夜不倒单是什么意思?单是什么意思?

佛教中的夜不倒单怎麼修?~

就是经常打坐，功夫有了，自然而然就不用躺着睡了，这时打坐也是休息。也是修行！这都是天天打坐练出来的！南无阿弥陀佛

夜不倒单不是正法修行之必须，不必强求。修行的目的是离苦得乐，了脱生死，究竟涅盘，所以要修原始佛教八正道，主要就是要修隆波田动中禅和葛印卡内观，这才是根本.

注: 佛门行者晚上静坐用功, 不躺下睡觉,称为不倒单
单: 和尚称禅堂的坐床(http://www.zdic.net/zd/zi/ZdicE5Zdic8DZdic95.htm)

不倒单是头陀行的一种,过去很多大师都是修不倒单的,清定上师,高僧广钦,宣化上人,和很多高僧都是夜不倒单(彻夜打坐)

专业的修行人，要改掉白天午睡的习惯，先从想睡的时闲坐著睡或趴著睡开始； 再来就是晚上睡觉时间，从盘腿坐著睡 1 小时开始训练起， 从 1 周 1 次，慢慢增加到每天都坐著睡 1 小时后再躺下睡，然后再慢慢增加坐著睡的时间，再加上禅定的配合，日久功深，自然养成不倒单，只有不倒单，才能进入很高的定境，也就是三摩地。

大乘菩萨道行者，不只要自度还要度人，每天八小时的禅定绝对少不了，白天、晚上行菩萨道，禅定只有利用睡眠的时间了，可见不倒单，对大乘菩萨道行者是非常需要的。

民国以来有位高僧都是不倒单的修行者，如一九八六年圆寂的土城承天禅寺广钦老和尚（参考承天禅寺编印的广公上人事迹初编，P63 的五、常坐不卧：念佛得）一九五叁年圆寂的高闵寺来果禅师（参考天华出版公司的来果禅师自行录， P4，P6，P11，P86 的不倒单）一九叁四年在缅甸圆寂的金山寺金山和尚（参考天华出版公司的金山****神异录 P6 ）。他们的示现表示不倒单是可能的，而且只有长期的不倒单，禅定才较容易到达无色界，也就是是叁摩地。

不倒单的备先从调饮食开始比较容易达到。因为少食自然少眠，先由正常的饮食逐渐调整到过午不食，再由过午不食渐进到日中一食，再慢慢减少食物的量，以营养均衡为原则。只要少食，自然粗重的肉身就会慢慢改变，较利於不倒单的修行。

断食可排出身体的废物，在农的初一，十五这两天断食特别好，只要身体内的废物愈来愈少，气脉自然通畅，包身也会健康，不易生病，这样要修不倒单更容易

我们身处欲界，粗重的肉身，配合大自然的磁场运作，色身才会健康，也就是要早睡早起， 最好是晚上 10：00 就寝最晚不要超过 12：00，配合日月运行的作息，才易修不倒单。

冷水浴能够促进皮肤呼吸，使皮肤强健，无色界的禅定就是以皮肤呼吸，所以要到达叁摩地，洗澡时用冷水浴是最好的选择方式，一个不倒单的修行人也要好好遵循。

一般人的饮食习惯要求色香味俱全，刺激够味，纵使改成素食也是如此要求，吃太杂、调味太重，而完全纯净的素食就是不吃蛋、葱、蒜、韭菜等刺激性食物，这样才能让腺体安静，不会扰禅定的修行，易於人定，也才容易修不倒单。

温和的运动是必需的，禅定修行者，不是整天坐在那，最好每天抽空叁十分钟作一些连动，如此有助於气血的循环，以及关节的柔软，促进新陈代谢，修禅定时，自然容易久坐不疲也易於修不倒单。

以上所述个重点，量力而为，切莫执着，如生病时就要暂停冷水浴，等病好了再开始，只要随缘尽份自然有助於禅定及不倒单的修行。

养成睡前静坐是不倒单蛮好的习惯之一，用最轻的姿式坐着，不要在意品质的好坏，只是坐着，用心（没有分别）坐，不要在意妄念，也不要在意昏沈，更不要在意睡着，因为在意的本身就是大妄念，以无所得的心，用最适合自己的方法坐着，坐到不想坐就躺下睡。刚开始不要限定自己坐多久，等习惯后自然会增加，但对於一个习惯久坐的人，最好不要少於 1 小时。

再来就进入不倒单的正题，所谓不倒单就是睡眠的时间是坐着睡或修禅定，这与一般人睡觉时一定要躺下来的习惯不同，一般人除了晚上八小时左右的睡眠外，中午也要午睡，这样的睡眠习惯一时要改过来是非常困难，平时偶尔有一天睡眠时间较少，第二天一定想要多睡些补回来的心理，但事实上多睡些反而会更累，或更昏沈，可见心理的需求与生理的需求不同，偶尔少睡一些不会有影响，要改变睡眠的习惯，要用渐进式的方式，克服心理及生理的障碍。

