跳3000下绳大概要多少分钟
3000个跳绳，一般来说要四十分钟到五十分钟左右才能完成。
跳绳3000下消耗320-400卡路里。每跳10-15次，就能消耗1卡路里的热量。跳绳3000下，可以消耗大约320-400卡路里的热量。
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
跳绳减肥的注意事项：
1、跳绳长度要合适
跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可。
2、不要全脚掌落地
跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受到震荡。
3、不要在水泥地上跳绳
因为跳绳是一项比较剧烈的运动，所以最好不要直接在水泥地上跳绳，可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地，也可以在水泥地上铺上一块毯子或塑胶，减少对关节和大脑的冲击力。
以上内容参考 百度百科—跳绳减肥法
半天能跳下来就不错了，我指的是一般人。
180000分
50多分钟
跳绳3000需要多长时间
3000下，换算一下，一秒一个也就是需要50分钟。连续跳50分钟的绳可以换算为以9KM\/H的速度跑步。一般来说正常人慢跑的速度在7KM\/H左右，其中不计入休息时间，走路消耗的热量是一万步1400千卡左右，但是速度大约是4KM\/h。也就是说跳绳3000下消耗的热量大约为3500千卡左右。
3000个跳绳消耗多少卡
3000个跳绳消耗是350卡，如果一秒跳绳一下意味着要50分钟，连续跳绳50分钟换算为跑步的速度是9KM\/H。正常人慢跑的速度应该在每小时7公里左右，没有算休息的时间。走路一万步大概消耗1400卡，每小时大概是4公里，因此跳绳3000下热量大概消耗350卡左右。从运动量方面来说，连续跳绳10分钟时间，跟慢跑30分钟...
3000个跳绳跳多少分钟
3000个跳绳，一般来说要四十分钟到五十分钟左右才能完成。
跳绳3000下消耗多少大卡?
跳绳3000下消耗3500大卡上下。3000下，计算一下，一复秒一个也就是需要50分钟。持续跳50分钟的绳几制乎能够计算为以9KM\/H的速率慢跑。一般来说平常人跑步的速率在21137KM\/H上下5261，在其中不记入歇息时4102间，行走耗费的发热量是一万步1400大卡上下，可是速率大概是4KM\/h。也就1653是说跳蝇3000下...
跳3000个绳消耗热量
跳绳3000下消耗320卡-400卡的热量,可以相当于跑步半小时至40分钟,是一种常见的减肥运动。人体内脂肪积累比较严重时,要选择适当的方式来减肥,比如科学健康的减肥方法,或者吸脂手术。1、减肥科学健康:身体如果很肥胖很可能是由于不喜欢运动、高热量饮食导致的,饮食方面要做好调整,饮食要低热量、高蛋白,合理...
跳绳3000个相当于跑步几公里
3公里。一般来说跑步一公里大约相当于跳绳1000个，但是如果是中途绊脚，或者中间休息，或者跑累了休息再继续跑步，虽然最后还是达标了，但是消耗的能量却不是很相同。开始的时候不要这么多，一开始500，600，1000，慢慢的增加，不要一下跳这么多。通常跳绳100差不多需要一分钟，那么跳绳3000大概需要30分...
跳绳3000下消耗多少热量
跳绳3000下消耗500大卡左右热量。热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65-70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15-30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热...
跳绳三千个消耗多少卡
三千个跳绳大约可以消耗300卡路里左右。3000个跳绳消耗350卡左右，每分钟120—140次的跳绳速度，一个小时就可燃烧掉600—1000卡的热量。跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美与协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的装备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一双...
跳绳3000下消耗多少热量
跳绳3000下消耗320-400卡路里。每跳10-15次，就能消耗1卡路里的热量。跳绳3000下，可以消耗大约320-400卡路里的热量。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让呼吸系统、心脏、心血管系统...
跳绳3000个相当于跑步几公里?
跳绳3000个大约相当于跑步3公里，一般来说跑步一公里大约相当于跳绳1000个，但是如果是中途绊脚，或者中间休息，或者跑累了休息再继续跑步，虽然最后还是达标了，但是消耗的能量却不是很相同。跑步和跳绳的效果是不一样的，跳绳10分钟这样大约相当于慢跑30分钟的消耗，跳绳比跑步更有利于增高，如果是想要...
化话盐酸： 这样的速度挺快的,但是能有这样的耐力也是很厉害的.
湖口县15989343130： 一般跳绳多长时间能瘦下来?如何跳绳瘦的快? - ？
化话盐酸： 跳绳如跑步一样都是很好的有氧减脂运动,但是跳绳在同等时间下消耗的热量更多,所以说减脂效果更好.一般持续坚持30分钟以上,身体就开始逐步消耗脂肪了,最好在40分钟左右为...
湖口县15989343130： 每天跳绳3000下对减肥有用吗? - ？
化话盐酸： 有用的!跳绳是一个即简单又实用的减肥运动,跳绳十分钟就相当于慢跑三十分钟,跳半小时就相当于慢跑九十分钟,半小时就可以消耗三百到五百卡路里!但是要注意跳完后一定要放松,做做拉身运动!加油我支持你!其实我也正在跳绳减肥!请采纳!
湖口县15989343130： 一天跳几下绳可以减肥? - ？
化话盐酸： 跳绳按一分钟跳绳200下来算,每小时可以消耗1300卡路里的热能.但是不要单纯追求消耗掉卡路里的数量,运动分为有氧和无氧,有氧运动达到一定时间才能够减肥.跳绳来说,当你的心跳达到一定系数的时候,会变成无氧运动,如果只是想减肥,那样反而不利.推荐的跳绳方法是规定跳绳的时间而不要规定能跳多少下.累的时候可以稍微跳慢一点,让自己身体能承受.不要追求跳的多快,只要慢慢的运动就好.比如每天坚持30分钟,如果配合饮食,一定会让你健康的瘦下来.
湖口县15989343130： 20分钟跳绳3000 速度算慢吗? - ？
化话盐酸： 20分钟跳绳3000 速度算慢吗? 不算慢,一分钟150跳,中上水平,有进步空间,多加练习,1分钟能180跳.
湖口县15989343130： 跳绳20分钟、能减多少卡路里.或者跳3000下能减多少? - ？
化话盐酸： 跳绳:每半小时消耗热量400卡.这是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助.20分钟你可以自己算下,不过说是要跳上半个小时才能减脂肪的,少于30分钟剪掉的是热量和一天吸收的糖分,跳3000下,你需要多少时间啊?我一般是每天跳4000个,时间大概是45分钟(加中途短时间的暂停休息),一个小时能减去600到1000的热量,这个是因人而异的,,我帮你估算的话,跳绳20分钟能减270千卡热量...
