怎么才能放下一段感情?

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一  放不下一段感情怎么办？放下是一个历程，不是一个结果

人们常常在说放下，到底什么才是放下呢？是不再想，不再痛，不再抱有希望吗？情感不是一个物品，不是你说放下就可以放得下的，人们思想和心灵上的东西是最不受控制的，你在一段感情中投入越多，就越难放得下。你想让自己放下，可是就放不下，该怎么办呢？

1.原谅自己放不下

是的，你需要先原谅自己暂时还放不下，还做不到放下。原谅意味着你接纳自己现在的状态：我就是现在这个样子，我承认现在还放不下。这是调整期待的一个过程，就像一个人期待自己考100分，可他已经很努力，却还只是考了70分。他很生自己的气，很着急、也很自责地问自己：你怎么就是做不到呢！你怎么那么笨呢！你简直就是全天下最蠢的人！

事实上，当一个人没有能达到自己期待的样子时，就已经很失落了，自责和否定只会消耗你更多的能量，让人一蹶不振，它会让放下这个过程显得更加艰难苦涩。当你可以做到原谅自己做不到时，就是在放下“一定要放下”这个执念。当你不再仅仅抓住一些东西时，放下自然就会发生。

2.去面对自己的伤痛和遗憾，给自己时间疗伤

既然放不下还要放下，说明不放手是很痛的，但是当一个人在这种痛的情况下还期待自己放下，说明不放下是更痛的。放不下痛、不放手也痛，这真是一个令人悲伤的现实。但当关系面对别离时，无论怎样都要经历伤痛，面对人生遗憾：不是你想得到的东西就会得到。

你的伤痛并不完全是在决定要放下时才有的，而是在关系中就存在了，一段关系走向结束，并不是嘎然而止，而是中间已经经历了许多动荡，你尝试过许多努力，可还是无能为力，无可奈何。放下本身就是一个让人感觉不太舒服的过程，人们有时候在说放不下时，可能是对这段感情还抱有幻想，又或者是他不愿意面对放手这个痛苦的过程。

事实上，感情上的放下就是会很痛的，因为放下不是你两手一摊就没事了。放下是一个历程，不是一个结果。这个历程本身就是迂回曲折，你可能今天感觉好一些了，明天又回忆起他开始痛哭流涕。你只是经历了一次别离，但在内心里却还在不断重复着这次别离。

放下确实是需要时间的，这时间就是你真的去体味这其中伤痛，接受它的洗礼。这一次又一次的伤痛，都是在告诉你，这段感情已经结束了，那个人已经走了。直到你开始慢慢接受一个人，一段感情，在你的内心世界里渐渐离去。放下就正在发生。

3.去哀悼这段感情，向它道别

像人一样，感情也是有生命的，它也是会渐渐走向衰亡的。当两个人分开时，就意味着曾经的感情已经衰亡了，要在心理上接受这一点是很困难的。就像上一段文字中描述的那样，你会在放下的过程中陷入到无限的痛苦和回忆当中。去哀悼这段感情，就像哀悼一个人离你而去，不是这个人死了，而是他离开了你，以另一种形式存在于你的生命当中。

你可以直接和那个人当面道别，表达对他曾经给你照顾和关爱的感谢，表达你内心的惋惜和不舍，可即便如此，你还是决定要离开他。这个时候，决定是更加有力量的，它在表达的意思是：即便我对你有万般不舍，我还是决定离你而去。我们之间不是谁抛弃了谁，而是共同决定结束这段感情。

假如你没办法直接和那个人当面道别，也不愿意再和那个人有任何关联。你还可以在内心里和过去的自己告别，给自己写一封信，好好的，温柔的和过去的自己，过去的感情说再见。

在这里，无论是写信还是当面和对方说结束，都是一种仪式化的行为，在行为的层面上为一段感情画上句号，也会使得放下变得容易一些。道别的过程中，你可能会伤心、会流泪、会愤怒都没关系，允许你的感情慢慢的流淌出来。

