我觉得我有抑郁症，很痛苦，熬不下去了

~ 　　消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。
凡事多往好处想，助人为乐，广交益友，做事不要太认真，凡事要想得开，不被完美所累，享受生活带给你的乐趣，发现生活的美，享受眼下的幸福生活。

人类痛苦，失望的根源往往在于过于在乎自己。忘掉自己，服务大众，才能获得终极快乐。
像一颗太阳下的露珠，虽然晶莹剔透，但时时担心自己被蒸发，消散于无形，于是便患得患失、忧郁而感觉不到快乐。于短短的人生中，时时笼罩在压抑、痛苦，失望的情绪中。为什么不让自己融入大海中呢？忘掉自己，融入大海，不再是露珠，而是苍茫大海的一份子。露珠融入大海，生命便获得了升华，人生的极乐正在此。
时时关注自己的痛苦，无奈，容易让人失去快乐，走向极端。而忘掉自己，去关注别人，帮助别人，让自己的生命融入无量无边的众生，为他们服务，急人之所急，想人之所想。反而会得到真正的快乐和阳光的人生。
所以，当你郁闷，痛苦时，去帮助别人，用自己的力量帮别人去解决问题。关心别人，感恩别人，帮助别人，并把“别人”放大到无限的劳苦大众，芸芸众生。你会惊奇的发现，自己的问题也随着迎刃而解了。自己的痛苦已经不再是痛苦。把自己溶于天下众生，我们每个人都将从露珠升华为大海，生命获得了永恒的光辉和灿烂的阳光。所有的阴霾一扫而光，所有的痛苦终究不复存在。
自认为朝霞，露珠，彗星，是短暂的，无能的，命苦的，自认为是阳光，大海，宇宙便是灿烂，幸福，永恒的。
遇到痛苦时，绝境时，郁闷时，挫折时，无奈时，去帮助别人，时间久了，自己的问题都会得到解决。有人说，我一无所有，帮不了别人。我不想帮别人。但是，当你真正把自己溶于苍生以后，你会发现，自己是有价值的人。无论你多么优秀，总有人比你优秀。无论你多么痛苦，总有人比你痛苦，总有人比你情况更差。放眼望去，自己总能帮助一些人。一开始，可以给自己定个计划，每天做几件好事。慢慢地，把助人为乐当成一种习惯。时间久了，你会发现，自己变得阳光、富有能量，以前看不透的事情看透了，想不通的事情想通了，使你绝望的事情也变得不过如此。
朋友，也许你遇到了困难。但只要你付出自己，把自己融入大海。你会发现人生的意义和生命的价值，也会得到真正的快乐。
祝你幸福。
以下一个中医方子，可以调节心情，缓解压抑，焦虑，抑郁的情绪
试着喝点大麦红枣茶，可以调节心情，缓解抑郁。有条件可以抓付中药，甘麦大枣汤，泡水喝，熬药喝都行

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奎屯市17033048095： 抑郁症太痛苦了,我都快崩溃了,我该怎么办 - ？
荡制硫磺： 你好这位朋友;抑郁症,这是心理疾病里的一种.根源很复杂.主要是思维、性格、家庭成长环境所造成.目前的治疗办法有两种.1 是药物治疗,但是,治标不治本.另外就是做专业的心理咨询.建议你你做专业的心理咨询为主,以药物治疗为辅助.现在,我给你具体一点的建议;1 走出来,出去旅游、和别人交流.2 多看看别人是什么样的思维和对人对事的态度,分析别人从而反观自己.如果上边的建议还是不能见效.那就赶紧找专业的心理咨询师做咨询了.

奎屯市17033048095： 我感觉自己患有抑郁症,多疑,心情不好时情绪失控,我该怎么办? - ？
荡制硫磺： 1;自己不要主观认为自己有抑郁症.很多人对抑郁症不陌生,但抑郁症与一般的不高兴有着本质区别,它有明显的特征,综合起来有三大主要症状,就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制.●情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观...

奎屯市17033048095： 我得了严重的抑郁症,感觉撑不下去了,万分痛苦. - ？
荡制硫磺： 抑郁表现形诸如对生活没有信心,突然对任何事物失去兴趣...如果有自杀的想法,那说明病的不轻的了.比如,顾城,海子...情绪低落而且连续一周以上的低落,这时候你开始感觉自己不对劲了,什么也不想做,不想做饭,不想拖地,...

奎屯市17033048095： 抑郁症让我活着很痛苦,每天都是担惊受怕的过日子,人都要疯了,我试图走出抑郁症,可是怎么都走不出.每 - ？
荡制硫磺： 冲动是魔鬼!自杀也是杀人,好好活着才是对妈妈对哥哥最好的回报! 抑郁症是可以治愈的,首先,你要有战胜抑郁的决心和意志,你有吗?如果真的有,那就尝试每天早起慢跑一个小时吧,坚持一周,看看是否有效果.如果还是效果不明显,那就早起喝杯咖啡再跑.同时要及时做做专业的心理咨询,希望我能够帮助你摆脱痛苦!祝你幸福如意!

奎屯市17033048095： 我发现自己有严重的抑郁症,弄得自己很痛苦？
荡制硫磺： 1. 那就对自己说,要平和,要稳定,深呼吸.听听音乐,参加娱乐活动,或看一本数,做一些自己感兴趣是事情.平时也要关注自己的情绪,努力好吃愉悦的心情.无论发生任何事,都要告诉自己要用平和的心态去对待,去解决. 开心点,朋...

奎屯市17033048095： 我感觉自己有抑郁症,每天心情很差,无精打采,经常想自杀,对自己没自信,觉得未来很迷茫,在学校里度日 - ？
荡制硫磺： 一切都原于你对自己不自信,生命很可贵,可贵得只有一次,所以活着的人一定要好好活下去,对于未来其实只要你肯去面对、去挑战生活,生活并没有你想象的那么难.在学校你不用去讨厌周围的人,其实周围的人并不讨厌你,只是你闷闷的这样认为他们讨厌你而已,嗯为了身体健康还是要锻炼的哟,不要自卑,世界上比你还不幸的人多得是,没有双手的人他可以做到用双脚去做饭洗衣写字等等,相对而言你是不是太幸运了……加油!!你可以的,看完评论可以笑一下吗^_^^_^翘起你的嘴唇,微笑是能带给人快乐的^_^^_^^_^只要心里有阳光一切都会是美好的^_^^_^

奎屯市17033048095： 医生、你好、我感觉我现在患有忧郁症、不知道该怎么办 ？
荡制硫磺： 你好,如果感觉自己有抑郁症建议:一、 及时治疗.一旦感觉自己的状态不够好,比如感觉睡眠不好,心情很低落,没有任何动力和热情,很懒散,不想和人交往,越来越想封闭自己.这个时候就要及时寻求专业帮助.二、尽力投入生活中去.因为抑郁症本身症状很痛苦,往往使得一些朋友失去了基本的意志能力,整个人很怀疑自己的能力和康复,变得很敏感,脆弱和多疑.顾虑也重重,使得一个人的本来性情也大变.这种状态下,消极会把一个人彻底摧毁. 三、 建立兴趣爱好,把放到感受症状的痛苦向别的事情方面分散自己,转移自己. 第四、 健身运动.第五 一般放开睡眠时间,大胆放开,抱着能睡多少睡多少的心态 六、相信自己.