我现现在心里好烦烦，不知道想干嘛？

心烦不知道自己该干嘛~

心烦不知道自己该干嘛
心烦不知道自己该干嘛，如果感到心烦你现在要做的就是从中获取让你感到心烦的原因，使自己不要再重蹈覆辙，想一想如何缓解这种情绪，以下分享心烦不知道自己该干嘛的几种缓解方式。
心烦不知道自己该干嘛1 1、旅游。当一个人感到心燥不安，很难控制自己的情绪的时候，她应该出去走走，因为你长期呆在一个地方，不仅有压力，也会产生疲倦感，因此就会觉得烦躁，所以这个时候就可以选择去旅游，暂时远离一下这个是非地，回归大自然，感受它的清静。而且，呼吸清新的空气，有利于补充更多的氧气，加速新陈代谢，增强神经体液的调节功，有助于促进机体的健康。
2、转移目标。若你是因为某事某人而感到烦躁，再也无法集中工作，那么你就应该远离他们，不要再勉强工作，这样效率只会更差，给自己一点放空的时间，可以出去餐厅坐坐，听听音乐，可以看下自己感兴趣的电视，可以去找找自己的好朋友逛街，这些都是不错的目标，我们尽量转移到这上来，那么就会减少你的烦躁感。
3、心态要好。不要因为自己觉得烦躁，就觉得很悲伤，看到什么都觉得不开心，就连路边的小草也在哭，烦躁的时候一直保持这样的心态是不好的，人生在世，过得一天是一天，笑着过是一天，哭着过也是一天，还不如开开心心地过一天，何必自己为难自己呢？人都是自私的，没人会时时刻刻在意你的烦躁，你要懂得让开心，这才是关键，这才叫好好对自己。
4、倾诉。倾诉是解决烦躁的一个好方法，因为你可以有什么说什么，把心中的苦闷都说出来了，你的内心得到了解脱，突然会觉得轻松了很多，最算没有人倾诉，一个人自言自语也好过把事情压抑在心底，这样是很痛苦的，也可以边听音乐边思考问题，心静自然会想通一切。

5、运动。通过运动来达到消除烦躁的目的。当你心情烦躁的.时候，可以去跑几圈，或者打一下篮球，活络筋骨；或者高歌几曲，适当地发泄一下，无论有多烦躁，只要你运动起来，就会把所有的烦躁都跑到九里云之外了，运动能直接影响我们的情绪，让我们把低落情绪的注意力转移了，感觉自己在运动，有些事做做来分散大脑的注意。
6、心理暗示法。烦躁时要不断在心里暗示自己要开心，因为心理暗示有积极和消极之分，你烦躁的时候若让消极的暗示霸占着，那么你的心情会一直很糟糕，我们应要进行积极的心理暗示，不断想着这只是一时的烦躁，很快就会过去的，等过去了就没事了，一样是开开心心地过，现在没有必要那么的烦躁，这样也只会让自己不好过，多想想自己开心的事。
心烦不知道自己该干嘛2 压抑太久通常表现为心情沉闷、烦恼不堪、牢骚满腹、暮气沉沉，时不时有股无名火，似乎一切都令人生厌。
既不能分享他人的喜悦，也不能分担他人的忧愁，对他人的喜怒哀乐无动于衷，难以发生共鸣，失去广泛的兴趣，成天拘泥在自我约束之中，心中似有块石头难以消除，严重时还会有绝望之感。