结语：

人们之所以对一段感情放不下，是因为有太多的感情憋在内心中无法去表达和诉说，但假如你可以允许自己去向一个人表达，或者写一封信表达，又或者你独自哭泣，你的内心就会一点点的释然，因为经历过充分表达的感情，就不会再将你占据。

最后，请相信这一点：时间会让一切变得淡然，记忆变得模糊，你会遇见一个更爱你的人。

二  很多兄弟们追女生只是白忙活，最后基本只是得到一张“好人卡”

其实每个人都会有自己喜欢的人，喜欢一个人其实是没错的，因为喜欢一个人其实是情不自禁的的，有的时候你根本不知道自己为什么会喜欢对方，但你就是喜欢上了，所以就没有办法不去喜欢了。

喜欢一个人也是需要讲究方法，不能乱喜欢，不然你就会发现，喜欢一个人喜欢的太过了，根本一点好处都没有。因为盲目的去喜欢一个人，对方不会记得你的好，会觉得你这种喜欢根本就是没什么感觉的好，对方除了能给你发个好人卡，觉得你是一个好人之外，其他的什么都不行。所以，喜欢一个人也是需要有方法的，喜欢一个人，真的不能没有针对性的付出，因为这样会让对方觉得你真的特别的廉价，你的好就是不值钱的，特别是女人，想要的就是唯一。

其实喜欢一个人真的没有错，但不喜欢一个人也没有错，只要人家是单身，就有拒绝你的权利。有的时候喜欢一个人真的需要找方法，并不是因为你的外表有多迷人，你就可以掌控了一个人的心。女人这种群体生来就是比较傲娇的，如果你不能给她特殊的感觉，她根本就不会看上你，不会觉得你是一个值得她去喜欢的人，最后她只会觉得你是一个好人罢了。所以，万事万物，都离不开一个方法，盲目的来是不可能的。

我特别喜欢听一位恋爱高手的课，我就是听他的课从千年老光棍光荣脱单的，现在我孩子都会打酱油了，这个老师每周五晚上都会免费在网上直播讲实战恋爱技术，直接从追女生的底层逻辑深度剖析，以及深度拆解和女生聊天背后的框架思维和技术操作，是真正和女生升级关系的实战技术，当然也有情感挽回等各种技术讲解，用我们的老一套去赢得女孩子的芳心越来越难了，兄弟们是时候改变了，想听的兄弟们，可以到猫哥的维鑫（谐音）：前边的一组是：m9 中间的一组是: ka  最后的一组也是：ka  把以上三组按照先后顺序组合起来即可，备注：知道老司机带路，你基本不用操心。

三  放不下一个人时，不用刻意不联系，用这这些方法处理会更好

1.如何忘记一个入了心的人。       

如果你忘不掉一个人，放不下一段没有结果的感情， 最好的方法就是断联……       
断联，就要忍住一个星期不联系，一个月不联系，三个月不联系，慢慢的时间久了，你想见的那个人，也就没有想见的感觉了，不信你试试……       

断联就是让他看不到你，听不到你，感觉不到你，断联一定要断得彻底，别害怕被代替，永远不要在错的关系中表现自己，断联，真正触发的是他的损失，让他切实的感受到失去你，那样你在他的眼里才会重新发光，断联可以考验他的真心，同时也会让自己清醒，愿我们都有这样的勇气，要么获得爱情，要么重获自由……     

有的人分开以后，删掉了一切可以联系的方式，最好是这一生都不要再见了，而有的人分开之后没有删除，没有拉黑，就那样静静的躺在对方的好友列表里，偶尔翻看对方的动态，却不会去打扰半分……       

有时候放下一个人，不是让他从你的生活中消失，而是当你想起他那一刻，心里很平静，没有喜欢，也没有厌恶，毕竟，曾经相爱过，哪怕不能在一起，可是在过去的某一个时刻里，他也像一束光，曾经照亮过你，温暖过你。

