我想增肥,但不知用什么方法最好,我平时吃得也不少,就是不见我肥,是不是吸收不好呢.
早上必须要吃好。相信这个很简单的道理每个人都懂，但是真正能吃好的朋友们有多少个，千万不要说就这一顿早餐，其实这是错误的。很多胖的都说，我平时也吃什么，就是喝一下水也会肥啊。这是因为他们的肠胃比我们瘦的人要好。早上尽量吃点有营养的瘦肉粥，或者蒸一下水蛋吃一下，因为这个时侯吸收好很关键。
平时要多煲汤喝。尽量加点红枣，可以补血，还有椎山、这是调理肠胃的好食物。当然骨头是备不可少的哦。有时也可以煲点黄豆木瓜骨头汤，对身体都是有好处的。
平时不要太挑食，尽量吃点肥肉吧。还有睡觉要早点睡，要养成一个良好的习惯。中餐建议多吃点蛋白质的食物。还有食物尽量煮食一点吃，尽量不要吃太清淡的，当然重要的是不要吃太多垃圾食品，吃饭尽量细嚼慢咽，这点很重要哦。以上方法如果实在调理不好，建议去正规医院去咨询专家。最后祝每位朋友们都快快乐乐，健健康康的惹人爱。
早上必须要吃好。相信这个很简单的道理每个人都懂，但是真正能吃好的朋友们有多少个，千万不要说就这一顿早餐，其实这是错误的。很多胖的都说，我平时也吃什么，就是喝一下水也会肥啊。这是因为他们的肠胃比我们瘦的人要好。早上尽量吃点有营养的瘦肉粥，或者蒸一下水蛋吃一下，因为这个时侯吸收好很关键。
平时要多煲汤喝。尽量加点红枣，可以补血，还有椎山、这是调理肠胃的好食物。当然骨头是备不可少的哦。有时也可以煲点黄豆木瓜骨头汤，对身体都是有好处的。
平时不要太挑食，尽量吃点肥肉吧。还有睡觉要早点睡，要养成一个良好的习惯。中餐建议多吃点蛋白质的食物。还有食物尽量煮食一点吃，尽量不要吃太清淡的，当然重要的是不要吃太多垃圾食品，吃饭尽量细嚼慢咽，这点很重要哦。以上方法如果实在调理不好，建议去正规医院去咨询专家。最后祝每位朋友们都快快乐乐，健健康康的惹人爱。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
我这都是减肥秘方啊，没增肥的哩！不过我想睡了吃吃了睡应该是最好的秘方了，嘿嘿嘿…
晚上一定要多吃，巧克力.糖.炸鸡腿……总之是热量高的东西多吃点，一定有用的，我一个星期就胖了4斤
多吃有营养的食物
怎样快速增肥啊?拜托了各位 谢谢
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各...
求助?我好瘦,想要增肥,不知有什么好办法?
在减肥大潮铺天盖地的今天，也有一些骨感美女希望自己能够拥有诱人的曲线，丰韵起来，但是又没有合适的增肥产品来满足要求，所以只有依靠美食的力量了！可是该怎么吃才能达到理想的效果呢？不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！早餐...
吃什么可以增肥?
多吃多睡少运动多吃黄豆、西红柿、南瓜子、胡萝卜、海鲜、大蒜，肥肉、猪肘、猪尾巴、巧克力、乳酪、汉堡包、奶油蛋糕、甜品、奶昔、高脂奶、骨头汤、常饮啤酒，可以增强食欲。 想增肥睡眠充足是必不可少的。希望采纳
如何增肥
怎么才能变胖？一定不要吃药！饮食多样 ，睡眠充足，适当运动就能变胖 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。要想增肥，首先应当...
我是个大学生,大体重太轻,想快速增肥,请问有何方法?
首先保持睡眠。每天都坚持多喝汤，把胃口撑大！然后多吃主食，肉，最好保证每天晚十点吃夜宵，马无夜草不肥吗。吃完就睡觉。如果这样你都不胖，那就糖尿病或钾抗或胃下垂或脂肪瘤或肝胆不好。总之就得去医院了。
怎样能增肥呢?
