男人补肾食物有哪些 5种补肾食物推荐给您
由于个体差异,临床上没有“吃什么补肾效果最好”的固定说法,一般情况下,适量吃羊肉、海参、黑豆等食物,或在医生的指导下吃养心安神丸、六味地黄丸、金匮肾气丸等药物,能够达到较好的补肾效果。具体内容如下:
一、食物
1.羊肉:羊肉富含蛋白质、维生素等营养成分,通常味甘而不腻,性温而不燥,适量吃羊肉能够起到暖中祛寒、温补气血等作用,从而可以达到较好的补肾效果。
2.海参:海参营养价值较高,富含蛋白质、钙、钾、锌、铁等营养成分,适量吃海参能够起到除湿壮阳、养血润燥、通便利尿等作用,从而可以达到较好的补肾效果。
3.黑豆:黑豆富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养物质,性平、味甘,归脾、肾经,适量吃黑豆能够起到补血、抗氧化、提高免疫力等作用,从而可以达到较好的补肾效果。
二、药物
1.养心安神丸:养心安神丸主要由五味子、首乌藤、合欢花、黄精、当归等中药材制作而成,在医生的指导下吃养心安神丸能够有效缓解心肾不交、失眠等症状,从而可以达到较好的补肾效果。
2.六味地黄丸:六味地黄丸主要由熟地黄、山药、牡丹皮、茯苓等中药材制作而成,在医生的指导下吃六味地黄丸能够有效缓解肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状,从而可以达到较好的补肾效果。
3.金匮肾气丸:金匮肾气丸主要由地黄、山药、山茱萸、茯苓等中药材制作而成,在医生的指导下吃金匮肾气丸能够有效缓解腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等症状,从而可以达到较好的补肾效果。
需要补肾的话,最好是多吃什么食物?补肾一直是男性朋友最关心的话题之一,饮食补肾是补肾方法中没有副作用,效果最好的一种。可是,究竟都有哪些食物具有补肾的作用呢?要如何选择呢?在这里,为男性朋友盘点一下补肾的食物和食谱都有哪些吧。
男性补肾的5种食物1、枸杞。枸杞也具有滋阴补肾的功效,特别是那些由于阴虚所导致腰膝酸软无力以及头晕眼花、耳鸣耳聋的患者更加的有效。除此之外,日常如果出现了糖尿病以及盗汗咳嗽的情况,服用枸杞也能够起到很好的缓解作用。
2、干贝。干贝味道非常的鲜美,是很多人的最爱,除此之外它还具有很好的滋阴补肾的功效。我国中医古典名著之中有记载,干贝具有很好的治疗消渴的作用。一些糖尿病患者经常出现口干舌燥以及尿多以及体重下降的情况,这个时候使用干贝炖汤能够有效的缓解。
3、甲鱼。甲鱼具有滋阴凉血的功效,所以服用之后能够很好的起到补肾的作用,并且还能够清火,特别适合那些久病、劳神以及老年阴亏的患者服用。
4、蛤蜊。蛤蜊具有化痰、滋阴的功效,所以服用之后能够有效的滋养五脏六腑,同时起到治疗消渴、调节胃口以及明目的作用。在日常生活中,患有糖尿病、干燥症以及肺结核还有乳腺增生以及肿瘤患者都是非常适合服用的。
5、桑葚。专家告诉我们,桑葚具有很好的滋阴补血的效果,日常服用之后能够很好的补肾的作用。中医名著之中记载,桑葚具有凉血以及补血的作用,特别适合那些肝肾阴虚的患者服用,如果是高血压患者服用那就更加适合了。
男人补肾的4种肉类1、鹌鹑。鹌鹑俗话说“要吃飞禽,还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是非常不错的补品,有补益强壮作用。中医学认为,鹌鹑肉可“补五脏,益精血,温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
2、驴肉。俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
3、泥鳅。泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
补肾的五种好食物:葱、水产品、鸡蛋、蚕蛹、动物肾脏。
1、葱:现代医学研究表明,葱的营养十分丰富,它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴的作用。
2、水产品:海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌,而锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此,水产品具有提高性欲的作用。
3、鸡蛋:高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
4、蚕蛹:含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用。韭菜:韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。
5、动物肾脏:猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效,如羊肾甘温,可补肾气;猪肾咸平,助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。
扩展资料:
不好的习惯让男人肾虚:
1、经常憋尿:尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。
2、吃海鲜、喝啤酒:吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
3、熬夜、吃得咸、不喝水:长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。
专家曾表示过,如果男性朋友能够保护好自己的肾,避免肾症发生,人类的整体寿命将会提高,可见补肾护肾在健康中的重要性。因此,请男性朋友们避免以上伤肾坏习惯。
参考资料来源:
人民网-长期熬夜易致肾虚 男人补肾多吃5种食物
人民网-4个习惯让男人肾虚 推荐5种补肾食物
素政盐酸: 很多人有眩晕、耳鸣、腰痛、失眠、健忘、疲倦、性欲减退、尿频、头发花白、牙齿松动等衰老征象,这就是中医所说的“肾虚”表现.凡是先天不足、长期营养不良、精神紧张、情绪抑郁、睡眠不足、过度疲劳、患慢性病、房事频繁或严重手淫者,均会导致肾虚. 中医认为,黑色的食物具有补肾的作用,因此,黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是男性补肾不错的选择.补肾的食物有珠菜,山药,牡蛎,韭菜,枸杞,黑芝麻,黑豆等,平时还要经常锻炼身体,增强体质,注意不要吃冷凉辛辣刺激性的食物.
浔阳区17570163277: 男人补肾食物有哪些 -- ?
素政盐酸: 如果男性过度劳累、压力大且缺乏足够的休息,他们可能会患肾虚.在此期间,应控制性交,并确保足够的休息.你可以吃更多的高蛋白食物,如羊肉、虾、牡蛎、牛肉等.你也可以服用补肾药物进行调理.如果你容易出汗,你也可以喝补肾药物.适当的锻炼锻炼身体健康,工作和休息相结合.