杠铃卧推可以天天练吗

锻炼胸肌能天天练吗?
肯定不能天天练的，4天一周期，你的教练是对的，通俗的解释：锻炼后，将肌纤维拉开，得有时间让身体往里长肉啊，这样肌肉就慢慢膨隆起来了 间隔最少也得4天一周期，不然你光长劲，肌肉膨隆的效果就不明显了

那些肌肉可以天天练
1、腹肌可以一周练4到5次，其他大肌肉群部位48小时内不宜锻炼。2、大肌肉“充分”训练后 48小时可恢复90%，72小时基本完全恢复；小肌肉群稍微快些，但也需要超过24小时的休息。3、大肌肉群：胸、背、腿，大肌肉群可以一周锻炼一次。4、小肌肉群：肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌，小肌肉...

用什么锻炼器材能使胸肌强健起来?或者锻炼方法也行!
每当我看到他那张著名的侧展胸部的照片时,我就渴望自己在做这个造型时胸肌也能和他一样强健。我在德国和奥地利时的早期训练计划,包括卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组,每组做6至10次。主要是用卧推来全面发达胸肌,还用卧推来练劲,以便参加力量举比赛(比卧推、硬拉和深蹲的力量...

深蹲可以天天练吗
可以啊，没有什么禁忌。如果是负重深蹲，而且做到了8组以上，每组的负重是做8到12里力竭，那么就是练肌肉外形了，需要48小时的休息，所以不能天天练。但是单为了健康和力量的增长，是可以天天练的。

多长时间可以把卧推练到100公斤,(天天练)
1， 西兰花--增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素a，维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。 2， 胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩，含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能，减少皮肤皱纹，增强皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。 3， 牛奶--增强皮肤张力。

男的要练胸肌 做什么运动 能效果快???
健身并不是一件很快能见成效的运动 主要是要持之一恒，坚持不懈，才能出成绩，这样练最少么两到三个月才能见成效。我相信除非你吃药否则没有在比这快的了，这不是我吹牛。至于腹肌这就比较简单了这是肌肉里唯一可以天天练的肌肉群，除非有器械，不过你也没必要，每天早晚作100－200个仰卧起坐就行...

健身增肌是天天练好,还是按这样的计划练好,或者有更好的计划
胸部：平板哑铃卧推 10次\/组 3组 上斜史密斯机卧推 10次\/组 3组 坐姿蝴蝶机夹胸 12次\/组 3组 肱三头肌：坐姿头后双手臂屈伸 10次\/组 3组 绳索\/直杠下压 10次\/组 3组 俯卧单手臂屈身 12次\/组 2组 周四：背部，肱二头肌 背部：高位下拉器热身 25次\/组 1组 引体向上\/高位下拉器 1...

大家好,请问要想成为篮球高手,必须要天天练球吗.
提示:同样需要严格遵守间隔时间,动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速,不要为自己使用的重要较小而信心受挫,我自己在卧推可以推起90KG的时候,练这个用的哑铃才4KG不到哦。 4. 三头肌:上臂外侧肌肉 做法:两手各拿一个哑铃,伸至脑后,向上提起哑铃,15个为一组,选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷,每次...

...天天练好 每天5组俯卧撑每组50个再马上卧推30公斤哑铃5组每组20个...
肌肉需要48小时的恢复周期,但是你一次刺激强度要够,它才生长的更好,组间休息30-60秒,早睡早起,多吃高蛋白的食物,30KG单个哑铃你能一下推20个?那你杠铃起码能推120KG以上了...

体能训练方法
目的是提高肌肉耐力,增粗肌纤维,减少脂肪,小力量训练可以变化着花园天天练,但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练,一次课的时间不要拖的太长,1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次,50次,也许80次,那就要看你...