1.“增重”不等于“增肥”“增肥”顾名思义就系增加身体内脂肪组织的比例，而增重，其意义除咗包括脂肪组织的增加之外，仲函括肌肉组织比例的增加。人体重量，来自骨骼、肌肉、脂肪、内脏以及水分，可以合理增加的只有脂肪与肌肉。健康增重其意义应该注重在肌肉上！脂肪的增加超过一定比例后对身体产生一系列...
如何快速增肥!大神们帮帮忙
食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，...
吃什么食物能有效增肥
便秘等常见疾病。首先就要调整自己的作息时间和饮食结构，要有规律和全面，不能偏食挑食，进食量也应该相应增大。还有一方面很重要，要保持心情愉快，不要压力过大，适当做些舒缓的运动，比如瑜伽，效果会很好的。 增肥是个缓慢的过程，不能心急的。祝你成功，这事我自己的心得体会，希望对你有帮助。
想一个月增肥十斤有什么方法
晚饭后不要老呆在电脑旁边，可以牵着老婆的手，去公园散散步。偶尔可以浪漫一下，去看看电影什么的。总之，换一种全新的生活方式。你会发生你在不知不觉中就增肥了 5. 穴位增肥 通过针灸的方法来帮助消瘦体质的人群增强食欲，来改善消化系统的功能状态，从而达到想要的增肥目的。另外，针灸也能帮助治疗...
吃什么可以增肥?拜托了各位 谢谢
胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 ■饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个...
宦宜尔复： 方法如下:1.熬夜;2.每顿饭不要直吃饱还要吃撑吃顶,然后再喝点汤;3.没事多吃点方便面,最好吃完了连汤都喝掉;4.吃蜂胶;5.每天喝牛奶或者咖啡多加糖;6.晚上睡觉前吃点零食,巧克力啊奶糖啊饼干啊什么的,别忘了刷牙啊;7.选择性的吃些补品,具体因人而异;8.尽量减少不必要的运动,能躺着就别坐着,能坐着就别站着,能不动就不动.我觉得最重要的是第二点和第三点,加油吧!
北京市18588766790： 最好的增肥方法是什么 - ？
宦宜尔复： 增肥有方 饮食方面 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则...
北京市18588766790： 我想增肥,有什么好的方法么?？
宦宜尔复： 增肥其实有很多方法,其中我觉得效果比较好的应该是少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 食物...
北京市18588766790： 我想增肥,有没有什么好的增肥方法? - ？
宦宜尔复： ■■增肥的决佳方法 >~
北京市18588766790： 怎么才是增胖的好方法？
宦宜尔复： 一般增肥有很多种方式,包括通过体育锻炼,运动的方式,吃高热量的食物,在脂肪容易堆积的时间里吃更易发胖,还有药物类的增肥等. 但我估计你也不喜欢自己一身赘肉吧,呵呵,所以通过有方式有控制的食物和运动来增肥肯定是最好的方式了. 食物中高热量的食物包括鸡蛋啊,巧克力,牛奶啦这些很多都是,食用的话在早起的手和晚睡的时候吃的确可以增加不少脂肪. 然后就是运动的方法了, 做仰卧起坐差不多2个多礼拜 一组50多个 一天差不多2组做到累算一组 也就是说你要是5个就累了那5个就有效! 2个礼拜后停了 一定要停!! 再有一段时间就胖啦 而且这种胖是有度的 不会没边没沿的胖 . 祝你早日增肥成功
北京市18588766790： 怎么样才能增肥呢? - ？
宦宜尔复： ■增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病.然...
北京市18588766790： 我想增肥.有没有什么好办法啊?? - ？
宦宜尔复： !■增肥方法: 首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多 样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化 合物(即...
北京市18588766790： 我要长胖,怎样最快. - ？
宦宜尔复： 一、调理脾胃功能 消瘦者脾胃功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多东西身体也不长肉.因此想增肥的人必须先补脾健胃才行. 二、餐前一小时忌食零食.餐前要喝杯水,清洗肠胃. 三餐应定时,让肠胃养成正常...