预防常识
忧郁症是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。病人表现为自卑、思维活动迟缓、厌世甚至自杀。对病人及其家庭最大的危害莫过于自杀了。自杀可以说是病情严重的标志。
如果及早发现及早治疗，通常能阻止病情的发展，避免悲剧。但现实生活中，由于人们对忧郁这样的疾病认识不足，以为病人的自卑、唉声叹气、生活的缺乏朝气和意志消沉是思想问题而根本未考虑医治，更有甚者横加指责，于是造成了时机的丧失甚或促发了自杀。
故此，对本病的关键是认识忧郁，及时医治。已有像百优解、麦普替林、氯丙咪秦等高效抗忧郁药，效果确切，疗效理想。大多有效的抗抑郁药都有口干，胃肠道反应等副作用，且起效有些慢。而抑郁症患本身已有多种躯体不舒适的主诉，因而服药早期可能会有躯体不舒适加重的感觉。
这时应当坚持治疗，随着时间的推移，绝大多数病人药物的副作用逐渐减轻的同时疾病得到了理想的控制。这一点是病人禾垠夫都应该注意到的。 抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直以来是当代精神病学一个重要的研究领域。
虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚，但并不妨碍对此病进行有效治疗。 抑郁症的疗法方法非常多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。
需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范。条件允许最好住院，电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果，应果断及时采用。
心烦不知道自己该干嘛3 烦躁症是一种常见的疾病，主要表现为精神状态不佳，经常哭闹，还有可能会出现乱跑毁坏物品的状况，如果长期不治疗就会导致出现暴力倾向或者注意力不集中，还有的人会因为这种疾病而出现失眠多梦或者头晕头痛，每一个人的症状或许不太相同。
烦躁症是一种比较常见的精神疾病，每一个人烦躁症的表现或许有一定的差异，有的人会出现不耐烦，说话很凶，无法正常睡眠的状况，对于人们的人际交往和工作学习都会造成一定的影响，而且长期不治疗还会影响健康。

因为一个人的条件能力比较差，再加上生活压力比较大，所以会出现各种各样的疾病，烦躁症就是其中一种，每一个人的病情是不同的，该疾病的症状和表现主要有以下几种。
1、有的人会因为烦躁症而导致无法控制自己的情绪，所以很多行为都是会比较差的，比如有的人会出现哭笑无常、又打又骂疯狂乱跑或者毁坏物品的症状。
2、如果一个人出现烦躁症，那么这个人的精神状况就比较差，可能会出现昏睡或者抽风的状况，还有的人会因为这种疾病而出现食欲减退、身体瘦弱或者皮肤粗糙的状况。
3、烦躁症对于一个人的影响是很大的，比如一个人没有办法集中注意力学习或者工作，一旦有人反驳他，就会产生很大的心理波动，而且有可能会对人们出现一些暴力行为。
4、因为烦躁症的人没有办法保持稳定的情绪，所以在晚上睡眠的时候，也有可能会因为思虑过多而出现失眠多梦的状况，所以就会经常引发头晕头痛。

方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解. 方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;1.当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. .用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

心情烦躁，干啥都没兴趣，不知道自己想要什么？这种情况应该及时调整自己的心态，不要胡思乱想。嗓子不得劲，有可能是感冒引起的。建议你多喝白开水，不要吃辛辣刺激性的食物。要控制自己的情绪，保持良好的心态。
总是想到一些事而不开心，内心的火总是发不出来，不知道怎么办，满脑子不知道整天在想什么，感觉最近注意力不集中，别人叫我感觉听不到，也不知道在想什么，其实什么也没想，感觉心中有一团火，不知道怎么发泄，偶尔喜欢发愣发呆，我是不是神经了。
你的情况一般考虑是压力引起的忧郁症的情况，属于轻度的。建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用怡诺思胶囊，平时注意自我调节心情
这种情况可能是抑郁症，可能会导致郁闷，发火，情绪不佳，可以对症治疗。一般这种情况确诊可以用舍曲林，盐酸帕罗西汀对症治疗，注意药物副作用，可能会改善症状。
你好根据你的叙述你这是有点自闭症，心情不舒畅，老是乖着别人，或者想不开，有些事情需要理解。建议你可以多出去转转，出去旅游，找个知心朋友谈谈心，经常到集贸市场逛逛，要大声的喊出来，经常释放心情舒畅的，祝你早日想开。

