一个关于双杠的问题,急
这个动作应该算是借力的屈臂撑，按理说你不借力的屈臂撑能做到10个，那借力的应该能做更多。如果你会倒立的话可以试试把摆动幅度加大，摆动到一定幅度之后顺着向后摆的力在双杠上倒立，这也是一个动作。
是李小鹏，在2000年
1984年第23届洛杉矶奥运会：体操：李宁（男子自由体操、男子鞍马、男子吊环），楼云（男子跳马），马燕红（女子高低杠）
1988年第24届汉城奥运会：体操：楼云（男子跳马）
1992年第25届巴塞罗那奥运会：体操：李小双（男子自由体操），陆莉（女子高低杠）
1996年第26届亚特兰大奥运会：体操：李小双（男子个人全能）
2000年第27届悉尼奥运会：体操：中国男子体操队（男子团体），李小鹏（男子双杠），刘璇（女子平衡木）
你要是真想练块，建议你分组做，一组7到10个，一天5组，两个月后，你的朋友就会亲切的叫你一声“块儿哥”！祝你成功
双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。这一动作具有多效应的功能，不同的做法会产生不同的锻炼效果。
动作的一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原。
动作要求：1．下放的速度要慢，并尽量降低。2．身体不可随意晃动，要保持平衡。3．不要在身体的前后摆动中完成动作。
动作节奏：下放2秒左右，静止1？2秒，撑起2秒。
另有一个较特殊的练习方式：仰卧撑，对肱三头肌的刺激极强，可在双杠或垫上进行。
双杠臂屈伸是一个双关节运动的动作，不同的动作要求会对主练肌肉？？？胸肌和肱三头肌产生不同的锻炼效果。1．握距的选择：窄握对肱三头肌刺激大，宽握对胸肌刺激大。2．上体倾角（侧面观）的选择：着重练肱三头肌上体宜后仰，身体呈反弓形，使手臂在体后完成动作；着重练胸肌则宜前倾。3．上臂与躯干的夹角（背面观）：着重练肱三头肌直夹紧，下放时也不要外张，保持两臂平行；着重练胸肌，下放时则可外张。
另外，自助的方法是：体前放一稳定的高凳，在练习中需要帮助时，收腹抬腿，把两脚轻放到凳上即可。此法也适合初练者用来降低练习难度。当一组动作能轻松完成12个以上时，就应负重练习，如将杠铃悬挂于腰部进行练习即为较好的方法。
你所说的通过身体前后摆动会比较省力，当然，对目标肌肉的锻炼作用也减小了。
问你们连长，
他准知道！！
嘎嘎
我体育课联系双杠时 也是双手抓杠 我感觉已经用很大的力去支撑身体了...
那是你没练过，手臂没力罢了，多练练就好了
关于双杠练手臂力量的问题
慢慢来，克服心理的恐惧，你体重是不是增加了？？感觉力量不够了吧？加强手臂力量，一点一点慢慢积累
在单双杠运动中,你发现了什么样的体育精神呢?
二、坚持不放弃可能很多人平时在生活中遇到了一些小问题或者是遇到了一点小困难，就马上想要放弃了，因为大家都觉得坚持是一个特别不容易的事情，如果大家想要坚持下来，那么肯定是需要付出努力的。在单双杠运动中，大家注意的东西其实也是比较多的，而且这个项目虽然看起来非常简单，运动员在平时训练的时候...
武装部通知集训考核单双杠没过能去当兵吗?
在秋季征兵后期，已经定兵的新战友，武装部通知集训考核单双杠的，只不过是考验应征新战友的灵活性和身体协调性的，并不是考验应征新战友的体能和体操；没过考核单双杠的应征新战友，只要灵活性和身体协调性没有问题的是能去当兵的，单双杠训练是到部队以后才能练成的科目之一。
数学问题动物园里有一群会玩单双杠的猴子会玩单杠的有16 只会玩双杠...
24只吧。两样都会的有5只，这样只会单杠的和只会双杠的就分别是16-5=11,13-5=8 11+8=19 19+5=24
10组双杠臂屈伸300个,接着跑3公里,这样的锻炼可取吗?
锻炼方式可取不可取，主要看你想要的结果是加强肌肉耐力还是想要增肌？如果是增强上肢推力肌肉耐力，双杠臂屈伸没有问题、跑步3公里距离有点短。双杠臂屈伸主要练的肌肉是胸部下方肌肉、手臂后侧和肩部肌肉；是很好的推力肌肉群锻炼动作，但不全面。快跑练的是腿部肌肉爆发力，慢跑练的是腿部肌肉和心肺耐力...
为了更有效的宣传单双杠运动,你认为有哪些好的方法?
碰巧我们太麻烦了，所以安全系数的问题，你懂得，毕竟双杠的高度太高了。在此之前，AEON的日本设计师直接拒绝了这款产品，即使是塑料地垫，掉下来还是会疼。日本很多栏杆、台阶、座椅等公共场所和户外的东西都有标准。代入感很强。没有必要也不特别。可以有多种娱乐设施的组合，而不需要一个单杠。健身...
