怎样理解健康与行为和生活方式的关系?你是否有不健康的行为和生活习惯?如何加

生活方式与健康有什么关系？~

人们的生活方式与健康的关系最为密切，常见的生活方式病，又称为生活习惯病，便是不良的生活方式所引发的疾病。世界卫生组织曾指出：不良的生活方式是21世纪引发人类疾病的主要原因之一。
有关的科学家研究认为，不良的生活方式不仅容易患糖尿病、消化性溃疡病、心脑血管疾病以及癌症，而且还可造成机体的免疫功能降低，诱发多种疾病。
临床医学也指出：生活不规律的的人患消化性溃疡的机率会比生活规律的人高3倍以上；过度疲劳、睡眠不规律、生活无节制的人NK细胞(自然杀伤细胞)比生活方式良好的人可下降20％左右；不吃早餐的人比坚持吃早餐的人患糖尿病的危险可高4倍以上；每周1次运动都不参加的人，患肝病的危险要比经常运动的人要高出3倍左右；每天吸烟多的人患呼吸道疾病与消化性溃疡的系数会增多，患心血管疾病的机会也会增加；每天喝酒多的人，会损害肝脏的解毒功能并可造成肝脏疾病；对任何事物都不感兴趣的人患肝病的可能性与患老年痴呆的可能性会大大提高；每天喝5次以卜咖啡的人，腰痛的发生率会大幅度提高；每天摄取食盐过多的人，患高血压的机会也会增多……临床医学还发现，有不良生活方式的人45岁以后的死亡率比良好生活方式的人群要高出数倍。
因此，人们在生活中必须改变不良的生活方式，养成在饮食、睡眠、工作、学习以及生活起居制度等诸多方面的良好习惯，并改掉、戒除一切不良的嗜好与恶习，并保持始终如一，这对人们的健康长寿大有裨益。
下面便举几个例子来说明良好的生活方式、规律的生活制度，的确是祛除疾病、保证健康的最好方法，读者从中也许可悟出些道理。
例一：从前，在成尼斯有一个富翁，名叫路易吉·科尔纳罗。这个人凭着自己的财富天天大吃大喝，荒淫无度，起居无常，行为放纵，毫无节制，结果刚到35岁就得了不治之症，很多医生都无能为力。但有一位医师得知他得病的原因后，为他开了一张处方，这张处方开的不是药物，而是一张生活制度表。这个富翁便严格地遵守这份生活制度表，结果他逐渐恢复了健康，活到了80多岁。为启示别人，他还写了一本《如何活到百岁》，叙述他生活放纵的恶果及生活有规律后所得到的好处。例二：美国杰出的科学家、政治家富兰克林在80多岁时还在进行科学研究，这要归属于他有一个好身体。他之所以有健康的身体，与他生活有规律大有关系。他每天都按时起床，准时站在阳台上做操，并脱去外衣进行空气浴和日光浴。房东老太太称赞说：“富兰克林先生的生活就像我家的钟表一样准确无误。”
例三：俄国的伟大作家托尔斯泰，一生虽患过多次重病，但他仍活到了82岁。这也得益于他的生活有规律，托尔斯泰的朋友和医生回忆说：“托尔斯泰最使我们惊奇的就是那始终不渝的自我克制，他强迫自己定时散步，强迫自己按时起床、睡眠。”托尔斯泰总结自己战胜疾病的经验时，曾写过一篇《生活的规律》的文章。文章中告知人们，生病并不可怕，只要生活得有规律，便可获得一些保健经验，使疾病得以好转甚至治愈。

1 .生活有规律，按时起床，按时睡觉，保持充足的睡眠。
2 .营养要均衡，不要挑食，按时按量进餐。
3 .保持健康开朗的心情，和同学和睦相处，不要斤斤计较。
4 .每天保证至少1个小时的运动。
5 .养成良好的习惯：（1）早晚洗脸 （2）早晚刷牙 （3）饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书的个人卫生习惯。
6. 不吸烟、不喝酒，不沾毒品，洁身自好。

健康不仅是没有疾病或虚弱，而是在身体上、精神上和社会适应上的完好状态。

人类的行为生活方式影响着人类的健康与寿命，所以应自觉、主动、积极地建立良好的生活方式。

生活方式也就是我们通常说的生活习惯！最早，是在《中医基础理论》上，看到生活习惯的！起居有常，饮食有节，，都是在说我们的生活方式的！

现代的营养学，把生活习惯分为四个部分：饮食、运动、情绪、睡眠！

你的饮食习惯好吗？

吃多了！吃错了！可能是大部分人的饮食误区！无肉不欢、不吃米饭不会饱、吃的特别快，吃完了就觉得撑了！喜欢各式各样的外面与餐馆的饮食，重口味，高盐、高热量！

运动，对于大部分人有可能永远是在计划里的！曾经听过一个有趣的说法“在日历里跑步，今天改明天，明天又改明天”！

情绪管理，它一直陪伴着我们，我们可能没有关注到，其实，它可以如饮食一样，可以管理！如何管理呢？比如“保持正念”，静坐冥想、瑜伽、听音乐，都可以让我们处在喜悦平和的心情！

