还有三个月高考了，现在心情低落怎么办？
你好！很理解你此刻的焦虑心情。其实我想说的是你这就是过于重视考试的结果才导致了你对考试的焦虑情绪。
所以放松心情，不要将考试看得过重，当然，成绩对于学生、尤其是高考的学生来说是极其重要的！可是如果因为过份的看重成绩而变得对考试产生了焦虑，那么想想看，这样对考得好成绩的期待是容易实现呢，还是适得其反呢？
记得心理学中强迫适度的焦虑是一种动力！那么你此刻或许有些过度的焦虑了。
不妨尝试着让自己的心情变得平静，想想就算你的考试真的成绩很差，但也不至于危害到你的生命哟，不是吗？所以保持一颗平和的心态去迎接你的每一次考试，看看这样结果如何？
我想当你的心情变得平静时，高考不仅没有过度的焦虑，反而还会发挥及至，考出异想不到的优异成绩呢！加油！为你祝福！
还有四个月左右高考，最近心情很烦躁，没什么心思学习，还有一点抑郁，怎么办呢？所以在烤烤漆也不要太紧张，不要太焦虑。读书要紧，也要注意休息。如果有闲的时间，可以出去走走看一下外面的风景，就不会有抑郁的。
心情低落其实不要把自己搞得太紧张，多去放松放松，只有好的一个心情才能让你迎接更好的高考。可以适当的去听一些音乐，这样可以有利于平复心情。心情低落，并不可怕，可怕的是一直不把它当一回事。所以你不必为现在的心情低落，感到太过于担忧。
当你心情低落的时候，你可以适当的去出去透透气，寻找几个要好的朋友，一起吃吃饭。向他们诉说，你最近遇到的不顺心的事情。或者你也可以向你的父母提出你现在所不顺心的事情，让他们帮着一起解决，只有这些不顺心的事情都解决了，你低落的心情，可能才会慢慢平复。所以心情低落，并不是不可救的，没必要太担忧。可能也是因为临近高考了，导致你现在的心情越来越紧张。你越害怕就会越低落，所以你尽量不要往这方面去想。
心情低落，你也可以尝试着每天微笑的去生活，当你长时间的微笑，你也可以养成这样的一个习惯。俗话说，爱笑的人运气都不会太差。我相信即使现在的心情低落，只要你每天坚持微笑的去面对，心情也总有一天会好转的。
一、让自己忙起来，你可以去做家务收拾房间；可以去把未完成的工作抓紧完成；可以去找朋友一起逛街吃饭看电影，总之要让自己忙碌起来，凡事有想起不高兴的事预兆，就去做其他事情转移注意力，不要让自己的受思绪控制，不然容易沉溺在坏情绪里越陷越深，久而久之就容易抑郁。
二、尽量多运动，在心情不好的时候，可以选择去户外跑步，或者去健身房做难度大的训练，但你的身体疲惫不堪，肌肉酸痛的时候，脑子相对而言就不会那么活跃，只是能保证在这段时间里能暂时摆脱坏思绪的操纵。同时，人在运动的时候身体会释放更多的多巴胺，多巴胺有利于改善人的心情。

三、学习冥想，冥想是个对身心很有好处的运动，但是对初次学习的人有一定难度。若你能掌握这个技巧，每次思绪杂乱，心情不好的时候，都放放轻柔的音乐，做一会冥想，会使自己得到放空，身心得一以平静，经常性的冥想会使你的心灵处于一种开放稳定的状态，不容易陷入坏情绪。
四、不要试图控制自己的思想，又回到最开始所说的，当你心情低落胡思乱想的时候不要强迫自己去想好的事情，正常这起不来什么作用，你可以去尝试我建议的前面三点，从外在强迫让自己暂时的不去想，让自己的思想停顿或者迟钝，不知不觉你就会从这样的消极情绪中走出来了
。
1.首先第一点我觉得是调整自己的心理状态，不要给自己太大的心理压力，虽然高考的确是比较重要的一个中转站，但是不要把它的重要性过分的放大，从现如今的工作环境来看，对于工作能力的看中多过于学历，所以千万不要因为夸大了高考的重要性而给自己太大的心理压力；
