晚上10,至12点是什么经络

晚上10,至12点是什么经络~

21:00--23:00之前，是亥时，三焦通百脉。23:00--01:00之前，是子时，肝经旺。
子午流注：
子时（23:00--01:00之前）：肝经旺。这个时候胆汁在进行更新。
丑时（01:00--03:00之前）：肝经旺。这个时候肝血推陈出新，能保证深睡眠，有利于皮肤的更新。
寅时（03:00--05:00之前）：肺经旺。这个时候肝将贮藏的新鲜血液输送到百脉，使身体开始新的一天。
卯时（05:00--07:00之前）：大肠经旺。这个时候有利于排泄，通过排便能有效地排除身体毒素。
辰时（07:00--09:00之前）：胃经旺。这个时候有利于消化，是进食早餐的最佳时间。
巳时（09:00--11:00之前）：脾经旺。这个时候有利于吸收营养、生血。
午时（11:00--13:00之前）：心经旺。这个时候有利于周身血液循环，心火生胃土，有利于午餐的消化。
未时（13:00--15:00之前）：小肠经旺。这个时候有利于营养的吸收。
申时（15:00--17:00之前）：膀胱经旺。这个时候有利于排除小肠下注的水液和周身的“火气”。
酉时（17:00--19:00之前）：肾经旺。这个时候开始贮藏这一天中的脏腑精华。
戌时（19:00--21:00之前）：心包经旺。这个时候再一次增强心的力量，心火生胃土，有利于晚餐的消化。
亥时（21:00--23:00之前）：三焦通百脉。这个时候人进入睡眠，百脉休养生息。

经常晚睡的危害

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。




-- 熬夜的危害
※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。


※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。


※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。


睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的t淋巴细胞和b淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。




熬夜危害健康
人类对宇宙日夜交替的规律很敏感，好像人体内有个钟表，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。


随着现代生活节奏的加快，熬夜的人日益增多，上至古稀老人，下至小学高年级的学生，当然更多的是广大知识分子。须知，经常熬夜是一种不科学的生活方式，长此以往会损害人体健康。


现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，从而危害健康，甚至缩短寿命，有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的平均高50％，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高50％。此外，长期熬夜的人更容易遭受癌症之害，因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。据报载，中国知识分子平均寿命较其它同龄人少10岁，究其原因，这与知识分子多年来负担过重，经常熬夜不无关系.


熬夜的危害（to morose dog)


习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。


熬夜会对身体造成多种损害：
●经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。


●头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。


●黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。


●皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。



而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。


其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。


熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

　　21:00--23:00之前，是亥时，三焦通百脉。23:00--01:00之前，是子时，肝经旺。
　　子午流注：
　　子时（23:00--01:00之前）：肝经旺。这个时候胆汁在进行更新。
　　丑时（01:00--03:00之前）：肝经旺。这个时候肝血推陈出新，能保证深睡眠，有利于皮肤的更新。
　　寅时（03:00--05:00之前）：肺经旺。这个时候肝将贮藏的新鲜血液输送到百脉，使身体开始新的一天。
　　卯时（05:00--07:00之前）：大肠经旺。这个时候有利于排泄，通过排便能有效地排除身体毒素。
　　辰时（07:00--09:00之前）：胃经旺。这个时候有利于消化，是进食早餐的最佳时间。
　　巳时（09:00--11:00之前）：脾经旺。这个时候有利于吸收营养、生血。
　　午时（11:00--13:00之前）：心经旺。这个时候有利于周身血液循环，心火生胃土，有利于午餐的消化。
　　未时（13:00--15:00之前）：小肠经旺。这个时候有利于营养的吸收。
　　申时（15:00--17:00之前）：膀胱经旺。这个时候有利于排除小肠下注的水液和周身的“火气”。
　　酉时（17:00--19:00之前）：肾经旺。这个时候开始贮藏这一天中的脏腑精华。
　　戌时（19:00--21:00之前）：心包经旺。这个时候再一次增强心的力量，心火生胃土，有利于晚餐的消化。
　　亥时（21:00--23:00之前）：三焦通百脉。这个时候人进入睡眠，百脉休养生息。

亥时(晚上21-23点)——三焦经当令
　　解释一下“三焦”，“三焦”的“焦”代表小鸟，下面的四点水代表火。那么我现在再问这个火，应该是大火还是小火？因为上面是小鸟，所以应该是小火。这是属于少阳火，这个是火的相。什么是“三焦”？关于“三焦”有很多的解释，现在基本上定论是这样的，“三焦”就是人体的上面的胸腔是上焦，中间脾胃是中焦，下焦是肝肾，三焦性质是温的，而且小火，就是说我们的人体要保持一个不温不火的一个度，那就是“三焦”。
　　 “亥”字解：上面一长一短代表一阴一阳，下面是一个女人怀孕了，后面是一个男人搂着这个女人在睡觉。古文中的“亥”字千万别小瞧，它代表新生命的重新孕育。到了亥时你就是懒要享受，只有在这个前提下，你才有可能孕育新的生命，才可以让子时的阳气生发，它和少阳是相关的。这两个时辰都是阳的最初的那一点生发，所以我们一般来讲，大家最好的休息的方法，最起码老人和小孩都可以做到，晚上10：30一定要睡觉，而且要睡得要像猪一样的香。这就是我们今天所讲的一天24小时12时辰。从亥时开始，生命进入了新的轮回。

