生孩子动作怎么做

人是怎么生孩子的？~

人生孩子的流程：正常的生育分娩一般是37周到42周之间这个范围内，孩子会有一个分娩的时间窗，一开始孕妇会有不规则的宫缩见红或者阴道流水的情况规则，宫缩四五分钟疼一次，每次宫缩持续30秒以上，开始伴随宫颈管的缩短，从这个时候开始进入产程，对于生第一胎的产妇来说，产程大概十几个小时，宫口开三厘米，这个时候比较缓慢，大概三四个小时宫口开一个厘米宫口开三个厘米以上的时候，就进入到活跃期了，这个时候宫缩越来越频繁，宫缩持续的时间越来越长，会促进产道收缩挤压，这个时候胎儿会顺势往下走，进入活跃期以后，产城相对比较快，大约一小时左右宫口开到两三指，当宫口开四指的时候，孩子就可以生下来了。助产士经过转胎的方法促进孩子生下来。如果不想顺产的话，还可以经过剖宫产的方法，剖宫产也就是做手术的方法生孩子。

腹式呼吸
阵痛发作后即做这种呼吸运动?能帮助镇定情绪,减缓痛苦,而且能充分吸入氧气,促进体内血液循环?大口吸气,还能增加腹内的压力,促进分娩?
动作要领
呼吸仰卧?屈起双膝,把双手轻轻放在下腹部上,以每分钟15次左右的速度进行吸气,呼气,在宫缩时反复进行?
宫缩过后便放松和休息,坐着时也可做?
松弛法不做辅助动作时,为了消除肌肉僵硬,使全身放松和休息,可采取侧卧姿势?
自我按摩在只用腹式呼吸已不能缓解越来越强烈的阵痛时,可在做腹呼吸的同时,进行自我按摩?
腹部按摩
两手掌放在腹部两侧,在宫缩时,边吸气边将手从上向下推摩;边呼气边将手从上向下按摩?亦可在腹部两侧作圆圈式摩擦?
压迫
当腿抽筋,腰和大腿发硬?疼痛时,可压迫患处,减缓痛楚?
压迫髋骨的内侧
手掌放在髋骨处,拇指朝里,其余四指朝外,配合深呼吸,在呼吸时拇指用力压迫髋骨的内侧?
压迫腰部
把拳头垫在疼痛处,做深呼吸,呼气时用力压迫患处,吸气时放松压迫?侧卧时可用拳头压迫腰部,站着时亦可用两手压迫腰部?
压迫大腿根部
当腿抽筋时做此动作?

孕妇最佳运动期分步阅读
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怀孕4～7个月是最佳运动期
　怀孕前3个月最好不要运动，因为此时胚胎尚未牢固地“扎下营盘”，运动过度会导致流产。怀孕7个月后也不适宜做运动，此时宝宝已经长得很大了，运动多度可能导致早产。 　　最适宜的时间是：从怀孕后4个月开始，到怀孕7个月为止。 　　如果你生活在城市中，从16：00～19：00之间空气污染相对严重，准妈妈做运动或者外出最好避开这段时间。
　助分娩运动
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散步 　　这是一项非常适合准妈妈的运动。即使在孕前你是一个不喜欢运动的人，怀孕后也要经常散步。散步可以帮助消化、促进血液循环、增加耐力。要知道，耐力对分娩是很有帮助的。在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。 　　TIPS 　　1、散步要注意速度，最好控制在4公里/小时，每天一次，每次30～40分钟，步速和时间要循序渐进。 　　2、散步要先选择好环境，比如在花园或树林。刮大风、下雨的日子，尽量就别外出了。 　　3、散步时最好有家人陪伴。 　
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游泳 　　这是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就喜欢游泳的女性。在国外，游泳是孕妇普遍参加的一项运动，可持续到孕晚期。孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游泳可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增强耐力。 　　TIPS 　　1、游泳要选择卫生条件好、人少的地方游泳。下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到腹中的宝宝。游泳场地要有专职医务人员在场。 　　2、最佳的游泳时间是在怀孕5～7个月。 　　3、孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。值得注意的是，胎膜破裂后应停止此项运动。 　　4、游泳最好在温水中进行，水太冷容易使肌肉发生痉挛。 　　5、游泳以无劳累感为佳。 　　
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孕妇体操 　　这是专门为准妈妈设计的有氧运动，有利于准妈妈分娩和产后的恢复。别看健身体操容易简单，它能防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；松弛腰部和骨盆的肌肉，为分娩时胎儿顺利通过产道做好准备；可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛。 　　TIPS 　　1、最好坚持每天做，动作要轻柔。 　　2、每次做操不要太累，不要勉强。运动量以不感到疲劳为宜，微微出汗时就可停止。 　　3、 在孕早期的3个月，不要做跳跃运动，每节操可少做几个节拍，以免运动量太大，造成流产；怀孕4个月之后，可做全套操，但弯腰和跳跃动作最好不做；到孕晚期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，运动的节拍也需适当控制，可以增加一些轻柔的活动，如活动脚腕、手腕、脖子等。
孕期最佳锻炼方式
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增强心血管功能
　 · 散步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械,而且在整个怀孕期间,散步都是很安全的。 　　· 游泳：医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。 　　· 低强度的有氧操：参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。 　　· 跳舞：跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。
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加强柔韧性和力量 　　 · 瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。 　　· 伸展运动：伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。 　　· 重量训练：如果重量训练是你常规锻炼的一部分，那么怀孕后没必要停止，但多数孕妇应该减轻训练的负重量(你可以通过增加重复次数来保证足够的运动量)。只要采取了必要的保护措施和合理的技巧(慢速、有控制的动作)，重量训练是加强、锻炼肌肉的好方法。但这种训练方法最好征得你的保健医生的同意，并在专业教练的指导下进行。

