应对更年期的图书目录

如何对付更年期的女人？~

下面是一些可以帮助您安全度过更年期的自我照应措施，不妨试一试。

1.多穿几层衣服， 里面最好是棉制品。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。
2.穿棉制睡衣，保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。
3.注意饮食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。
4.坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。
5.多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。
6.要耐心。更年期的症状是"兔子尾巴 - 长不了"。最长在3-5年内也会慢慢消失。
7.处理阴道干燥。似乎性欲下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。市面上有阴道润滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种， 可以润滑阴道， 解决性交时阴道干燥的问题。

到这个年纪了都这样，心烦气躁，你妈也是不自觉。
你虽然也想体谅，但是有时候确实也忍无可忍，就容易闹矛盾，搞得不开心。也正是因为知道她永远是为自己好的才会有如此的矛盾。

作为子女还是要多忍让，但是你要选对方式，否则忍让反倒让你心烦气躁起来，累积着早晚还得爆发，我的建议是，在妈妈唠叨的时候，不要有逆反心理，不要顶撞，即使妈妈说的有失偏颇，能顺着她就顺着她讲，她批评你，你就虚心接受，不要一本正经的要跟她讲道理，她的价值观人生观早定型了，你扭转不了的，何必呢。很多时候因为你的顶撞，你要跟她争，才会让她更加的唠叨。

另外呢，多关心关心她，要学会适当的甜言蜜语，人总是喜欢听好听的，没事给她按摩按摩，夸她菜做得好，家务做得好，让她窝心就不会老骂你了。不要老讲到那些容易起争执的地方，要学会转移话题。

