哪位专业人士，回答一下减肥和健身的区别？

参加减肥训练营和健身房的区别是什么？~

一般正规的减肥训练营都是有规划的，跟居每个人的身体状况，制定减肥目标和减重计化，看个人的减肥目标是多少，在安排合理的减肥计划和运动方法，健身房运动锻炼如果没请私人教练，那就没有那么要求，你自己想做什么运动都可以，只是强身健体，锻炼身体的，就是这样的区别，

增肌，应该是指增肌脱脂，与减肥、减脂一起都是健身瘦身用词。
减肥、减脂、增肌脱脂的主要区别如下：
一、表达意思不同
1、减肥：以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
2、减脂：体内脂肪超过正常范围之内的动物，由于自身形体健康的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。
3、增肌脱脂：人体内通过一段时间，通过达无氧阻力训练，和有氧运动到增肌脱脂的目的。
二、方法不同
1、减肥：改变生活方式；药物治疗；外科治疗。
2、减脂：首先对肥胖者进行肥胖诊断、肥胖成因检测进而制定出量身定制的多学科减肥方案，运用脂肪能量转化的电脑游戏减脂，对于饮食方面，要强化营养配合结构化膳食。
3、增肌脱脂：通过哑铃，健身器械等设备对肌肉进行局部的刺激。如手臂的二头肌，三头肌。通过重复的力量训练以及饮食达到增加肌肉的效果。三分练七分吃，来增加肌肉。

扩展资料：
1、4~7月是最好的减肥时间。
2、想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。
3、一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。
4、除了饮食减肥外，还要适当地增加运动，应时刻牢记“动”的原则，有时间就多运动，没时间就散步，能跑不走，能走不站，能站不坐，能坐不躺，只有这样才能增加减肥速度，最好的减肥运动则是户外运动，比如说慢跑，快走等。
参考资料来源：
百度百科-减肥
百度百科-减脂
百度百科-增肌脱脂

减肥和健身既有关联又有区别，两者目的不同，方法也不同。

健身主要是为了塑造更加健美的体型和更加健康的身体。健身者不一定肥胖，身体很瘦弱的人也可以通过健身运动，塑造更强健的体魄。

当然身体肥胖者通过健身也可以减轻肥胖，让体型更加完美。

减肥的目的主要是为了减少身体内的脂肪。减肥主要分为主动减肥和被动减肥。主动减肥就是进行运动锻炼，以消耗身体内多余的脂肪。被动减肥指的是通过节食控制饮食的摄入量，控制摄入的热量来达到减肥的目的。一般来说在减肥的时候主动减肥和被动减肥要同时进行。

大多数的代谢性疾病，如血压高，血糖高血脂高，痛风和高尿酸，往往与肥胖是相伴随的。减肥也是为了预防疾病，控制疾病，进行健康管理的主要手段之一。

减肥的运动方式多种多样，主要以以消耗热量为目的的中等强度以上的运动为主，如跑步，骑行，游泳，跳舞，以及登山等户外运动。

同时也可以在健身场馆采取与健身类似的运动方式，比如室内自行车，跑步机等。采取与健身相似的肌肉训练力量训练中能够达到更好的减肥效果。尤其是在健身场馆内使用健身器械，能够实时采集和监监测运动量和心跳呼吸等各种消耗指数，使减肥运动更有计划性。

减肥的目的是减少人体过度的脂肪、体重。健身：健身的目的是提高各项身体机能能力、缓解压力。减肥：减肥的指标包括体重指数、体质指数。健身：健身的指标包括形态指标、呼吸循环功能指标和素质指标，其中，形态指标包括围度指标、充实度指标和体成分指标。

减肥和健身的区别，减肥是为了减脂肪，同时呢也要把身材练得更加的好一些，但是健身的目的就是为了让身体看起来更加的有力量感，有肌肉感 。

我是海铂荟健身的专业器械教练，算是专业人士了。这么说吧，减肥和健身的区别，就好像吃西药治标和喝中药治本的区别。减肥的目的是减少人体过度的脂肪、体重，健身的目的是提高各项身体机能能力、缓解压力，健身的指标包括形态指标、呼吸循环功能指标和素质指标。方式也不一样，减肥的方法包括体育运动、改变生活方式、药物治疗和外科治疗等。而健身除了体育项目，提倡的是一种健康积极的生活方式。

减肥和健身的区别就在于健身是健康的，减肥是想变瘦，苗条健身的话，是锻炼肌肉，往往人很多人都喜欢减肥，因为那身体太胖了，很多肉甩也甩不掉，所以就会去健身房选择锻炼身体

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金口河区17382568706： 健身与减肥是一回事吗? - ？
甘通导升： 减肥是个健身俱乐部的专业项目,一般的人到俱乐部目的就是减脂、塑形、美体、增肌、减压等,像你弟弟这样的身高,80KG是标准的体重了,那么到俱乐部运动通过专业的器械训练是可以达到的,但是健身要坚持的,只要不怕吃苦能保持好频率,睡眠要保证,饮食要保证,到俱乐部多咨询下教练饮食问题,保证了睡眠、饮食、频率这三个要素,肯定能达到你的要求,而且在减脂成功后自然的肌肉含量增大,也就可以显示出他的肌肉形体,理论是没问题的,剩下的问题就是在于你弟弟自己的毅力了.不用花钱请私人教练的,那个费用太高,你可以先让他给你个饮食建议和食谱,这个是办卡的时候就是免费送的配套的服务,提前要说好,最好写在办卡的协议里. 要是还有不明白的就续问.

