爱牙护齿小知识2

爱牙护齿小知识~

宝宝的乳牙约在出生后4-10个月开始萌出。一般来说，6个月左右萌出第一颗乳牙；2-2.5岁出齐，共20颗。最先萌出的乳牙为下面中间的一对门齿，然后是上面中间的一对门齿，随后再按照由中间到两边的顺序逐步萌出。

多数宝宝出牙无特殊反应，但也有少数会出现低热、暂时性流涎、烦躁、睡眠不安等症状。宝宝牙齿生长得好坏不仅关系到面部的美观，更直接影响他们的生长发育。因此，做好宝宝出牙前后的家庭护理极为关键。

保持口腔清洁

宝宝的牙齿快萌出时要特别注意口腔清洁。方法很简单，即在喂奶或食用其他辅食后喝几口白开水，用以冲洗口腔内残留的食物残渣。切忌让宝宝含着盛有奶液或其他饮食的奶瓶入睡。

进行牙床锻炼

快出牙的宝宝会出现经常性流涎、牙肉痒、抓什么咬什么的现象。这时，可以使用由硅胶制成的牙齿训练器，让宝宝放在口中咀嚼，以锻炼宝宝的颌骨和牙床，使牙齿萌出后排列整齐。也可以买磨牙饼，用以促进牙齿萌出。

加强营养供给

在宝宝出牙时期，营养的不足会导致出牙推迟或牙质差。因此，在这一时期除全面加强营养外，还应特别注意添加维生素d及钙、磷等微量元素。最简便的方法就是多抱宝宝去户外晒太阳，因皮肤中的7-脱氢胆固醇经太阳中紫外线照射可转变为维生素d3，是人体所需维生素d的主要来源。

防治不良反应

发热：有些宝宝在牙齿刚萌出时，会出现不同程度的发热。只要体温不超过38°c，且精神好、食欲旺盛，就无需特殊处理，多给宝宝喝些开水就行了；如果体温超过38.5°c，并伴有烦躁哭闹、拒奶等现象，则应及时就诊，请医生检查看是否合并其他感染。

腹泻：有些宝宝出牙时会有腹泻。当宝宝大便次数增多、但水分不多时，应暂时停止给宝宝添加其他辅食，以粥，细、烂面条等易消化食物为主，并注意餐具的消毒；若次数每天多于10次、且水分较多时，应及时就医。
流涎（俗称流口水）：多为出牙期的暂时性表现，应为宝宝戴口水巾，及时擦干流出的口水。

烦躁：当出牙前的宝宝出现啼哭、烦躁不安等症状时，一般只要给以磨牙饼让宝宝咬并转移其注意力，通常会安静下来。

需要注意的是，佝偻病、克汀病、营养不良等都可引起出牙延迟，牙质欠佳。如果宝宝超过12个月还未出牙，应到医院查明原因，及早诊治。

　　用牙膏悠着点
　　医学界经过多年研究认为，如果刷牙后漱口不彻底，就会摄入牙膏残液。而人们日常使用的各种牙膏，不论其用料异同，在配方中都含有摩擦剂、发泡剂、温化剂、稠化剂、调味剂、防腐剂等，有些牙膏还含有氟化剂等。这些用剂中含有磷酸盐、碳酸钙、碳酸镁等化学物质，可能会引起局部性胃肠炎等疾病。另外年幼的儿童抵抗力差，免疫功能尚不健全，口腔黏膜特别娇嫩，使用刺激性较强的牙膏会损伤儿童的口腔，再加上儿童不善于漱口清除牙膏残液，如果牙膏残液中过多的化学成分滞留在体内，会对儿童的生长发育和身体健康造成极大的危害。因此儿童漱口最好不用牙膏。使用药物牙膏可以使一些牙病得到治疗。但是，若不对症选用药物牙膏，不仅不能达到预期的目的，而且还会有副作用。药物牙膏虽对一些口腔疾病有疗效，但并不能包治所有的口腔疾病。如果长期使用抗菌消炎类药物牙膏，会在杀灭细菌的同时将口腔中的正常细菌也杀灭了，使口腔产生新的疾患；许多药物牙膏中含有生物碱和刺激性物质，长期使用会损害口腔黏膜，使口腔、牙龈、舌头、口唇、咽喉等处发炎；有些带有苦辣味的药物牙膏长期使用会使人胃肠不适；有些药物牙膏含有一定量的色素，长期使用，可使牙齿失去光泽。因而家庭要经常换用不同品牌的牙膏。


