虚胖是怎么回事啊!
天天有人跟我说虚胖，那今天我就告诉你们，为什么会虚胖 真正的虚胖只有两个原因，1饮食不科学，胖本身就是一种热量过剩、营养不良的表现，不好好吃饭你不虚谁虚，天天想吃什么就吃什么，你不胖谁胖，在乱七八糟的时间吃一些乱七八糟的东西，就是又虚又胖
虚胖的表现：
1、不爱运动肌肉松弛。
2、喜欢吃零食不喜欢吃饭，饭量很小。
3、脸色不好，夏天容易大量流汗，冬天怕冷。
4、饮食偏爱重口味，白天喝凉水，晚上睡前喜欢喝水。
很多人人体重没那么高，看着却很胖，这就是人们所说的虚胖了，这种是属于亚健康的状态之一。
身体产生虚胖是体内失调了，所以必须先从嘴巴入手治
（1）第一步要先改一改重口味的吃饭习惯：
虚胖的人大多口味都比较重，吃盐过多容易引起水肿，所以每天吃的菜中要控制盐的用量，避免摄取过多酸性食品，酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，造成水肿型肥胖。甜食还有油炸类的食物也不宜多吃。
（2）体内要祛湿，下面几种食物值得推荐：
①、红豆薏米号称两大祛湿利器，把这两样食物结合在一起，绝对是清除体内湿气最好的偏方，它的主要功效是清热除湿排水肿，可在一周内食用三次替代主食，可以达到很好的减肥效果。
②、莲藕脆嫩多汁，易消化，且营养丰富，可补益气血、增强人体免疫力，特别适合脾胃虚弱的人食用。日常可煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等，也可以做凉拌莲藕。
③、冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，还能够养胃生津，使人饭量减少。冬瓜几乎不含脂肪和钠，有利尿排湿的功效，是减肥的理想蔬菜。尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显。
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肥胖危害：
过度肥胖的危害大，会引发4种恐怖疾病！
1、高血脂症
肥胖的人喜欢高脂肪类食物，身体里面也容易囤积脂肪，当身体脂肪增加时，首先增加的是血脂。血液中高水平的胆固醇和甘油三酯会降低高密度脂蛋白（HDL），高密度脂蛋白（HDL）能够运输胆固醇，并增加动脉粥样硬化形成的低密度脂蛋白（LDL）。
持续三年肥胖的朋友，百分之七十的人会患上高脂血症，但经过减肥和脂肪摄入控制，血脂可以在短时间内降至正常。
2、糖尿病
持续性肥胖5年以上及持续性肥胖8年以上者，糖尿病发病率为百分之三十，糖尿病为52%，肥胖者胃肠功能良好，消化吸收良好，即血糖高，胰岛素需要不断补充。
工作繁忙，长时间胰岛素超载，当胰岛素抵抗发生异常时，如果不控制饮食和坚持运动，那么在一两年内，糖尿病最终会降临到你头上。即使你减肥，保持体重在理想范围内，糖尿病仍然伴随你。
3、胆道疾病
体型肥胖的人和正常的人相比，胆汁分泌过多超过了正常值。胆道内胆固醇过多，长期以来结石阻塞胆管引起一系列疾病。据报道，50%至80%的胆石症患者都有肥胖的现象。肥胖人群中胆道疾病的发病率为百分之三十，尤其是40岁以上的妇女更要注意身体走样带来的疾病。
4、乳腺癌
肥胖和乳腺癌的出现有一定的联系，因为肥胖会导致胸部的脂肪大量堆积，对于女性朋友们来说，多余的脂肪不会像男性一样囤积在腹部，而是在胸部、臀部及大腿比较容易堆积脂肪的地方。在乳房上也会堆积多余脂肪，很容易出现典型的增生。
尤其对于那些40岁以后进入绝经期，雌激素分泌减少，内分泌紊乱，典型乳腺增生将进一步恶化，从而诱发乳腺癌，其原因直接与女性肥胖的增加有关。
参考资料来源：人民网-虚胖体质该如何减肥 推荐虚胖减肥最快的方法
参考资料来源：人民网-过度肥胖造成有什么危害？会引发4种恐怖疾病
虚胖是指人体内脂肪异常增多的现象。
虚胖，是亚健康所表现的人体状态之一，随着生活质量的提高和生存压力的加大，这种比例会越来越高。虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。
虚胖的人表现为：食量不大，东西吃得并不多，身体容易疲累。手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。
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虚胖体质的人减肥方法
1、改重口味的吃饭习惯
虚胖的人大多口味都比较重，吃盐过多容易引起水肿，所以每天吃的菜中要控制盐的用量，避免摄取过多酸性食品，酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，造成水肿型肥胖。甜食还有油炸类的食物也不宜多吃。
2、改善睡眠质量来减肥
睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状，越是虚弱越容易失眠，如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的中药等等，一定要改善睡眠。
3、坚持坚持运动
坚持每周两次运动，整个人的身体素质也会得到改善。经常出出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能。让“虚胖”体质渐渐改善。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%99%9A%E8%83%96/523234?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-虚胖">百度百科-虚胖
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0525/c21471-28377365.html"target="_blank"title="人民网-虚胖体质该如何减肥推荐虚胖减肥最快的方法">人民网-虚胖体质该如何减肥推荐虚胖减肥最快的方法
天天有人跟我说虚胖，那今天我就告诉你们，为什么会虚胖 真正的虚胖只有两个原因，1饮食不科学，胖本身就是一种热量过剩、营养不良的表现，不好好吃饭你不虚谁虚，天天想吃什么就吃什么，你不胖谁胖，在乱七八糟的时间吃一些乱七八糟的东西，就是又虚又胖
虚胖 xūpàng
[puffiness] 指由内分泌疾患引起的脂肪异常增多的症状
虚胖体质：
1、食量不大，东西吃得并不多。
2、身体容易疲累。
3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。
4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。
5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、睡觉时经常做梦。
（如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质）
上身胖下身瘦这是典型的虚胖
虚假的胖
为什么现在女性肥胖这么多?是什么原因导致的?
5. 与过去相比，现代女性体力劳动减少。男性或机械设备取代了女性在某些领域的工作，减少了女性的能量消耗。6. 结婚和生育后，一些女性体重明显增加。孕期摄入的营养过多可能造成脂肪沉积。7. 脂肪型肥胖相对容易通过合理饮食和锻炼减重，但遗传性肥胖可能需要通过节食等手段更严格地控制体重。
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田建康丽： 天生体质不好吧.不是偏瘦就是虚胖.
丹巴县18946602078： 人虚胖的原因是什么 - ？
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丹巴县18946602078： 虚胖是什么原因引起的 - ？
田建康丽： 您好,您说的情况考虑气虚的,可以吃点补气的药物,观察看看的
丹巴县18946602078： 虚胖是什么原因 - ？
田建康丽： 脾、肾阳虚一般会导致虚胖.就是自己吃得并不多,但肉都很松弛,水水的感觉.其实是体内有湿气.
丹巴县18946602078： 什么是虚胖? - ？
田建康丽： 虚胖指体虚+胖,是区别与壮实的一个说法,虽然跟壮实一样会发胖,但却体虚,用药宜补不宜泄.
