水果粥怎么煮
清新雅致水果粥
西瓜粥
原料:西瓜500克,西米500克,橘饼10克,冰糖50克。
做法:
1、西瓜去籽、切块,西米浸涨,橘饼切成细丝状。
2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。
3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。
作用:具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。
刺梨粥
原料:刺梨10个,粳米100克,冰糖适量。
做法:
1、将刺梨捣碎烂,然后去渣(或煮汁去渣)留汁。
2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。
作用:具有清热解毒、消食和胃的功效。
香蕉粥
原料:香蕉3条,糯米100克,冰糖适量。
做法:
1、香蕉去皮、切成丁块。
2、将米放入开水锅里烧开,加入去了皮的香蕉丁和冰糖,熬成粥即可。
作用:可清热润肠,和胃健脾。
番茄粥
原料:番茄250克,西米100克,白糖150克,玫瑰酱少许。
水果粥
做法:将白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至涨透)放入开水锅内煮,加入玫瑰酱便可食用。
作用:可清热解毒,凉血平肝。
枇杷粥
原料:枇杷6枚,西米50克,白糖、清水适量。
做法:
1、枇杷洗净,西米浸涨。
2、枇杷、西米、白糖放入清水中,熬成粥即可食用。
作用:可润肺止渴,止咳下气。
芒果粥
糯米淘洗干净,加水煮半小时,放入去皮去核的芒果和冰糖,续煮5分钟即成,香甜软糯。
益胃古津、止咳利尿、祛痰。
鲜荔粥
鲜荔、糯米、冰糖糯米淘洗干净,加水煮半小时,放入去皮去核切碎的荔枝和冰糖,续煮10分钟即成。
此粥补益肝肾、益气和胃。
山楂粥
取新鲜山楂果10个,洗净,剖开去核。另取粳米500克,与山楂一起放入压力锅,加适量开水后加盖加热约20分钟。自然放凉即可开盖食用,但不宜久存,应及时吃完。
山楂粥味酸香糯,解渴解馋,很适合盛夏食用。
若用压力锅熬制可以保持无氧状态,并尽可能地保存山楂的有效成分。
樱桃桔子粥
将糯米(粳米)淘净,放适量的水。将樱桃去蒂切成小丁。桔子去皮去核,每片切成三小段。当粥烧滚,粥已粘稠时,放入樱桃丁和桔子丁。放些桂花和冰糖拌均匀即可。
饭前喝粥比饭后喝粥好
综合水果粥
主料
米饭(蒸) 200克
辅料
苹果 50克 菠萝 50克 葡萄干 20克 红茶 3克
调料
盐 2克 胡椒粉 2克 奶油 20克 各适量
做法
1.苹果洗净去内核,切小块。
2.菠萝每片切成6小块。
3.葡萄干浸泡在红茶中,变软时捞出。
4.锅中倒入奶油融解,放入苹果、菠萝和葡萄干略炒,再加入高汤5克煮开。
5.最后,加入白米饭和水,改用小火煮约1分钟,并用盐和胡椒粉调味就可以了。
主料:糯米200g、薏米50g、小米30g、绿豆30g
辅料:葡萄适量、桃子适量、西瓜适量、荔枝适量、香瓜适量、冰糖适量
水果薏米粥的做法:
1、把米放入盆中浸泡2个小时。
2、入锅中煲一个小时。
3、准备好水果。
4、粥要熟后,加入冰糖搅拌溶化。
5、葡萄、荔枝剥皮,西瓜、香瓜切丁,部分荔枝切丁。
6、放入粥中,拌匀煮开就可以了。
7、成品。
水果粥的煮法
食材准备:火龙果适量、猕猴桃适量、冲泡好的奶粉或牛奶1杯、藜麦15克、燕麦10克
制作方法:
1、藜麦清洗感干净,浸泡一晚上。
2、藜麦沥干水分,放入煮锅,加入适量清水,熬煮。
3、大火烧开后,转小火,把藜麦熬煮10分钟。
4、粥里放入燕麦,再熬煮3分钟,粥煮熟。
5、加入冲泡好的牛奶,搅拌均匀。
6、把猕猴桃切成小丁,火龙果切小丁。
7、把水果丁放入粥中,搭配着吃,时间表走的太长,避免维生素C损失,只要开锅就可以吃了。
藜麦营养价值
藜麦中有蛋白质,氨基酸,膳食纤维素,钙元素,锰元素,铁元素,锌元素,脂肪,维生素等营养成分,还含有皂苷,多酚,类黄酮化合物,植物淄醇类物质。
藜麦可为人体均衡补充营养,具有改善体质,调节免疫,增强抗病能力,促消化,防治便秘,预防癌症,瘦身减肥,调节人体的酸碱平衡,维护内环境等作用,是一很好的食疗保健食品。
燕麦营养价值很高,平均蛋白质含量约 16%,是常见谷物中最高的,还含有其它粮食中较为缺乏的赖氨酸,它的 B 族维生素和膳食纤维也特别丰富。
对于要保持身材的人来说,吃燕麦可以带来超强饱腹感,一定程度上来控制热量,因为燕麦含大量的可溶性膳食纤维,能吸收自身几倍重量的水,在胃肠中形成高粘度的凝胶,延缓胃排空。
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水果粥的做法
1.准备好所用食材
2.白米洗净泡水(熬粥用的白米最好是新米,弹性好,味道香)紫米也洗净泡好,紫米最好提前1小时就泡上,紫米相对白米来说比较硬
3.如果用压力锅可以将紫米先煮开,再放入白米熬,这样紫米烂了白米也熟了,当然像我这样用小锅熬的话先煮紫米,煮到紫米变大,吸足水分,加入泡好的白米熬
4.按住芒果,先离核,上面片一片,中间一片是芒果的核,下面一片,上下的芒果片,芒果肉如图四所示切花刀
5.左右切好花刀后,将芒果肉翻开,用小刀片下
6.草莓切开
7.粥熬成粘稠
8.盛入小碗中
9.晾凉后倒入椰浆,没有椰浆也可以倒入椰汁
10.放上切好的水果,这种水果粥水果一定要最后晾凉后加,不要粥还烫着加(如果夏天喝,还可以把粥放在保鲜盒里冷藏一段时间然后再加上椰浆和水果
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哪些水果可以做成水果粥,怎么操作呢
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水果米粥的做法,水果米粥怎么做好吃,水果米粥
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水果粥怎么熬
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水果粥怎么做
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火龙果粥有几种做法
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怎样熬水果粥
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嵇拜小儿: ●寒凉类水果 寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等. ●温热类水果 温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等.因此体质燥热的人食用要适量. ●甘平类水果 甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等.
武陵区19663961594: 水果粥的做法 - ?
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武陵区19663961594: 水果粥怎么做啊? - ?
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