　　药物牙膏莫滥用
　　药物牙膏，无论是含氟类、消炎护齿类、除臭止血类、脱敏类，还是其他类型，其作用都是为了防治牙病。
　　虽然，药物牙膏对口腔疾病有一定作用，但若长期使用，其害不浅。
　　假如长期使用洗必泰、两面针、黄芩、田七、康齿灵等消炎护齿类牙膏，不仅使口腔中的致病菌产生抗药性，而且在杀灭致病菌的同时，还会杀灭口腔中的有益细菌。这些有益细菌是人口腔中所必须的，若被抑制，不仅给疾病的治疗带来困难，还会出现新的感染。如常见的二重感染、就是长期滥用抗生素所致，另外，许多药物牙膏中含有生物碱和刺激性的物质，长期滥用这样的牙膏，不仅损害口腔中的娇嫩粘膜，还会因长期不断的较强刺激而使牙龈、口腔、舌头、口唇、咽喉等处发炎，甚至溃疡。有些药物牙膏有浓厚的苦辣味，这种异味常常使人胃肠不适。再说，有些药物牙膏常加进一些色素，长期使用还会使牙齿失去光泽。


　　吸烟可致牙周病
　　吸烟可以通过多种途径对牙周组织产生影响，导致牙周病的发生。这是前不久包钢三院与包钢医院一项联合调查得出的结论。
　　为探讨吸烟与牙周病的关系，从1998年起，包钢三院与包钢医院两家医院的口腔科联合对572名患者进行了调查研究。医生将572名患者分为中年组和老年组。中年组355名，吸烟患者213人；老年组217名，吸烟患者150人。经调查比较，中年组吸烟者早期牙周炎区段数明显高于不吸烟者；老年组吸烟者牙周健康区段数低于不吸烟者，晚期牙周炎区段数明显高于不吸烟者。每日吸烟20支以上，连续吸烟20年左右的吸烟者，牙周健康区段数明显低于不吸烟者。调查人员由此得出结论：吸烟可能是造成人群牙周病流行的危害因素之一。研究人员认为，吸烟者口内烟斑的形成，有利于结石沉积，局部菌斑刺激也可以使牙周病加重。烟草中含有多种有害物质，烟雾中化学成分可直接刺激牙周组织或进入血液循环，造成牙周组织的慢性损害。
　　有关专家指出，牙周病虽然是小病，但由于牙周炎引发的颅内感染和败血症在临床中并不鲜见。因此，奉劝烟民：为了保护牙齿，戒烟是最好的选择。 　


　　口腔健康的标准
　　口腔健康是人体健康的重要组成部分。世界卫生组织曾指出，牙齿健康是指牙齿、牙周组织、口腔相邻部分及颌面部均无组织结构与功能异常。并制订出口腔健康标准是：牙齿清洁，无龋洞、无痛疼感，牙龈颜色正常，无出血现象。由此可以看出口腔健康是指具有良好的口腔卫生，健全的口腔功能及没有口腔疾病。
　　世界卫生组织曾提出，到2000年人人享有卫生保健的目标，要保护牙齿，必须从预防牙病开始，养成良好的口腔卫生习惯，定期检查，并治疗牙齿疾病，及时镶复缺失牙齿，定期洁牙，以便保持牙齿健全的功能。
　　一旦牙齿出了问题，一定要到设备先进，消毒严格，专业技术水平较高，能综合治疗各种龋齿、牙髓病、牙周病以及各类义齿修复（高级烧瓷）的诊所对症治疗，以免贻误时机，造成遗憾。


　　9月20日是全国爱牙日，口腔健康“三多三少”的现象你了解吗——“关心口腔健康的人多了，掌握正确口腔保健知识的人很少；每天坚持早晚刷牙的人多了，做到有效刷牙的人很少；愿意把钱花在口腔健康上的人多了，但知道怎么花钱的人很少。”
　　在我国，成年人牙周不健康率高达97%，但有60%以上的人却从未看过牙医，仅有不到2%的人定期进行口腔检查和清洁。如何在日常生活中做到合理、正确地保护口腔健康呢？答案是对口腔进行周全的呵护！一方面应该通过有效的刷牙清洁牙齿，去除牙垢 薄膜和牙菌斑，有效预防蛀牙的产生。另一方面进食后及时漱口，清除牙缝深处的垢膜，减少牙菌斑生成，抑制口臭产生。在社交场合，还应注意保持口气清新，清新的口气正在成为现代生活文明的重要标志。