子时（夜里11—1点）——胆经当令
　　这个时候是胆值班，不说的胆囊，而是胆经。胆经在身体的两侧，从手臂开始。胆决定生发之机，比如两鬓斑白，实际上就是生机慢慢弱了，这就是胆经的问题。
　　生活当中有一个特别奇怪的现象，晚上吃完饭8、9点钟以后，就有点昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人都是11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点想吃东西了，总得在屋子里找点食，而这个时候恰恰是阳气开始生发了，而不是你自己精神了。晚11点，生机已起，不要吃东西，伤胆。所以一个很重要的原则最好在11点前睡觉，才能慢慢的把这点生机给养起来，睡觉养阳气。有的人说夜里11点到1点工作质量是最高的，实际上你用了人体最宝贵的东西，等于用生命来换工作了。

23：00-1：00
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子时：鼠：胆经当令
胆经。最晚这时一定要上床睡觉（正常入睡时间在21：00～10：30），利于骨髓造血。
子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。
胆经从人的外眼角开始，一直沿着人的头部两侧，顺人体侧面而下，一直到脚的第四趾。生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。
子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。春天把生发之机养住了，一年都好；少年时把生机养好了，对一生至关重要；子时把睡眠养住了，对一天至关重要。
23点-01点：忙碌了一天的已经进入睡眠状态了，现在是胆经开穴运行的时间，这个时间要保证人在休息睡眠的状态才是最重要的哦。
虚症：头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤灰暗、无光泽、体力差（休息不好压力大）等。
21：00-23：00
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亥时：猪：三焦经当令
三焦经。保持心境平静
亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令。在中医里，三焦经是个很特殊的概念。
什么是“三焦”？三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。一般说来，人体心肺属上焦，中间脾胃属中焦，肝肾属下焦。“三焦”的性质是温曛的，如同小火，就是说我们的人体要保持一个不温不火的一个度，那就是“三焦”。而且三焦一定要通畅，不通则生病。
亥时的属相是猪，猪的形象是什么样？吃饱了哼哼唧唧就睡，也就是说到了亥时人就要享受，只有在这个前提下，人才有可能孕育新的生命，才可以让子时的阳气生发。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让身心在休息中得以恢复。
21点-23点：为三焦经开穴运行的时间，由于三焦经为全身气血循环的经络，只要不挑食保证营养正常吸收就可以了。

　　21点～23点是亥时，手少阳三焦经最旺；23点～1点是子时，足少阳胆经最旺。
　　亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体十分有益。百岁老人大都在亥时睡觉。
　　子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

11点至1点，肝经

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沾益县13768124723： 早上8点30到晚上8点30,周六日都需要有人(周六日可以少一些) 五个人怎么排班每班次工作不能超过8小时.我现在是分两班 A:8:30--12:00 14:00 - 18:00 二... - ？
贝便雷米：[答案] 从问题补充来看,似乎是这样要求8时-9时 2人;9时-10时 3人10时-12时 2人12时-13时 3人13时-14时 1人14时-18时 1人 (如果确定14时-18时确实只需一人的话)18时-21:30 2人从时间安排看,似乎是超市员工...

沾益县13768124723： 你好医生,宝贝十个月昨天突然打喷嚏流鼻涕 - 五官科 - 复禾健康？
贝便雷米： 子时(23点至1点)—胆经旺.子时睡得足,黑眼圈不露; 中医理论认为;“肝之余气,泄于明胆,聚而成精.”人在子时前入眠,胆方能完成代谢.“胆汁有多清,脑就有多清.”子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈....

沾益县13768124723： 20岁身高正常人看着像12 - 13岁的小孩 - 骨科 - 复禾健康？
贝便雷米： 每天晚上9--11点.是免疫系统运做时间.归脾经. 晚上11--凌晨1点.是骨髓造血的时间.归心经. 凌晨1--3点,是肝脏修复的时间.归肝经 凌晨3--5点.是肺运作的时间,归肺经. 早上5--7点.是大肠运作的时间.归大肠经 早上7--9点,胃吸收营养的时间,归胃经 上午9--11点.是脾脏活跃的时间,归脾经 中午11---下午1点.是心脏活跃的时间,归心经 下午1点---下午3点.是小肠活跃的时间.归小肠经 下午3----5点,是肾脏活跃的时间.归肾经 下午5--7点,归心包经 晚上7--9点,归三焦经

沾益县13768124723： 傍晚、晚上、夜晚、深夜、午夜、凌晨、子夜、破晓、正午、晌午、上午、下午、白天、黑夜分别代表什么时...傍晚、晚上、夜晚、深夜、午夜、凌晨、子夜... - ？
贝便雷米：[答案] 傍晚 就是刚刚黑天 还未全黑的时候晚上 就泛指天黑以后的这段时间了夜晚 同晚上深夜 一般指的是过晚上10点12点前的时候午夜 同子夜 指的是夜晚零点那会破晓 即天将要放亮的时候正午 中午12点晌午 中午11点到13点都算...