我想在15天内减10斤！可以吗？
★★★快速的减肥方法★★★ 苹果牛奶减肥法，两天瘦5斤 苹果牛奶法： 每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） 如果没有作弊的话，两天下来就会瘦三——五斤！ 原理：苹果小口吃减缓饿的程度！ 两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。 如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！ 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。 不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。 因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。 如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法
一般来说是不可能的，不过也有人下定决定创造出奇迹的杀人吧，然后在狱中，包你在死刑前会达到目的的
告诉你一个魔鬼方法吧，你只要每天早上睡2个小时，晚上不能睡，而且白天也不能睡，七天你就可以了，用不了10天，饭你可以每天吃饱的
能不能一月胖10斤的方法？？
可以的啊。。
最经济有效每天三顿稀饭（可加豆类），少量的鱼和肉大量的蔬菜和水果，一天减一斤。够快吧？
不花钱，最简单，最经济，有效的办法是，饭吃七成饱，每天快走一小时（带两瓶水），体型就会像竞走运动员（但是没有那么多的肌肉）。
什么样的减肥方法可以15天瘦下10斤?~~
如果你喜欢吃水果，减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0 如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果（我一般都吃天友的双歧酸奶，玻璃瓶的，也有通便的效果）然后就是全麦面包，多吃...
怎么能在15天减去10斤??我要减肥
健康减肥方法 能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)3晚饭少量...
如何15天减10斤
运动加只喝水，饿了吃点水果，且少食多餐
15天晚上不吃饭会瘦多少斤,(一天三顿饭)。
1. 许多人尝试15天晚上不吃饭的挑战，以观察能减掉多少体重。2. 减重结果因人而异，但一般来说，这样的短期节食可能帮助减少10斤左右的体重。3. 值得注意的是，除了饮食调整，个人生活习惯也会影响减重效果。4. 坚持节食是关键，若能持之以恒，可能会达到满意的减重效果。5. 在节食期间，建议减少粥...
女生170cm,160kg减肥想在15天内减5到10斤
希望试试，在月经结束后再进行吧。下面给你具体方法。21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重...
怎样在15天内减10斤?
你好：这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里，一天最多只能吃...
怎么能15天减肥10斤,求方法。
1节食，早餐一定要正常吃，中餐可以吃，但要7分饱，不能吃特别饱。晚餐不要吃，因为晚上消耗较少，脂肪容易堆积。2碳酸饮料，甜食，热量高的零食等都要尽量避免。3要配合运动，健康减肥哦，多做一些有氧运动。4要瘦具体的部位可以在网上找教程，坚持15天一定能看到效果哦~5最后，记住~管住嘴，迈开腿...
减肥 我10天来一直都在运动加上饮食的控制却没有瘦下来
你好，提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法，能在15天内最少瘦下10斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 希望可以帮到你：1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。2午饭...
如何在15天内瘦20斤...瘦10斤也行啊!
肉少吃，饭前水果，晚饭吃少一点。每天做仰卧起坐50个一组，做三组，50个最好连续做比较有效。大腿的话，人平躺在地板上，双腿并紧，绷直，然后起来，与身体呈90度直角，连续30个一组，做三组。 如果面试是站着的话，我建议你双腿前后站，可以让你的腿看起来瘦一些。希望这样能帮到你( ^_^...
跪求,有什么办法能在一星期里减肥10斤啊?
除非不吃任何东西。但这可是最大的忌讳！！绝对不可能在保证健康的前提下一个星期减10斤。但是半个月10斤是有可行的。LZ看看可不可以有帮助。在半个月内减下10斤。（精选可行）1 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: ...
英萍大山： 呃..对身体损耗超大.男生可以考虑.女生千万不要节食减肥.这些都是花钱买不回来的健康.我曾试过3天减10斤.不吃饭只喝黑咖啡.最后晕倒在操场上.
东川区15927929132： 怎样能在两个星期内减肥减掉10斤 - ？
英萍大山： 你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望...
东川区15927929132： 在坚持运动 ,要想15天左右瘦10斤左右,建议早中晚吃什么 - ？
英萍大山： 15天瘦10斤是不可能的,不过如果想瘦,最好多吃蔬菜,水果建议吃香蕉,还要坚持运动
东川区15927929132： 谁的方法能让我在十五天内减掉十斤,我就追加一百分!网上复制的减肥方法就免了!因为本人看了太多咯! - ？
英萍大山： 你的标题写的就是,你要反弹的那种,只要是减的快的,停止下来都会反弹,如果想彻底的减下来,不妨参考下我现在的减肥方法,早餐必须按时吃,午餐8分饱,晚餐7分饱,一句话,吃饭别让自己撑着,别看见好吃的就忘了这事,坚决不吃油炸,甜食,零食,最要命的是巧克力,我就是吃这吃胖的,吃过饭后半小时别坐着躺着,尽量走动走动,多好点水清理肠道,我上月132.现在126.我现在是上班了,也没时间吃那些垃圾食品了`,贵在克制自己,一起加油吧,这样下来把吃零食的坏习惯也改 了,哈哈
东川区15927929132： 一周瘦10斤可以吗? - ？
英萍大山： 我可以很负责任地告诉你一周瘦10斤是不可能地,但是作为一个长期减肥的战友,我可以告诉你一些我的一些减肥心得.首先,心态要摆正,不要急于求成,没有什么速成的方法,即使有也会反弹,后果不开设想,其次,按时适量吃饭,晚餐可以喝些粥,和青菜,不要以为水果不长肉,一些含糖量很高的水果也是减肥的大敌,多吃粗纤维的食物,多喝水增加新陈代谢对减肥也有帮助,,千万不要用节食来减肥,那样很辛苦而且效果不好,因为你不吃东西,肠胃蠕动减慢,新陈代谢也几乎处于停滞状态,是不能起到良好效果的,再次,就是运动,运动可以帮助你塑身,减轻重量和塑造良好身形都是至关重要的,总之健康的才是最美的哈,最后祝你减肥成功,一起加油!
东川区15927929132： 如何才能在一个星期内瘦十斤? - ？
英萍大山： 这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^) 1早饭必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些...
东川区15927929132： 15天之内瘦10斤的方法 - ？
英萍大山： 能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^1早饭必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包. 2午饭一般吃少量粮...
东川区15927929132： 怎样在十五天之内减肥十斤 - ？
英萍大山： 早餐只吃一个苹果,午餐减半,晚餐尽量少吃,第二天是全天酸奶,然后这一个礼拜之内午晚餐可以正常吃但一定要尽量控制,然后每个礼拜都这样循环,我试过,很有效
东川区15927929132： 怎样在15天内减10斤? - ？
英萍大山： 你好:这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤.每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用二至三个鸡蛋代替.还要吃200克的少放油的蔬菜.除此之外,要多喝脱脂牛奶,根据个人胃口的不同,可以选择性地在上...
东川区15927929132： 怎样可以在15天内减6 - 10斤?不要节食的,要运动方面的 超急!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - ？
英萍大山： 我是减肥达人,让我来告诉你,这个目标很难实现!让我用数字来说明一下他有多难.一个人想要减去1公斤的体重需要消耗7000大卡的热量,而一个成年人一天最低热量的摄入应为1200大卡,按你的目标15天减去10斤来看,你一天通过运动消耗的热量要达到4000左右才可以勉强达到你的目标.以跑步为例,一小时消耗热量为500,那么,你一天要跑整整8小时才可以,你能做到吗?减肥还是不要急于求成的好,这样子你的身体会吃不消的.每天给自己设立目标,坚持下去,持之以恒,相信你会健健康康的达成目标.加油!