　　刷牙小知识

　　成熟牙菌斑的形成一般需要2天左右，如果坚持做到“早晚刷牙、饭后漱口”，就可以达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的，如果能做到每餐饭后都刷一次牙，则效果更佳。牙齿一长出来，就该每天“刷牙”了，比如饭后清水漱口、由父母用棉签、纱布等擦拭牙齿。牙齿出全后，父母就要带着孩子用小牙刷慢慢学着刷牙。值得注意的是晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，这是因为入睡后，口腔内的唾液分泌减少，牙齿的自洁作用就差，细菌很容易毓，因此说睡前刷牙对预防牙病具有更重要的作用。

要想保护牙齿，首先要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个，上、下颌各16个，自6岁起，逐渐为乳牙更换，至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿。智齿也可终身不出，因此恒牙28～32个均为正常。

牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分，是牙露于牙龈以外的部分。牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分，外包牙龈。牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织，神经和血管，合称为牙髓。血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔，刺激神经，则疼痛难忍。（见图37）同学们要保护好自己的牙齿，要做到以下几点：

1．要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。

良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！

您的牙齿：健康和美丽的主要标志

牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。

为了保持牙齿的健康：均衡饮食！

均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。

相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。

四种奶制品让牙齿更坚固

它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。

多喝矿泉水，它是氟的天然来源

天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。

利用巧克力和无糖口香糖的好处

事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。

在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量

不论是咖啡、茶喝多了，或是烟抽多了、还是小时候感冒四环素吃多了，都会害得牙齿漂亮不起来，幸好牙齿美白技术日新月异，使生活在现代的我们，可以充分享受新科技带来美好的人生。

牙齿变色的主要原因

（一）牙齿外面的变色：

长期习惯性地饮用咖啡、浓茶、可乐等深色饮食都会使牙齿变黄、变黑。其它如抽烟，嚼槟榔等不良习惯也会因为日积月累的深色素沈积于牙齿表面，甚至渗透入牙齿珐琅质内部，造成变色。

（二）牙齿内部的变色：

最常见为四环素（及其衍生物）类的抗生素所引起的牙齿变色。这类药物会在牙齿发育钙化过程中影响牙齿组织而造成永久的变色。从母体内的胎儿到8岁的学童都会受到此药物的影响。轻者牙齿部分变黄变灰，重者牙齿整颗变黑色，其变色的程度视服用此药物量的多寡、以及服用期间的长短而不同。另外，常被用来治疗严重青春痘的的半合成四环素，在青少年或成年人牙齿生成发育已完成后，也会造成变色，不可不小心。其它如氟化物等物质的摄食过量也会造成牙齿变色。

（三）蛀牙会使牙齿变灰、变黑：

大家都知道蛀坏掉的牙齿会变黑。此外，老旧的补牙材料或不当的根管治疗也会使牙齿变色。

（四）年龄老化也会造成牙齿变色：

牙齿珐琅质随年龄增长而变薄，渐渐失去透明性，相对地内层黄*色象牙质增厚，使牙齿越来越黄，这也是为什么大家总希望牙齿美白、青春永驻。

牙齿美白的方法

牙医学的进步加上材料科学的发展，使得洁白整齐的牙齿不再是梦想。牙齿表面的茶垢可用洗牙、打亮来改善。蛀牙、老旧的填补牙材也可以重新填补，排列不整齐的牙齿也可以矫正。但牙齿内部或年龄因素造成的变色则必须藉以下的方法来改善：

(1)牙齿漂白－其原理是利用氧化药剂将牙齿内部色素除去，达到美白效果。这是最保守安全的方法，不需要牺牲任何齿质。

(2)直接遮盖法－先将变色牙齿表面磨掉一层后，再以复合树酯类的材料填补于外层以遮住变色的牙齿表面。此法对某些部分变色的牙齿，效果不错；不过填补的材料时间久了也会变色，而且常会因咬合不慎而崩裂，技术上也较费时、困难。

(3)牙齿贴片法－将变色牙齿磨去一层后，再粘贴上假牙瓷片以达到美观的效果。缺点是对深色的变色是遮盖力有限，且制作费用高，不能咬硬物。

(4)制作烤瓷牙－将整颗变色的牙齿磨小后，镶上固定牙瓷套。此法效果最快，但对牙齿齿质的磨损最多，制作过程比较繁琐,费用最高。

(5)3D定向漂白技术－应用了可塑性齿模，并结合了定向漂白催化技术，合理的结合了漂白、定向催化和可塑牙套，提高和继承了原有的漂白技术，让保守安全和好的效果得到了兼立。

