如何缓解便秘
大家学会了吗
软化大便为主，1、多吃纤维素含量高的蔬菜，土豆（炖）、南瓜、韭菜、芹菜、菠菜等，我曾经为了通便吃了半月的土豆炖豆角，效果还不错。
2、每天睡前一杯蜂蜜水，蜂蜜可多点。早晨起床后喝一大杯温水（一口气喝光）。
3、晚饭后1小时吃两根香蕉。
从气学中医和经脉健身角度给下解决方案：
人体是个整体：
人整个消化道一个上口，一个下口，咱们说身体好，能吃能拉，身体就没大问题，因为上下通气。人整个气机一团气需要运转，要呼吸吐纳，要不断新陈代谢，去故取新。去故是拉，取新是吃，一吃一拉它与外界就能形成很好的交流，这个人基本不会有大问题。现在很多城市里的吃没胃口，拉又拉不出来，就是一上一下出问题，主要是气机出问题了。
便秘的类型：
如果大便异常，尤其便秘，便干拉不出来，肯定是气机出问题了，有以下几种情况：1、阻了拉不出来。2、虚拉不出来。3、气粘，大便粘腻。4、气不蒸化，大便松散不成形。
解决方案：
现在治便秘的番茄叶、大黄都是通法、利法，徒耗真气，当时大便是下来了，但损的都是津液，气血，久而久之此人越来越虚。调补一下，使气机顺起来，再稍填一下，调一下生活，整个气机就旺了，大便很快能成形，很顺畅地下来，气机打开后上口下口都好。
想要根本解决便秘问题，还要从整体着手。饮食调理是一方面，但是不能从根本上解决问题，正如你所说，吃了很多东西都不管用，而节食更不可取，会伤害到身体的正气。身体本身自有大药，通过拉通身体的经脉形式的锻炼，使身体整体的气机达到一个调和的状态，便秘问题会自然而然的解决了。
如何缓解便秘：
1．坚持参加锻炼
对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
2．培养良好的排便习惯
进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
3．合理饮食
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、综酶益生菌等。
4．其他
防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。
1、多喝水、多吃膳食纤维类的食物，五谷杂粮是首选，蔬菜水果不可少，治愈便秘有日可期。
2、便秘时，可以适当补充益生菌，益生菌乳品可以提高人体肠道中益生菌的数量，维持肠内平衡，从而缓解便秘。
3、调整生活作息至关重要，不要边玩手机边上厕所，要养成定时排便的好习惯。适当运动，可以促进肠胃消化。
4、实在便秘拉不出来的时候，可以选择开塞露，以免拉出痔疮来。要知道便秘和痔疮的关系紧密，一旦得了痔疮，你就会反复经历便秘。
5、顺时针按摩腹部，可以促进肠胃蠕动，有助于改善便秘哦！
总结：解决便秘其实很简单，只要你的肠道健康回归于正常，便秘症状自然烟消云散。
便秘吃什么食物好?怎么调理
很多的白领因为长时间坐着，很少的喝水，都会有便秘的困扰，你知道白领便秘该怎么做吗?白领便秘吃什么食物好呢?今天我就为大家推荐一些可以帮助白领缓解便秘的食物，让白领们不再受便秘困扰!便秘吃什么 1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一...
决明子茶有何作用
决明子茶有以下作用：1.清热明目：决明子中含有丰富的黄酮类化合物，具有降低眼压、促进视神经血液循环、减轻眼睛疲劳等作用，有益于保护眼睛健康。2.缓解便秘：决明子具有润肠通便的功效，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，改善便秘状况。3.降低血压：决明子中的黄酮类化合物对血管有扩张作用，能够帮助降低血压...
便秘拉不出来最快方法
·宜多吃纤维食物 成人每日需要确保二十到三十克的膳食纤维素，便秘群体最好是要做到三十克，平时何不多吃白菜、莴笋及其苋菜等。·适量运动 健身运动能够推动肠胃蠕动，提升唱液代谢，还能够变软排泄物，除此之外，常常尺寸还可以让肠道健身运动，克服紧张的心态还可以做到缓解便秘的实际效果。
我经常便秘,可以吃点什么食物来通便?
2、 痉挛性便秘：主要见于：使用泻药过久、胃肠道疾病或神经失调的人群。（1） 建议吃膳食纤维含量少的食物：如馒头、蛋糕、嫩肉等，尽量不要吃杂豆、杂粮、薯类制品。（2） 适当补充点益生菌、益生元或合生元：可以改善肠道菌群，改善肠道生态环境。3、 梗阻性便秘：建议去除病因，才能缓解便秘的情况...
便秘做什么运动
便秘可以进行快步走等运动，便秘是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。晨起做以下小动作也可以防便秘：两足分立略比肩宽，两膝微屈，上身保持正直，两手叉腰，...
老人便秘有何妙招吗?告诉我吧!Thank you!!!
1、蜂蜜冲水 2、买药-大概叫四消丸，很管用的
老年顽固便秘有何疗法谢谢
1、消除病因：便秘，作为一个症状，是人体发生病理生理改变的信息和反映。无论是器质性便秘，还是功能性便秘，其引起的原因均十分复杂。因此，像治疗任何疾病一样，对便秘的治疗，也必须首先查明原因，针对病因治疗是治疗便秘的根本原则。如铅中毒便秘，必须采取驱铅等针对铅中毒的治疗，便秘才能逐渐缓解；...
卧床病人便秘有何特效药
建议你适用一下黑蒜，黑蒜中含有丰富的果糖和膳食纤维，能够处进肠道蠕动，润肠通便。我本人就是严重的便秘患者，有的时候一个星期都不排便，医生说我气不足，很难排便，表姐介绍我吃黑蒜后不到三个小时就排便了。你也可以试试。
请问老人家便秘怎么办?
老年便秘首先应明确病因，针对病因进行治疗；对症治疗可选择口服药物、生物反馈治疗、骶神经刺激等治疗方法。对于器质性疾病引起的便秘，如先天性巨结肠、炎症性肠病等，应积极治疗原发病。功能性便秘应增加膳食纤维的摄入，多饮水，养成定时排便习惯，增加体能运动，有助于缓解便秘。其他对症治疗方法如下。1...
老是便秘怎么办?别担心,吃这5种食物可能比开塞露还有用
大白菜中的水分是非常多的，而且还有非常丰富的营养物质，性质偏凉可以起到润肠通便的作用，特别适合便秘的人经常吃。4、红薯 肯定有人不知道红薯还可以起到缓解便秘的作用，把红薯削皮洗净后，切成小块放入锅中煮熟，然后倒入牛奶，煮沸搅拌均匀之后即可食用。这个方法对于经常便秘和顽固性便秘有着很好的...
於婷骨刺： 这两招可以缓解便秘. 第一招——吃!注意饮食调理,营养合理搭配,粗粮细作,粗细搭配,一般会调理好肠道的,少吃油腻,多吃南瓜、土豆、地瓜等,不要贪食,少吃冷饮,少吃辛辣刺激性食物.每天晚上睡前和早上起床后空腹喝蜂蜜水对...
南县13449262699： 如何治疗便秘？
於婷骨刺： 如何治疗便秘 一般来说,便秘的治疗方法有如下几种: 中药法: 1.白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次. 2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ...
南县13449262699： 如何治疗便秘？
於婷骨刺： 急时用开厮露,块把钱一只,不过用长了对屁眼不好 平时多吃香焦,健胃通肠道的,很管用,几天就行了,而且是水果对身体也没什么负作用
南县13449262699： 如何治疗便秘？
於婷骨刺： 多吃点香蕉
