总是「金鱼脑」？顶尖研究证实：提升记忆力只要一招！
你有没有这种感觉，小时候唱的歌到现在对歌词都记忆犹新，但是昨天新背的单字、长官2分钟前交代的事情，你却怎么也想不起来。你不是孤单的，之前有网路投票指出，台湾高达42%的民众认为自己的记忆力正在衰退，最常发生的「金鱼脑」前3名事件，分别是「见过多次面还忘记对方姓名」、「忘了上一分钟才说过的话」以及「忘了带手机或钱包出门」。
相信很多人都有这样的疑惑，为什么有些记忆能够保持几十年，而有些记忆几分钟就会消失？难道真的是「初老症」上身，「越近的事情越容易忘记，越久以前的事情反而越是记得」吗？
顶尖期刊建议：多重复几次有助记忆力
其实，并不是你的记忆力真的变差了，而是现在的资讯取得太方便，我们已经不太习惯去「记得事情」了。该怎么找回「记得事情」的能力呢？最近的一项研究给出了不错的参考建议。
国际顶级期刊《Science》中，来自美国加州理工大学的团队用小鼠做实验，发现「长期稳定的记忆」是神经元团队共同努力的结果，为了使一些记忆越持久，会有越多的神经元同时参与记忆。
举个简单的例子来说，假设人脑中有100个神经元，当你只跟自己说一次「明天晚上要跟朋友聚餐」，可能只有3个神经元接收并且记录这个讯息；不过当你不断重复告诉自己「明天晚上有约」，记录这个讯息的神经元可能提升到25个，这样的记忆就不容易被忘记了。
让更多神经元参与「记忆」
加州理工学院生物学研究教授Carlos Lois解释了这项研究，他们将小鼠放在一条细长的管道中，并在管道墙壁的不同位置贴上独特的符号标记，另外将小鼠喜欢的糖水放置在轨道的任意一侧。
刚进入轨道内时，小鼠显得有些紧张，不知道该何去何从，一直在左右徘徊直到寻找到糖水。当小鼠注意到墙壁上的符号时，海马回的单个神经元被活化。
多次的体验后，小鼠开始熟悉轨道环境，并且记住了糖水所在的位置。随着小鼠对轨道环境的日渐熟悉，小鼠看到墙上的符号时，大脑中同步活化的神经元也越来越多，这表明小鼠正在识别每个独特的符号位置，也证明了「重复」有助于提升对某项事情的记忆。
资讯量太大 让我们不习惯「记得」讯息
其实记忆力不好也算是某一种「文明病」，身心诊所院长杨聪财指出，现代人容易忘东忘西，主要有3个原因，第一点是要处理的资讯量太庞大，其次压力大造成焦虑，最后是注意力习惯不集中，也会让人感觉记忆力变差。
国立台湾科技大学资讯管理系教授卢希鹏就曾表示，有人说在资讯爆炸的年代里，现代人一周所接受的资讯量，可能多过于西元8世纪时，唐朝杨贵妃一辈子所接受的资讯量。
现代人谁不是每天Instagram、FB、Line交替著使用，这么大的资讯量要处理，自然容易遗漏。杨聪财表示，我们太习惯「取得」讯息，却没有习惯「记得」讯息。
所以，当大脑接收到外界讯息后，必须要经过「刻意记忆」的动作，把资讯转成记忆，放在脑部特定位置，以方便日后提取；若是资讯量太庞大，资讯只是从眼前经过、充耳不闻，那么未来要提取这些记忆自然相对困难。
图片来源：pexels重复、重复、再重复 是提升记忆力的不二法门
随着年龄的增长，我们的记忆「变质」的更快，这是因为有效记忆的神经元正在逐渐减少，如果某一神经元受损或是沉默，我们的记忆便会模糊不清。让记忆持久保鲜的方法就是不断地重复、重复，再重复，这样做的目的是让更多的神经元参与记忆，以防止记忆丧失。
Carlos Lois表示：「多年来，人们一直认为练习的次数越多，未来记住的可能性越大。传统的记忆理论认为，想要使记忆稳定持久，需要加强单个神经元的练习。但是我们的研究表明，增加神经元数量，同样有延长记忆的效果。」
也就是说，我们平时开玩笑讲的「重要的事情讲3遍」，从科学的角度来看，确实有效果！
怀孕记忆力就变差?研究显示:反而更好!?
结果显示，她们大脑各部位的灰质体积明显增加了一小部份。丹佛大学心理学副教授 Pilyoung Kim 对此表示，从神经科学的角度来看，女性大脑的某些部分在分娩后可能会生长，特别是为了支持她们作为父母的新角色。推荐阅读： 「一孕傻三年」，当妈后变金鱼脑？ 神奇胎内记忆！原来是宝宝选择我当她的妈妈 ...
听生物老师讲解介绍金鱼,学生头脑中产生金鱼的形象,这一种是()?
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人为什么会迷路
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你脑袋是用来装金鱼的吗?? 这句话啥意思?
骂人的话，说脑袋里都是水。
男女生目前是朋友,经常聊天。女生说男生是金鱼脑袋记性差,去国外肯定...
嗯，喜欢
什么叫脑袋养金鱼?
说明你 很有才华。 大脑容量非常之广阔 可以养下金鱼
脑子里装了海水的金鱼是什么意思?
这个是骂人的话，金鱼不在海里生活。
脑筋急转弯,为什么金鱼看上去总是傻呼呼的?
金鱼为什么看起来老是傻呼呼的？因为它脑子进水了，所以看起来傻乎乎的。脑筋急转弯最早起源于古代印度。就是指当思维遇到特殊的阻碍时，要很快的离开习惯的思路，从别的方面来思考问题。现在泛指一些不能用通常的思路来回答的智力问答题。脑筋急转弯分类比较广泛：有益智类，搞笑类，数学类，成人类等。
我家的金鱼总是把脑袋探出头呼吸怎么解决这个问题呢
你的金鱼土泡泡是在呼吸，如果你的金鱼游在水面上，频繁的吐着泡泡，将嘴半伸出水面呼吸，就是人用手击缸沿也不受惊动，仍浮在水面上，或下沉之后马上又浮上水面呼吸。这种现象被称为—叫水。是金鱼缺氧的症状。 说明水中缺氧严重，应立即将水彻底换掉，对进备用的新水，否则金鱼会闷。如果发现鱼因...
为什么说金鱼呆头呆脑
我不是高手，用蒙的吧！因为它的眼睛分别长在头部的两边，看不清形势，所以呆头呆脑？
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历下区17831195863： 吃鱼真能变聪明吗? - ？
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历下区17831195863： 吃鱼可以提高智力吗. - ？
地征博士： 会的 ,,,经常吃鱼会聪明的
历下区17831195863： 吃鱼真的会让人变聪明吗? - ？
地征博士： 可以,是有科学根据的.鱼类所含的DHA,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中.DHA可维持视网膜正常功能,婴儿尤其需要此种养份,促进视力健全发展;DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益,亦是神经系统成长不可或缺的养份
历下区17831195863： 吃鱼是提高大脑智力水平的最佳选择吗? ？
地征博士： 多少年来,人们一直认为是劳动开发了人的智慧,劳动创 造了人.伦敦动物园纽费尔德比桥医学研究所的营养生物化 学权威克劳•福特教授经过数年研究,最近提出了一...
