我要怎样改变自己现在的精神状况啊

怎么改变自己的精神面貌？~

相由心生。最重要的，还是你的心情变了。要改变，首先就要改变你的心态，开朗起来。其次，可以配合瑜伽——有的面部瑜伽效果还是不错的。

一方面自己感觉对什么都提不起兴趣，一方面另一个自己又在怪自己整天无所事事，所以你内心中是矛盾的，才感觉自己很累，因为两个矛盾的自己在僵持．
现在的你提出了问题，说明内心中积极的自己占了上峰，潜意识里你想到找到出口，解决问题，是可喜的．
建议你：1先从自己的兴趣入手，多接触一些人，选择性
的和一些积极向上的人接触，聊聊，让内心那
个积极向上的自己找到更多的同伴．
2百度知道里有心理学的专家，你可以找他们具
体的帮助你，可以和他们打电话或者写信聊聊
3我感觉你现在关键就是茫然没有找到自己的目
标．

　　写了这么多，能看的出你是真的急了，想要有所改变，所以我要帮你！
　　我上初三的时候其实和你一样的，不怎么学习成绩也挺好的，耍小聪明！然后中考的时候砸在我最引以为豪的数学上，落榜了...交钱才上的重点，高一高二谈恋爱也没好好学，高三的时候才开始努力！
　　我觉得吧，你还处在青春期，有好好学习的心，但是输给了你的惰性，或者说人性！这个问题是普遍存在的。我想说的是，你应该衡量一下你的成绩，是稳进你们那最好的高中的吗？如果是，你就不用太累了，如果不是，你就快输了！因为你的状态决定了你的成绩，而大家都努力的时候你不努力就输在了过程！

　　其实，前十的成绩不算什么的，你上了高中就会明白，以前多学点东西是多么重要，不光是功课，也包括课堂上学不到的很多东西！所以你要多学点东西才行！况且前十的成绩也不是放到全市去比的，所以我想对你说，可能说的难听点，你还差的远！如果有一天你能达到你们市前十，那才是你的本事，才是你的光荣！

　　想想吧，学习不是生命的全部，不过如果你连生命的一部分都没法做好，你还能干什么呢？不能说你是没有毅力的人，不过你的毅力的确是匮乏的，因为你管不住你自己！虽然你还小，这也要引起你的重视了！

　　希望你能意识到你自己的不足，只有这样才会有动力！你要的就是不息的鞭策你的动力啊！

　　还有，我觉得你的潜力的很大的，一个初三的学生就有这样的觉悟是不简单的。你要相信你自己的能力！这是很重要的！我们都相信你能做到最好，你也要相信！我给你出个主意，星期天你如果有惰性就不想学习的话，可以试试去图书馆的自习室，那里的学习气氛让你很难不学习的！这样就能完成你的任务了，也不浪费时间，何乐而不为呢？

　　最后想给你说说学习方法。学习不光是靠用功，也不是靠聪明，更多的是方法，首先是一个计划，这个计划包括长期的和短期的，长到一个学期，短到一个礼拜。重要的是完成！也可以有每天的计划，前一天的晚上想想第二天要做什么，写下来，第二天完成它！你记住，是男人就要做到自己列的计划！自己的都弄不好谈什么别的！

　　真心的想要你好！希望你能改变你的现状，努力学习！我真的相信你的未来比任何人都璀璨！

　　不要后悔以前，做好现在，就能做好以后！放心吧，只要你过了这段时间，成功是属于你的，你能做到最好的！

　　希望能对你有帮助吧，此致

你好，看你写这么多就知道你是个爱学习爱上进的学生
看到你现在的状况，也让我想起我上学那阵
我非常理解你的心情
因为马上就中考了，压力大
所以难免脾气不好，不想学习
你说的前十是班级的，还是全校的？
如果是学校的，我觉得你没有必要给自己那么大的压力
如果是班级，我认为作为班长你就得有压力了
毕竟你得起带头作用啊不是？
现在唯一要做的就是把压力转化为动力
现在正是较劲的时候
如果你放松了，别人还在学习
你就会被落下了
你得有不服输的精神！
这才是你班长的风范啊！

