怎样提高记忆力(我老是健忘)
多吃以下食物对提高记忆力有辅助作用：
1、补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化作用。
2、多食碱性食物。所以常用脑的人（如考生、工作繁忙的老板、青少年），都应该多吃碱性食物
3、多吃含葡萄糖的食物。大脑每天需要100～150克的糖。尤其容易发生在不吃早餐者身上。新鲜水果和蔬菜、谷类、豆类含有丰富的葡萄糖。
4､睡眠每天7-8小时的睡眠时间一定要保证，睡眠不足会直接引起效率低下、思维迟缓，提高效率才最重要!
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
提高记忆力的十五个要点
怎样才能提高我们的记忆力？
一、 平心静气--首先使大脑安静下来。
二、 疲劳会降低大脑的工作效率。
三、 必须自信"一定能够记住"
四、 要找出适合自己特点的记忆方法。
五、 对记忆的对象要有兴趣
六、 强烈的动机可以促进记忆。
七、 和愉快的事情相联系容易记忆。
八、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。
九、 细致地观察能帮助记忆。
十、 充分理解被记忆的对象
十一、 用形象来掌握被记忆的对象。
十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
十三、 辨别特征记忆法。
十四、 适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。
十五、 调动身体各器官协同记忆。
兴趣是最好的老师 可以用谐音 等幽默的方式记忆
吃的营养些，睡眠充足！多运动，吃萝卜吧
成年人如何提高记忆力
你好,我是记忆协会会员,很高兴为你解答。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a有效提高记忆力,一般来说有两个途径(方法):\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a1、“吃”,是的,吃也可以提高记忆力,而且还是科学家们说的,吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需,比如鱼头,核桃、花生等植物的籽或核,还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些...
有哪些方法可以提高老年人记忆力
到了中老年时期，“小和尚”变成了“老和尚”，除了生理上的退化因素以外，由于听力和视力的减退，加上周围有繁多的事情要去操劳，使中老年人对事情的注意力受到很大限制，也是中老年人记忆力减退的主要原因之一。因此，要提高记忆力，首先要让这些“老和尚”静下心来，集中注意力;其次，对要学、要记...
怎样提高记忆力的方法
进行这种锻炼时：一方面您放“巴洛克式”的音乐，使身心放松，不断的放听；同时，另一方面，你需要有人大声向你读出材料，或者事先你自己将声音录制下、或放映的光盘英语文章和单词等来作好准备后，来放给自已听。比如你想掌握更多的外语词汇，或者提高母语的遣词造句能力，就可这样提高记忆力。
提高记忆力的6种方法
2、训练大脑 脑部也和肌肉一样，使用越多越强壮，而不是容易退化。锻炼认知技能，玩益智游戏或学习新的技巧都是提高记忆力的有效方法，可以用以下方法训练：数独、拼字游戏；下棋；学习新乐器或舞蹈等。3、坚持运动和使用减压技巧 运动有益于全身健康，当然还包括大脑。通过观察实验可以发现，即使知识的...
在生活中,该如何提高老年人记忆力?
积极的参与一些社会活动，比如跳舞，听歌，或者是读书，玩牌，这些游戏，活动能够活跃人的思维。注意疾病的防治，保护脑不受伤害。对脑的伤害来自两方面的因素，一是外伤，二是疾病。所以，要有一个健全的脑子，不是到老了才预防，而要从小，从年轻时就要注意，为脑的长寿打下基础。想要增强记忆力，...
提高记忆力的两个途径
有两个途径可以提高记忆力 127822 吃核类食物吃一些核类食物 如核桃 花生 或鸡蛋等 有助提高记忆力 129504 量子秘密网站量子秘密网站有一些世界记忆大师介绍的方法和秘诀 可以免费下载 也很不错 有全脑速读记忆和记忆术 思维导图等方法 全脑速读记忆是在速读的基础上提高记忆力 ...
如何提高自己记忆力?
提高记忆力原来跟场所也有关系
怎样才能提高自己的记忆力?
早餐吃鸡蛋，如果经常不吃早餐，人体的血糖水平会迅速下降，导致大脑缺乏营养，从而变得迟钝。所以早餐要吃一些富含蛋白质和纤维的食物，如鸡蛋、粥、全麦面包等。吃葡萄干，每天吃葡萄干，对提高记忆力和专注力有很大的帮助。葡萄干中含有的硼可以提高手眼协调能力，延长集中注意力的时间。多吃一些坚果，...
30岁为什么记忆越来越差,怎样能提高记忆力?
记忆力也会随之提升的 为什么我觉的自己记忆力越来越差,怎么样可以提高记忆力? 这是你精力分散导致的,建议你买几瓶糖浆补脑。然后再吃点安神补脑液 我三十六岁了,记忆力越来越差,请问我吃什么能提高记忆力 你好,很高兴为你解答。 平时多吃一些补脑,健脑的食物如:牛奶、鸡蛋、鱼类、海带、葵花子、胡萝卜、黑芝麻...
如何增强记忆力
增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等
敞熊邦川： 一、增强记忆能力的简单方法 (一)回忆一天的细节 这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行.如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次,结果会让你大吃一惊. .上床准备睡觉前,或背靠着忱头坐着,或躺着,但要确保自己在10-15分
青神县19716909893： 如何提高记忆力?？
敞熊邦川： 以下介绍的是增强记忆力的10种方法: 1、 注意力集中.记忆时只有聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干挠,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精...
青神县19716909893： 很健忘,怎样提高记忆力呢? - ？
敞熊邦川： 下面介绍增强记忆的10种方法: 1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率. 2.兴趣浓厚如果对学习牧稀⒅抖韵笏魅晃...
青神县19716909893： 怎样提高记忆力呀我最近老是忘这忘那的,怎么办呀 ？
敞熊邦川： 一、要树立自信心 生理学研究表明,如果没有自信,脑细胞的活动便会受到抑制,使记忆力减退.只有树立了自信,才能进入“良性循环”,这是记忆力增强的基点. 二...
青神县19716909893： 怎么提高记忆力?我健忘 0.0 - ？
敞熊邦川： 提高记忆力 都说记忆力是锻炼出来的,怎么锻炼才能提高记忆力呢? 强记忆的十种方法. 1.注意集中.记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大...
青神县19716909893： 怎样提高记忆力? - ？
敞熊邦川： 在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的,重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人,在任何场合都形成习惯.如我们可以从以下15个要点中着手,结合自身的实际情况加以改进和完善. 1、平心静气.在日常生活与学习中都保持...
