宅了三年没出过家门，每天心慌是怎么回事？总是想起过去愤怒的事。。
太久不出家门，接触的人和事比较少，所以关注点全部放在以前经历过的事情上，多出去走动做一些事让自己忙起来，生活本该是阳光的，过去的就是过去了
宅了三年，没出过家门，每天心慌，那是必然的，因为你不出去跟人接触，打交道，一个人封闭在家中，思想肯定会很狭隘，无聊，所以在这样前提下，总会想起过去一些不快的事情，因此就会愤怒，建议你走出家门去看看外面的世界。
第一，待在家里的时间太长了，应该出去转转，外面的世界很精彩。第二，心慌是闷的，请不要胡思乱想，自己跟自己过不去。第三，心理平衡。保持良好心态，活在当下，展望未来，不纠结以前的事情。宅了三年，也就是缺少了和人交流的圈子，所以你已经习惯了一个人的独处，一旦想要与人接触就会害怕与心慌，怕自己再次受伤。要知道，人是群居生物，要在与别人的交流中，释放自己的压力，也能在交流中解决自己的问题，懂得任何保护自己。
人活在世上，社交是我们健康到老的途径之一。宅在家里不出门往往会产生遗弃妄想心理疾病，这个时候拥抱大自然的运动是心情愉悦的第一标准！不去与社会接触并融入更多的社交，会令大脑处于非常浅显的记忆表层，抑郁指令就会引导记忆想起过去最不愉快的事……
一个人宅在家里是最容易胡思乱想的，想得多了，心里自然就会憋闷，情绪也会变得暴躁，最好还是多到外边走走，如果心情不好，也可以去旅游，旅游能够很好的放松身心
宅是你现在的一种生活态度，其实这样并不好，不能接触外界，不能交到朋友，心慌因为你身体已经不好了，快出门运动，这样对身心都是好事。
三年没出过家门,见人就害羞不敢出去?
1. 一个人若长达三年未曾踏出家门，很可能遭遇了某些特殊的情况。长时间的与社会和人群隔绝，可能会导致心理上的紧张和害羞，这是可以理解的。2. 逐渐地，随着情况的改变和适应，这样的状态有望得到改善。
三年没出过家门,害羞不敢见人。。怎么走出去?...
三年没出过家门，害羞不敢见人。。要打扮一下，穿得整洁，头发剪一下显精神，再大胆走出去。
三年没出过家门,害羞不敢见人。。怎么克服恐惧走出去?...
首先不要有心理负担，不要想太多，要有一颗勇敢的心，大胆走出去，不要害怕，当你走出第一步的时候，接下来的路就好走了。
三年没出过家门,害羞不敢见人。。怎么走出去?...
大胆走出去！记住：做好自己，自己的路自己走，让别人去说吧！人本来就不可能完美，不管怎样，总有人不喜欢你，所以，不要太在意别人的看法！
三年没出过家门一步,每天看着天花板发呆,永远也不出去了会怎么样
你这样三年没出过家门一步，每天看天花板发呆，这样下去是很危险的，应该好好的调整心态走出去，否则就要得忧郁症的，走出去，外面的世界很精彩，先试着和好朋友和家人联系。多交流，他们都会帮你。
三年没出过家门,害羞不敢见人。。怎么克服恐惧走出去?...
这么长时间没有出过家门，那么不要着急，慢慢适应，可以先请自己比较要好的朋友来家里，和你聊天，然后再和好朋友一起出去玩，慢慢适应外面的环境，再慢慢学会和陌生人打交道，一步一步来，不要急于求成，同时告诉自己，自己能行，给自己一个积极的心理暗示，也会帮助你尽快适应外面的世界。只要迈出...
三年没出过家门,很害羞不敢见人,怎么克服恐惧?。。。
三年没出过家门，很害羞不敢见人，怎么克服恐惧，勇敢的走出去，和大家交流
三年没出过家门,害羞不敢见人,怎么才能走出去?
你需要克服您的这种心理障碍，最好的办法就是强制自己和别人接触，只有完全没有抵触情绪，您才可以真正地走出去
三年没出过家门,见人就害羞不敢出去,怎么克服?。。。
因为你长时间的没出门，所以见人就害羞，你可以试着早上，或晚上，人少的时候出家门，到街上转一转，慢慢地，你就会适应了
三年多没出家门,很害羞不敢见人怎么办?怎么走出去
三年多没出家门，很害羞不敢见人怎么办，怎么走出去，你不要想着三年没出家门那种想法，学平时一样出去就是一样的！你的心太狭窄了！
