六字决是哪六字
六字诀是指嘘、呵、呼、丝、吹、唏这六个字。
1、嘘字：这个字的意思是缓缓吐气。在练习时，我们需要将嘴唇嘟起，向外吹气，同时眼睛尽力看向前方。这个动作可以帮助我们排除肝里的浊气，并增强肝的机能。
2、呵字：这个字的意思是张口出气。在练习时，我们需要张口吸气，然后把嘴巴闭上，像是在含着一个小气球。这个动作可以帮助我们补养心火，使心脏得到充足的营养。
3、呼字：这个字的意思是呼出体内浊气。在练习时，我们需要放松腹部的肌肉，让身体里的浊气自然地排出。这个动作可以帮助我们调和脾胃的功能，促进消化。
4、丝字：这个字的意思是发出丝的声音。在练习时，我们需要将嘴唇缩成圆形，发出丝的声音。这个动作可以帮助我们润肺止咳，对于治疗咳嗽有一定的效果。
5、吹字：这个字的意思是像吹蜡烛一样。在练习时，我们需要将嘴唇嘟起，向内吸气，然后迅速吹出。这个动作可以帮助我们固肾气，增强肾脏的功能。
6、唏字：这个字的意思是发出唏的声音。在练习时，我们需要将嘴唇撮起，发出唏的声音。这个动作可以帮助我们疏理肝气，对于治疗胁痛、胸闷等症状有一定的效果。
学习六字诀需要注意：
1、放松身心：在练习六字诀时，需要放松身心，让身体和心理都得到充分的放松，以便更好地体会每个字的发音和呼吸方式。
2、注意力集中：在练习六字诀时，需要集中注意力，认真体会每个字的发音和呼吸方式，以及对身体产生的影响。
3、掌握正确的呼吸技巧：六字诀需要掌握正确的呼吸技巧，包括深呼吸、长呼吸、短呼吸等。需要认真学习正确的呼吸方式，并在练习中逐渐掌握。
4、逐渐增加练习时间和次数：在练习六字诀时，需要逐渐增加练习时间和次数，使身体逐渐适应这种练习方式，并逐渐提高效果。
5、避免在空气污染或噪音较大的环境中进行：在选择练习六字诀的场地时，需要避免在空气污染或噪音较大的环境中进行，以保证呼吸的清新和练习的效果。
6、配合其他养生方法：六字诀可以与其他养生方法配合使用，如按摩、针灸、饮食调理等，以增强养生效果。
健身气功六字诀是什么?
健身气功六字诀是一种独特的健身养生方法。健身气功六字诀是通过呼吸吐纳与运动导引相结合的一种养生方式。它主要强调的是通过六个字：嘘、呵、呼、噎、吹、嘻，进行特定的呼吸与身体动作的配合，以达到调理身体的目的。这种健身气功的精髓在于利用不同的呼吸和发音方法，调整身体的内环境，促进气血流通...
六字诀哪些人不能练吧
任何人都可以练，只是根据自己身体状况，侧重点不同而已。六字诀是一个极简单又很古老的功法，其中的六字即“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”。通过正确地口型呼此六字，其发音所产生的气流振动能激发相应器官（肝、心、脾、肺、肾及三焦所包括的器官）产生共振，促使其相应器官快速排病，并能激发其相应...
六字诀养生功是哪几个字先后顺序
嘘、呵、呼、丝、吹、唏。‘’六字诀‘’，来自上古时的‘’五戏势‘’。后经梁代陶弘景，加以整理与其提炼，而将其‘’五戏势‘’中的声势，进行了柔性的静配同。这样一来，在简化提纯的基础之上，更适宜大众性的利用。他在《养性延命录》中说：‘’凡行气以鼻纳气、以口吐气，微而引之，...
养生六字诀是哪六个字
5. 呬：有助于缓解胸闷、咳嗽等上焦痰湿问题。6. 吹：有助于肾健康，适合肾虚、消瘦、气色不佳、耳鸣等症状的人练习。此外，还有相关的顺口溜描述了六字诀与季节的对应关系，以及一些日常养生习惯的推荐，如常梳头、保持心情收敛、叩齿吞津等。总之，六字诀养生法是一种简单易行的传统养生方式，通过...
六字诀怎么练简单
六、"嘻"字诀：以平声发出，是牙音。正确发音为：面部呈似笑非笑之态，发出"xī"声，类似“希”的拼音。六字诀练习要领：1. 形——姿势动作：动作应舒展、缓慢、柔和，如同行云流水，体现气功的宁静与柔和之美。2. 声——读音、口型、气息、发声：读音、口型与气息是六字诀的核心，需根据气功、...
六字诀的相关记载
7. 书中还提到，五脏六腑的气机因五味所伤及六欲七情的长期累积而受损，导致内外受病。轻则形成癖好，重则可能导致失明或残疾，甚至生命危险。因此，太上老君慈悲为怀，传授六字诀来治疗五脏六腑的疾病。8. 按照六字诀的方法，通过呼字排出体内的毒素，通过吸气吸取天地之清气来补充体内之气。短期内即...
练习六字诀对人体有什么作用
六字诀是以呼吸吐纳为主，同时配合嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六种独特的吐音方法，并辅以简捷的肢体动作和意念，来调整肝、心、脾、胃、肾、三焦等脏腑及全身的气机，起到内调脏腑、外壮筋骨、强身健体、养生康复的作用。健身气功•六字诀的导引动作要做得松、柔、舒、缓，不能因动作导引影响...