2.试着去和别人沟通，可以是你的父母，信任的长辈，或者知心的朋友，总之可以是任何你信得过的人，把你的心情说出来，有的时候，诉说并不一定是为了得到答复，也可以是一种心情的释放；
3.合理的作用时间去做一些你自己喜欢的事情，比如运动，听听歌或者其他你喜欢的事放松一下紧绷的心情和状态；
4.当然在心理的状态调整过来之后，还是要加油哦，只是不要给自己太大的压力，只要在高考中正常发挥出你的水平，就是成功。
希望我的建议可以给您一些帮助，预祝您高考顺利
你好，很高兴为你解答：其实高考的话不仅是对成绩，对各学科知识的一个考验，同时也是对心态的一个考验。
有很多原来高考之前在班级上都是第一名的同学，可能到了高考之后他并不是第一名。原因的话就很简单，他想继续保持这个位置，但是又由于自己的压力太大，所以发挥失常了。可见，心态和情绪，对高考的影响还是特别大的。
所以的话，这里给出几小小的建议，第一方面的话就是啊，你要把握好自己高考具体的内容应该怎么做，而不是去担忧担心还没有发生的事情。比如你的语文或者是英语反正就是每一个科目，哪些题目是一定能拿到分的，然后你在这些方面再复习一遍，保证能拿到的分全部都拿到。
有时候如果别人因为压力或者心情不好丢掉了那些本应该是送分题的分，但是你拿到了，那么你就比别人做得更好。
所以说你现在心情再不好，对你的成绩也不会有提高，还不如安安静静的静下心来想一想哪些送给你的分是可以拿稳的。提前自己做好每一科的计划，做好自己该做的那么你就已经走在了别人的前面。希望可以帮到你。
你好，很高兴为您解答
首先要给自己正面的、积极的心理暗示，告诉自己“你最棒”，这样才能够有一个昂扬的斗志，来支持你完成考试。
然后要学会自我减压。高考并不是人生的全部，高考也不能决定一个人的命运，只要尽力做到最好，让自己没有遗憾，那就是高考最大的意义和收获。
还有就是要保
证规律作息。
只有充足的睡眠，才能够养精蓄锐，才能够有饱满的精神状态迎接考试。
越是临近考试，越要保证作息时间规律，保证每天能够有足够的睡眠时间。
最后祝你考的全会，蒙的全对！
加油，你最棒！
希望可以帮到你，望采纳
还有差不多三个月就高考了 现在只要一想考试就紧张而且这次学校摸底...
然后你就知道这科有了极大提高，是你的得分利器了，其他科目也如此。这让自己可以对考试卷子的架构有了准确认识，站在一个全新的高度，把可能会的知识通过背诵，砸实了。先用最会的科目试试水，好用就推广到其他科，看着消耗时间，试过就知道，真的掌握了老师讲过知道答案以为会的知识。想想如果不背...
离高考还有三个月了,现在努力还来得及吗?
我个人觉得现在努力还是来得及，因为三个月的时间也是比较长的。在三个月的时间里面进行努力，可以让自己把不懂的知识学会。在这种情况下就可以有效的提升自己的成绩，因此会让自己在高考的过程中，拥有更高的成绩。所以现在进行努力并不晚。而且拥有努力的价值与意义。二、高考的时候不要紧张。对于任何考...
我是个学渣还有三个月就高考了我该怎么办
具体练习可以参考：精英特速读记忆训练网，下载安装软件即可免费试用练习。附：高效学习基本思路：首先，学习一定要主动，积极主动的学习有助于我们保持注意力，所以你可以记笔记，做自测题，做字谜，画些重点，或者进行小组学习。其次，安排一下自己的时间，知道自己下一步要做什么。再者，明确课前（预习）...
我现在高三还有三个月高考,成绩在两百分左右准备复读,然后就是我现在想...