你还可以给妈妈买点静心口服液试试。

前言
一、更年期的生理变化
1.人生阶段如何划分
2.什么是更年期
3.更年期面部有何改变
4.更年期心血管有何改变
5.更年期消化器官有何改变
6.更年期泌尿器官有何改变
7.更年期生殖器官有何改变
8.更年期神经器官有何改变
9.更年期骨组织有何改变
10.更年期生理功能有何改变
11.更年期心理特点有何变化
12.什么是女陛更年期综合征
13.什么是男性更年期综合征
14.如何面对男性更年期综合征
15.男女更年期综合征的差异
16.妇女绝经后体内雄激素有何变化
17.更年期女性的雌激素会减少吗
18.妇女更年期内分泌激素有哪些变化
19.更年期女性的心血管系统有什么症状
20.更年期综合征的精神、神经症状是怎样形成的
21.更年期多汗有何危害
22.更年期妇女为什么体形易改变
23.妇女更年期可持续多长时间
24.怎样预测女性更年期的到来
25.妇女更年期和绝经期是一回事吗
26.更年期患病后能擅自服药吗
27.为什么更年期便血要仔细查找原因呢
28.更年期耳鸣如何防治
29.怎样预防更年期抑郁症
30.更年心是怎么回事
31.更年期女性为何易患牙病
32.进入更年期后牙齿常有什么变化
33.更年期为何要当心类偏执状态
34.更年期潮红是怎么回事
35.男人何时迎接更年期
36.男性衰老的标志有哪些
37.男性更年期有哪些预警症状
38.男性如何留心更年期
39.男性更年期症状因何而产生
40.男性更年期与女性更年期有何差异
41.更年期男性有哪些症状
42.更年期男性性功能有何变化
43.男性更年期之前要补锌补铁吗
44.更年期男性内分泌会有哪些改变
45.更年期男性的皮肤与毛发有什么改变
46.男性怎样知道已进入了更年期
47.更年期男性睾丸与附属性器官有哪些变化
48.确诊男性更年期综合征时为什么要特别谨慎
49.更年期男性的性心理常有哪些改变
50.更年期以后男性的性功能就丧失了吗
51.更年期男性如何自测
二、更年期的心理变化与调节
1.女陛更年期有何心理变化
2.男性更年期有何心理变化
3.更年期如何消除烦恼
4.更年期怎样保持性快乐
5.保持更年期的心理平衡的十大要诀
6.更年期为什么要保持乐观
7.怎样才能使更年期心情愉悦
8.怎样维护更年期的心理健康
9.更年期女性如何心理美容
10.更年期女性如何常修“七心”
11.更年期女性如何培养健康的性格
12.更年期女性如何知足常乐
13.更年期女性如何做到尽量不生气
14.更年期女性如何保持精神年轻
15.更年期女性如何释放感情
16.更年期女性如何减压
17.更年期女性如何学会宽容
18.更年期女性为什么要做到紧张有度
19.消除过度紧张心理的方法有哪些
20.更年期女性如何学会幽默
21.男性如何轻松度过更年期
22.更年期男性如何做好心理调节
23.怎样克制不向老伴发火
24.更年期抑郁的表现是什么
25.更年期抑郁怎样防治
三、更年期的家庭关系
1.为什么“家庭情绪”可引起衰老
2.有些妇女在更年期性欲减退是怎么回事
3.性衰老有什么预兆
4.更年期如何合理安排性生活
5.如何给“第二次蜜月”助性
6.更年期怎样调适夫妻关系
7.为什么对更年期老人要多多理解
四、更年期的生活保健
1.女性如何以健康的生活方式度过更年期
2.更年期女性如何进行面部保健
3.更年期女性应重点保健什么
4.更年期综合征患者如何防治潮热
5.更年期如何防治冷感症
6.更年期如何防治骨酸
7.更年期女性还需要避孕吗
8.更年期女性如何预防乳腺癌
9.更年期为何要慎服镇痛药
10.更年期女性如何保证睡眠质量
11.更年期女性睡前禁忌有哪些
12.更年期女性如何正确补钙
13.更年期女性为何易发生外阴瘙痒
14.妇女绝经后应何时取出节育环
15.更年期后要预防哪些疾病
16.更年期女性如何做才能显得年轻漂亮
17.如何预防更年期大脑衰老
18.如何巧食留住“女人味”
19.更年期女性为什么要进行体育锻炼
20.更年期锻炼的原则是什么
21.更年期适宜做哪些床上保健运动
22.跳舞对更年期有何益处
23.更年期女性怎样做面部防皱操
24.更年期女性如何做好头面部的美容保健
25.更年期女性如何“转”出健康来
26.更年期应如何调节生活环境
27.为什么早晨醒后要赖床五分钟
28.颈椎病患者怎样做医疗体操
29.怎样预防骨质疏松症的发生和发展
30.更年期女性如何保护皮肤
31.更年期综合征妇女对维生素E有何需要
32.更年期综合征妇女对维生素c有何需要
33.更年期综合征妇女对维生素D有何需要
34.女性更年期需要适量服用维生素B2吗
35.男性更年期综合征常用哪些方法治疗
36.如何看待激素补充疗法
37.更年期老眼昏花怎么办
38.更年期男性保持青春活力有何诀窍
39.为什么更年期要定期进行健康检查
40.为什么更年期男性宜经常运动
41.为什么更年期男性宜做踩石运动
42.为什么更年期男性宜散步
43.为什么更年期男性宜慢跑