首先，在白天想睡时不要躺下，以坐着或趴在桌上睡，等到晚上再躺下来睡，大约一～叁个月就可以适应过来的，再渐渐改成不睡午睡，已习惯白天不睡午睡的人，千万不要放弃这好习惯，如果白天感到疲劳，可躺下休息但不能睡，也可坐着坐一下静坐，就容易恢复。再来每周选一天晚上睡五小时，醒来后，要再躺下睡要隔十二小时，连续叁～五个月后再增加为每周选二天晚上睡五小时，连续叁～五个月后再增加为每周选叁天晚上睡五小时，连续叁～五个月依此类推最后调整到每天晚上

睡五小时（晚上 10：00 ～清晨 3：00 是最佳的睡眠时间）。 以上是最温和的调整方式，事实上正常人每天只需要五小时的睡眠就够了。

以下一段录自广公上人事迹初编有关不倒单的部份：

师执贱役修福十馀载，后被委派为香灯，每天早起晚睡，负责清理大殿，以香、花、灯、烛供伸，打板醒众共修等工作。某次，师睡过头，慢了五分钟敲板，心想：六百人同修，每人错过五分钟，一共怠慢叁千分钟，此因果如何承担得起？遂於大殿门口跪着，一一与大足师忏悔。师责任心重，罪已甚严，自此以后，每天佛前打坐，不敢怠慢。由於警戒心重，一夜惊醒五六次，就在於惊警戒慎之中，醒醒睡睡之间，师自然而然打下「不倒单」的基础。 （ P63 的五、常坐不卧，念佛得）

法无定法，所有的训练原则，都可因人而作适当的调整，训练期间，身体若有不适或特殊状况，都可作适度更动，但不放逸。

不倒单的修行是渐进的，千万不要躁进，在调整的过程中，如果太猛烈，有时反而对身心有害，以心、耐心、渐进的方式，慢慢调整生理及心理的适应，只问耕耘，不问收，随着禅定的进度，躺下睡眠时间减少，日久自然也可修成不倒单

就是晚上可以不睡觉，坐禅。这是坐禅的功夫，有这种功夫的人近代很少见。

就是不卧床睡觉，四时坐禅。

---

弋阳县15799839177： 少年闰土课文中单是什么意思 - ？
徒陈博卡： 《少年闰土》这篇课文中“单”是只的意思.(请采纳!谢谢!)

弋阳县15799839177： 股票中不做隔夜单是啥意思? - ？
徒陈博卡： 股票不做隔夜单,意思就是隔日超短线,今天买明天卖.这种手法需要相当高的技术和盘感,以及执行力.

弋阳县15799839177： 出家和尚的不倒单是怎么练的?真能不睡觉吗?？
徒陈博卡： 真的不倒单的确是不用睡觉,用打坐入定的方式就可以充分休息,但是这个是清净心的附加现象,修行真有功夫,不论修什么法门都可以达到.

弋阳县15799839177： 请问做淘宝客什么是过夜单? - ？
徒陈博卡： 过夜单的意思是:0点以后券才能使用,佣金是生效的 这是淘宝客的行话,意思就是拿着这单过夜,第二天就有钱了

弋阳县15799839177： 单是什么意思 - ？
徒陈博卡： 单 汉语拼音:chan、dan、shan 汉字笔划:8 偏旁部首:十 书写笔顺:捺撇竖折横横横竖 部首笔划:2 五笔输入:ujfj(86版) ujfj(98版) 汉字解释: 单 odd; single; 单2 (1) 单 dān (2) (本义:大) (3) 同本义 [great] 单,大也.――《说文》....

弋阳县15799839177： 滴滴打车里面的实时订单和全部订单是什么意思有什么差别 - ？
徒陈博卡： 滴滴快车的实时订单和全部订单的区别有: 1、在内容上不同: 实时订单,是只有乘客实时发出的订单内容. 全部订单为实时订单和预约订单, 2、在时效上不同: 实时订单,是正在产生的订单. 全部订单包括过去发生、正在生成且尚未预订...

弋阳县15799839177： 女生说做单是什么意思? - ？
徒陈博卡： 这个做单的话实际上应该是属于卖东西的,一般就是说卖东西的人在等待别人下单之后就要把这个单做好,这个应该是属于工作上的术语,并不是普通话.

弋阳县15799839177： 古诗词平不落单是什么意思 - ？
徒陈博卡： 就是说在一句七言古诗句里最少要有两个或以上的平声字,不然,就犯孤平的毛病了.

弋阳县15799839177： 从百草园到三味书屋 第二段第一句在文中表达什么意思就是那句“不必说……也不必说……单是……”这段话在文中表达什么意思? - ？
徒陈博卡：[答案] 对比 不必说和单是形成对比.突出单是的内容,既然单是已经趣味无穷了,可见百草园里的趣味定然是比比皆是.