生宝宝是幸福的事情，同样也是很危险的事情，因为很多孕妇在怀孕的时候因为诸多的原因，引发各种症状，所以怀孕也是非常辛苦的事情，在怀孕期间孕妇要及时的补充营养，还要做一些简单的运动，以便更好的生宝宝，那么助顺产三个简单动作有哪些？

助顺产三个简单动作有哪些

怀孕期间随着腹部日渐隆起，孕妇臀部和大腿脂肪也开始堆积，胯部会不怎么灵活。所以要经常联系，对于生产有很在的好处，可以通过开胯伸展练习，找到合适的坐姿，两手轻放膝上，调整气息，将腿分别两侧打开，到合适自己的角度，两脚面向上，尽量伸直双腿，延伸脊柱，每天要都要联系。坚持练习，为分娩时轻松分开双腿做好准备。

顺产要注意什么

顺产是很多女性朋友都会选择生宝宝的方式，顺产对于宝宝，对于孕妇本身来说，都有很大的好处，要注意的是怀孕期间，也要做一些简单的运动，如果天天只是吃，睡，生宝宝时也会非常困难，在顺产的时候，孕妇一定不能太过紧张，可保持力气，这样才能更好的生宝宝。

现在生宝宝大多有两种方式，很多孕妇还是会选择顺产，顺产产女可以很快恢复身体，来照顾宝宝，在怀孕的时候，孕妇要注意做适当的运动，可以做一些简单的瑜伽，这样等于生宝宝的时候可以更顺利，孕妇选择顺产生宝宝的时候要吃的饱一些，这样才有力气，更顺利的生宝宝。

你是男的还是女的

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石城县15326353241： 生孩子有哪些常见的姿势及都有哪些优缺点? ？
妫泻达美： 姿势一:仰卧 方式:产妇平躺在床上,两腿张开抬高,目前多采此种分娩姿势.可依产妇需求,调整床头的倾斜高度.在产科史上,仰卧分娩并不是主要体位.这种姿势虽...

石城县15326353241： 准妈妈如何正确选择分娩姿势? ？
妫泻达美： 如果在分娩时选择了合适的姿势,可以有 效减轻孕妈妈的痛苦.孕妈妈应该了解分娩姿势选择的相关知识. 在整个分娩过程中,孕妈妈不可能始终保持一 种姿势,应该跟医生随时进行沟通,结合自身 情况做出合理的选择.并非所有孕妈妈都可以采用自由的分娩方 式.在某些特殊情况下,产妇还是要采用传统的卧式分娩.如子宫收缩较强者、胎儿较小者, 由于产程进展较快,为避免过速分娩导致产道 损伤,宜采用卧式分娩.分娩姿势不能单纯理解为孕妈妈在分娩时 就可以站着、躺着或泡在水里生宝宝.例如, 选择坐式分娩姿势,分娩时就需要在各种立式 姿势分娩床上进行.

