自己的膝盖自己救！一张图看懂「骨性膝关节炎」治疗方式
《西游记》在开篇就直指中心思想：「覆载群生仰至仁，发明万物皆成善。」「至仁」能「覆载群生」，而「善」能「成就万物」。「善」何以能成就万物呢？经典的趣味、巧妙及深刻正在于此，不论是唐三藏、孙悟空、猪八戒、沙悟净以及白龙马，暗喻的不正是一个人的身、心、意？善恶同源、逆顺同体，要面对、克服的永远是「心」的幻化。
有人说，世间所有苦难的真谛就是人生的真谛，行医数十年，对这句话感触尤深。从1995年，在原本准备置换人工膝关节的老妇膝关节内发现内侧皱襞开始，到2014年成立「国际膝关节健康促进中心」，如果说，这一路走来，就像唐僧取经，历经了九九八十一个艰难考验；那么，每位膝友从罹病到治疗，身心承受的所有包括脆弱、质疑、恐惧到战胜心魔与病魔的历程，何尝不是更像一部部《新膝游记》呢？
医疗的专业素养与核心价值从来就是「病人」。每个病患都带着自己的疑问与病痛前来寻求解答与帮助，也都在我的相关研究、部落格以及著作中，留下了弥足珍贵的足迹。循着这些足迹，不但鼓励大家具备正确的知识与信心面对骨性膝关节炎外；更引领了「国际膝关节健康促进中心」同仁，在「狮驼国」里战战兢兢地坚持走对的路 ---- 推广KHPO的善。
今年，我们除了继续分享膝友们的经验与故事，也想拓及医护人员与医疗事件的角度与视野，与大家一起来认识、探讨、理解、洞明医学的本质与目的，以及医病关系里的人性和人情。诚如膝盖是连接大腿与小腿的主要关键，能够踏出去的每一步都是造物者赋予的奥秘和恩典，惟愿以《新膝游记》演绎出「善」的造化之功。
唐僧刚开始踏上取经路时，乌巢禅师即开示他：「佛在灵山莫远求，灵山只在汝心头。」从小立志当医生至今，我的灵山始终是「但求无伤」的上医治未病；而推展KHPO二十多年的理念更如一坚定 ---- 护膝，就在每个人的日常生活中，「自己的膝盖自己救」，正是灵山莫远求。
自己的膝盖自己救 --- 从看懂这张图开始：
（图片／吕绍睿医师提供）
跑马拉松真的很伤膝盖吗?每天跑步膝盖疼如何解决?
正确的做法，应该是控制自己的跑速，使得自己跑步的速度控制在自己的能力范围之内，这样才能减少膝盖所承担的压力，来很好的保护自己的身体。跑步是一个很简单的运动，但是他的要求一点也不少，希望大家能够认真对待，并且引起重视，避免给自己带来一些不必要的影响。
急救啊～上楼梯膝盖痛,平地没事,就是好像大腿小腿100度左右用力就痛,昨...
不用担心，这两天运动过吗？首先到医院看看是最好的选择 然后，最大可能是韧带稍微拉伤了，你不要特意用力，休息几天，一周以后再观察，一般是自己就好了 其次，按压一下膝盖下方，即胫前结节，看看疼不疼 青少年容易发生胫骨结节骨软骨炎，位置在膝盖下方胫骨上端结节处，起因是碰撞损伤加上剧烈运动肌肉...
当心膝盖跑步的时候跑成瘫痪
那么，在跑步中我们该如何保护自己的膝盖呢？一、哪些错误的方法会导致膝盖中枪？和室外跑相比，跑步机属于“被动跑步”，不容易控制蹬地时的膝关节状态，损伤的可能性更大。如果再贪心地一跑就是2小时，就更让膝盖压力山大了。不多说，请参见前面的女高管例子。错跑姿勉强跑 外八字、内八字、高抬腿...
今年已经快十八岁了,该如何拯救自己的罗圈腿?
走路要强迫脚跟内侧先着地，这样走姿会让膝盖夹紧并强化之前的锻炼效果。如果罗圈腿，走路时膝盖会八字分开，脚跟外侧会先着地，如果你能持之以恒，大概只需要一周即可见效，如果不是亲身体验我也非常惊讶，一周来说这简直是立竿见影，但是确实在一周后效果确实发生了很大变化！过去无论如何努力，在两脚...