所以如果你爱上一个不能在一起的人，不要难过，不要纠缠，遇见一个人没有错，喜欢一个人也没有错，忘不了一个人也没错，错的是时间，错的是不合时宜的相遇，成为了念念不忘的遗憾……       我赌了，赌你不会找我，赌你没有想我，赌我在你心里没有一点份量，一向逢赌必输的我，这次赌赢了。也许 时间并不会真的帮我们解决什么问题，但它会把原来怎么也想不通的事，变得不再重要，熬过了这股劲，你会发现曾经执着不肯放手的东西，不过如此，不值一提！……

2.  当你真的放不下一个人的时候，不妨这么做

当你真的放不下一个人时，别去找原因，也别问为什么，就想想他是如何决绝放下你的。

不要说你接受不了他对你这么做，也不要不相信他已经放下了你的事实；更不要固执地认为，在他内心深处还有一个角落是属于你的；同样不要去幻想他会如何想你，又是如何后悔离开你的。

你要相信，他决绝地离去，那是他不够意思，不是你不够珍惜。他的离开，不是你不对，而是他背叛了你们的约定，把他曾经说过的、爱了我就要好好爱你，永远也不离开你的诺言。

不是你不信守承诺，不愿意把自己最好的给予，而是你舍去了太多，放弃了太多、用一颗真心去理解他，包容她，珍惜她，爱她，从不对他大声说话，即使他做错了事，伤到了你，你也一如既往的这样待他时，是他不懂得珍惜。

他的离去，不是你没有挽留，也不是你没有叫他不要走，更不是你轻易地松开他的手让他走。他转身头也不回、决绝而去，就已经证明了，他不再在乎你，心里不再有你，不再爱你了。所以，别去幻想还会和他有这样或那样的事情发生。

当你真的放不下一个人的时候，就想想他是怎么决绝放下你的，对你又是如何绝情的？还有就是，他的绝情、不会像你一样、放不下他，忘不了他，总是想念他，甚至不愿将他从你的生命里移除。

他不会，他真的不会，他的绝情就已经告诉了你，他已经不再爱你了，剩下的路，只能由你一个人去走了，走好走坏，那是你自己的事，跟他没有关系，也就是说，你的未来、他不会再参与，你的一切，跟他不再有任何关系。

这样的人，无论你有多爱，无论你有多舍不得，无论你怎么放不下，你都要学会放下，虽然有些难，那就去想一想他是怎么离开你的，但不要怨，也不要恨，因为爱是自由的，每一个人都有选择“爱与不爱，留与不留”的权利。

包括你，同样也有选择放下和忘记、开启下一段感情的权利。

就算忘不了，把他放在心底就好！

往后余生，无论他是否把你忘记，那是他的事，只要你珍惜现在，便有更好的未来，只要你爱好了自己，就有人来爱你。你若盛开，清风自来；你若芬芳，就有人把你心香采摘，爱你在心里，疼你在朝夕，不离不弃，永远陪着你。

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石屏县19849661518： 如何彻底放下一段感情 - ？
欧尹捷抚： 以前好像回答过你的问题!这样说吧,感情有了就不可能完全放下,当做什么也没有发生过,这就是为什么很多恋人分手后不能做朋友的原因,之前的快乐现在的难过,所以不要试着放下,试着去感谢,谢谢他或许她给你的一切快乐也好,伤痛也罢,最起码你生命的那段旅程有人陪伴,

石屏县19849661518： 如何去放弃一段感情? - ？
欧尹捷抚： 痛过了,才会懂得如何保护自己;傻过了,才会懂得适时地坚持与放弃.让我们学会放弃,在落泪以前转身离去,用泪水换来的东西是不牢靠的;让我们学会放弃,将昨天埋在心底,留下最美好的回忆;让我们学会放弃,使彼此都能有个更轻松...