首先你要冷静下来，烦躁对你更加不利。找一个适合自己的方式发泄出来，试着扩大自己的圈子，接触更多的领域。比如去运动，去学习一门乐器，去逛街，去旅行，这些都是很好的方式，不要闷在家里，与外界多接触。在不断尝试之后，或许你就会找到自己的爱好。

和所有的烦恼说拜拜，和所有的开心SAY HIHI，生而为人，80%的烦恼来自没钱，不知道干啥就搞钱啊，有什么比搞钱更快乐的事情么？

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诸暨市19244888876： 现在心情很烦躁,整天不知道在想啥,有什么办法可以解决? - ？
常雁先友： 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解. 方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋...

诸暨市19244888876： 很烦躁,真的什么都不想做,不知道自己能干什么. - ？
常雁先友： 世人都会有这样的情绪存在,都会迷茫自己还能做点什么来证明其存在的价值,生活就是充满不如意,看淡一切,看轻一切,不要把他人的评价看的过重,你就会发现无论自己做什么事都是对的、都是可以做好的!相信自己这点很重要!!

诸暨市19244888876： 心好乱,好烦,一个人不想找工作,也不知道干什么干,该怎么办……!? - ？
常雁先友： 建议你和家人和朋友聊聊.倾听他们的意见和建议.他们最了解你,至少不会害你. 当你不知道干什么的时候,先干好现在的工作.之后在慢慢的寻找和调整自己的定位. 是因为自己不主动还是因为实在是没有什么可做的 `没有哪个老板会请人来当花瓶的 `知道迷茫也证明你是个上进的人` `希望自己好好想想 ``记住``不去找工作,工作不会来找你的,还有工作换来换去只会让你永远停在试用期`. 因为工作中能够让你自己清楚的认识到存在哪些不足.找工作中也能看到不足.找到你的目标 要寻找工作中的乐趣、或有成就感,哪怕是一点点.

诸暨市19244888876： 我现在心好烦,不知道在想什么,我怎么啦???？
常雁先友： 人生不如意事长八九,所以心理总会有烦恼,而且大多数是自己给自己找的,那就要调整自己的心态了.因为开门七件事:柴米油盐酱醋茶,每一件都可以使我们产生烦恼,更何况在世风日下的今天,又有多少人为了向上爬而不择手段,甚至伤害自己的亲朋、师长、家人...,如何调整自己的心态呢?相信你读过鲁迅先生的著作吧,先生笔下有一个人物叫阿Q的,他的处世心态我们可以借来一用,这样心理的问题自然就离我们远去了,生活的就悠哉优在了.

诸暨市19244888876： 最近心里好烦啊.........不知道干嘛好.........我改怎么办啊?？
常雁先友： 在生活中,每个人会遇到许许多多,各种各样的不开心的事情,所欲不得,失落财物,身体不佳等等,都会导致不开心,人人有抑郁的情绪是正常的,但怎样才能摆脱消极的情绪呢? 以下几个办法可以帮助你摆脱消极情绪: 1 把消极的念头写...

诸暨市19244888876： 我最近心里好烦;都不知道自己干什么活着..........怎么办？
常雁先友： 可能心里因为什么事不太愉快,导致一系列的事.关键要调整下心态,没什么其实,人生总有高潮和低谷,总有得意失意.好好想想,把包袱尽量放下,心态不好做什么也会做不好的,而且这样会连续的做错事,恶性循环,过去的就让它过去吧

诸暨市19244888876： 最近心情很烦躁!不知道做什么好? - ？
常雁先友： 多做一些 开心的事情啊 人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源...

诸暨市19244888876： 最近好烦不知道现在想做什么怎么办？
常雁先友： 找点开心的事,别再想了,或者找件需要你高度集中的事,先不要想,然后等冷静下来了,再分析,就会发现很容易

诸暨市19244888876： 苦恼心情好烦好乱,不知道该干些什么觉得好累好累觉得自己快要透 ？
常雁先友： 振作些,一切都会好起来.Take is easy.