以上几种方法比较，以漂白技术为最保守安全，对牙齿所造成的永久性损伤也最小。当然3D定向漂白技术在最保守安全的基础下，效果也得到相当的肯定。

3D定向漂白----牙齿美白的新纪元

牙齿漂白不是新闻，早在上个世纪即有文献上的记录。从1976年牙齿漂白正式列入教科书至今也近30年了，由于医药技术的进步，牙齿漂白的效果越来越好。目前已成为美容牙科重要的一部份。基本上，牙齿漂白可分为几种方法：

(一)失活牙髓的牙齿漂白：牙齿内部的牙髓组织坏死而经过根管治疗后，可以由牙冠内部漂白，使牙齿恢复其美观。

(二)活性牙髓的牙齿漂白：通常是全口性的漂白。又可分为二种方式：

A、门诊强力漂白：在牙医诊疗室内将需要漂白的牙齿一一加以隔离后，再将漂白药剂涂于牙齿表面后，利用雷射或冷光照射来达到漂白效果。此法所用药剂较强，美白效果较快。缺点是必须在诊所内进行且所需诊间时间较长，较容易退色，通常在漂白后48小时内对冷热会较敏感。若诊疗操作不当会造成活性牙髓病变或造成牙龈的伤害,需有经验的医师来操作。

B、3D定向式漂白：必须先对牙齿进行取模。取模非常方便，可以根据不同牙齿进行取模。齿模做好后，患者就可利用每天空余30分钟时间放入漂白药剂和固体定向酶，自行戴入，即可达到漂白的目的。此种方法，约需9天的佩戴时间，效果最好、最能持久，副作用也最小。同时，护套牙托乃因各人牙齿特别塑性，大小合适，只需一杯热水加热一次就可以长久使用，医-学-教-育-网-搜-集-整-理可以减少患者的不适。此方法所用的较新漂白药剂和固体定向酶，可使漂白药剂充分分解，又因其粘稠可粘于牙齿表面，加强和牙齿作用的面积，所用的药剂也较温合。

牙齿漂白有何副作用？效果如何？

目前牙齿漂白，所用的漂白药剂都是经过多年的严密的实验验证，只要使用的方法正确，对人体、牙齿并无妨害。尤其是3D定向式漂白的漂白药剂更为温和，所以才能适合长时间的配戴。一般而言，有下列几种情况因为对牙髓刺激太强不适宜作牙齿漂白：

（1）太年轻的牙齿。其牙髓较大，牙齿齿质较薄。

（2）牙齿珐琅质严重磨耗、牙尖萎缩或牙根裸露。

（3）严重蛀牙或填补不密合的牙齿。

其它如对漂白药剂过敏者，或者配合度不佳的患者，可能都不适合作牙齿漂白。

至于牙齿漂白的效果依牙齿变色的原因、程度和牙齿构造而异，因此无法一概而论。但一般而言，轻度的变色（如年纪所致或轻度四环徽素变色），则用3D定向漂白法都可以达到相当的改善效果。而对于较严重的牙齿变色，则可能需请牙医师转诊到专科医师做进一步评估，或者使用门诊强力漂白等更进一步的治疗。

当然牙齿美白应该要重点考虑安全性和效果性，你可以选择不同的费用、效果和安全性来采取不同的美白方式。当美白的目的到达后，千万记得要保持好的口腔护理习惯，勤刷牙、保持口腔卫生，减少摄取含色素的饮食，以达长期美白过的效果。

爱它首先要把它弄干净哦，所以每次刷牙最好最好有3分钟，这样才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前最好刷牙，因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在晚上睡觉期间，口腔内会滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，久了就会使牙齿发生龋齿及牙周病。同理饭后漱口也很重要哦。
然后是刷牙的方法多用竖刷，这样不伤牙齿及牙周组织的法。做到上面的牙齿向下刷，下面的牙齿向上刷，里面外面都要刷到。
其次刷牙最好选防龋牙膏，这种牙膏具有消炎、止血、止痛、脱敏、除垢和抗龋作用。
最后就是 注意营养、合理饮食，对保护牙齿很重要。限制甜食，特别是睡前、刷牙后不要再吃糖。太硬的食物（如核桃等）不要直接用牙去咬，防止损伤牙釉质。 牙齿分乳牙和恒牙。乳牙坏了还能生出新牙，如果恒牙坏了就不会再生新牙了。恒牙要伴随人们度过一生，一旦损害，就会影响到整个牙齿的健康。所以，我们要珍惜和爱护牙齿

一 ，常刷牙 2 不吃甜食

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