石屏县19849661518： 要怎么样才能放下一段感情?？
欧尹捷抚： 如果真的要学会忘记,请尽量的不去接触回忆2个人曾经的场景,不要做以前你们经常做的事情. 经常的跟朋友一起去玩,一起疯一起闹,也可以出去旅游一下或许会碰到你生命中的真爱哦. 爱无处不在,无论现实还是网络中.只要你不去怀念,分...

石屏县19849661518： 如何才能放下一段感情? - ？
欧尹捷抚： 朋友,你好!其实放下很简单,做到认命就好了.假如你已经尽了自己最大的努力了,但仍天不从人意,那就接受现实吧,他(她)不是真正的那个属于你的人.感情这些事情勉强不来的,是你的就是你的,不是你的你求也求不来.你现在不放手,他(她)和你在一起了,才是对你最大的惩罚.一个不爱你的人离开你,绝对是一种幸运.再说了,你现在在这里痛苦,伤你心的那个人知道吗?放不开只是你自己一个人痛苦罢了.别为除了你真正的那个人伤心,就算伤心,也别持续太久,因为不值得.时间确实是良药,可是你自己有自己的抵抗力.这次真正想通了,明白了,下次才会坚强去面对.(为什么说还有下次,因为要知道,你爱的那个人也刚好爱你,是多么得不易. )

石屏县19849661518： 怎么才能放下一段感情 - ？
欧尹捷抚： 最快的方式是自杀,慢点的是先找个人谈着,更慢的是时间淡忘,随机的是对象突然结了婚,

石屏县19849661518： 怎么样才 能放下感情???？
欧尹捷抚： 时间是最好的良药,或者投入下一段感情,且更爱下一个人,不要负她

石屏县19849661518： 怎么去放下一段感情?？
欧尹捷抚： 要想放下一段感情:第一、重新做回自己,面临新的生活.第二、要有良好的心理状态.第三、要适当的发泄,比如:唱歌、高声呐喊等,正当的发泄.

石屏县19849661518： 如何彻底放弃一段感情?？
欧尹捷抚： 不要刻意的去遗忘,刻意去忘记,会记的更深,所以别刻意的去忘记,既然你想忘了她,说明她曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的,让一切都趋于平淡,该做什么做什么,别让自己常常独处苦思,随着时间的推移,就会慢慢的忘记,而且忘记不是嘴上说说就可以忘记的,还要看看你是属于哪种类型的人,如果你是感情系的那最好是去找一种能吸引自己注意力的事物或活动之类去分散自己的感情波动;要不就去找自己的好朋友去疯,去忘记自己的玩.最好不要去听什么情歌,否则自己将会适得其反.什么事情都得自己去面对,没有人能在其中帮你,去走自己的路去吧

石屏县19849661518： 怎么样才能放下一段感情?？
欧尹捷抚： 你现在不是要放弃一段感情,而是要放下一段成为过去的感情.这个天下只有一个办法.那就是＂时间＂.时间过到你可以放下的时候你放不下也放下了.不过暂时是真的很难过的,因为我也试过的.但是时间会让你慢慢放下的.又或者找一个比他更好的,这样可以缩小那个＂时间＂.何况,多一段感情就多一份经历.或许你找到一个更好的的时候,突然会感到原来以前那个也不过如此而已.

石屏县19849661518： 一段感情如何才能放下?？
欧尹捷抚： 感情,不是说放下就能放下的.曾经在一起你可以包容对方的一切缺点,看见对方所有的优点只因为你爱她.分手后,也许是你的不对亦或是她的错,只是一个借口而已…真正的放下这段感情是需要时间的.也许短时间内说忘了,只是把她放心里最深的那个角落不愿被提起而已,随时间的流失她就被蒙上一层灰然后渐渐遗忘…你可以选择重新开始,然后忘记曾经…