春天吃什么好，春天适合吃的食物

~ 春天的来临，万物开始生长发芽，人的身体机能也开始变得活跃，在饮食上我们应该注意，应多吃些时令蔬菜，以养脾佳品大红枣
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认 为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻 的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
2、补中平时时常易拉肚子的人应少食，建议一天食用一个掌心的量。
葡萄干的容易拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。
3、入脾养血龙眼干
龙眼干可以起到时令食物春之芽
春日食春芽是大自然的赐予，中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”，意思就是要吃时令食物。春天里所有的植物都豆芽、蒜苗、豆苗等。
5、四鲜之首是春韭
春日尝鲜首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。
6、菠菜防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含葱蒜杀菌助春阳
生姜、葱、蒜不仅仅是烹饪时的调味品，它们还具有药用价值。常吃可以提高食欲、提高春日阳气，还具有杀菌防病的效果。春天的葱和蒜都是新出的，因此在一年中的营养温补脾胃有糯米
糯米糕补体力。糯米有补中补充营养的作用，寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血常腹泻的人，也就是适合天冷时容易肚痛腹泻或肚子冰凉的人吃，但糯米不易消化，若是易春天情绪不宜平和
一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。刘敏说，“春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。”
2、香蕉和梨不宜吃
中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有萝卜等。
相反，那些寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
3、春捂不宜过汗
大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。刘敏说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
4、不宜过早穿单鞋
俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

---

磐石市18131091464： 春天吃什么好(推荐六种食物) ？
乔胆雷公： 1、金针菇: 金针菇是很多人的至爱食材.它性寒,味甘、咸,富含B族维生素、维... 4、韭菜: 春天特别适合吃一些温补阳气的食物,而韭菜就是非常好的选择,尤其适合...

磐石市18131091464： 春季应吃什么食物最佳? - ？
乔胆雷公： 春季乍暖还凉,专家提醒人们不但要合理调整饮食, 还要有目的地选择一些适合春季吃的食物.有5种食物春季应多吃.一是樱桃.樱桃味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、 梨和苹果20倍以上,居水果首位.樱桃...

磐石市18131091464： 春天最适合吃什么 - ？
乔胆雷公： 早春期间的饮食构成应以高热量为主.除谷类制品外,还可选用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以便及时补充能量. 春天是由寒转暖的季节,气温变化较大,加上细菌、病菌开始繁殖,活力增强,容易侵袭人体而致病.所以,春...

磐石市18131091464： 春天吃什么最好？
乔胆雷公： 春季人体新陈代谢开始旺盛,应该及时补充营养,我们家常吃卷心菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜,韭菜也不错,据说春季常吃韭菜,可增强人体脾胃之气.菠菜根红叶绿,鲜嫩异常,最重要的是现在也是菠菜生长的季节,这种“应季”菜更有营养.豆芽、香菜不但可以开胃,还具有杀菌作用,并且价钱也不贵.除了蔬菜之外,我觉得还应该多吃一些水果,如柑橘、柠檬、苹果等.但春天天气刚转暖,最好不要大量喝冷饮,会刺激肠道.

磐石市18131091464： 春天吃点什么合适?？
乔胆雷公： 春天是由寒转暖的季节,气温变化较大,加上细菌、病菌开始繁殖,活力增强,容易侵袭人体而致病.所以,春天要摄取足够的维生素和矿物质.如富含维生素C的小白菜、雪里蕻、柿子椒等深绿色蔬菜,以及柑桔、柠檬等水果.春天里还应摄取富含维生素A的胡萝卜、苋菜、塔棵菜等黄绿色蔬菜.因为,维生素A具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而能够抵抗各种致病因素的侵袭.

磐石市18131091464： 春天吃什么对身体好？
乔胆雷公： 春天气温变化比较大,可多食热量高的食物,多补充优质的蛋白质,如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等.春天,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病,所以,在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐,很多绿叶蔬菜和水果都是不错的选择.小白菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭;富含维生素E的食物也应多食用,以提高免疫功能,增强机体的抗病能力,这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等.

磐石市18131091464： 春天吃什么比较好? - ？
乔胆雷公： 1.鲫鱼:鲫鱼在春季很肥,很嫩,春季是一年四季中最适合吃鲫鱼的季节.鲫鱼的蛋白质含量很高,脂肪却很少,含有很高的营养价值.2.香椿:春天的时候,香椿的嫩芽口感非常好,香气十足.香椿不仅吃起来很好,而且还拥有很好的药用价值,吃香椿,可以清热解毒,增加食欲.春天,可以吃一碗凉拌香椿.3.鸡肉:春天是比较容易感冒生病的季节,所以补充蛋白质就变得很重要,鸡肉含有大量的蛋白质.4.豆腐:豆腐含有大量的蛋白质,豆腐的消化吸收率达到95%以上,能满足人体对于钙的需求.5.春笋:春天的笋是蔬菜中的“珍品”.春笋还有丰富的营养,它含有高蛋白,低脂肪,多纤维素.

磐石市18131091464： 春天吃什么好? - ？
乔胆雷公： 自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏.春季春阳升发、乍暖还凉,不但要合理地调整饮食,还要有目的地选择一些适合春季的食物. 樱桃 樱桃素有“春果第一枝”的美誉,樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为...

磐石市18131091464： 春季吃什么有益健康？
乔胆雷公： 水果

磐石市18131091464： 春季吃什么最好?？
乔胆雷公： 养生之道,在于顺其自然.在春天,自然要吃春天特有的食物了.各种新鲜应季的蔬菜水果就是首选.口味上要稍带甜口.