首先，你得给自己定一个目标
你每天的计划一定要执行
但你指定的计划必须是你能执行的范围内而且是可行的
如果光想想而不付之行动算什么男子汉呢是不？

其次你要心态放平和，毕竟你有潜力
男孩子到后期是非常有潜力的
你要把你的聪明才智都发挥出来
学习就要专心学习，玩的时候比谁都会玩

要知道上个名牌大学和普通大学的结局就是不一样啊
这点我深有体会
所以
小弟弟，为了你的理想你的努力奋斗啊
现在不吃苦
长大就得吃苦
珍惜每一天
把每一天都当最后一天过
你就会充分利用时间

我相信凭你的聪明才智
名次上升应该是不成问题
人的成功其实就是两个字：坚持
你坚持了你就会胜利

希望你听了我的话能激发你学习的热情
别给自己太大压力
就是尽你的能力去做就行
把自己的作息规律调整好
每天一定要保持充足的体力
一定要睡好觉，这是非常重要的

放宽你的心
相信你一定会战胜这个阶段
成功会属于你的

毅力是靠后天培养的
不是想说说就能做到的
这就是成功和失败者的差别
为什么人家去学习？而我去玩电脑
这就是差别
我认为关键在于自己的内心
你得慢慢培养
不能光靠想，光靠别人怎么说
这是不可能的
培养毅力是一段很漫长的事情
这得靠平时日积月累才能养成习惯
从现在开始你就规划自己的人生
养成一个好的习惯
每个人有每个人的学习习惯
你要按照自己适合的方式去学习
不一定别人怎样你就怎样
关键是你自己是否能做到

加油吧小子！

哈 你自己都知道什么是对的什么是错的 还需要别人教么？
不过你不要安排的所有都是学习 那样更偏离了你的兴趣
可以安排下 比如 运动 做家务 让自己觉得计划有成就感

看来你是压力太大了，惰性谁都会有。是因为心理压力的缘故。
去外面看看吧，不要做一个阿宅哦。或者听歌。是不是越睡越累啊？
那就是心中的压力太重导致的，可能会出现这种抑郁的心理。
去学街舞吧，运动可以调整心理压力，你不妨可以去试试的说~~~~~

跟我上初三那会差不多 想学习想努力 就是集中不了精神干一件事 制定的学习计划挺好就是没照做过 结果上完初三就不念了 现在自己干点小买卖 没读书的命啊 给你个建议吧 明确目标要玩就玩个痛快 要学习就集中精力学习 不要拖拖拉拉的 玩没玩好 学没学好 到最后什么也没干成 制定计划感觉没用 计划没有变化快 没有必要把自己约束起来 你就是注意力不集中 在网上查查如何保持注意力集中的方法 会对你要一定帮助的

一题一题的看书解答！以现在的时间来看，如果真有决心，那么在你这样之后做过 几套试卷后再能开始自己做之前做过的试卷！
你会发现你之前无从下手的题目现在一一会做，这样做的主要目的是让你从新有自信心，这是非常重要的！你会明白一个道理就是其实那些试卷没有想像中的那么难！当从新有自心的时候，你的学习效率也会比之前的大不少！

还有，重要的是是否用心学，和是否下决心！

三天打鱼两天晒网是不会做成功事情的！

之后的复习步骤也是一样，先拿来试题自己做，做完后打分，然后把做错和不会的题一道一道，照着书做解答，或找答案，如果有条件最好是在学校的时候找老师帮你解答！或找会的同学帮你解答！

遇到一些重点的题要把解答方法记劳，之后你要模拟一次你是老师，然后给不会的同学讲解解答方法！（没有同学就对着空气讲，就是假设前面有同学）

这就是最快提升学习成绩的方法！
具体的说就是点对点的学习方法！
专攻所有不会的知识点！
会的不再重复学习！
所以说是最快！
而且专门针对考试

这是本人在中国式教育下被摧残了6年之后总结出的经验！

打了这么多，还希望对您有所帮助！

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正安县17073879734： 精神状态不好该怎么调整? - ？
绪虞依托： 精神状态不好是有什么不开心的事憋在心里或遇到烦心的事发愁,还有就是恋爱期间两个闹个别扭,夫妻之间闹个矛盾都会造成精神状态不好,遇到这些首先要调整好自己的心态!想方法解决!不要总憋在心里去想它!越想越烦!越烦就越急!越急精神状态就越差!久而久之就会憋出毛病!要想尽快恢复良好的精神状态,首先找出问题所在,努力去解决和化解它!做好这些才能恢复你的精神状态,使自己开心起来!对症下药才是最好的解决方法!总之遇到什么事,什么困难要勇敢面对,要有心里承受能力!没有什么事解决不了的!没有什么困难克服不了的!振作精神!过好每一天!