跑完步第二天膝盖痛,是怎么回事?
在运动之前一定要做好热身运动，这样可以减小对膝盖或者其他关节的伤害。如果才开始接触运动，一定要从低强度的运动开始。适应了低强度的运动之后，再开始尝试中等强度的运动。千万不要为了达到健身的效果，而妄想一步登天。在进行运动的过程中，一定要合理规范动作。由于一些动作做得不规范，就容易造成自己...
四川一男孩放学爬树膝盖卡树杈被消防员救助,爬树发生意外可以求助谁...
也可以选择给自己的父母打电话让自己的父母选择报警，或者是自己能把自己救出来就可以省得报警了，其次就是用最简单的方式找消防人员了。一、术业有专攻 因为我们都知道术业有专攻，闻道有先后，消防人员做这种事是非常的在行的，这件事情中，我们也可以从流露出来的视频中看出消防人员，仅用了20秒就...
膝盖有点肿
并且当自己膝盖出现不适症状的时候，一定要细细观察膝盖发生的哪种症状，那么如果发现自己的膝盖有一些水肿的话是什么原因引起的呢?一、膝盖水肿疼痛是怎么一回事膝盖水肿疼痛主要考虑为患上膝关节慢性滑膜炎。膝关节慢性滑膜炎是人体关节中面积最广、最复杂的，也是形成最大的滑膜腔，由于膝关节负重大，...
复健科名医:避免退化性关节炎,先救韧带和肌肉
针对膝关节退化的治疗方式,近年出现两个重大变化: 1. 救韧带肌肉先于关节软骨 2. 以增生强化再生代替消炎止痛 实际的治疗方式如下表: 保护方式 增强方式 韧带松弛 1.减重 1.增生注射 2.复健治疗 2.PRP注射 3.穿戴护膝 3.再生组织疗法(例如干细胞疗法) 4.姿势与动作调整 肌肉无力 1.减重 1.运动训练 2....
如何施行北欧式健走来减少腰部负担?
书籍资讯 ◎ 图文摘自健康你好，久野木顺一著作《 自己的腰痛，自己救！：骨科名医传授22种运动X6动作X5姿势‧任何腰部不适都能解除 》一书。 本书特色 ‧全书图解：就算是初学者，也能透过浅显易懂的图文说明，理解「腰痛」的生理结构知识、伸展运动的每个步骤。 ‧对症...
怎么写关于自我保护的作文
还没等我们转过神来,几个同学就扶他到校医务室,他们走一路,血就流一路。当时,我们的心情深重极了,都想着凌华宇会不会出事,他的叫声时时在我的耳边...渐渐地,陈晓莲感觉到自己的双腿膝盖也开始疼痛起来,她意识到一定是和地面不停摩擦把膝盖磨破了,但她顾不得查看,继续向前爬着。越爬越吃力,似乎每向前爬...
吕项芬迪： 膝关节骨性关节炎临床最常见的骨性关节炎,表现为膝关节的疼痛,早期可单侧或双侧交替出现,活动时加重,特别是上、下楼时疼痛,以下楼梯时显著,查体时可见膝关节肿胀,关节局部压痛明显,屈伸活动受限,可有关节弹响或骨摩擦音...
同德县19877731189： 膝关节骨性关节炎？
吕项芬迪： 目前治疗膝关节骨性关节炎较好的药是“芝元倍健节舒康软胶囊”, 芝元倍健节舒康软胶囊采用高级粉碎技术将软骨研磨至超微粉末,打散了软骨蛋白质的大分子,使其能被人体直接吸收.对关节发炎、关节肿胀疼痛等有良好的再生功效.芝元...
同德县19877731189： 我的膝盖偶尔会莫名其妙的痛 - ？
吕项芬迪： 膝关节疼痛,大多属于原发性骨性关节炎,除与关节本身的老化,关节过劳损耗有关外,与平时膝部的活动过少、血液循环较差、受寒受潮以及体型肥胖等因素也有密切关系. 膝关节是人体主要承重关节,随着年龄的增长,身体各器官功能的逐...
