心情不好怎么安慰人？

作者&投稿：严晴（若有异议请与网页底部的电邮联系）

怎样安慰心情不好的人~

安慰心情不好的人，最忌讳的是“你别想那么多，想那么多干嘛”或者“你就是想太多，想想那些不如你的人，他们还羡慕你呢”当你说这些话的时候，对方的内心一定是这么想的“你不是我，你当然不用想这些”或者“那些不如我的人和我有什么关系”，从而让他们更加

第一，看轻事情的重要性。
比方说，你的好朋友明天要去考驾照。他感觉很焦虑，因为之前的两次考试他都挂了。在考试前一天，他过来向你寻求安慰。
你张口就给他一句：“这有什么大不了的！不就是一次小小的驾照考试吗？放松心态去考吧，明天一定过关。”
这种安慰人的方式，根本就起不到安慰人的效果。因为这种安慰的潜台词就是——“你太容易焦虑了，你的心理素质太差了。”从本质上说，这种安慰人的方式所犯的一个错误就是——看轻事情的重要性。
第二，火上浇油式的评判。
当你的朋友感到心情不好的时候，千万不要再火上浇油的去提醒对方的错误了，尤其是在对方已经感到比较自责的时候了。
例如，你的朋友不小心把钱包给弄丢了，正在难受。这时你来了一句：“你也太不小心了吧！钱包这种重要的东西应当贴身保管好，怎么能随便塞到一个口袋里呢？”
这种事后诸葛亮的安慰方式，给人的感觉就是：一点都不真诚、一点都没用、一点都不暖心。你的朋友本来就因为丢钱包的事情感到够难受的了，还要再挨你一顿训。
这种火上浇油式的评判，只会让一个人变得更加难受。
第三，自恋式的提建议。
当一个人感觉心情不好的时候，往往希望有一个人能够听他倾诉，而不是给他提各种各样的建议。
所谓自恋式的提建议，就是指有些人在安慰别人的时候，不仅喜欢提建议，还喜欢顺便夸耀一下自己。而夸耀自己的方式就是，滔滔不绝的讲自己在遇到同类问题的时候，是如何轻松解决问题的。
例如，你的好朋友六级考试没有通过。你这样安慰他说：“六级考试真的很难吗？我当时裸考一次性就通过了。只要英语基础好一点，考前熟悉一下题型就OK了。”
这种提建议的方式，散发着一股浓烈的自恋气息，只会让你想要去安慰的那个人，心情变得更加糟糕。
好了，在列举了三种无效的安慰人的方式之后，让我们再来看一下，如何安慰人才最有效。
第一，静静的听对方把话说完，不要急着提建议。
对于一名心理咨询师来说，倾听是一项很重要的沟通技术。如果心理咨询师能够运用好这一项技术，那么就能快速让来访者从心理上感到安慰，心情上得到舒缓。
前些日子，在读马斯洛的《动机与人格》这本书的时候，我对“倾听”在安慰别人的过程中所发挥的作用有了更深入的认识。书中讲到，一个良好的倾听者，不仅可以帮助对方更好的宣泄情绪，更重要的是，倾听者在认真倾听的同时，也向对方传达了“我很尊重你”的信号。当一个人的“受尊重的”需求得到满足之后，他在心理上的痛苦症状也会得到减轻。
如果你在谈话的时候很容易插话、不擅长倾听，我可以提供一个倾听的模板作为参考。请确保除了这个模板上的话之外，尽量不要再去多说其他的话了，只要不断的循环往复就可以了：“哦，哦。是吗？还有呢？原来是这样啊！哦，哦。”
第二，运用同理心去安慰对方。
在心理咨询的专业书籍当中，“同理心”是一个被人反复念叨的名词。可是，到底什么才是同理心呢？在《沟通的艺术》这本书中，我读到了一个关于同理心的定义，觉得解释的非常清楚：
同理心（empathy）是指从另一个人的角度来体验世界，重新创造个人观点的能力。
“同理心”这个词实际上包括三个方面的内容。首先，把自己的观点放一边，试着了解对方真正的观点是什么。其次，更加贴近的去了解别人的感受，感受他的恐惧、伤心等等。最后，真诚的关心对方的福祉，真的想要去帮助对方解决问题。
例如，“是啊，你感觉处理婆媳关系很头疼，这种纠结的感觉我好熟悉啊，当时兄弟我也是为这件事而大伤脑筋啊！”
第三，从积极的角度看待问题。
所谓从积极的角度来看待问题，其实就是提醒你的朋友，要善于看到挫折当中的积极意义。
我的一个朋友，曾经因为工作上的事情不顺心而经常失眠。后来，我就安慰他说，“失眠的背后，往往是大范围未解决的问题。说不定你的身体正在通过一种特殊的方式来提醒你，是时候重新梳理一下你的工作，甚至是考虑是否要换一份工作了。”
后来，我的那位朋友经过一番深思熟虑之后，换了一份自己更加感兴趣的工作，从而很少失眠了。
第四，提供真心实意的帮助。
安慰别人最有效的方式除了“说”之外，还有“做”。