养生气功六字诀口令
重复以上动作，反复练习6次。六、嘻字诀：动作要领：接上式。吸气，两掌下滑，前摆后，自然下落体前，两臂内旋，掌心向外，十指向下，两掌背相对靠，目视两掌。两膝缓缓伸直，两臂上提，两掌继续上提至面前分开外展、上举，两臂成弧形，两掌心斜向上，目视前上方。然后，曲肘划弧，两手经面前收...
李伟六字诀
六字诀，又称六字气诀，是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身方法。由中国国家体育总局健身气功管理中心组织编写的本套“健身气功新功法丛书”的六字诀通过特定的读音口型来调整与控制体内气息的升降出入，形成分别与人体肝、心、脾、肺、肾、三焦相对应的“嘘、呵、呼、四、吹、嘻”六种特定的吐气...
气功中的吐纳法“六字诀”看到过很多版本,到底是哪六字?
六字诀 就是下面的这个简介和顺序，我现在正在上这个课。六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、四、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。预备式 两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。呼吸法 ...
尚希脉安： 道家养生六字诀 来源: 六字诀最早见于梁•陶弘景的《养性延命录》,以后不少有关古代气功的著作中,对此均有所论述,而述之最详的是宋•邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》.原来的六字决是单纯的以练呼为主的静功,从明代起加上动作相...
汤原县18916999717： 六字决介绍?？
尚希脉安： 嘘 呵 呼 呬 吹 嘻 鼻深吸气,嘴慢吐气分别配合六字口形 勿出声,伤气
汤原县18916999717： 道家六字妙决是哪六个,该如何念才能有效的去病呢?？
尚希脉安： 呬、嘘、呵、吹、呼、嘻、念?,此诀不是用来念的.而是用法时出气所发出的声音.背后有一套大学问简单表达不了.很少有人知道里面的秘密了,网上的那些根本不算秘密
汤原县18916999717： 跪求,老子六字气决,快啊!急! - ？
尚希脉安： 1.嘘字决:坐或立势,怒目瞪睛,作念“嘘”字口型(不出声,以下各决同)吐气;以鼻吸气时眼睛微开,口轻闭.可对治肝脏热邪、目赤多泪等. 2.咝字决:立式,双手擎起,作念“四”字口型吐气;吸气时手放下.可对治肺病、胸膈烦闷、痰阻上焦.3.呵字决:两脚开立,两手是指交叉,举过头顶,作念“呵”字口型吐气;吸气时手放松.可对治心火上炎、口疮、心烦、热痛.4.吹字决:坐式,两手抱膝,作念“吹”字口型吐气;吸气时松手,可对治肾病、身体羸弱、面色昏暗、耳鸣等.5.呼字决:坐或立式,撮口,然后作念“呼”字口型吐气;吸气时口轻闭.可对治痰障脾胃、泻痢、肠鸣等.6.嘻字决:卧式,作念“嘻”字口型;吸气时口轻闭.可对治三焦客热.
汤原县18916999717： 有谁知道祥康健康快车中的六字决是怎么做的 - ？
尚希脉安： “六字诀”属于吐纳类功法,是中国传统气功经典性功法之一,主要用于养生康复.基本法则是鼻吸口呼,在呼气时默念嘘(xu)、呵(he或ke)、呼(hu)、四(si)、吹(chui或fu)、嘻(xi)六字,以对治肝、心、脾、肺、肾、三焦和胆系...
汤原县18916999717： 请问:六字诀养生功为什么是那六个字的发音呢?嘘,呵,呼,谢,吹,嘻.为什么不是其他字的发音呢? - ？
尚希脉安： 错了,应该是这六个字.嘘,呵,呼,呬,吹,嘻. 这几个字主要是呼吸、声音振幅、情绪表达、口型来表达对各个脏腑的联系,跟中国古典的音乐音节“角徽宫商羽”相匹配,配合呼吸的长短来达到目的. 初始练习是可以发声的,主要要掌握呼吸的长短,发音的口型以及气机的走向.熟练后是不允许发出声音的. 我也不能解释很明白,反正这是老祖宗千百年的智慧、实践沉淀下来的,不用太较真了.
汤原县18916999717： 如何练好健身气功·六字诀 - ？
尚希脉安： 第一、练好预备式----松静站立 预备式的要求中需解释的: 1、“头顶如悬” :好似在百会穴(在头顶约两耳廓尖连线之中点)处用绳子吊起之意; 2、“含胸抜背”:就是胸部微缩内含,同时背部撑圆; 3、“沉肩坠肘”、“松腰塌胯”及“双...
汤原县18916999717： 六字决的呼字几点念最好 - ？
尚希脉安： 上班之人还是早晚锻炼比较好,这样时间充分. 是六个字完整的练习.养气功六字诀的特点是从肝经开始,暗合六阴六阳,阴极阳升,所以还是从嘘字功开始.十五分钟是基本时间,标准以自己感到放松、呼吸通畅最好. 呼字功培脾气: 上午...
汤原县18916999717： 六字决的顺序是 - ？
尚希脉安： 嘘———呵———呼———丝———吹———嘻.
汤原县18916999717： 什么是六字气诀 - ？
尚希脉安： 六字气决疗法是一种由六种特殊的呼气法组成的自我保健疗法.每一种呼吸方法均有特定的吐字口型,可相应的调整某一脏腑的机能,从而有针对性的发挥驱邪安脏的作用. 本疗法之渊源可追溯到先秦.如《老子》二十九章中的“或嘘或吹”;...