能留级复读的。复读，又称之为补习。因不合格，或不满意需要将已经学习过的知识，进行再次的学习，从而到达某种状态。复读人群初三和高三学生占比很高。其中高考复读对人生影响特别大。是对12年学生生涯的一次总结。因此建议，复读与否关键在于学生本人是否有积极性和主动性，家长不应强迫考生复读。希望每个...
还有3个月就高考了,我的成绩一直不稳定。平时都考470左右,一诊却考了3...
但是你不用太着急，化学是比较容易迅速提高的，三个月的时间虽然不够你成为化学尖子，但是想稳定提高到拿到60%的化学分如果你下点功夫问题不大的。我虽然没有看到过你的化学考卷，但是我基本可以肯定你的化学水平连元素周期表都没背熟，更别说其他相对深奥一些的比如有机化学部分知识点了。我随便举一个...
离高考还有三个月了,现在继续努力还有用吗?
离高考还有三个月了，现在继续努力还有用吗？再累也要坚持下去。你要知道，你累他们也累，大家都累。高三年级的学习既紧张又辛苦，可以说是没日没夜的拼搏，比的就是韧劲，比的就是学习方法和学习习惯。特别是现在疫情防控的关键阶段。学生只能考个人的努力去自学完成功课，没有了老师的引导和督促，...
有个问题,现在我高三,还有三个月高考,这时候可以转学吗
转不了了。没有学校会接收。
还有三个月高考了 和女朋友分手了 她说如果高考后没有变就在一起 我 ...
当然有可能了，如果两个人还有那份感情，还是可以重新在一起的，现在既然分开了，就好好准备高考吧，不要耽误了自己的学业了。等着高考后，重新把她追回来，何乐而不为呢。因为她说了你们彼此没变还能在一起，说一高考结束以后，你们就可以大大方方的在一起了。祝你们高考金榜题名，两个人幸福美满...
我是高三生,马上要高考了还有3个月,不知道现在努力行不行?我的基础还行...
我刚刚上大一，刚刚经历过高考，在高三的时候，记得我们班主任说过，不能说任何时候努力都是来得及的，但是临近高考还有三个月的时候在努力就有很大的希望。举个例子，我的前座，他的成绩以前在我们班属于中下等，可是过完寒假之后，他很出人意料的努力学习了，这就属于后程发力类型的，结果是高考的时候...
还有三个月要高考了,但身份证两个月后过期了,现在去办,会不会影响高考...
不会影响。按规定办理身份证60天内领证，但是交通便利地区大约20天左右就可以领证了，就是60天也不影响的。所以不会影响。
除拜罗塞： 作为一个经历过高三的孩子来说,我觉得吧,首先家长一定要淡定,不要表现出紧张的情绪,不要提什么分数啊、考什么大学之类的.高考那段时间确实很容易烦躁,不知道怎么的胃口就是不怎么好,您也不要着急.每天试着换着花样做点菜,和他说说今天的菜怎么样啊,菜价变了啊什么的.反正就是尽量不要给他压力,当然,也别给自己压力.让他放松放松,就好. 心态最重要.
小金县15398744730： 快高考了,怎样调节自己心理状态? - ？
除拜罗塞： 1、如果你出现了诸如担心、焦虑、走神、失眠、失落、暴躁这些情况.首先接受这些情绪状态,第一:这表明:你还活着;第二,表明你已经进入了高考的状态.2、夯实信心:那些平常也会、但老得不了满分的地方,往往是一个突破点,潜藏着很大的提分因素.最后阶段这才是我们考前复习的重点:会做的保证对,做一个对一个.3、把眼光放在自己已有的优势上,放在自己每一天的进步上,天天照镜子,欣赏自己,对自己说:你真棒!加油!干得不错!当你学累了,不想坚持下去了,就在头脑中想想几个月后走在大学校园中的你.
