过午不食加每天原地踏步快走一万下、三个月能瘦多少？身高170、体重180
每天要原地踏步快走1小时，只要坚持，三个月后你的体重会是135斤。切记贵在坚持加控制晚餐。
你懂过午不食的意思吗，既然是不食，就是不要吃！！！中午一点后什么也不要吃，就算是饮料和果汁也不要喝，总之一句话，除了白开水能进嘴里外，什么也不要进嘴里！！！（当然如果你生病了，吃药又另当别论）。还有早餐和中餐一定要吃！！！可以吃饱！但不要撑着就行，最好是吃素，不要吃其他的零食。这刚开始减肥时会很快，至后来就慢些了，不用你做运动的！因为吃素加过午不食是一种健康的减肥方法，估计你想减75斤，最快也得十个月到一年吧！
过午不食加每天原地踏步快走一万下、三个月估计能瘦10斤（麻烦设为好评，O(∩_∩)O谢谢）如果天天这么坚持的话瘦个20公斤应该可以的，但是过午不食是不科学的，身体会垮掉的。
你这样首先会饿出胃病的。建议加强体育锻炼，例如打篮球，打羽毛球，踢足球等，这才是健康的减肥方法。早餐尽管吃饱，中餐吃得跟平常一样，晚上只吃8成饱即可
这个也要看人的特性，有的人容易瘦，反正加强锻炼就是没错的
运动量再大一点吧，最好跑一个小时步，能瘦30jin
身高170 体重190 三个月过午不食加原地踏跳可以瘦多少?
天天跳绳半小时，3个月20斤，没问题，关键是坚持，天天，还有要戒口，平时饭量都要减，9点后绝对一点东西都不能占
每天坚持拍手加原地踏步,对身体有什么好处,拍的声音越大越好吗?_百度...
室内原地步行的形式还有许多；不同的原地步行形式对增进健康的效果也不同。例如在原地踏步的同时，两手旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，顺时针方向和逆时针方向交替进行，每分钟原地踏步30—60步，每次5—8分钟，可以增强胃肠道功能，有助于消化，适用于有胃肠道疾病的中年人。另外，做一个坡度为3—1...
200斤的大基数每天原地踏步快走能不能减肥?加上控制饮食!
当然是可以的 科学的方法加上有效的饮食
原地踏步快走半小时 控制饮食 对于我200斤了能不能起到减肥的作用?_百 ...
基本不能，这种运动量还达不到燃烧脂肪的程度。可以去远足，走那么个两三天，就能瘦了。不是太累
每天坚持拍手加原地踏步,对身体有什么好处,拍的声音越大越好吗?_百度...
对身体而言，坚持拍手加原地踏步比坐着拍能更好地促进血液循环，不至于拍手到腰部就卡住下不去了，能较好地改善微循环，但总体还是不如边拍边走的要好。再一个是拍手的节奏问题，拍手加踏步可能比较容易坚持下去。至于说拍得声音是不是越大越好，我认为也不能一概而论。对短期拍手而言，没有一定的...
每天早晚原地踏步三百下真的可以减肥吗?而且腿不会粗,多久会见效_百度...
不能 ！ 长期踏而且 腿 肯定 会 粗 ， 不信 你就试试 吧。。有效方便的减肥方法重要的是养成好的生活习惯。养成了好习惯，你就可以既有效又方便地瘦下来。1、 合理安排三餐：早餐要吃饱，要注意营养，还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦...
每天两顿饭!都吃七分饱!加上原地踏步走、比走快点、这样可以减肥吗?我...
一个月减10斤还是有希望的，但到时候估计你身体就垮了。尽量就不要吃油荤什么的，以蔬菜水果为普通食物，饭也要吃，但可以少吃点，平时家里炒菜什么的就用点植物有炒。注意运动，多喝水。确保身体能维持基本的运作。劝你一句，不要太去苛求，生活规律了自然就瘦下来了。如果特别想瘦，还可以喝点...
...再加上运动一小时、原地踏步走、比走快一点、这样我坚持四个月能瘦...
动物脂肪、肝脏等，瘦肉，鱼肉是没有关系的，并且建议补充适量水果（补充血糖、维生素），多食蔬菜，含油量太高的食物也要禁止，并且建议适量运动。不建议使用任何市面上生产的减肥药，对身体损害太大，甚至有损寿命。暂时就想到这些啦，最后一条是重点，宁可胖，也不能吃减肥药啊O(∩_∩)O~~...
七个月能不能瘦八十斤?过午不食加原地踏步,
要不吃不喝七十天就能瘦八十斤
...再加上运动一小时、原地踏步走、比走快一点、这样我坚持四个月能瘦...