金口河区17382568706： 有没有减肥方面的专业人士 - ？
甘通导升： 既健康又能减的方式最好是自己天然减肥,第一,每天必须控制好食量,特别是晚上只能少吃,第二,每天晚上必须跑步,至少三公里,慢跑就行,必须全出汗,跑完后走一公里左右,晚上回来洗澡,看看书,保持心里愉快,记住跑步回来喝点水就行,不能吃东西了,甚至水果类,第三,晚上跑步前可以适当吃点水果.坚持三个月保证瘦10斤以上,这样慢慢瘦下来,皮肤也不会起皱,富有弹性.这是本人实际经验.从生完孩子130多斤三个月下来只有112了,皮肤有弹性,望采纳.

金口河区17382568706： 有氧健身早上更利于减肥,还是晚上?请专业人士回答 ？
甘通导升： 从营养学角度上来说,这两种运动时间,其实消耗的能量相差不大,而且运动超过20分钟之后开始消耗脂肪这一点也没有区别,所以用西医是无法解释到底哪个时间段更好的. 但是用中医是可以解释的.早上是脾经流注的时间,脾主运化,主肌肉,当早上运动的时候,是有利于全身的运化的.而运化良好,才能顺利的代谢能量,帮助减肥. 所以,推荐你在早上运动,更容易减肥.

金口河区17382568706： 请健身专业人士回答想减肥增肌肉的人应该先做有氧运动好还是先做无氧运动好? - ？
甘通导升： 想减肥,首先要做有氧运动,把脂肪减掉之后,才能进行无氧运动来增加肌肉你现在想减肥,还是以有氧运动为主,如果去健身房,每天的首要运动就是慢跑40分钟以上,有氧为主,无氧为辅~!不能急于力量训练,脂肪不减,肌肉很难长

金口河区17382568706： 想找哪位专业人士给制定份比较完善的减肥计划,包括合理饮食、作息时间和健身方案 - ？
甘通导升： 身高160cm,正常体重应为48~58公斤,而你50kg,挺好的.大腿有赘肉,这样看来你主要应该是塑形,需要知道你的体脂肪率,脂肪含量超出标准是肥胖的本质,以下标准可以帮您判断是否存在肥胖或隐蔽性肥胖.女性脂肪含量适宜范围:18...

金口河区17382568706： 求减肥方法(专业人士请进)？
甘通导升： 1早餐必须吃:蛋类一个 + 一点面食 + 一袋豆浆或牛奶 2午餐(看你早晨这段时间做什么了,如果体力脑力消耗大)就吃一点粮食+青菜.如果没有任何消耗 就可以不吃或吃一点水果或蔬菜. 3晚餐照吃: 也是吃一点点粮食(半碗的量)+青菜1减肥期间可以少吃虾或鱼肉(绝对没问题),利于减肥的一些小食品也可以少吃些. 如果条件允许适当运动一下(消耗点热量,别过力). 2不要吃零食,垃圾食品,做饭尽量少放油和糖,平时一定注意少吃糖类或油类的东西.你照我说的办,虽然是因人而宜,但会非常见效的,3天或1周就变样坚持下去,还可以瘦,因为我就这样瘦下来的.毅力恒心最重要!!

金口河区17382568706： 请教专业人士,在健身房如何快速减脂,塑形?本人 - 女,身高173体 ？
甘通导升： 我建议,你在健身房首先热身2-3分钟后首先用器械消耗大量的糖水化合物后(大概30分钟),爬楼梯 首先可以爬4个来回(上下算一个来回),然后再慢跑1公里距离 剩下的就简单了,回到器械区做腹部练习 每组15个 坚持3组. 记得随时补充水分不要让身体脱水了,那就很危险哦! 如果有条件还可以经常参加瑜伽、搏击操 等有氧课目173CM的美女,祝你好运!

金口河区17382568706： 关于减肥,请懂的专业人士解答.？
甘通导升： 我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但...

金口河区17382568706： 身高168体重140求健身房详细减肥计划~求专业人士给我提建议~ ？
甘通导升： 每天坚持跑步30分钟,有条件的可以使用跑步机.(最好选择早饭后30分钟或晚饭后30分钟)跑步之后,休息3-5分钟后,继续上肢练习,这个时候应尽量放松腿部肌肉.上肢练习之后继续休息3-5分钟,开始1分钟的靠墙静蹲,有助于缓解腿部不适.继续休息3-5分钟后,开始45秒-1分钟的平板支撑,练习腹部肌肉的紧绷.接着做30-50个仰卧起坐,有助于加深紧绷的腹部肌肉.最后来一组跳跃击掌,协调全身.锻炼身体一定要循序渐进,切不可操之过急 每天坚持1-2组,时间可随意制定