为什么老是开心不起来 很压抑的感觉 对很多事情都提不起兴趣

感觉很长一段时间都感到心情低沉，高兴不起来，对所有事情几乎都提不起兴趣，感觉日子很难熬，以前甚至还~

看严重程度，心情沉闷很正常，希望你不要有太大压力，我的意思是，你不要怀疑自己有病，可以尝试自我催眠。
自我催眠其实是一件很容易的事情，一点都不复杂。
首先，轻松地站着或坐着，旁边有没有人都无妨，只要别人不会突然来打扰你即可。
然后，把眼睛合上，感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。接着，请你做三个比较深长的呼吸，通
常在三个深呼吸之后，你会感觉到整个人更轻松，也更舒服。再来，这是关键之处，我要请你在心里告
诉自己：“我会慢慢从1 数到20，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，
等到数到20 的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。”说完后，你就以3～5 秒钟的间
隔，慢慢在心里从1 数到20，这个过程是很享受的，当你数到 20，就请细细品味安详、宁静、舒适的
催眠状态，直到你觉得够了为止，再睁开眼睛，
进入催眠状态是人天生就有的本能！
只要你有意愿，你就能拥有自我催眠的能力。
接下来，还要教你再增加一个技巧，输入催眠指令，这样自我催眠就会更加完整。
“每天，在各方面，
我都越来越好！”
我建议你至少反复对自己暗示21 次，暗示完毕后，你就可以睁开眼睛，感觉到整个人神清气爽，
容光焕发。
在一天当中，你可以多次进行这样的自我催眠，它前后可能只花5 分钟而已，所以你随时都可以操
作。尤其是睡觉前，更是自我催眠的最佳时机，你就按照这个程序进行，反复暗示21 次“每天，在各
方面，我都越来越好”之后，再告诉自己：“今晚我会睡得非常好，而且会在明天×点×分自动醒来，
醒来以后，整个人活力充沛！”
当你能够这样做的时候，我会认为你自我催眠的功力有60 分了。学会自我催眠之后，你可以随心所欲设计符合自己独特需求的催眠指令，同时，你还可以针对临时
状况，自行拟定对治的指令。
例如，生病的时候，可以在吸气的时候想象空气化成一道具有治疗功能的光，流至生病的部位，并
且暗示自己，我的身体越来越健康！
例如，当你必须上台报告，却心脏跳动加快，开始怯场时，你可以先在心里告诉自己：“我会慢慢
从1 数到20，每数一次，我就更放松，数到20 的时候，我就会冷静清醒，充满信心，上台报告的时候，
我会口齿清晰，说话流畅，顺利完成！”
当你达到这个地步，你的自我催眠功力至少有80 分了。