健康与行为和生活方式是关系就是，凡是符合健康理念，有益身体健康的生活方式，就是正确的行为与生活习惯。每个人都有或多或少的不健康行为和生活习惯，如熬夜，长期玩手机。等等。我们要尽量克服这些不良习惯。

健康的身体与日常生活是分不开的，身体再健康，如果没有健康的生活方式，包括对身体不利的任何行为，最终会导致身体的不健康。

比如你有好的行为方式和生活习惯，让你的生活就会变得很好，然后会让身体变得很健康。

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绥江县18739615343： 生活行为方式与健康的关系 - ？
正卓地塞： 不健康的生活方式很多,主要体现在吃喝、卫生和运动方面;我们都听过一句话“病从口入”,那是吃出来的病,解释了人生病的根源.所以以吃饭有吃七分饱;七分素,三分荤的说法;我们不要吃的太油腻,太咸,太甜等;然后是卫生,要洗净,减少农药残留;减少传染;最主要是运动,只有运动才能让食物转为能量和营养被身体吸收,维持身体的正常机能.

绥江县18739615343： 不良行为生活方式影响健康的特点是什么 - ？
正卓地塞： 不良行为生活方式影响健康的特点是:由个人和社会群体、整个社会的性质和经济条件以及自然地理条件所决定的个人社会群体和整个社会的方式.一个人的生活方式总是客观存在的,可以是传统的,也可以是现代的. 然而,不管何种生活方式...

绥江县18739615343： 生活和健康有什么联系?？
正卓地塞： 人们的生活方式与健康的关系最为密切,常见的生活方式病,又称为生活习惯病,便是不良的生活方式所引发的疾病.世界卫生组织曾指出:不良的生活方式是21世纪引发人类疾病的主要原因之一.有关的科学家研究认为,不良的生活方式不仅...

绥江县18739615343： 什么是健康的行为与生活方式？
正卓地塞： 健康不仅是没有疾病或虚弱,而是在身体上、精神上和社会适应上的完好状态. 人类的行为生活方式影响着人类的健康与寿命,所以应自觉、主动、积极地建立良好的生活方式: 1、心胸豁达 情绪乐观 5、不吸烟 不酗酒 2、劳逸结合 坚持锻炼 6、家庭和谐 适应环境 3、生活规律 善用闲暇 7、与人为善 自尊自重 4、营养适当 防止肥胖 8、爱好清洁 注意安全

绥江县18739615343： 如何看待生活方式与健康 - ？
正卓地塞： 当人们的生活脱离了吃不饱穿不暖的境地,也就是生活有了着落以后,衣食无忧了,不再为生计费尽心思了,想的是如何提高生活质量,延长寿命.生老病死是自然规律,如何安享晚年,快乐生活成为了追求的目标,现如今的社会里,不知什么...

绥江县18739615343： 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种 - -----,人们的生活方式与------有密切关系 - ？
正卓地塞： 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯.包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等.人们的生活方式与健康有密切关系,健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病,而且有利于提高人们的健康水平,提高生活质量.值得注意的是,尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的,但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的. 选择健康的生活方式,要从我做起,从现在做起:坚持平衡膳食;坚持适度体育锻炼;按时作息;不吸烟、不喝酒;拒绝毒品;积极参加集体活动. 故答案为:行为习惯;健康.

绥江县18739615343： 保健学知识 影响健康的因素 - ？
正卓地塞： 影响健康的四个主要因素1.行为和生活方式因素是指因自身不良行为和生活方式,直接或间接给健康带来的不利影响.如糖尿病、高血压、冠心病、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌、肥胖症、性传播疾病和艾滋病、精神性疾病、自杀等均与行为和...

绥江县18739615343： 什么是健康,什么是健康教育?实际生活中你如何做到? - ？
正卓地塞： 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态.健康包括两个方面的内容:一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是对健康最基本的要求;...

绥江县18739615343： 健康的生活方式是什么? - ？
正卓地塞： 健康的生活方式.不仅是没有疾病或虚弱,而是在身体上、精神上和社会适应上的完好状态.人类的行为生活方式影响着人类的健康与寿命,所以应自觉、主动、积极地建立良好的健康的生活方式: 1、心胸豁达 情绪乐观 2、劳逸结合 坚持锻炼 ...