多吃小番茄有什么好处

坚持每天吃点小番茄，对身体有哪些好处？~

西红柿也叫番茄，原产于墨西哥和秘鲁现在，在中国，美国，南美洲等地都有种植也是当今世界种植最为普遍的蔬菜之一。的确，坚持每天吃点小番茄，对于身体的好处是非常多吧。就如番茄的名称“圣女果”一样，经常吃小番茄能让我们保持年轻。因为番茄中的营养成分太多啦。至于是生吃还是熟吃，我觉得都可以，这个根据自己的喜爱来决定。
番茄的热量非常低，每100g的番茄能量仅为11大卡，热量值非常低。番茄中富含维生素C、胡萝卜素、B族维生素和膳食纤维，蛋白质、脂肪和碳水化合物含量都比较少，同时番茄中含有各种矿物质，比如钙、磷、镁、钾、锌、铁等。番茄中含有的生物活性成分比如番茄红素对于我们的身体健康非常有用。
从番茄的营养素来看，番茄的确是一种健康的食品，常吃番茄的好处有以下几点：抗氧化，预防衰老，美容肌肤，健胃消食，帮助消化，预防便秘，降血压，降血脂，保护心血管，预防癌症
番茄的好处非常多，生吃熟吃都可以。现在小番茄正是应季的水果，小小个，洗洗就能吃。而且味道比大番茄好多了。虽然好吃又有营养，但是在生吃番茄的时候有些地方还是需要注意的，比如：不要空腹吃大量的番茄，不要生吃未成熟的番茄，患有急性胃肠炎、急性细菌性痢疾的病人不宜生吃西红柿。如果想要吸收番茄中的番茄红薯，最好吃熟的番茄

小西红柿的营养价值
樱桃番茄俗称很多，又叫袖珍番茄、迷你番茄，是番茄大家族中的一员。果形有球形、洋梨形、醋粟形，果色有红色、粉色、黄色及橙色，其中以红色栽
培居多，由于它远远看上去像一颗颗樱桃，故此得名樱桃番茄。樱桃番茄是一种非常好的保健营养食品，尤其适合现在人们追求天然和健康的潮流。樱桃番茄外观玲珑可爱，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特。
番茄是高营养蔬菜，许多营养学家研究材料指出，番茄干物质含量为7.7%，其中糖分占1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白质0.7%～1.3%、维生素0.6%～1.4%、矿物质0.5～0.8%、果胶1.3%～2.5%、维生素C25～45毫克/100克。此外，还有胡箩卜素、维生素Bl、B2、番茄色素等。樱桃番茄与其他番茄—样，既可生食也可熟食。但更适宜生食。
番茄味甘酸、性微寒、对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益。大量的维生素C是人体结缔组织所需要的成分，它对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。
番茄的食疗显著：用番茄、西米同煮粥，食后能生津止渴、健胃消食、适用于高血压、心脏病、肝炎、口渴、食欲不振者。番茄肉片汤能生津、通血脉、养肝脾、助消化。猪骨番茄汤，能预防小儿软骨病的发生。牙龈出血，可每日空腹吃生番茄2只。
营养美食谱
樱桃番茄又名珍珠果、圣女果，在国外又有“小金果”、“爱情果”之称。它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.7倍。本期厨星做了三道以樱桃番茄为配料的家常菜，既简单又美味。

是好的，圣女果里的维生素a是在果蔬中的佼佼者了。

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安远县18848481288： 吃小番茄有什么功效 - ？
狄垂舒眠： 番茄富含维他命c、番茄红素、苹果酸、柠檬酸等有机酸等多种营养成分,西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒、抑制病变功效,坚持每天生食1~2个鲜熟的西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用;

安远县18848481288： 坚持每天吃点小番茄,对身体有哪些好处? - ？
狄垂舒眠： 西红柿也叫番茄,原产于墨西哥和秘鲁现在,在中国,美国,南美洲等地都有种植也是当今世界种植最为普遍的蔬菜之一.的确,坚持每天吃点小番茄,对于身体的好处是非常多吧.就如番茄的名称“圣女果”一样,经常吃小番茄能让我们保持...

安远县18848481288： 小番茄经常吃对身体有什么好处 - ？
狄垂舒眠： 你好 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作.番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核酸及基因免遭 破坏,能阻止癌变进程.西红柿除了对前列腺癌有预防作用外,还能有效...

安远县18848481288： 吃小蕃茄有什么好处吗? - ？
狄垂舒眠： 西红柿含有丰富的胡萝卜素,维生素 B 和 C ,尤其是维生素 P 的含量居蔬菜之冠.番茄红素含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作.番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基.番茄含有维生素 C ,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用.多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙.西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用.大西红柿和小西红柿(圣女果)在营养上无差别.

安远县18848481288： 吃小番茄有什么好处? - ？
狄垂舒眠： 一、吃小番茄的好处小番茄性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经.具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效.可治口渴,食欲不振.二、小番茄相克小番茄忌与石榴同食.三、小番茄搭配小番茄搭配醋一 起食用,能促进营养吸收.小番茄搭配菜花一起食用,有降血脂、降血压的功效.小番茄搭配卷心菜一起食用,可预防癌症、促进血液循环.四、小番茄适宜人群一般人群均可食用.1、尤其适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人、高血压、肾脏病、心脏病、肝炎、眼底疾病等患者食用.经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃圣女果有助于改善症状;2、急性肠炎、菌 痢及溃疡活动期病人不宜食用.

安远县18848481288： 吃小小的那种西红柿有什么好处 - ？
狄垂舒眠： 小番茄又称圣女果,是联合国粮农组织优先推广的“四大水果”之一.吃小番茄的好处有很多,如防癌、护肝、美容、防晒等,在挑选和食用小西红柿时有很多注意事项需牢记.吃小番茄的好处有3大点好处1:促进胎儿生长圣女果中...

安远县18848481288： 天天吃小西红柿有什么好处? - ？
狄垂舒眠： 减肥! 补充维C! 美容! 抗衰老! 抗癌! 预防各种疾病! 番茄,又名西红柿.其味鲜美可口,营养丰富,是夏令大众的的水果型蔬菜.人类食品的六大营养素,它无一不有,其中维生素PP的含量居蔬菜水果之首.据计算,每人每天吃上2、...