大龄剩女最愁什么? 女人如果30岁还未婚，她们最害怕啥？是孤独？是心理寂寞？ NO！这些其实她们都不怕，她们内心正真怕的是以下五点： 第一点：怕亲戚朋友见面就问"你怎么还不找对象?" 对于女人来说，结婚似乎是自己最高理想.一个女人结婚了，即使是她找了个傻子，人们无非是多了几句议论罢了，也算是正常和"幸运"的.可是女人年纪大了，特别是过30还没结婚，在外人眼里恐怕就是不正常的，即使你从来没有结过婚也很难找到合适的结婚对象.其实，作为女人，谁不渴望有一个温暖的家，有一个体贴的老公，有一段美满的婚姻?可是婚姻可遇而不可求! 于是在同龄人都结婚了的情况下，自己也就成了所有人眼里的老大难。这时，妈妈急，亲属急，朋友急，此时他们眼里的同情和关心对于自己来说是无形的压力，那是一种来自听觉的惧怕----怕见到他们，怕他们的询问!可是越不见，他们越以为自己孤僻和难以相处或是在封闭自己，如此恶性循环，30岁的未婚女人成了他们心中的一块病.殊不知是他们善意的关心和询问才是自己最怕见他们的理由! 第二点：怕人们像看古董一样研究自己 30岁还没有结婚的女人，一定要有心理承受能力，那来自己周围人的审视常常会让自己心理更加疲惫.这么大了还没有结婚，是不是 "身体或是心理有什么毛病",这是大多数人对自己的偏见!如果自己长的丑点，别人会说是因为太丑不吸引男人的眼球而没有嫁出去，可是有多少丑女人因为有着丰富的学识而被世人所敬仰?你如果是长得漂亮点，别人会说你眼光高或是情感受到过挫折，以至于心灰意懒到现在还没有被男人抢走…… 所以他们会有事没有事的时候研究未婚女人，研究她们为什么没有嫁出去-----是不是有病?是不是在暗恋谁?是不是做了有老婆男人的情妇?更有甚者，有的人还无中生有说她们曾经跟过别人，现在不找，是害怕结婚的时候露馅……天啊，没有结婚大龄女人就这么值得人们研究吗? 第三点： 怕妈妈鼓动自己去相第N次亲 30岁还没有结婚，最着急的人当数妈妈，那是发自内心的焦虑.她会在着急的同时替你物色男人，什么同事的孩子，什么朋友的朋友的儿子，就差登征婚启示了.她也不管对方多大，更不管对方的人品和学识，一心只想给女儿介绍，于是就有了每天的劝阻和游说："去看看嘛，好就处，不好就不处，没有什么损失的."可是妈妈哪里知道，这种相亲的结果往往都会以失败告终，而相亲的失败会让自己的内心凭添几分自卑与彷徨的同时，更多的是担忧："我真的还能嫁出去吗?" 第四点：怕参加同学孩子的生日宴会 30岁的未婚女人一般都是事业型的女人，也许拥有太多骄傲的她们不想让自己精心营造的生活栖身于不满足的婚姻中.可是她们在事业上的辉煌难以掩盖一个人时的寂寞.看着同龄人牵着宝贝一脸的幸福和陶醉，使得自己的情感世界愈加空白，她们深知时光飞逝，自己已经错过了生育的最佳期，却一直没有完成这个也许是小时候就有的"拥有一个可爱的宝贝"的夙愿。 所以每每此时，她们都会有这样问自己："我在做什么?我要这样子过一生吗?我也好想要孩子，好想做母亲，好想做一个关心宝宝、爱着宝宝的妈妈."她们明白：一份稳定的工作、一个幸福的家庭、一个健康的宝宝她们所要的，可是什么时候自己能够拥有?参加同学孩子的生日宴会时触景生情的感受让自己更加忧虑和惧怕. 第五点：怕女性朋友戒备的眼神 许多男人是抱着"购物"的心态和未婚女人交往，"未婚女人是已婚男人眼中的猎物"曾经一度被人"传 诵".女人独自生活，尤其是一个成熟有魅力且事业有成的未婚女人，对许多男人来说具有相当大的诱惑.所以，她们无论在什么地方出现，都会招来两种目光：一种是欣赏，一重是防备!虽然那射出的防备目光的是自己最好的姐妹，可眼光中的那种"好像自己没有伴侣，就一定会对她们的伴侣感兴趣"似的警戒会让自己很无耐和尴尬.所以一般情况下，她们不去参加圈里人的活动是不想引发她们警戒的眼神，引起她们的猜测和质疑,这是视觉产生的惧怕心理. 30岁未婚女人虽然害怕年岁渐增，自己最终孤独的老去，虽然她们想结婚又害怕结婚，但是她们却始终坚信----如果找不到自己想要的那种男人，自己宁可永远独自生活，也不要退而求其次,只希望人们别给自己增加"大龄未婚女人"的心理负担! 上文内容“朝花夕拾”图书馆转自《公众健康教育网》 大龄剩女的择偶 平衡观与心态调整 剩女不必在心理上有剩下来的感觉，但也不要死抱着“宁缺勿滥”的求完美心理。所谓的“剩”只是一个相对的概念，也纯粹是一个外界强加给你而让你有的一种紧逼感罢了。什么是“剩”？ 当然没有标准，只是人们以世俗的所谓最佳结婚年龄标准来衡量。你心态年轻了，你就永远是年轻的，也就不存在所谓“剩”的问题。再来说说“宁缺勿滥”，表面上看，很值得赞赏，但细想起来，除非你一开始就抱着独身一辈子的想法，否则你既然迟迟找不到心仪的对象，多少还是有一些因素在起作用，也就是说“剩”多少

1.首先的话，你感觉已经特别不开心的，这个时候的话，你的主线任务就是让自己开心，做一些自己开心的事情，然后去培养自己的兴趣，重新对生活提起兴趣，这个就是你当下应该马上去做的事情，因为你既然做什么事情都已经心不起来了，那么这个时候先把别的东西放一放，先调节你自己的心情。

2.并且的话你可以吃一些自己喜欢吃的东西，就像是吃蛋糕，或者是喝奶茶，这种甜食是能够让人产生愉快情绪的，同样也是能够调节自己的心态的，那么你也可以去吃一些自己喜欢吃的东西，或者是你可以去一些自己想去的地方，就像是出去旅游，你可以去自己喜欢的地方，然后出去看一看外面的美好风光，这个也是能够调节自己的心态，然后让自己变得很开心的，因为美好的风光它能够洗刷自己的心理上的痛苦，还有一些不愉快会给自己带来非常愉悦的心情。

3.当然你也可以通过运动的方式去把自己不开心的事都给发泄掉，就像是跑步或者是打羽毛球等等，都是可以让你自己的心情变好的。就像是我们以前老师说的，如果你不开心，就继续走一走，看一看，有的时候你出去走一趟，这个开心的情绪都会积攒很多。

