怎么自学跆拳道,我很喜欢但是家里不让,所以打算自己练,先把基础的学好,我有10天时间24小时空闲(
自学有很多技术上的东西是很难掌握的,最好还是去道馆练习,不过你可以先找跆拳道教学视频先自己练练打点基础,你可以去道吧网交流一下,道吧网比较专业
网上看视频学习,有这样的视频的
跆拳道是腿上的功夫,而腿相较于手的优势在于攻击范围远,攻击力更强。劣势在于腿不如手灵活,而且在实战中对重心的平衡不好掌握,正所谓抬腿半边空!所以腿上的力量和开胯是关键!从你的描述上来看,你的韧带已经拉开了,这很好,那么就要锻炼腰胯的力量和身体的平衡!
我给你的建议则是先练体能和力量的基本功!1多练练蛙跳,要双手背在背上条,以此来锻炼腿上的耐力和爆发了。还有跳
绳,这是锻炼腿部和全身的协调能力,这对于任何搏击术来说都是很必要的!
二腿的硬度,通过擀面杖来回滚动来锻炼小腿骨的硬度。
有点事儿,就先说到这里。如果你是真想学武术搏击,上面的基础你就可以开始练了。如果只是为了健身就当我没说!写了这么多,就把我采纳了吧,有机会私信我,我把训练内容总结一下发给你
跟踢足球完全不一样
在跆拳道中,天赋好不是韧带和腿的灵活,根本毫无关系
理论上任何武学都不能自学,尤其是以重视速度,直线扭转发力,技术很多的跆拳道。除非你想练出什么乱七八糟的
跆拳道练习的很多训练有目的性,没人教你会瞎练,练错,宁愿做对0个,也不做错1个
受伤了有你受的,现在的医院你懂得
如果你还是想自己练习,那么,品势就去看《型的灵魂》,腿法就去看《踢的革命》,不过没学过也看不懂,自己踢出来打出来都是错的╮(╯_╰)╭
看李小龙电视吧!先模仿,,动作,会了就,在加以实践,比如说把沙袋绑脚上,手上,在模仿以前学的,如果练熟了再加5斤6斤7斤架起走,等你小有成就了,在把所有东西卸掉,你就不在是简单的模仿了,,
不建议自学,一容易受伤,二,动作、发力等都是有讲究的,学不到位没任何意义,建议到当地找道馆或结合教学光盘。
建议你去正规道观联系,因为如果掌握不好练习方向很可能拉伤
我练武术的,4年
我是女生,想自学跆拳道,请问要怎么学?
跆拳道基本功无外乎就几点:踢腿(正踢、侧踢),冲拳,蛙跳,压腿(柔韧性练习),劈叉(如果柔韧性非常好的话),单腿独立(武术里称之为“金鸡独立”)腰腿绕环(准备活动中的重点,避免扭伤),另外多跑跑步(长跑加短距离的加速跑)。其实重点是加强肺活量、自身的身体柔韧性、平衡能力、加强体力...
自学跆拳道的全过程
2个部位,1个韧带要拉开,1个是胯要打开,胯很重要,说白了,练习跆拳道就是这2点使众多练习者望而却步(因为要拉开打开真的真的很痛苦)...所以了,没人教的话就先联系一下身体素质(柔韧性),想练腿法的话如果你领悟性好的话就光看,自学也不成问题(我就是这样过来的)...
跆拳道是否可自学
跆拳道可自学。只要功夫深铁杵磨成针。追求武道就要有坚持不懈的精神。跆拳道分ITF(国际跆拳道联盟)和WTF(世界跆拳道联盟),前者偏向武术搏击,后者偏向体育竞技。基本功不外乎韧带,体能,基本腿法,原理,基本招式等。韧带平时就可以拉,教你些日常课余能做的,先做热身活动,包括活动关节,跑步热身,...
跆拳道实战技巧和方法 跆拳道自学教程轻松掌握基本步法
2、侧向实战姿势身体完全侧向,前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。动作要领:身体自然,肌肉放松。膝关节松而不懈,富有弹性。心无杂念,以无意为有意。3、低位实战姿势身体姿势同标准实战姿势,只是双膝弯曲加大,重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心,但移动相对较慢。4、跆拳道实战技巧:手、...
跆拳道可以自学吗
无基础自学毫无用处。如果自学有用,那么也就不需要培训班了。大学体育馆,市体育馆,少年宫,部分健身房会有相应培训班,成人班的话县级市基本没有。无基础情况下培训班并无高下之分。一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打,跆拳道,截拳道等等项目都会有。假期班价格在800到1000左右一个月。日常...
怎样练习跆拳道
跆拳道的训练方法 一、慢速、快速重复练习 慢速重复练习适用于运动员学习新的动作。运动员学习新动作时要对动作的规格有明确的要求,加身体的姿势,重心的高低,手臂的位置,步法的移动、腿的动作路线、击打部位、结束姿势等等。这将直接影响练习者以后对其它技术的掌握。在教练员的讲解、示范或经过自学后...
我是女生 17岁了 想自学跆拳道可以吗?我不想遭到男生的欺负
用来打的沙袋(这个也可以用沙子和不要的牛仔裤自己制作)……要是你认识练武术的人,也要向人家学习 另外,你只是为了不被欺负,所以我觉得你除了跆拳道还可以学很多别的武术,比如截拳道,空手道,柔道,散打,咏春拳,剑道等,每种武术都有它的优点和不足,多多益善,很容易找到上述武术的教学的 ...