小金县15398744730： 还有三个月高考.现在的我总是想睡觉.而且心情很不好,很堵.我应该怎么办 - ？
除拜罗塞： 针对你出现的这种情况: 我觉得是因为你的压力过大 造成的疲劳 其实文科科目的增长在这段时间最明显 建议你在这会这段时间立足于书本 对于理科数学 建议你不要去选择额外做题目 只要能把老师布置的题目做好 就算不会也没有关系 因为数学...
小金县15398744730： 高考前心情不好怎么办啊 - ？
除拜罗塞： 高考期间,因为兴奋,紧张,心理压力,以及担心,所以会在心理上产生负面影响,而患得患失,有的导致心理压抑.最近几年高考综合征也是屡见不鲜.所以给你一下几点建议,希望对你有所帮助 第一,适当的调节心情,多听听的开心点的音...
小金县15398744730： 邻近高考,该怎么调整心态? - ？
除拜罗塞： 高考前一般是考生自我备考阶段,也是考生心理最为紧张的时刻,因此在这段时间应 该注意调整好自己的心态. 在此期间,考生的心态类型主要有以下几种: 1、兴奋型,对高考的自信心强,表现出较为强烈的竞争意识,在内心深处往往有明...
小金县15398744730： 还有四个月就高考了,心情压抑怎么办?？
除拜罗塞： 作为高考过来的人,告诉你我的经验,试试没准对你有用. (1)、放松,不要压力很大的给自己定目标,你现在的任务仅是学习,尽量不要想高考. (2)、不要熬夜. (3)、不要和别人攀比成绩,你敢保证别人的成绩没有水分吗,这样无形中又给自己添加压力. (4)、从现在开始每一场考试都不要作弊,这样会使你搞不清自己的学习状况的. 试试看吧.
小金县15398744730： 离高考不到3个月了 但是感觉状态不好 怎么办？
除拜罗塞： 考前焦虑很正常啊,到这个适合你就得冲刺是没错,可是更重要的是放松心情,调节好心态,你要这样想,其实现在考哪所大学如果不是清华北大很重点的,一般的一本一般的二本三本大专出来的人都是一样的,有些本科生出来月薪2000,有些大专出5000或者上万都有,有时候前途真的和高考不差太大关系,其实你只要朝着你的梦想目标去迈进,无论考得怎样,高考只是你成功道路上的一个垫脚石,或者就算考砸了你也是绕过高考比较远的路去靠近成功而已,一样的,不必给你自己太大压力的. 祝你成功,给个采纳呗.
小金县15398744730： 临近高考,心情烦躁怎么办?？
除拜罗塞： 嗯,很明显压力过大的表现.我N年前也这样过!!!告诉你一个好方法,在休假的时候让你爸妈或者自己去疯狂的玩一天,什么都不想!!其实高考临近,许多人都认为在多读点,多记点好!!其实不然,这样反而让自己更加的有压力.你的基础已经定了,还有一个月就考试了,就算在努力能进步多少,如果继续让自己处在压力大的情况下,反而会让自己退步,记忆力的衰退,精神上的衰退!!这些都会造成考试的困难,这段时间就是缓解压力而不是去拼,去读,当然在缓解压力的同时不能真正的放下书本,只是让你在书本之外做好任何缓压的事情.或者玩,或者听歌,或者旅游放松心情!!!
小金县15398744730： 高考临近,心慌,似乎很颓废的感觉,怎麽办啊 - ？
除拜罗塞： 高考之前最主要的就是放松,可以选择性的学习,因为心态很重要的.我高考的时候前一两个星期基本不怎么学习,没事就看一下记忆性的东西,剩下的就是放松,有得玩就玩,把心态先给放平了很重要,就像平时对待. 祝你高考成功啊!
小金县15398744730： 快高考了,心情极度不好怎么办？
除拜罗塞： 心情不好是正常的,我高考那会也是很烦躁啊,不过你只要记着别给自己太大压力,别太紧张就行了,别把它太当回事,就当是一普通期末考试,还有多听听舒缓的音乐,让自己的心能安静下来就好啦
