母亲经常失眠，总是说自己睡不着觉，该怎么才能缓解？
你母亲经常失眠，可能是因为更年期或者是身体不舒服一部分，如果是更年期的话，你给他买一些口服液进行调理，如果是身体有问题的话，你可以去医院帮助她检查一下，人最重要找出病根，然后才能缓解他的。不眠状态。
母亲经常失眠，你让她改变一下生活方式。每天出去散步，参加一下社区活动，跳跳广场舞，唱唱歌。慢慢的白天活动量大了，晚上就能睡好了。这也不是一件着急的事，慢慢来。
失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中医称”不寐“。 失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。临床表现分为起始失眠，即入睡困难，到后半夜才能睡着。间断失眠，即睡不安稳，容易惊醒，常有恶梦。终点失眠，即入睡容易，持续时间不长，后半夜惊醒后不能再睡。个别日久失治，病症严重者可能发展为精神失常。 治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。 1：药物疗法 处方：花生叶（干品）50克 用法：日1剂，水煎沸10分钟，取浓液200毫升，睡前温服。 疗效：服药3～5天，有效率89％ 2：处方：桑白皮、陈皮、赤芍、桃仁搁12克，柴胡、通木、半夏、苏子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。 用法：水煎，日1剂服2次。 疗效：用药6剂，有效率达100％睡不着觉会使大脑兴奋性增强，因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，兼有耳鸣、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。 简而易行的调整睡不着觉的好方法:
(1)闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
(2)鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(3)睡眠诱导。
聆听平淡而有节律的音响，例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(4)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。
(5)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(6)疲劳而难以入睡，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态
老人家失眠的话可以看一下他平常吃的是什么药，会不会导致兴奋之类的。
然后睡前可以喝一杯蜂蜜或者牛奶。
以前也要泡泡脚，少看电视少走。
不要做剧烈的运动。
失眠最好的治疗方法包括：
1、生理性失眠：由于大脑结构损伤或躯体疾病的疼痛不适导致的失眠，应针对病因对症治疗；
2、心理性失眠：焦虑和抑郁是导致失眠最常见的心理性原因。患者往往因为情绪低落、过度担心和紧张导致出现入睡困难、早醒、睡眠浅等睡眠障碍。临床上应根据不同的症状，选择抗焦虑或抗抑郁的药物治疗。
具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。
母亲失眠可能是年纪大了，可以去医院配点安眠药吧！一般年纪大很多就都服用安眠药才能入睡的。
可以把柠檬切开。放在床头。这个方法很管用。我母亲也是经常睡不着觉。用这个办法，真的很管用。如果实在不行。还可以买点谷为素。营养神经的药。对失眠也有很好的。作用。但是不建议去买安眠药。依赖性太强。如果不是万不得已。不要去买安眠药。
最近老失眠,心情也不好,烦躁,易怒,脾气暴躁,爱生气,怎么办?
下面我们就具体的看下。步骤\/方法：1、首先，很多的失眠患者都会出现精神紧张的现象，如果长期失眠的话，那么会产生抑郁症的，所以说平时有失眠现象的时候要尽早的去治疗，针对失眠的不同症状，可能会引发不同的问题。2、其次，如果最近总是失眠的话，可以适当的增加自己的运动量，让自己的情绪更好一点，...
长期严重性失眠怎么办
中医学上称“不寐”，它有虚实之分。首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治...
严重长期失眠如何调理?
严重失眠的话可以尝试着调整时间、做睡前运动、控制饮食、放松身心、建议可以使用中药怡郁按茶可以促进睡眠、补血气等方法进行调节。实在不管用还是要去医院看看。1、调整时间 大部分人出现严重失眠的情况，都是作息时间不规律恶性循环造成的。这时首先要做的就是调整好作息时间，养成定时睡觉、定时起床的习惯...
你会不会经常失眠多梦?如何才能拯救睡眠障碍?
一，目前我本人不会经常失眠多梦，但是身边的朋友会有这样的现象 现在很多的年轻人都会有失眠多梦的现象，其实主要还是因为现在社会的经济压力，以及现在社会发展过程当中的一个速度比较快，对于很多年轻人来说，现在所面临的压力，除了家庭，情感经济发展，以及个人能力的凸显个人价值的体现之外，往往还有一些...
想跟各位朋友打听下,经常失眠应该怎么办?
(3)心理社会因素:应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲 人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。 (4)躯体疾病:各种疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
晚上老是失眠怎么回事啊?
晚上老是失眠，可能是精神不佳，环境不适，不良生活习惯等导致的，当患者压力大，心情不好，情绪低落或不好的事情刺激疼，造成焦虑，抑郁等，患者往往会绷着一根弦，脑子里总想着这些难以放松，就导致了失眠的发生，还有睡眠环境舒适，也会导致失眠。如卧室嘈杂光线明亮室温过热过冷等灯都晚上老是失眠，...
...女。长期以来,我的睡眠都不好,经常性的失眠,睡眠质量差,我很烦恼...
为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对...
老是失眠怎么办?
这个解决失眠小妙招，必须get!
如果经常失眠,觉得抑郁了,你该怎么办?
预防失眠包括以下几个方面：1. 坦然接受，因为失眠时每一个人一生中都要发生一次到多次的失眠，所以当你出现失眠时，不要惊慌恐惧，坦然接受。2. 几乎所有的失眠都是有思想原因也就是说有心理问题生活事件所造成，自己静下心来想一想到底是什么原。3. 找到原因后，自己努力去克服，如果自己克服不了，...
接吻中,女人多说哪些情话,男人会想你到失眠?
爱是最感性，我付你，你都看在眼里，并积极响应，这句话也让男人百转千回在半夜，回味无穷，想您所想的失眠。“我的初吻给了你，你要为我负责。”在恋爱的时候，男人总是说只关心未来，曾经都是过眼云烟，但女人不要相信所有，只信四分就好，男人不可能不在乎。每个人心中占有欲极强...
权影奥博： 就是觉很轻吧. 考虑是否是神经衰弱. 如果程度很中,还是去医院看, 网上不是治病的地方,也不是谁说几句,你试试你母亲就能好的 要对症施之,先确认. 祝您母亲健康.老人耽误不得 ,尽早查看.
衢江区15772215631： 妈妈总是失眠,睡不好觉怎么办?？
权影奥博： 早上:喝金芦荟口服液、还阳水、吃些时令水果. 中午:如无重大疾病,随便吃.喝金芦荟口服液若干. 晚上:自熬八宝粥、生拌菜,开督脉、热水泡脚(17~19点),喝金芦荟口服液若干.23点前睡觉. 平时:好心情、做运动、睡好觉. 记住:知道不重要,做到才重要!
衢江区15772215631： 我的妈妈四十多岁,最近一段时间晚上睡不好觉,白天也没精神,想睡也睡不着,神经衰弱!请问有什么方法可以调理,或者药物治疗? - ？
权影奥博： 你可以让妈妈这样试试,睡觉前先用热水烫烫脚,开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度,烫大约半小时就可以了,然后按揉脚底的涌泉穴3-5分钟,在睡觉时让脑子里变的一片空白,然后开始放松自己的肌肉,先从脸部做起,思想集中在脸部让其放松,就会感觉到脸上的肌肉慢慢松弛下来,然后是四肢,再然后是全身,当全身都松弛下来时,就美美的入睡了.还有就是睡觉时采取右侧卧姿,可以减少做梦的几率.