跆拳道自学行吗
3、跆拳道讲究用汗水磨练意志。训练的时候“气氛”很重要!一个人训练会很枯燥,没有气氛,好多人一起训练,一起发声音互相鼓励!很能相互的带动气氛!共同进步!一个人往往很难坚持。4、你朋友说很累,你怕放弃。那我告诉你,你自己学的话更容易放弃!学任何东西不能怕吃苦!而且还要坚持!不懂得...
没练过的人 如何自己快速学会跆拳道腿法特技?
1 掌握正确的踢法技术 掌握正确的踢法技术非常关键,技术掌握的不好会影响到踢法功力的增长,刚开始,这种影响并不明显,一个技术好的选手常因诸多因素输给技术比他差的选手,但经过一段是的学习和训练,掌握正确技术的人会逐渐占优势,而不重视技术,技术不扎实的,踢法水准提高的一定程度时。就会提早...
哪位跆拳道高人可以赐教一下怎样自学跆拳道最快一个月学成?
什么都可以学,就看你肯吃苦不。要打人就得学会挨打。从古到今不变的道理。得饶人处且饶人。踢裤裆我不赞成。踢废了你要倒霉的。你一个月去学好基本腿功,横踢、侧踹、前蹬。在学点泰拳常用膝、肘。干一个两个憋3应该没问题。但是要腿拉开。腿部力量最好能跑玩3公里不到。这样人多了打不过,...
自芝赛福: 跆拳道是腿上的功夫,而腿相较于手的优势在于攻击范围远,攻击力更强.劣势在于腿不如手灵活,而且在实战中对重心的平衡不好掌握,正所谓抬腿半边空! 所以腿上的力量和开胯是关键!从你的描述上来看,你的韧带已经拉开了,这很好,...
番禺区15972553794: 如何自学跆拳道 - ?
自芝赛福: 我上个月刚拿到黑带,所以,我可以以过来人的身份来跟你讲,入门的话也就是白带,每天花一个小时去练习,一个小时中的前半小时是热身,跑步,高抬腿,俯卧撑,背肌,仰卧起坐,跳绳,收腹跳等都去做,然后再拉韧带,学跆拳道大部分都是腿上功夫,所以韧带拉开了,动作做起来就简单了.然后是下半小时,先练步伐,白带的很简单,前划步,后划步,前垫步,后垫步,上步,我记得的只有这些,然后拳法是有马步冲拳,上步冲拳,弓箭步冲拳,还有格挡,上格挡下格挡,内格挡,外格挡,最后就是两个腿法,一个是前踢,一个是推踢.也就以上这些了,我记得我六年前考级的时候还问了跆拳道的宗旨精神什么的,我也分不清了,反正宗旨应该是 礼义廉耻,忍耐克己,百折不屈.精神是礼以始礼以终.
番禺区15972553794: 我今年15岁了,想学跆拳道,但是屋里人不让学,有没有什么办法可以自学的?
自芝赛福: 买书或者上网下载教程,建议加个这方面的QQ群互相学习
番禺区15972553794: 自己在家怎么练跆拳道 - ?
自芝赛福: 家里有足够大的空地,地板还要允许(你有钱还可以买软垫).然后找几个脚靶和一个脚靶架(初学者不建议用沙袋).一些简单的腿法,前踢横踢快踢侧踢之类的可以练.当然在开始这些之前必须要活动开.
番禺区15972553794: 怎样在家自学跆拳道? - ?
自芝赛福: 跆拳道(韩文:태권도,英文:Taekwondo),是现代奥运会正式比赛项目之一,是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动. 以下为一般道馆进行跆拳道练习的流程 1、首先必须要热身(一般都以跑步形式开始),热身不仅可以活动全身各...
番禺区15972553794: 我非常喜欢跆拳道,一直想去学,可是我不好意思向父母开口,请问我该怎么办? - ?
自芝赛福: 学习跆拳道防身是很好,但是你如果只是一是兴起学着玩玩的话 (¬_¬) 那就别浪费钱了.还有学习跆拳道不能耽误正常的学校学习,好好跟你父母商量一下,说不定他们会同意你的.加油<(^-^)>
番禺区15972553794: 13岁女孩想练跆拳道,可家里人不同意说我坚持不下来,我知道我怕苦怕 - ?
自芝赛福: 额,一是跆拳道伤身体,二是学费贵,三是你坚持不下来.本人有亲身经历,跆拳道想要学好不容易,要吃苦的,何况你是女孩子.
番禺区15972553794: 怎样自学跆拳道? - ?
自芝赛福: 自学.不错嘛.我建议:先拉韧带.我拉韧带刚开始的时候很痛苦的.但每天都拉一点.一点一点的积累.一点一点的韧带就变得越来越好了.但不要急於心切.太过於冲动会把韧带弄伤的.不要太扮蛮. 我有几个拉韧带的方法.我告诉你吧. 1.双腿并拢伸直,...
番禺区15972553794: 如何自学跆拳道?
自芝赛福: 先练习压腿,踢腿吧.还有踢的时候记得喊“啊测”,要发自肺腑的哦.
番禺区15972553794: 在家怎么练跆拳道 - ?
自芝赛福: 可以自己一个人打品势,然后练练体能,踢一下横踢,前提,下踢腿什么的,做到尽量完善动作,压压柔韧,控控腿啊都行,我有时候在家也是这么练.