闭上眼睛就有很多影像好烦躁,该怎么办?

作者&投稿:龙育 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
一个人老是会害怕怎么办,闭上眼睛就会出现很多画面很多人~

多放松放松自己,我看你是精神压力太大了

那就不要去想那么多,做点自己喜欢的事,或者去散散心让自己的心放松一下

我以前也和你有差不多的状况,“失眠,闭上眼睛就有好多影像晃来晃去就像电影快进一样,睁开眼睛看东西就有点轻微幻觉(比如洗澡的时候,总会想自己跌倒死了,去外面又怕高空的东西掉下来砸死,”这可能是因为压力太大的原因,还有就是潜意识里对这些东西的恐惧,对社会一些不好的现象导致的对社会的失望。
我睡觉之前有这种状况的时候,我会深呼吸,然后使劲的去想一些开心的事情,逼迫自己不要去想脑子里的这些东西。有时候逼不住了,我会咬手,用痛感来让自己不去想那些。
这只是在有这种感觉的时候的方法。
最好的方法就是对这个社会有信任感,每天多想些快乐事情,有什么不开心就去和朋友说,要不然就自己排泄。排泄不良情绪的方法有很多,比如听音乐、运动、和人聊天、自嘲还有就是打玩具!
还有,如果你害怕什么,就一定要有信心去战胜它。
以前我恐高,站在悬崖边怕自己会掉下去。就连站在3楼的阳台上都怕自己会摔下去,或者被人推下去。后来我克服了恐高症,又对朋友们产生了信任,渐渐的,我就不害怕了。
所以,在想到自己会不会随时随地遭受意外的时候,一定要想着:防患于未然是很好,但不可能什么倒霉事情都发生在我身上吧?
这样想着,就会觉得事故离自己很远,就不会害怕了
还有就是要在生活中找到积极向上的精神依赖,这样你就会对生活抱有信心,每天都能乐观的生活着了
培养一些爱好也是不错的。比如一些娴静优雅的爱好,如养鱼养花,琴棋书画,这些,都能对焦虑有一定的好处~^^
一些小建议~

这个我也有,不过没你那么严重,应该是心理问题,但我找不到自己的答案。我一般碰到这种情况就马上睁开眼睛,看一会就慢慢忘掉了,然后再闭眼,再看到就再睁开,有点效果,不过惨的时候也折腾一两个小时,快的时候十几分钟也就睡着了。

那些人说的那么严重,有那么严重吗,这个问题啊我也遇到过,就是平时的心理压力的大脑的压力太大了,还有平时喜欢想东西啊 看的电影啊联想起来的,
我曾经也是这样,但我现在好了
你每天有时间就用MP3多听点欢快的歌曲,放松一下,多和朋友们一起出去玩啊,比如打打游戏,跳个舞 放松一下心情就好了~!

臆想症。控制不了自己的思绪。
想要调节可以先试图放松自己。不要给自己压力。尽量不要一个人独处。一个人的时候最容易思考。你可以使自己分散注意。出去旅游什么的。也可以看书。做点自己喜欢的事情。
最重要的是。不要一个人。放松自己。

你可以养花或是养宠物,会让你有乐趣心境平静

兄弟,你有空吗?不如咱们去游玩一下?

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