男人补肾壮阳的食物有哪些？

男人补肾壮阳养肾的食物都有哪些~

俗话说，养肾就是养命，肾脏的好坏对身体的健康非常重要，所以在平时，我们就要做好养肾的准备，那最简单的养肾方式，就是饮食，今天给大家介绍3种能养肾的食物。

1、猪腰核桃补肾汤：猪腰子1个，核桃仁10克，山茱萸6克...晚2次服食、饮汤。
　　适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、尿后余沥等症。
　　2、海参杞参汤：海参150克，党参、枸杞子各12克。一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。
　　功能：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。
　　3、海参煲鸭汤：海参200克，老鸭一只。将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。
　　功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。
　　4、肉苁蓉羊肾汤：肉苁蓉30克，羊肾2只。羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。
　　功效：补肾，益精，壮阳。 主治：肾虚阳痿，夜多小便，肠燥便秘等。
　　5、参茸鸡肉汤：高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克。高丽参切薄片。鸡肉洗净，去皮，切粒。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，
　　炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味食用。
　　6、枸杞猪肝汤：猪肝100克，枸杞子50克，黄酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量。将枸杞子去杂，洗净，切成片。锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒，加入黄酒，葱段，姜片，精盐，继续煸炒，加入清水适量，放入枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加胡椒粉调味。
　　功效：滋肾，润肺，养血，补肝，明目
　　7、海参羊肉汤：海参(水发，下同)150克、羊肉120克，切片煮汤。羊肉熟后加盐、姜等调味食之。
　　功效：温肾助阳，缩泉固精。适用于肾阳不足、精血耗损之阳痿、遗精早泄、性欲减退、小便频数、腰膝发冷等症。冬季尤宜常食。
　　8、海参鸽蛋汤：海参150克，肉苁蓉20克，红枣4枚(去核)，鸽蛋10个，精盐少许。选将鸽蛋煮熟去壳，再与洗净的海参、肉苁蓉、红枣一起放入放入瓦煲中，加清水文火煲3小时，最后加少量精盐调味即可食用。
　　功效：补肾壮阳、补脾益气。适用于精血亏损、虚劳、腰腿酸软、气弱懒言、性功能低下、阳痿及遗精等。

韭菜应该是所有男人都喜欢的一样食物，韭菜自古就有起阳草、壮阳草等称号，位居十大补肾的食物排行榜之首。韭菜含有微量元素锌，对生长发育和生殖功能等均有重要作用。韭菜具有补肾，温中行气的功效，肾虚阳痿都可以多吃韭菜。

韭菜虽然能补肾壮阳，但是也不能贪吃，韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿100~200g，不能超过400g。

生蚝也叫牡蛎，一直被认为有补肾壮阳、强身健体之效，现代研究也证实了这种观点。生蚝里含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的。除了锌之外，生蚝中还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用。

因为研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。而生蚝除了补肾壮阳外，还能提高人的免疫力。而且经欧美的调查显示，许多人在使用生蚝认为有催情作用。

现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。而且虾还可以和韭菜一起做成韭菜炒虾肉，补肾最佳菜品。不过同韭菜一样，虾也不适合多吃，过多食用反而会造成热结便秘等弊端，不利健康

拓展资料

补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。

按摩补肾：

1.搓耳，按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

2.搓腰，腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

3.擦丹田，此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

4.擦涌泉，涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。

在我们日常饮食当中，具有补肾壮阳的食物主要有羊肉、狗肉、猪腰、韭菜等补肾食物。这些食物平时要适当的多吃一些，但也不能过多的食用，吃多了也容易影响到身体健康的。再好的食物都是需要适量，而且要知道并不一定每个男性都需要补肾壮阳的，如果大补反而对身体健康是不利的。平时应该养成规律的性生活习惯，既不能太频繁也不要缺少，千万不要透支身体。平时在饮食营养上，尽量要均衡一些，除了肉食，新鲜的水果蔬菜也不能少，奶类、蛋类都不能缺，身体对各个食物都是需要的。要想真正提高男性性功能，还需要加强身体锻炼工作，身体强壮了，性功能才会真的强。