为什么我一做双杠臂屈伸胸口里面就疼?
会有疼痛感有很多种可能，也许是你过度拉伸到了这部分的肌肉群，也许是你动作不标准造成的。如果只是锻炼胸肌的话，我建议你干脆不要做这个动作了。如果你要锻炼肱三头肌，也有很多哑铃配合的动作可以做。如果还有跟更进一步的问题，你可以问我，我再给你解答。
双杠臂屈伸和俯卧撑哪种练胸肌的效果比较好
1、两个动作都是靠爆发力来完成的 俯卧撑和双杠的臂屈伸都是靠爆发力来完成的，因此这两个动作都有锻炼胸肌的功效。有一位朋友经常做俯卧撑，他能做到100个，所以他的上臂肌肉非常的发达，但是他的胸部肌肉不是那么太发达。相比之下，有一位朋友经常在健身器材那里做双杠的臂屈伸，她的胸部肌肉就比...
老式双杠洗衣机定时器故障
定时器故障可能出现的原因有很多，例如电路板损坏、连接线松脱、齿轮磨损等。具体修理方法如下：1.拆除洗衣机定时器并检查 首先，需要拆下定时器，检查是否有电路板损坏或电线连接松脱的情况。如果发现问题，需要重新连接电线或更换电路板。2.检查齿轮是否磨损 如果定时器的连接问题得到解决，但依然不能...
臾强滋阴： 我是初三的体育老师,这个动作有2个要点,一个是”顶髋“,也就是你说的挺身,你已经做到了,还会掉下来是因为另一个要点,“分腿伸直,紧紧夹杠”,不然很容易屈膝造成完成动作困难,也就是你说的整个人掉下来.
梅县18450235184： 双杠需要天天练吗 - ？
臾强滋阴： 可以练的目的.如果是为了增长某个部位的力量可以天天练,如果你是为了增长块头,那么同一个部位天天练会妨碍肌肉生长的.
梅县18450235184： 体操运动员进行双杠表演前,在手上涂抹滑石粉以防止人从杠上滑落,这种做法是属于______摩擦,原理是通过__________而____________摩擦. - ？
臾强滋阴：[答案] 增大摩擦 原理是通过增加接触面的粗糙程度而增大摩擦.
梅县18450235184： 同在户外的木双杠与铁双杠哪个冷一些?根据所学知识阐述你的观点及理由(物态变化) - ？
臾强滋阴： 铁双杠,理由如下: First:铁物质与木头的比热容不一样 Second:铁的密度比木头的密度大,传递热量的速度比木头快.当你的手在两种不同物质的双杠上,铁很快就与你的手进行热传递,但木头的速度相对较慢,所以使人在感官上觉得铁双杠较冷,其实他们的温度与户外的温度一样 亲,记得采纳
梅县18450235184： 练双杠手痛没臂力怎么办 - ？
臾强滋阴： 既然是练,那就需要循序渐进了.首先是先去适应和熟悉.先去熟悉你想做动作的发力方式,切不可着急,以免受伤.当你熟悉了这个动作的基本流程和发力方式后,在去慢慢的尝试坚持和延长停顿的时间想立刻就有力量是不可能的.可以先从最简单的俯卧撑开始,能一组一百个时候你双杠就能整几下了,再练练哑铃平举 毕竟肱三在双杠中也是吃力点.其他的臂力器100-120KG那种的天天厥 8-12一组.平板撑和健腹轮也可以练一练的 ,腹肌练不好滞空不行的最重要的就是坚持和营养的补充.祝你早日成功.
梅县18450235184： 排卵试纸双杠早孕白板是什么问题呢?第一次使用,但是我不知道是什么? ？
臾强滋阴： 你好,排卵试纸双杠说明是有排卵的,在这个时候都选择同房怀孕几率是比较高的,早孕试纸白板说明没有怀孕的,
梅县18450235184： 关于双臂双杠屈伸的问题请教一下 - ？
臾强滋阴： 酸疼就证明肌肉在长,胸肌分三束,肩膀和胸肌结合处为这三束的一个结点,也是胸肌的部分;另外一个结点在胸骨处,所以做双杆臂屈伸后那个地方酸疼是很正常的,等不疼了再练,每周同一部分的肌肉锻炼不要超过2次,正常其实一次就够了
梅县18450235184： 请问可以在双杠上进行那些运动?(方法详细)还有运动后肌肉酸痛怎样能快速恢复?当肌肉酸痛没减轻时还坚持锻炼对身体有伤害吗? - ？
臾强滋阴： 双杠上的运动上面的兄弟已经回答了! 我来帮你解决肌肉酸疼的问题 肌肉酸疼导致的原因,肌肉在运动的过程当众会产生大量的肌酸类物质,所以肌肉会感觉到酸痛,这也是锻炼成功的一种效果,在健身房里面锻炼的人大部分都希望自己锻炼...