44.为什么更年期男性宜游泳
45.更年期男性如何锻炼腰腹部肌肉
46.为什么更年期男性宜做防衰老锻炼
47.练太极拳有哪些要领及注意事项
48.更年期男女自我按摩哪些穴位可改善睡眠
49.更年期的居住环境有哪些注意事项
50.更年期男性如何做口腔保健操
51.更年期不能轻视哪些小毛病
52.更年期为何易患牙周病
53.更年期如何防范牙周病
54.更年期男性为何容易患冠心病
55.更年期冠心病患者如何保健
56.更年期男性为何容易患高血压病
57.更年期男性高血压患者如何预防急性心肌梗死
58.更年期男性为何要防低血压
59.更年期低血压患者如何保健
60.更年期糖尿病患者如何选用口服降糖药物
61.男性更年期肥胖对性功能的影响
62.更年期高脂血症如何保健
63.更年期男性贪吃为何易患痛风
64.痛风病为何“重男轻女”
65.更年期痛风如何保健
66.更年期男性为何要防胆囊炎、胆结石
67.更年期如何预防胆囊炎、胆结石
68.更年期男性为何易患脂肪肝
69.更年期脂肪肝如何保健
70.更年期为什么容易便秘
71.如何预防更年期便秘
72.更年期便秘患者如何保健
73.更年期慢性支气管炎患者如何保健
74.更年期如何预防慢性支气管炎
75.更年期男性为何要防支气管哮喘
76.更年期怎样预防哮喘的发作
77.更年期男性为何要防失眠
78.更年期失眠患者如何正确对待烟酒茶
79.更年期失眠患者如何保健
80.更年期男性为何脑卒中发病率高
81.更年期突发脑卒中时，家庭急救要注意什么
82.更年期男性为何要防骨关节炎
83.更年期女陛如何预防骨折
84.更年期骨关节炎患者如何保健
85.更年期男性为何要防肩周炎
86.更年期肩周炎患者应注意些什么
87.更年期男性为何要防颈椎病
88.更年期颈椎病患者如何自我调养
89.更年期男性也会骨质疏松吗
90.更年期防治骨质疏松要注意什么
91.更年期男性为何要防白内障
92.更年期白内障患者如何保健
93.白内障能预防吗
五、更年期饮食调养
1.对更年期保健有益的水果有哪些
2.更年期饮食如何四舍五入
3.更年期女性的饮食原则是什么
4.哪些食物适应更年期女性选食
5.更年期如何科学地改善饮食质量
6.更年期女性可补充哪些抗衰老的营养素
7.大豆异黄酮是如何延缓更年期女性衰老的
8.更年期女性宜吃哪些补气类药膳
9.更年期女性宜吃哪些养血类药膳
10.更年期女性宜吃哪些滋阴类药膳
11.更年期女性宜吃哪些助阳类药膳
12.更年期女性宜吃哪些补气血阴阳类药膳
13.更年期女性宜吃哪些健脾利水类药膳
14.更年期男性吃什么好
15.适合男性更年期的果蔬汁有哪些
16.适合男性更年期的药粥方有哪些
17.适合男性更年期的点心有哪些
18.适合男性更年期的菜肴有哪些
19.适合男性更年期的汤羹有哪些
20.更年期男性宜用哪些食品补肾强精
21.更年期男性糖尿病患者怎样控制饮食
22.男性预防更年期肥胖症怎样合理配餐
23.更年期男性高脂血症如何合理安排膳食
24.更年期男性患慢性支气管炎如何食疗
25.如何食疗纠正更年期便秘
26.更年期患胆囊炎、胆结石如何食疗
27.支气管哮喘患者如何饮食调养
28.更年期低血压患者如何食疗
29.多吃水果与蔬菜也可以抗衰老吗
30.大蒜是如何抗衰老的
31.葡萄酒也能抗衰老吗
32.酸梅中的有机酸能防衰老吗
33.桂圆肉是如何养心宁神抗衰老的
34.吃食用菌可以抑制衰老吗
六、战胜更年期综合征
1.女性更年期综合征的病因是什么
2.女性更年期综合征最突出的症状是什么
3.更年期妇女都有症状吗
4.更年期综合征发生时需要去看医师吗
5.为什么更年期综合征患者的生活要有规律
6.更年期综合征患者如何保证睡眠
7.更年期综合征患者为什么要讲究卫生
8.更年期综合征患者如何进行心理调适
9.更年期综合征如何治疗与护理
10.谷维素为何能治疗更年期综合征
11.哪些更年期综合征患者适用雌激素替代治疗
12.更年期综合征如何进行激素替代治疗
13.哪些更年期女性适宜用雌三醇
14.更年期综合征用雌激素替代治疗有哪些禁忌
15.怎样用雌、孕激素序贯疗法治疗更年期综合征
16.中医对女性更年期综合征有何认识
17.中医对男性更年期综合征有何认识
18.哪些人易患更年期综合征
19.更年期综合征患者如何做矿泉浴治疗
20.更年期综合征患者如何做足浴治疗
21.更年期综合征患者为何可以选择药浴治疗
22.更年期综合征患者的药浴治疗方法有哪些
23.更年期综合征患者如何做按摩治疗
24.女性更年期综合征患者如何做祛疲劳按摩
25.男性更年期综合征患者如何做祛疲劳按摩
26.男性更年期综合征患者如何做睡前按摩
27.运动治疗更年期综合征的原理
28.运动治疗更年期综合征的方法
29.更年期综合征患者如何做防老操
30.更年期综合征患者如何练习回春功
31.更年期综合征患者如何练习益智动静功
32.更年期综合征患者如何练习太极内功
33.更年期综合征患者如何用药枕治疗