日常生活中补肾壮阳的食物和水果有很多。常用的补肾的食物有：牛肉、羊肉、狗肉、牡蛎，这些食物都能够补肾壮阳。补肾壮阳的水果主要有：一、葡萄，中医认为黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。二、桑葚，桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚可以益气补肾。三、黑加仑，黑加仑又叫黑醋栗、紫梅，黑加仑的营养价值极高，富含丰富的锌、磷、镁、铁等矿物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。

男人补肾壮阳食物有哪些？

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宁陕县19477399107： 男人补肾的食物?？
斐苗通络：男人补肾的食物有哪些,男人补肾吃什么?①泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等.其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效.对调节性功能有较好的作用.泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用...

宁陕县19477399107： 男人补肾的食物有哪些 - ？
斐苗通络： 芝麻 在补肾壮阳的食物的食物中,不要小看这小小的芝麻,芝麻的作用是很大的,芝麻气味平和,经常的吃芝麻可以补肝肾.并且有的时候人会出现头发干枯,掉头发的现象,或者是头昏耳鸣,经常的便秘 ,也可以吃芝麻. 山药 对于男人的补肾壮阳,经常的吃山药是好的,也是补肾壮阳的食物常见的,不仅有壮阳补肾的作用,并且还可以补肺健脾,这是一种上品的药材,对于肾虚,需要壮阳的人可以经常的吃. &n截池归韶吆刃滚鄹撼未bsp;胡桃的作用是很大的,经常的吃胡桃可以补肾固精,并且还可以通便,这也是补肾壮阳的食物,对于阳痿,肾虚, 腰痛的人都是有好处的,经常的吃胡桃,不仅可以补肾壮阳,并且还可以坚固牙齿等等.

宁陕县19477399107： 男人补肾的食物有哪些 - ？
斐苗通络： 常见,常吃的食品中就有很多带有补肾功能. 中医记载;养肾以黑色食物为主 猪腰、牡蛎、核桃、木瓜,羊肉、鹅肉、鸽肉、麻雀、枸杞等食物对男子肾功能非常有好处、特别要提到的是韭菜,本草纲目记载;韭菜(起阳草) 民间还有人称韭菜为“植物伟哥”的说法. 前段时间我刚看了一种补肾养肾茶,正是用韭菜种籽和枸杞提取精华同绿茶为伍的合剂产品,即有绿茶的口感,又有韭菜籽、枸杞的功能.在网上很受男性消费者青睐. 男子饮用即可以补阳益肾,还能有效的预防和恢复男性精血亏损、阳痿早泄、虚劳、性机能减退、肾虚尿频等症所以被网友亲切的称为男人茶. 其次猪腰、核桃和牡蛎含有大量的锌,对性功能也很有好处.

宁陕县19477399107： 男人补肾的食物有哪些? - ？
斐苗通络： 1、韭菜:又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等,不仅质嫩味鲜,营养丰富,除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外,还含有较多的膳食纤维,能培加胃肠蠕动,对习惯性便秘有益,对预防肠癌有重要意义....

宁陕县19477399107： 补肾喝什么 - 久久问医？
斐苗通络： 你好,补肾不妨试试这些补肾汤 补肾食谱一:猪尾花生汤 材料:猪尾1条,花生150克,红枣12粒,陈皮1块,水10碗,盐1茶匙. 男人补肾吃什么,...

宁陕县19477399107： 什么食物可以补肾? - 久久问医？
斐苗通络： 很多人有眩晕、耳鸣、腰痛、失眠、健忘、疲倦、性欲减退、尿频、头发花白、牙齿松动等衰老征象,这就是中医所说的“肾虚”表现.凡是先天不足、长期营养不良、精神紧张、情绪抑郁、睡眠不足、过度疲劳、患慢性病、房事频繁或严重手淫者,均会导致肾虚. 中医认为,黑色的食物具有补肾的作用,因此,黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是男性补肾不错的选择.补肾的食物有珠菜,山药,牡蛎,韭菜,枸杞,黑芝麻,黑豆等,平时还要经常锻炼身体,增强体质,注意不要吃冷凉辛辣刺激性的食物.