「 ”过午不食”对身体是好还是坏？争论许久，终于有答案出来了

~ 相信大家对过午不食这个名词并不陌生，过午不食这个行为是从古代就流传下来的。古代人们讲究健康养生，经常在午间时间段后就开始节食，没有摄入其他的营养物质。人们认为，这样的饮食习惯对身体健康长寿有利。但是，对于现代的人来说，是否需要继续保持过午不食的习惯？过午不食究竟是养生的有效方法，还是容易缩短寿命的行为呢？ 「 ”过午不食”是养生还是减寿？ 古代人们讲究过午不食，认为过午不食可以有效促进身体健康，从而延长人们的寿命。但是，过午不食这种行为在现代并不适用。因为，现在的人们需要面对高强度的工作，经常一整天都需要投入到工作中来。如果午后就没有进食其他食物，可能一下午的精神状态都会变差，没有营养物质供给的情况下，能量却被大量消耗，此时人们出容易出现低血糖，头晕乏力或者其他症状。 并且，古代的资源相对缺乏，大部分人民的生活都不太富足。因此，过午不食也是节约食物的一种方式。但是在物质相对富足的今天，人民则无需担心食物缺乏的问题。因此，对于现代人来说，过午不食的行为并不可取。人们应该保持三餐规律进食，补充人体需要的营养物质，这样身体健康才会有保障，有效促进人体健康和长寿。 三餐怎样吃最健康？ 过午不食这种饮食行为并不可取，对现代人来说，想要保持健康长寿，需要养成规律的饮食习惯。三餐不仅要规律进食，而且要吃得营养，吃得健康。早餐最好在七点钟左右进食，可以以补充蛋白质，微量元素以及碳水化合物为主，满足身体的能量需求。 午餐最好在12点左右进食，可以摄入人体需要的各种营养物质，并且，午餐要吃得饱，这样一整天的精神状态才会变好。而晚餐不宜太晚，尽量在6点之前就吃完，而且只需要七分饱即可。只有保持这样规律且健康的饮食习惯，人们才会更加健康长寿。因此，想要健康长寿的人应该保持饮食的规律，而且一日三餐需要定时进食。 怎么做有助于延长寿命？ 1、合理运动 想要延年益寿，不仅需要注意饮食方面的问题，还需要积极投身到运动中来。平时生活中，人们可以通过健康的运动来促进身体的循环和代谢，帮助增强免疫功能。这样，人自然就会比较长寿。 2、清淡饮食 想要身体更加健康长寿，人们除了需要饮食规律之外，还需要选择其他富含营养且清淡的食物。现在大鱼大肉的饮食也是常见的情况，但是经常这样吃容易导致营养不均衡，久而久之容易引发一些疾病。因此，应保持清淡饮食，平衡营养。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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商都县18778689527： 过午不食有利健康还是有害健康,请说明理由. - ？
字莉立将： 据我所知过午不食是有利于健康的,好像是佛家修炼的人是这么做的,我过午少吃坚持到现在有近一年了,感觉身体确实很好.但是平常人单单坚持过午不食达不到健康的目的,心性也要修炼才会健康.

商都县18778689527： 过午不食到底好不好 - ？
字莉立将： 这个说法存在分歧. 过午不食是中国古人提出来的一种说话,但是古人的夜间生活很少,并且都是日出而作,日落而息.可以想象他们“过午”以后只有几个小时的时间. 按现在的24小时制来看的话,日出醒来大约是4:00-6:00(一年四季...

商都县18778689527： 过午不食有没有害处 - ？
字莉立将： 过午不食有害处.把晚餐从三餐中抹掉,那么人们的身体会越来越差.虽然某些热衷以此减肥的人士会发现自己的确瘦了,但与此相伴的还有精神萎靡、体能下降、脸色暗淡.容易诱发低血糖,导致器官营养供给不够,人体抵抗力也会随之下降.过午不食,所谓“午”就是中午11点到13点,因此一天中过了13点就不能再吃饭了.这一说法并不适用于现代人.俗话说“人活七十古来稀”,古人的平均寿命只有三四十岁,能活到70岁已算长寿,而现代人普遍能活到80岁,这和膳食营养的改善有很大关系.

商都县18778689527： 过午不食法的好处与坏处都有哪些? - ？
字莉立将： 过午不食又称作持午.佛教戒律规定出家人必须在规定之时间内进食.此段时间即从早晨开始至中午.凡超过中午之时限而进食者、称为非时食,为戒律所不许.此等习惯,称为过午不食.现在的寺院已没有过午不食规定了,大多已是一日三餐...

商都县18778689527： 过午不食对身体有害吗(过午不食的危害有哪些) ？
字莉立将： 1、正常情况下,空腹时人体胃内的pH值在2以下.2、吃完后,由于胃酸的作用,pH值会上升到6左右.3、如果你有中午以后不吃东西的习惯,胃里的pH值就会一直在2以下,这就是酸性环境.4、所以非常容易造成胃黏膜损伤,还能增加胃溃疡的几率.5、另外,如果中午以后不吃东西,会导致胆汁逐渐沉淀,增加胆结石风险.本文,过午不食对身体有害吗,过午不食的危害有哪些到此就分享完毕,希望对大家有所帮助.

商都县18778689527： 一直过午不食好不好?就是吃完午饭就不吃任何东西. - ？
字莉立将： 不太好哦,曾经我为了减肥有过快一个月的过午不食,但是伤了胃,后来恢复饮食才好点

商都县18778689527： 过午不食对身体有好处吗 - ？
字莉立将： 中医讲究过午不食 道家讲究辟谷 都是让身体 休息的办法 现在的人 过度的摄取 蛋白质 导致脾胃的负担 过午不食还能保持体重 保持身心健康

商都县18778689527： 长期过午不食好吗? - ？
字莉立将： 过午不食没有坏处 只是一般人不懂而已 过去小孩总生病问医生 医生就说晚上不给东西吃 饿饿就好了 古代的中医也是都认可晚上不吃东西得 坚持住吧 没有任何问题

商都县18778689527： 过午不食好吗? - ？
字莉立将： 只要早饭、午饭正常吃,能保证一天的营养和热量消耗所需,那过午不食挺好的.晚上要是实在饿的受不了,那少吃一点蔬菜或者水果就可以

商都县18778689527： 过午不食是否健康? - ？
字莉立将： 过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物,也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食.