---

江华瑶族自治县19649551302： 求更年期减压书籍 - ？
生毓肝胆： 《中年保健养生应对更年期》本书以形式介绍了更年期的生理变化和心理变化,重点介绍了各种身心调节方法,以及生活保健、饮食调养方面的内容,重点介绍了战胜更年期综合征的种种方法.本书是一部指导如何应对更年期的科普读物,...

江华瑶族自治县19649551302： 寻求青春期和更年期相关书籍 - ？
生毓肝胆： 《心灵鸡汤》《哈佛家训》这样一类的哲理故事书应该比较好些吧.还有就是世界名著类的 像《简爱》《爱的教育》钢铁是怎样炼成的》或者是名人的自传 应该都很好吧 跟年期的话 不需看书 静心口服液 睡眠不错 我妈妈经常喝 出去郊游 看看电影 也可以对身体好啊 我个人看法~

江华瑶族自治县19649551302： 我爸更年期脾气不好,应该看什么书可以缓解啥的!他总是吵人,而且总是和我妈吵架 - ？
生毓肝胆： 他能看的下吗,有没有看书的习惯呢?我觉得看人生艺术类的比较好,内容积极,劝解人也有说服力.你可以到书店或者图书馆书架前根据实际情况为他挑选几本.说不定就为了这一件事,他还能欢喜几天呢,老人更年多事生活无趣,你这样也算是给他一点欣慰和惊喜.

江华瑶族自治县19649551302： 黄帝内经抗衰老秘诀的图书信息 - ？
生毓肝胆： 书 名: 黄帝内经抗衰老秘诀 作 者:张湖德 出版社: 人民军医出版社 出版时间: 2007年12月1日 ISBN: 9787509113325 开本: 16开 定价: 16.00元

江华瑶族自治县19649551302： 听说《更年期的智慧》这部书不错,谁知道什么地方能下载到电子书？
生毓肝胆： 我看过这本书,是一个美国作家写的,名字忘记不得了,不过挺不错的,能让人告别妖魔化的更年期,呵呵,楼主有兴趣的话可以看看,在九月网上能下载.下载地址 http://www.9yue.com/productcdetail/2876/

江华瑶族自治县19649551302： 有关电子商务订单处理书籍 - ？
生毓肝胆： 你这个范畴属于物流配送 仅仅是电子商务的边缘 你可以参考学习物流类快递类管理书籍 现在订单仓储都是使用电脑软件管理 条码枪一扫 基本万事大吉 很简单的 把它说的很复杂 纯属忽悠老百姓.

江华瑶族自治县19649551302： 优雅女人必修的8堂课的图书目录 - ？
生毓肝胆： 第1堂课 读书一腹有诗书气自华读书女人 读书女人五型 读书女人的力量 读书女人真情秀 女人,我们读书吧 红袖读书三百年 读书女人心有明灯 读书女人最美丽 读书是一种乐趣 读书女人幸福心 书香人生 书品与人品 读书悟语 淑女的书声 真正爱...

江华瑶族自治县19649551302： 生气不如争气的图书目录 - ？
生毓肝胆： 生气不如争气之一 发现自己——最好的伯乐是你自己 没有人能使你倒下/2最优秀的就是你自己/3你也可以是天使/4一次错误等于错误的一生吗?/6两堆碎片/8 生气不如争气之二 相信自己——你就是你想成为的那种人 疯狂“丢脸”突破灰色人生/...

江华瑶族自治县19649551302： 小弟刚学CPT印刷,不知从哪入手.求高人给点意见,有什么好的网站或书籍. - ？
生毓肝胆： CTP是计算机直接制版的意思,是印刷过程中的一个生产工序,是印版制作的一个比较新的手段(即不用出菲林晒版,将印刷内容通过直接制版机直接输出到PS版上).要做这个工作,需要有以下基础知识:1、制版印刷基本原理 包括分色,网点,胶印等概念. 2、电脑排版(DTP)基础 图文制作软件AI/PHOTOSHOP/CDR,TIFF/JPG/AIPS/PDF等数据文件格式,RIP/加网等版面数据输出技术 3、印后加工工艺基础 具备印刷成品裁切、装订等基本知识,才能理解和完成CTP系统中拼大版的控制.直接在网上输入CTP,可以找到一些相关网站,但是不具备基础知识,那些网站论坛中的内容也不容易准确理解.