世界上美好的东西有很多，你要学会自己去创造快乐，抓住快乐，让自己体验到生活的美好，祝你生活愉快！

看严重程度，心情沉闷很正常，希望你不要有太大压力，我的意思是，你不要怀疑自己有病，可以尝试自我催眠。
自我催眠其实是一件很容易的事情，一点都不复杂。
首先，轻松地站着或坐着，旁边有没有人都无妨，只要别人不会突然来打扰你即可。
然后，把眼睛合上，感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。接着，请你做三个比较深长的呼吸，通
常在三个深呼吸之后，你会感觉到整个人更轻松，也更舒服。再来，这是关键之处，我要请你在心里告
诉自己：“我会慢慢从1 数到20，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，
等到数到20 的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。”说完后，你就以3～5 秒钟的间
隔，慢慢在心里从1 数到20，这个过程是很享受的，当你数到 20，就请细细品味安详、宁静、舒适的
催眠状态，直到你觉得够了为止，再睁开眼睛，
进入催眠状态是人天生就有的本能！
只要你有意愿，你就能拥有自我催眠的能力。
接下来，还要教你再增加一个技巧，输入催眠指令，这样自我催眠就会更加完整。
“每天，在各方面，
我都越来越好！”
我建议你至少反复对自己暗示21 次，暗示完毕后，你就可以睁开眼睛，感觉到整个人神清气爽，
容光焕发。
在一天当中，你可以多次进行这样的自我催眠，它前后可能只花5 分钟而已，所以你随时都可以操
作。尤其是睡觉前，更是自我催眠的最佳时机，你就按照这个程序进行，反复暗示21 次“每天，在各
方面，我都越来越好”之后，再告诉自己：“今晚我会睡得非常好，而且会在明天×点×分自动醒来，
醒来以后，整个人活力充沛！”
当你能够这样做的时候，我会认为你自我催眠的功力有60 分了。学会自我催眠之后，你可以随心所欲设计符合自己独特需求的催眠指令，同时，你还可以针对临时
状况，自行拟定对治的指令。
例如，生病的时候，可以在吸气的时候想象空气化成一道具有治疗功能的光，流至生病的部位，并
且暗示自己，我的身体越来越健康！
例如，当你必须上台报告，却心脏跳动加快，开始怯场时，你可以先在心里告诉自己：“我会慢慢
从1 数到20，每数一次，我就更放松，数到20 的时候，我就会冷静清醒，充满信心，上台报告的时候，
我会口齿清晰，说话流畅，顺利完成！”
当你达到这个地步，你的自我催眠功力至少有80 分了。

您是不是最近遇到什么事情了
建议您找家人或朋友倾诉
不要自己憋着
否则的话 会对您身心有影响的
把压抑的心情说出来
会舒服很多的

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焦作市18562619277： 经常会感觉到压抑开心不起来自我不认同感觉对所有事情 - 小儿内科...？
丛倪百可： 看严重程度,心情沉闷很正常,希望你不要有太大压力,我的意思是,你不要怀疑自己有病,可以尝试自我催眠. 自我催眠其实是一件很容易的事情,一点都不复杂. 首先,轻松地站着或坐着,旁边有没有人都无妨,只要别人不会突然来打扰...

焦作市18562619277： 为什么总觉得很压抑?总是高兴不起来 - ？
丛倪百可： 送一首歪歪诗吧:天也还是那样的蓝,水也还是那样的清.人也还是那个人,只不过有长了一天的岁数.心情在变化,有时候欢喜快乐,有时候忧愁哀伤,这、都是不可避免的.可是不管怎样,过去的事情毕竟是过去了,后悔药真的没有见过....

焦作市18562619277： 为什么我常常感觉不快乐,生活很压抑? - ？
丛倪百可： 当自己心烦的时候``就不要去想事情了`让脑袋停下来吖`反正``就算想来想去``结果还是一样的嘛``何不让自己心情平静下来先捏``?做些自己喜欢做的事``把脑袋里的烦恼``抛开吧`毕竟那不属于你吖``其实``很多事``只要你不把它往脑袋里塞`也就不会有那么多的烦了``有些事``想不通就不要想``事情会自然发展的`你想了`也只是增加烦恼而已``休息的时候`多出去走走``如果允许`也可以去大自然吖``让自己好好的松一下``呵呵``做一些自己喜欢的事吧``希望你可以开心哟```丫头,,

焦作市18562619277： 为什么现在老感觉很压抑.活的不开心.老觉得生活没意思? - ？
丛倪百可： 一是因为你生活压力太大,二是没什么确切的目标,没有奋斗的动力.最重要的是你心态没调整好,没有积极去面对生活.