一天走3万步是什么概念
2. 通常，健康成年人每日6000至10000步是推荐的步行量，有助于维持健康和体重管理。
3. 达到3万步的步行量远远超出了常规推荐，对大多数人而言，这是一个显著的挑战。
4. 实现这样的步行目标需要极高的毅力和体力，可能需要数小时甚至更长时间。
5. 长时间的 高强度步行对体能和耐力有较高要求，同时需要保持恰当的步伐和速度。
6. 持续进行这样的大强度步行可能会对膝关节和踝关节施加较大压力，增加受伤的风险。
每天徒步3万步怎么样?
一天三万步也就二十KM小意思，关键是能坚持多久，十天，一个月？要是一年你就厉害了
如何看待一公司招聘HR外勤岗,要求员工日行3万步,为什么会这样要求呢...
是为了员工的身体健康着想还是真的抠门到连一部电瓶车都舍不得给员工安排很多人都觉得这工资7-8K，好像并不是特别对得起员工付出的每天3万步。如果是双休工作，工作日干活就需要20天每天都要坚持3万步。对于喜欢健身的员工来说，可能并不觉得有什么。但是对于不喜欢健身的人来说，你让人家大热天的在...
三万步大约多少公里
3万步大约等于15-21公里。一般普通人步行的步幅是0.5米左右，如果个子高的话，步幅可以达到0.7米左右，所以走3万步的距离大约为15-21公里。在平路的情况下还需要连续不断的走4小时左右，一般人很难做到，如果是女性三万步也需要接近20公里左右，都是较远的，偶尔一次觉得尚可，不建议经常这样，对...
14岁身高160,体重45kg,每天步行3万步合适吗?每天应该走多少步?
女生很标准，男生偏瘦，每天步行一万五左右为宜，否则会伤及膝关节，影响很严重
小伙一天走3万步吃10顿饭结果胖了30斤
敢想敢干，辞掉了总经理职位后，他开始是了“特种兵”式的寻访美食之旅，截至目前已经跑了129个城市，大概七八百家门店，最多的时候1天得走3万步，吃10顿饭，除了品尝，他还会提出专业的建议，力所能及地帮助摊主们。王鹏飞的旅行已经持续了数月之久。他已经走遍了山东、河南、浙江、江苏等多个...
正常人行史3万步有多少公里
（0.6~0.7）*3万=18000~21000米，也就是18公里-21公里之间。而成人一般行车时速是5公里。\\x0d\\x0a人和人的步子大小不一样，个子高的和个子低的步子肯定有一定差别，平均的话大概是1m，应该是15公里左右。公里与米的换算单位1公里=1000米1米=0.001公里速度：每分钟120～140步／跑步机速度约...
3万步相当于走了多少公里?
1. 三万步大致相当于走了18公里。2. 成年人的平均步幅在0.6至0.7米之间，通过这一数据进行换算，三万步大约等同于18至21公里的步行距离。3. 一万步大约等于六公里。如果以每小时六公里的速度行走，完成一万步大约需要一小时，并且在此过程中会消耗300到350大卡的热量。4. 因此，三万步换算下来，...
一天要走3万步左右,腿疼的厉害,这种情况下对身体有没有损害。
最近越来越多朋友加入“步行大军”，自己一般每天5000-6000步偶尔超过1万步。圈子里过20000万的不多。也有不少朋友每天晒一晒步数，监督自己手段不错，运动之余还能收获一点小鼓励一些小开心还是很好的。但个人觉得凡事都要循序渐进，不可以为了步数而贪步，突然加到2万步3万步。想清楚运动目的为减肥？
3万步大概多少公里
三万步大约等同于16.5公里。步伐的大小因人而异，通常每两步约为1.1米，因此一步大约是0.55米。计算下来，三万步转换成公里是：30000步 × 0.55米\/步 ÷ 1000米\/公里 = 16.5公里。成年人的步幅通常在0.6至0.7米之间，这意味着走三万步大约在18至21公里之间。如果以每小时6公里的速度...
毎天走3-4万步是什么职业?
快递员，送外卖的，清扫工，他们都需要一直在走路，去不同的地方，尤其是，清扫工，前两种职业现在都是骑车或者开车，只有最后一种必须要徒步而行，很累，而且工资还少。
岑茂刻免： 一般情况下,五千步相当于走了大概3千米,照这样算的话3万步就相当于走了18千米,这个路程的长度大概相当于绕着400米操场走了45圈.如果要将这3w步一口气走完的话,大概要耗费3个小时左右的时间,其实如果上下班距离较远的话,如果早上上班然后再加中午回家和下午回家的来回路程,全部是走路的话,很容易就会达到3w步的步数了,但是走路太多对身体也不好,大家要量力而行. 走3万步什么概念 一天走3万步运动量是比较大的.正常情况下一个成年人走三万步相当行走二十四公里左右.从健康养生的角度来看,一个人每天坚持行走六千到一万步是比较适中的,长期超量行走会对行走者的膝盖和足跟造成伤害,所以不鼓励每天走三万步.
海港区13848825406： 一天走3万步什么概念 - ？
岑茂刻免： 一天走3万步相当于走了大约18千米,相当于绕着400米操场走了45圈.这消耗了大约1876大卡热量.对于经常锻炼的人来说,这可能不算运动过量.但如果平时缺乏运动,突然走这么多步可能会对心血管系统和运动系统造成较大负担,属于运动过量.因此,需要量力而行,适当调整运动强度和频率.
海港区13848825406： 一天四万多步是什么概念 - ？
岑茂刻免： 一天走四万多步的概念因人而异,因为不同的人对步行的速度和耐力都有不同的标准.一般来说,一个健康的成年人每天走大约6000-8000步是比较正常的.如果您每天走四万多步,那么您可能需要一些时间来适应这个水平,并且需要注意保持适当的步速和频率,以避免对关节和身体造成伤害.此外,如果您每天走四万多步,您可能会消耗大量的热量和卡路里,这可能有助于减轻体重并提高身体代谢率.但是,您也需要确保您的饮食和锻炼计划是均衡和合理的,以获得最佳的健身效果.总的来说,每天走四万多步的概念需要结合个人的身体状况和健身目标来考虑.在开始任何新的锻炼计划之前,最好咨询医生或健身教练的建议,以确保您的健康和安全.
海港区13848825406： 有一个朋友,微信运动每天3万多步,是作弊吗 - ？
岑茂刻免： 有一个朋友,微信运动每天3万多步,很正常 一是有些专门会跑步运动的,二是有些上下班走路的,3万步不算多.
海港区13848825406： 9万步是什么概念? - ？
岑茂刻免： 九万步,按正常人的步幅计算,大约是60—70公里.一个身体健康的人,走路速度一般在每小时5公里,那么换算一下,九万步就是要走12—14小时.但每小时5公里的速度,一般人也就能走1到2小时,后来速度肯定会越来越慢,所以至少要走16个小时.可能有的人,需要20几个小时.
海港区13848825406： 一天两万步运动量大不大? - ？
岑茂刻免： 相对来说运动量是比较大的.一般来说,一个人一天走一万步左右对身体就能起到锻炼效果,所以两万步要看个人身体情况,如果身体允许是可以进行运动的.
海港区13848825406： 每天走路走1万步以上,对健康是好是坏? - ？
岑茂刻免： 一万步如果方法走的正确,当然是健身运动,那么每天一万步肯定就能给身体带来好处,长期坚持身体肯定有一定的变化.具体聊聊每天一万步的好处 1、锻炼心脏,增强心肌的收缩力,改善肺功能,增加肺活量.2、燃烧脂肪,降低血脂水平...
