夜猫子型、赖床型、缺觉型，这几种失眠情况有什么区别？
这几种失眠情况在本质上就有着很大的区别，有的是自己不愿意睡觉，有的是醒了之后不愿意起床，有的是睡眠的时间不够。现在失眠的主力军大部分都是年轻人，一方面是因为现在年轻人非常珍惜晚上那段属于自己的时间，所以不舍得睡觉。另一方面是因为工作太忙了，根本就没有太多的时间去睡觉。大部分年轻人的失眠可以分为夜猫子型，赖床型和缺觉型，虽然都属于失眠，但是在本质上还是有着非常大的区别的。
一，夜猫子型
夜猫子型失眠一般指的是那种晚上不愿意睡觉的人，因为熬的时间太长了，所以困劲就没了，才会导致自己睡不着觉。因为很多年轻人在白天没有时间，所以就非常喜欢在晚上睡觉前玩手机看剧或者是刷刷新闻之类的。但玩手机时间太长的话就会导致睡不着，所以大家还是最好不要在睡前玩太长时间的手机。
二，赖床型
其实很多人都会有赖床的习惯，这和几点睡觉没关系，主要也是因为非常享受在床上躺着的这种感觉，所以才不愿意起床。特别是在冬天的时候，被窝里比较暖和，所以大家非常贪恋被窝的温暖。所以很多人就算是已经清醒了，完全不想睡了，也不愿意从被窝里面起来，这种其实并不算是失眠，只是单纯的不想起床工作而已。
三，缺觉型
缺觉型失眠一般都是指睡眠不足或者是长期熬夜的人，因为这些人平常工作比较繁忙，或者是因为被失眠所困扰，所以睡觉的时间非常的少。因为睡眠时间不足，所以每天都非常没有精神，而且很容易感觉到疲倦，时时刻刻都想睡觉，但是又没有办法很快的入睡，所以才会导致失眠。
夜猫子型、赖床型、缺觉型，这几种失眠情况有什么区别？晚睡的人往往在晚上变得更加兴奋，不断地玩手机或看电视，一直到3点钟左右才入睡，早上醒来时有突出的头痛和头晕症状。如果你是一个晚上的人一个晚上的人，一个醒来的人，一个睡眠不足的人。所以，不要有心存侥幸的晚睡者型平时在晚上比较兴奋，看电视、看书、上网，一直到凌晨两三点才睡觉。
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1、夜猫子型。这类人群到了晚上，会变得更加兴奋，一直熬夜。早晨醒来之后，会突出现头痛眼花。2、赖床型。赖床型的人群入睡变得非常困难，可能会需要一个小时或者一个小时以上，只要入睡之后早晨却起不来床。3、缺觉型。他们每天睡觉睡很长时间，但是仍然感觉睡不够，导致头疼。
夜猫子型失眠就是他不愿意睡觉，就愿意醒着。赖床型失眠就是早早的习惯上床了，但是睡不着。缺觉型失眠就是觉得自己困乏了，上床了却睡不着了。
概念不一样，有着不同的表现，夜猫子属于自己不想睡觉，只想熬夜玩手机，赖床型是不愿意起床，有着起床方面的困难症，缺觉指的是晚上不睡觉，白天的时候，经常会出现特别困的情况，养成了不好的生活习惯。
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七台河市17186489381： 失眠?很困,就是睡不着..？
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七台河市17186489381： 对待 失眠 有什么好办法么?？
淫蚂紫龙： 睡前泡脚,听轻音乐,喝温牛奶…