石城县15326353241： 产妇生孩子的姿势 哪一种最适合你 - ？
妫泻达美： 很多前辈妈妈的经验是“生小孩就像在大便一样,生出来之后就好像解了万年宿便一样的轻松.”那么,到底哪种生孩子的姿势,才是正确的呢?其实,生小孩就真的像在解便一样,每个人惯用...

石城县15326353241： 男生和女孩生孩子要做什么动作 - ？
妫泻达美： 你说姿势挺贵吧,这个没办法.一般人就普通的姿势只要可以受孕成功了有足够的.

石城县15326353241： 生宝宝有几种姿势啊？
妫泻达美： 生孩子是十级疼痛,断手断脚是7级疼痛,生的时候都快死了,谁还看姿势啊,你以为是做什么啊.

石城县15326353241： 什么姿势有利生孩子? - ？
妫泻达美： 就要临产了,别急,也别想着什么姿势了,在怀孕的时候,多走路,有利于顺产,不过,你爱人都快生了,也别想着多走路了,安心点,见红了也不用怕,等有阵痛的感觉了,再上医院也来的及,如果胎儿不大,医生会让你爱人顺产,如果胎儿较大,也会建议你们剖产,所以,现在不用急,等着吧

石城县15326353241： 请问要怎么生小孩? - ？
妫泻达美： 婴儿分娩过程分娩是指胎儿生长发育成熟而从母体子宫向外排出的过程.40孕周为足月妊娠,胎儿发育成熟,体重约波动于2,500-4,000克;出生时体重小于2,500克的新生儿中至少有25%具有37孕周以上的特征:皮肤红润、皮下脂肪丰满,胎...

石城县15326353241： 如何生一个健康的宝宝?？
妫泻达美： 要生一个健康的宝宝除遗传外还要注意以下几点: 一、要有良好的生活习惯(注意饮食、睡眠,有准确的做习时间,每天都要到户外去呼吸新鲜空气,散散步,听听轻音乐推荐莫扎特的); 二、要注意饮食,切忌暴饮暴食,应多吃时鲜水果(苹果最好保证每天一个,这是宝宝皮肤的保证,橙、葡萄)、蔬菜、坚果(核桃、芝麻),多吃糯食(宝宝中气足),粗粮; 三、要每天保持愉快的心情. 另:如果宝宝在子宫的胎位不正或者脐绕颈,可以每天做擦地的动作(就是双膝跪地,双手向前),一次十至十五分钟,一开始时间还可以在短一些. 祝你生个漂亮健康的宝宝. 以上是我怀胎一年来的心得,现在我的宝宝一岁了,是个人见人爱的宝贝,你可以到我的QQ空间看看.

石城县15326353241： 小孩是怎么生出来的? - ？
妫泻达美： 现在很流行“水中分娩”,我也是做了那种.我的经历是不要因为怀孕了,就一动不动的,要经常做一些动作幅度小一点的,我那时候是天天爬楼梯(因为家在6楼),到了晚上老公还故意带着我出去散散步.这样坚持下来,等生孩子的时候我很快就生出来了,当时医生还问我是不是运动员呢(从进产房到生只用了30分钟).

石城县15326353241： 生孩子可以自己选择分娩姿势吗? ？
妫泻达美： 决定分娩姿势的,既不应当完全是医生,也不是完全看产妇,更多 的是产妇腹中的胎儿.产妇在分娩过程中想躺、想蹲、想坐,或是想 跪,无意识中都是受到了腹中宝宝的支配.通常在分娩中,只有当产妇 采取了使腹中胎儿最容易通过产道的姿势时,g身才感觉最舒适. 目前在多数医院内采用的产妇卧位分娩,主要是源于医疗的需要, 而并非就是最佳的分娩姿势.倡导人性化分娩就是要让分娩回归自然, 分娩过程中不仅可以有亲人陪伴,产妇还可自由选择体位. 当然,在选择舒适的体位分挽时,还得考虑母亲的身体状况是否适 宜.由于妊娠中母亲或胎儿的一些特殊情况,并非每一位产妇都能自由 地选择分娩姿势.在有特殊情况时,还应听从医生的建议.