青春期厌学陪伴系列5:父母如何帮助孩子化解不良的情绪？

~ 孩子厌学、动力不足，情绪不好不想去学校，父母怎么办？这两天连续接到三位伙伴的问题，特别理解大家着急、焦虑的心情。

下面分享我跟孩子曾经的一些经历，以及我应对孩子不良情绪时的一些做法，希望能给焦虑中的伙伴们一些启发与帮助。

2010年孩子上初二下学期那会，回家经常抱怨语文老师、有的同学针对他，刚开始我还能耐心听听孩子说，给他讲些道理教他怎么做，次数多了以后，感觉解决不了问题，心里开始埋怨孩子给我找事，增加我的烦恼。

因此，孩子再来找我时，就会不耐烦的责备他:“你怎么这么多事啊，干嘛老是在意老师同学，你是为你自己读书，为什么不把精力放到学习上，做好自己？你不要管老师同学怎么说！”

后来，孩子回家倒是很少说这些事了，但是，孩子明显越来越沉默，越来越不想去学校，跟我的话也越来越少。

现在回想，因为当初我自己内在的无力感与不耐烦，让孩子的情绪没有了出口，他只能把这些不好的感受压在心底，内心这么多干扰他的东西，孩子怎么能安心学习？

孩子的感受是真实存在的。当我们一次又一次否定、甚至是看不到孩子的情绪感受时，孩子就感受不到父母的在意与爱，破坏亲子关系，孩子慢慢就会失去对父母的信任，关上自己的心门。

那些没有被看到的不良情绪跟感受，还会积压在孩子心里，成为孩子成长路上的羁绊，对孩子精神生命的壮大也会是一种阻碍。所以，请看到孩子的不良情绪跟感受。

原因就在于:

1.没有经过系统学习，加上人天生的局限性，我们的能力十分有限，换位思考的能力很弱，根本没法看到孩子不良情绪背后的无力与无助

2. 想不到更好的办法，也不知道怎么去帮孩子，这种无力感让我们非常的难受，还会认为是孩子在给我们添乱，埋怨孩子给我们增加痛苦。

3. “趋利避害”的本能让我们不愿意去面对问题，而解决问题首先就需要去面对，因此，这种内在与外在的不一致，让我们产生了内耗，这种内耗让我们没有精力跟能力去看到并接住孩子不良的情绪。

2013年11月份儿子开始休学，每天黑白颠倒，除了玩 游戏 就是睡觉，为了创造孩子出门的机会，2014年3月我们随团去桂林、海南玩了10天，期间发生了一件事令我终身难忘。

旅行的前五天儿子玩得很开心，第六天早上去了一个山寨，儿子参与了一个互动 游戏 “比武招亲”后就一直闷闷不乐，一路上不吭声低头想心事的样子。

去往下一个景点 漓江的大巴上，任凭我怎么问儿子就是低头不说话，一个多小时后导游提醒我们：大家下车后先休息一会，待会我们要乘竹筏游漓江，我先办下手续。

儿子突然来了一句：妈，我不去！

我诧异的看着儿子:儿子，你不是一直盼望来桂林的吗？漓江是景点中的精华，怎么能不去呢？

婆婆听到儿子这话，立马指责儿子：“钱都交了，你不去？……早知道你就不该来”，面对婆婆的指责，儿子不说话头埋得更低了。

外面开始下起毛毛雨来，大巴车停稳后大家争先恐后忙着下车。

我说：儿子，我真的非常想去，你陪妈妈一起去好不好嘛？

儿子抬起头，眼里噙着泪花：妈，我不想去，你也不去好吗？

我有些着急的说：游漓江可是妈妈盼望了几十年的呀，来桂林就是为了看漓江，上小学就学过一篇讲漓江的课文，景色美得不得了……儿子，要不你自己待一会？

“妈妈，我现在真的很难受，你可以不去吗！”说这话时儿子眼泪吧嗒往下掉。

看儿子这样，我感觉这不是件小事，可是好不容易来漓江的呢，我盼了好久好久的呀，哎！真是可惜那些钱了……儿子现在这么难受，我真不能丢下他不管……

钱，可以再挣，跟儿子的事情比起来其他都不重要……哎！大不了以后再找机会再来漓江。

虽然内心无比纠结挣扎、万分遗憾，我还是很淡定的嘱咐婆婆说：妈，我们不去了，你跟丽华注意安全。

大巴车开到路边停了下来，车上就剩我们跟师傅三个人，外面的雨越飞越密。儿子依然不说话，一会抹一下眼泪。

我问儿子：儿子，你到底怎么了呀？快给妈妈说说，看你这么难受，妈妈不知道怎么帮你，妈妈真的很着急很心疼！

儿子说：我们下车吧！

下车后儿子还是不说话，蹲在路边一个劲的哭，我一只手给儿子撑着伞，一只手反复抚摸着儿子的背部和肩膀。

看着儿子难受的样子我的心跟刀割一样，眼泪也忍不住哗哗往下掉，哽咽着说：儿子，想哭就哭吧，有妈妈陪着你，妈妈会一直陪着你，无论怎么样，妈妈都会陪着你一起去面对。

就这样过了几分钟，儿子情绪慢慢稳定下来，开始说话了：这几年来，我成绩越来越差，在学校跟同学关系也不好……

我耐心的听着，继续抚摸孩子的背部和肩膀，时不时回应孩子一声“嗯”“就是”“真是这样的感觉”“这种感觉妈妈以前读书也有过”，还给孩子分享了我读书时发生的一个故事共情孩子。

半个多小时后,儿子情绪稳定多了。站起身来说：妈妈，现在还来得及上竹筏吗？

我真的好意外好惊喜！连忙说：咱们问问导游吧。

热心的大巴车师傅帮我们联系上了导游，她刚办好手续正准备带大家上竹筏，让我们在下一个码头等着，大巴车师傅把我们送到下一个码头，20来分钟后我们顺利登上了竹筏，开始畅游梦寐已久的漓江。

婆婆在另外一个竹筏上看到我们时，很是意外更多的是喜悦，整个游玩过程中儿子都很开心。几年来，因亲子关系不好，一直拒绝跟我合影的儿子，还破天荒的主动要求跟我合影。

那一刻，儿子的懂事、对我的在意，让我感觉自己是世界上最幸福的妈妈，真的很感动也很欣慰。

首先，应对好自己的不良情绪，当我们看到自己内在的无力感与无助感，并与它们好好相处时，它们就会离开。

其次，我们要持续不断的学习，提升自己的能力。比如，接纳、共情、看见孩子等能力，真心体会到孩子的不容易，鼓励孩子述说、表达自己内在的情绪跟感受，并耐心的陪伴倾听。

再有，多回忆自己以前从小到大曾经的类似经历，分享过往经历去共情孩子，看到孩子的情绪感受，孩子自然机会调整好自己的状态，想出解决问题的办法。

结语:

“感受被看到就是最好的疗愈”，伙伴们以后遇到孩子有情绪时，不要急着帮孩子解决问题，不要去打断阻止孩子释放自己的情绪，而是要耐心的陪伴倾听

我们耐心的陪伴、倾听与回应，让孩子的情绪有了出口，也是在给孩子输送精神营养，等孩子的情绪压力慢慢释放出来，心情平复后，孩子就有能力去反思总结，想出办法来解决自己的问题。

这样的体会多了以后，他会更加有信心与力量去面对今后人生中的大小挑战！孩子跟我们的亲子关系也会得到快速的增进，越来越信任我们。

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