你现在多重？运动量足够大；是可以的。第一个月瘦10斤；不难。 后面，心理上还有生理机能 上再继续保持这个速度；很难。而且4个月40斤；是比较快的减肥了。我一朋友3.5个月；100 斤。。。直接厌食症；身体严重受损。（男生240斤→140斤；每天2次高强度运动+尖峰刻刀 +一些稀粥）。 建议在半年...
成王夜前列： 过午不食加每天原地踏步快走一万下、三个月估计能瘦10斤(麻烦设为好评,O(∩_∩)O谢谢)
勐腊县18021241327： 200斤大基数过午不食七八个月再加上原地踏步快走,这七八个月能瘦多少? - ？
成王夜前列： 应该可以瘦60斤.我建议你把原地踏步快走,改为快走1小时20分钟,走6一8公里,效果会更好.
勐腊县18021241327： 每天原地踏步快走一小时再加控制饮食、三个月能瘦多少?身高170、体重180 - ？
成王夜前列： 最重要要控制饮食,因为快走一小时运动量不够大.不过因为你的基数比较大,所以一开始一月十斤没有问题拉,三个月应该可以瘦20-30斤哦,不过一定要坚持~~
勐腊县18021241327： 过午不食法+运动停止后会反弹吗 - ？
成王夜前列： 这种方法是非常有效也听说过,也是一个受欢迎的减肥方法,只要意志力足够强大,至少一个月可以减少4-7公斤的重量损失在原则过午不食:早餐:(进食)饱食期 - 胰岛素分泌下降 - 饥饿感产生午餐:(进食)饱食期 - 胰岛素分泌下降 - ...
勐腊县18021241327： 过午不食减肥有没有效果 - ？
成王夜前列： 有效果!我从7月底到现在开始过午不食加运动减肥,已经减了15斤了!同时还要配合运动,我每天快走一小时.晚上实在太饿可以吃点水果,热量低的东西.我饮食控制的不是很好,偶尔还会吃点零食,晚上也会少吃一点.如果严格控制饮食的话,会瘦的更多!但最重要的一条是:坚持!!
勐腊县18021241327： 过午不食加每天踏步机一小时 三个月能瘦多少斤 - ？
成王夜前列： 如果你能坚持,5斤应该是没问题的,我以前也很胖,后来我就经常打羽毛球,好玩呀,吃饭之前打球,你会发现你打完球后不想吃饭了,我也不知道为什么,本来刚开始没什么作用的,我这人不爱出汗,可是坚持了半个月,发现开始出汗了,大量的流汗,有时候走走就出汗,后背都湿了,这时候你就开始在减了,我记得当时是在暑假,我暑假的时候从140减到了102,而且我没有发弹,而且我建议,如果是女生,你可以看看内分泌科去,去当地好的中医院,用中药调理一下身子也是很重要的!
勐腊县18021241327： 过午不食减肥,每天坚持锻炼,多久会有改变呢? - ？
成王夜前列： 减肥是一个阶段性的过程,一般会在4周左右看到效果,但是过度缩食减肥,一般会在一周左右身体就会出现虚弱.下面的健康减肥介绍: 健康减肥是一种健康、安全的减肥方法,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风.全国健康管...
勐腊县18021241327： 每天早晚都快走俩个小时过午不食减肥效果怎么样? - ？
成王夜前列： 就简单问一句,过午不食你坚持的下来吗?那种饥饿感可是会让你从下午四点开始到睡觉都心慌意乱什么事情都干不了的,很可能还会饿得睡不着.当然如果你不考虑健康成本,而且不需要工作,可以从12点开始打游戏看美剧到晚上睡觉,不需要任何集中精力的工作,那还有可能坚持半个月.
勐腊县18021241327： 过午不食法一个月可以瘦多少斤?用过的说,不要和我废话.我每天还要散步两个小时.早晚各一个小时. - ？
成王夜前列： 至少能瘦十几斤,不过要看个人体质,这个强度瘦二十多斤也没多大的问题,不过一切以身体健康为准则,如果感觉身体不适,及时调整,可以每天过午不食,早上中午正常吃,效果非常好,希望对你有用
勐腊县18021241327： 我身高170、体重180、每天原地踏步快走一小时、加过午不食、三个月能瘦多少?我能瘦到140吗?我 - ？
成王夜前列： 运动太少了 早晚都得运动 早上做做简易的体操 晚上快走 饮食上不要吃甜食 多吃蔬菜水果 希望能帮到你