别人心情不好的安慰语句
　　在现实生活或工作学习中，大家都经常接触到句子吧，句子可分为单句和复句，单句又可分为主谓句和非主谓句。句子的类型多样，你所见过的`句子是什么样的呢？以下是小编整理的别人心情不好的安慰语句，仅供参考，欢迎大家阅读。
　　1、一切烦恼都是自找，因此也只能自身解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。
　　2、我知道你现在麻烦，最好努力使自身暂时忘记它，转移注意力，使自身思维就会开阔起来。否则一味想着它，反而陷得更深，难以自拔，徒增烦恼！
　　3、别说你最爱是谁，人生还很长，谁也无法预知明天，也许你真爱会在下一秒等着你。
　　4、如果你都和他们计较怎么会有好心情呢！对吧！
　　5、最中要一点一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自身喜欢做事情
　　6、对方对你不好，正是给你机会离开他，对自身好。人贵在自爱。
　　7、东西虽然丢了，就算它再珍贵又有何防，毕竟咱人是好好，懂吗？这叫"留着青山在，不怕没柴烧"。希望这件事情不会再影响到你心情。
　　8、我们每个人是可以被打-倒，但任何人也阻止不了我们从地上爬起来，亲爱朋友，让我们把心态调整好，积极面对内心与外界，重获新生吧！
　　9、当你烦恼时候，你就要告诉你自身，这一切都是假，你烦恼什么？
　　10、你收到这封短信时，同时也收到我送给你忘忧草与幸运草，忘忧草能让你忘记烦恼，幸运草能带给你幸运与快乐。会心地笑一笑吧，好吗？
　　11、一步步去完成你工作你会很有成就感！
　　12、人在旅途，谁都难免会遇到一些不愉快事，自身要学会调节，有时间去郊外爬山行走于田间吧！看看那广阔辽远天空；感受一下山间清晰亮丽。
　　13、当你工作不顺心时，当你生活不如意时，当你心情不舒畅时，就想想我们之间爱吧。我想在我们浓烈爱情面前，一切不如意都是渺小！
　　14、当你未学佛时候，你看什么都不顺。当你学佛以后，你要看什么都很顺。
　　15、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜。
　　16、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒。
　　17、分手了就做回自身，一个人世界同样有月升月落，也有美丽瞬间，把他归为记忆。
　　18、夸奖我们，赞叹我们，这都不是名师。会讲我们，指示我们，这才是善知识，有了他们我们才会进步。
　　19、不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。
　　20、不要和别人攀比这样你会活很轻松，人最大敌人是自身
　　21、失去了他，还有整个世界，玫瑰园里鲜花，你会是中间最美一朵，总有一个懂得美人来为你停留。
　　22、几乎所有事情都是两面性，如只看消极一面，心情自然会低落、郁闷。让自身换个角度，从积极一面看待问题吧，那样会让你走出心情低谷。
　　23、相信人，相信感情，相信善良存在；要开朗，要坚韧，要温暖活着。
　　24、你就当他唱了首歌不要放在心上就完了这个世界上有那么多无聊人
　　25、当他说：“让我们冷静一段时间好吗？”时候，要冷静说好，然后挂掉电话。不要哀求，他不是来征求你意见。
　　26、才能永远有奋斗目标不要那别人标准去衡量自身啊！
　　27、你在我眼中是最美，每一个微笑都让我沉醉。你在我心中是最美，只有相爱人才能体会。
　　28、失恋火山在你生活中爆发了，你在精神上要放松放松再放松，其实失恋也没什么大不了，不能再在一起，当然要分开，应该为自身决定感到骄傲。
　　29、失恋了，就努力寻找对方一些缺点（毕竟人无完人嘛），这样就不至于太难过、伤心。学会自我安慰，好吗？让自身多一点快乐，少一些烦恼！
　　30、不管昨天发生了什么事毕竟昨天成为过去，无法改变不要让昨天烦恼影响
　　31、要喜欢上你工作不要带着怨气去开始一天生活，要喜欢你工作，
　　32、不如意时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声日子吧。
　　33、当你工作时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你工作
　　34、一定要明白，自身所做一切都是为了追寻一种状态，一种自我满足感和幸福感。不要害怕什么，这世上可供害怕事太多了，你是害怕不完。有事情，就解决，不能解决，那就拉
　　35、遇到别人不公正评论时候只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！
　　36、亲爱，振作起精神来，好吗？让我爱打破你心中坚冰，把自身心底负担尽情地释放出来，让我与你共同分享你内心感受吧！
　　37、病人：我失眠，医生：这些药丸，红色可以让你梦见刘德华，白色梦见杰伦，绿色梦见润发！病人：那我一起服用呢？医生：那你可以见到国荣！
　　38、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自身才对。不满人家，是苦了你自身。
　　39、你目前所拥有都将随着你死亡而成为他人，那为何不现在就布施给真正需要人呢？
　　40、不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平不可逆转命题。
　　41、当你不知道和他说什么时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。
　　42、你每天若看见众生过失和是非，你就要赶快去忏悔，这就是修行。
　　43、工作上不如意是正常，暂时挫折会很快过去，有我在支持着你，作你后盾，还有我们深情伟大爱，你还怕什么，一切困难都是可以觖决。
　　44、我知道你麻烦，心情可能也不舒畅，做一些自身感兴趣事吧！把烦人事慢慢地淡忘，让痛苦烦闷逐渐减弱、消退，相信你心情会变得开朗起来。
　　45、眼睛不要老是睁得那么大，我且问你，百年以后，那一样是你。
　　46、每个人生活中苦难像是接力赛一样，一棒传一棒永不停，面对这些，我们必须要有乐观心态，让我给予你希望和力量，让我们相互扶持，牵手同行！
　　47、有负面情绪是正常，但是自身一定要知道，要明白这只是生活一小部分，在其余时间里，要尽量让情绪平稳起来。
　　48、记住该记住，忘记该忘记。改变能改变，接受不能接受。
　　49、没有比较，就显不出长处；没有欣赏人，乌鸦歌声也就和云雀一样。要是夜莺在白天杂在聒噪里歌唱，人家绝不以为它比鹪鹩唱得更美。多少事情因为逢到有利环境，才能达到尽善境界，博得一声恰当赞赏。
　　50、亲爱，让我爱一直陪伴着你，我知道你累了，我希望我爱能够像心灵鸡汤一样，能够缓解你疲惫不堪身心，为你带去一份轻松清爽心情！