大姨妈来了吃什么好
月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。
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月经期饮食的宜与忌
>01忌生冷，宜温热
祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
>02忌酸辣，宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
>03荤素搭配，防止缺铁
妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。
>04多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物
鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食。
经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃。
1、碳酸饮料：
有不少喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现，因为碳酸饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应使铁质难以吸收，此外碳酸饮料中碳酸氢钠会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
2、冰镇水果：
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃，经期如果吃了冰镇水果，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排出经血，从而形成痛经等不适症状。
3、止血或抗凝血类药物：
如果服用止血或抗凝血药物，会导致经量异常，比如宫血宁胶囊、云南白药胶囊、阿司匹林肠溶片等药物，此种药物应避免服用。
姨妈吃什么比较好
姨妈期间，女性应该吃温补、易消化、营养丰富的食物。详细解释：1. 温补食物：姨妈期间，女性身体较为虚弱，需要吃一些温补的食物来帮助身体暖和，缓解不适。如红枣、姜茶、桂圆等，这些食物不仅能够温补身体，还有助于促进血液循环，舒缓痛经。2. 易消化食物：姨妈期间，女性的消化系统可能会受到影响，...
经期吃什么好
女性来大姨妈期间吃什么好？大姨妈可是每个女性都会来的，每个月的那几天，女性的身体都会比较的虚弱，如果乱吃东西的话，就会在大姨妈的期间非常的难受，还有可能造成贫血、头疼的情况出现，那么，女性来大姨妈期间吃什么好呢？推荐几个既健康又能美白皮肤美食。经期吃这几样美白又健康 TOP1：西兰花 增...
女人大姨妈来了吃什么最好
女人大姨妈来了，建议吃以下食物：1. 高纤维食物 大姨妈期间，女性可以多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类等。这些食物有助于调整月经周期中的激素平衡，减轻不适。2. 富含铁的食物 如瘦肉、豆类、深绿色蔬菜等，因为月经期间女性会失血，补充铁质有助于血红细胞的形成，预防贫血。3. 富含维生素B...
女性月经期吃什么好
大姨妈每个月来的那几天，女性朋友们身体都处于虚弱状态，整个人也是没啥精神，情绪化也有点严重。这个时候可不要乱吃东西，不然大姨妈可是会折腾你的，那么，为了让大姨妈安分点，说到经期饮食，女性月经期吃什么好呢?女性月经期吃什么好女人经期吃什么好?月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含...
大姨妈来了吃什么好 不能吃什么
大姨妈期间要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃。1、碳酸饮料：有不少喜欢喝含气饮料的...
大姨妈来了吃什么对身体好
大姨妈来了，吃这些对身体好：1. 富含铁元素的食物 大姨妈期间，女性失血较多，需要补充铁元素来帮助血液生成。红枣、瘦肉、动物肝脏等都是非常好的铁元素来源。此外，绿叶蔬菜也含有丰富的铁，如菠菜、芥蓝等。2. 富含蛋白质的食物 蛋白质是身体修复和增长的重要营养素。在经期，女性可以选择摄入一些...
来大姨妈期间吃什么比较好
来大姨妈期间，建议吃以下食物：1. 富含铁质的食物 大姨妈期间，女性失血较多，需要补充铁质。因此，建议食用富含铁质的食物，如牛肉、猪肉、鸡肉、海鲜等。此外，绿叶蔬菜、豆类也是良好的铁质来源。2. 富含维生素E的食物 维生素E有助于调节内分泌，缓解经期不适。坚果、植物油、麦芽等富含维生素E的...
来大姨妈吃什么好
4、温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。5、女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。6、痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热...
女生来月经应该吃什么
1、豆类食物 大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。虽然过量吃豆子会放屁...
适合女生经期吃的八类食物
很多女生在经期的时候会很烦躁，情绪不定。来姨妈确实是一件苦恼的事情，那么女生在经期适合吃什么呢？1、可以摄取适量的豆类食品。豆类富含高纤维，有助于减轻子宫充血，减轻痛经痛楚。同时豆类也富含维生素B，可以缓解经期疲劳。2、新鲜的绿色蔬菜。新鲜的绿色蔬菜富含钙和镁和钾，也可以减轻经期疲劳，...
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峄城区15652848799： 月经来了吃什么好?？
蒯殃重组： 红枣,喝红糖水,多吃红色的食物
峄城区15652848799： 月经来了吃什么好呢？
蒯殃重组： 大枣当归黄芪汤. 建议泻肝火,头疼是肝阳上亢,黑血是脉络瘀滞.所以疏肝理气,而不是进补,越补越严重.
峄城区15652848799： 大姨妈来了要吃什么? - ？
蒯殃重组： 一般而言,这个时期对女性有温补功效的红糖、红枣、银耳、桂圆、枸杞熬汤都很好.其实,这个时期基本上什么都可以吃,只是注意做法,比如生、冷就不可以.
