闭上眼睛就有很多影像好烦躁,该怎么办?
多放松放松自己,我看你是精神压力太大了
那就不要去想那么多,做点自己喜欢的事,或者去散散心让自己的心放松一下
我以前也和你有差不多的状况,“失眠,闭上眼睛就有好多影像晃来晃去就像电影快进一样,睁开眼睛看东西就有点轻微幻觉(比如洗澡的时候,总会想自己跌倒死了,去外面又怕高空的东西掉下来砸死,”这可能是因为压力太大的原因,还有就是潜意识里对这些东西的恐惧,对社会一些不好的现象导致的对社会的失望。我睡觉之前有这种状况的时候,我会深呼吸,然后使劲的去想一些开心的事情,逼迫自己不要去想脑子里的这些东西。有时候逼不住了,我会咬手,用痛感来让自己不去想那些。
这只是在有这种感觉的时候的方法。
最好的方法就是对这个社会有信任感,每天多想些快乐事情,有什么不开心就去和朋友说,要不然就自己排泄。排泄不良情绪的方法有很多,比如听音乐、运动、和人聊天、自嘲还有就是打玩具!
还有,如果你害怕什么,就一定要有信心去战胜它。
以前我恐高,站在悬崖边怕自己会掉下去。就连站在3楼的阳台上都怕自己会摔下去,或者被人推下去。后来我克服了恐高症,又对朋友们产生了信任,渐渐的,我就不害怕了。
所以,在想到自己会不会随时随地遭受意外的时候,一定要想着:防患于未然是很好,但不可能什么倒霉事情都发生在我身上吧?
这样想着,就会觉得事故离自己很远,就不会害怕了
还有就是要在生活中找到积极向上的精神依赖,这样你就会对生活抱有信心,每天都能乐观的生活着了
培养一些爱好也是不错的。比如一些娴静优雅的爱好,如养鱼养花,琴棋书画,这些,都能对焦虑有一定的好处~^^
一些小建议~
这个我也有,不过没你那么严重,应该是心理问题,但我找不到自己的答案。我一般碰到这种情况就马上睁开眼睛,看一会就慢慢忘掉了,然后再闭眼,再看到就再睁开,有点效果,不过惨的时候也折腾一两个小时,快的时候十几分钟也就睡着了。
那些人说的那么严重,有那么严重吗,这个问题啊我也遇到过,就是平时的心理压力的大脑的压力太大了,还有平时喜欢想东西啊 看的电影啊联想起来的,
我曾经也是这样,但我现在好了
你每天有时间就用MP3多听点欢快的歌曲,放松一下,多和朋友们一起出去玩啊,比如打打游戏,跳个舞 放松一下心情就好了~!
臆想症。控制不了自己的思绪。
想要调节可以先试图放松自己。不要给自己压力。尽量不要一个人独处。一个人的时候最容易思考。你可以使自己分散注意。出去旅游什么的。也可以看书。做点自己喜欢的事情。
最重要的是。不要一个人。放松自己。
你可以养花或是养宠物,会让你有乐趣心境平静
兄弟,你有空吗?不如咱们去游玩一下?
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一直有一个传闻,说的是死者眼底会留下最后看到的影像,因此法医鉴定会提取这个图像作为寻找凶手的依据,因此而引发的破坏尸体行为简直令人发指!那么事实真的如传闻的那样吗?人眼能留下最后看到的图像吗?相机可以通过精密的光学镜头,将大自然的美景或者人物聚焦到底片上留影像!人类眼睛就是一套最精密...
眼睛重影是怎么回事?
眼药水滥用弊病多 眼药水是眼科疾病最常用的药物剂型之一,对于许多眼病,眼药水都有直接、快捷的治疗作用。然而,许多人没有眼疾也习惯经常点点儿眼药水,或者眼部不适、不经确诊就点眼药水。专家提醒,这都是不合适的,滥用眼药水弊病多。据黑龙江中医药大学临床医学院孙河教授介绍,绝大多数眼药水除了其...
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朝阳区17524774310: 为什么在我闭上眼睛的时候,就会想起很多乱七八糟的事? - ?
文伯强斯: 首先,这是正常的,很多人都有,所以你不必焦虑. 其次,这是脑部神经兴奋的现象. 最后,你可以在睡前喝点牛奶助眠,安眠药也有一定的作用.当然最好是强迫自己什么都不要想,再不行就数羊吧
朝阳区17524774310: 脚上起了好几个透明硬疙瘩 - 骨科 - 复禾健康?
文伯强斯: 是一种危险的信号!视网膜脱落有这种前兆!赶紧去眼科医院检查一下!
朝阳区17524774310: 心态不好,每天都很烦,晚上睡觉一闭上眼就会想起好多事,我觉得自己可能有点抑郁症了 - ?
文伯强斯: 这个需要长期自我调节了,改变一下思维方式.遇事从多个方面想,拓宽思维会好一点.