正安县17073879734： 如何调整自己的精神状态? - ？
绪虞依托： 可以要给自己定个一段时间内可以完成目标.想想你的亲人或是对你好的人,他们的好你愿意用什么方式回报你愿意回报的人,这个目标源于你的生活,规划一下,同时完成时记录自己的小心情,学会转移注意力不要一直较劲于不开心的事情上 让自己有目标的生活,为爱自己疼自己的人好好的疼自己

正安县17073879734： 如何调整精神状态 - ？
绪虞依托： 快乐这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理!自己是自己最好的心理医生人的一生,到底在追求甚么?人生是一个过程,不是一个点.人生在于过程!生命在于每一天,而这每一天都是唯一的,不可能再重复,所以我们应该...

正安县17073879734： 最近精神状态特别不好,怎么调整一下 - ？
绪虞依托： 心累了,就歇歇,让心灵去旅行! 轻轻地告诉您,静谧一下心灵.对着晨曦的天空 轻轻呼出一口浊气,静想一下,今天又是一个好日子. 很多时候都需要我们转念一想的,没有忧愁的人生是无法感受到快乐的 那么心情就愉悦许多.展现自己...

正安县17073879734： 我的精神状态不好 怎么样才可以让自己的精神状态好起来 - ？
绪虞依托： 【人生道路快乐与烦恼】【首先人要快乐的心态,以不死的精神下去面对任何事情!哈哈】1. 转移情绪.人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷.此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去.比如有时碰到...

正安县17073879734： 怎样提高自己的精神状态 - ？
绪虞依托： 五种快速消除疲劳的方法 (1)把嘴唇撇成“八”字形,下唇尽量往下撇.这动作可刺激唾液的分泌,有助于恢复精力; (2)扇动鼻子:集中精力不停地扇动鼻翼,可以刺激神经,加强呼吸运动; (3)不断伸缩脖子:伸脖子时,尽量使脖子...

正安县17073879734： 每天都会感觉很疲惫,怎样改变自己的精神状态 - ？
绪虞依托： 我认为这是大多数人所面临的同样的问题. 我也老是打不起精神,老感觉自己神经衰弱呢. 应该是一种思考方式的习惯造成的吧,会比别人感觉累,思想上的. 压力也会导致如此. 想得多些 就会感觉精神不够.多做些开心的事,多和朋友联系,开心的时候,就会感觉轻松许多,精神也会好些. [其实天很蓝,阴云总要散] [其实海不宽,此岸连彼岸] [其实梦很浅,万物皆自然] [其实泪也甜,当你心如愿] 我相信此刻你快乐与否,看到这些话会让你感觉心情放松许多! 其实人活在这世界上只有尝尽酸甜苦辣才算经历一生,没有痛苦没有烦恼怎能懂得什么才叫快乐! 所以朋友你要学会调解自己的情绪,勇敢的生活,相信充实每一天会让你感觉快乐的!~ 祝你幸福

正安县17073879734： 怎么样改变自己不良的精神状态 - ？
绪虞依托： 怎样改变不良的精神状态?现代化快节奏的生活,不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智,还要求具有旺盛的精力.萎靡不振的姿态不仅会使自己显得信心不足,也会使别人难以看到体积极向上的一面,以致影响事业发展.保持蓬勃朝气也并不是在...

正安县17073879734： 怎么调整精神状态? - ？
绪虞依托： 你首先要知道是什么情况导致了你的精神状态差.一般精神状态差的直接原因有如下几种: 睡眠不好 饮食不卫生、或者不规律 生活压力大,心情低落等等 做一些轻松和快乐的事情当然可以缓解你的症状,但是如果引发精神不佳的生活环境持续存在的话,那么以后依然会陷入到这种情况当中.先从自己的生活中找找原因吧!