是不是经常晒太阳就不需要再额外的补充钙？
经常晒太阳对于我们补充钙质确实有着一定的作用，而且这种天然的补钙方法对于人体来说是非常有益的，但是我们需要注意的是，即使是经常晒太阳的情况下，也不可能完全满足我们身体的补钙需求，它只不过是一种有效的补钙方法之一，但是想要仅凭这种方法就满足补钙的话，那还差得远，特别是对于一些本身就需要补充钙质的人来说，单单靠晒太阳是不可能完全补钙的，也就是说想要合理的补钙的话，我们不能仅靠这一种方式，应该使用多种补钙方式综合的来帮助我们补充钙质，才可以让我们的身体越来越健康，那么日常生活当中，除了晒太阳之外，以下几个补钙方式也是不错的：
1、喝牛奶
喝牛奶可以补钙，相信已经是很多人都知道的一件事情了，那么我们也可以通过喝牛奶来帮助我们补充钙质，但是我们需要注意的是喝牛奶的时间，之前很多朋友都知道在晚上喝牛奶有助于补钙，但是最新研究表明，这种补钙方式容易让我们产生结石，所以现在最正确的时间应该是早上喝牛奶。
2、吃钙片
虽然说钙片是一种人工合成的补钙物品，但是钙片的补钙效果还是不错的，特别是一些浓缩钙片，吃起来非常方便，我们只需要每天吃一粒就可以很好的解决补钙的效果了，最重要的是钙片的价格不是很高，我建议大家只买最普通的一种就可以了。
3、吃虾米
虾米具有很好的补钙效果，它的补钙作用甚至超过了牛奶，如果想要补钙的话，我们也可以通过经常吃一些虾米来补钙，我建议大家每个星期至少吃三次以上的虾米，至于吃虾米的方法是比较多的，网上随便搜一搜就可以搜得到。
经常晒太阳确实可以起到补钙的作用，但是这些钙还完全不够人体所需，所以平时也要多吃一些还有钙质的食物，如果缺钙严重的，还需要通过吃钙片来补充。
补钙也分年龄得，婴幼儿时期补充维生素D加上晒太阳就可以促进钙的吸收，青少年生长发育过快还是需要补充钙，光晒太阳也不行，中老年钙流失的快是需要重点补钙的，晒太阳补钙不是万能得，也要有食物和药物的补充。
还是要分年龄，如果年轻人经常晒晒太阳真的不需要补充额外的钙，但是如果是老年人，除了经常晒太阳还要定期补充钙，因为老年人钙流失较快。
人要经常晒太阳才健康吗?
2.不要穿太多晒太阳 冬天，很多妈妈会给宝宝穿太厚，像球一样，这样就很难达到晒太阳的目的。因为冬天太阳中紫外线相对较弱，如果穿太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要穿太多，而且最好选择宽松、柔软的棉质类衣服，这样对皮肤也好。晒太阳时，还可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年...
人类需要经常晒太阳么?
但是长期晒太阳很容易导致皮肤晒黑，而且过度的晒太阳会导致皮肤癌的发生，过多的紫外线照射也会使人反应迟钝。所以在晒太阳过程中，应该适当地做好防晒措施。是需要经常晒太阳。民间传统认为晒太阳有三补，补骨，补阳气和补正气。常晒太阳可以预防近视，因为阳光可以刺激多巴胺的生成，从而防止进入眼睛的光...
经常晒太阳皮肤会不好吗
经常晒太阳皮肤会不好吗1 适当的晒太阳可以，但是过度就会对皮肤造成很大伤害。当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生。在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素...
经常晒太阳,皮肤是不是就会更耐晒不容易晒黑
不是。晒黑了，再晒只会更黑，只是因为之前已经晒黑了，看起来就黑得不是很明显而已。
夏天可以经常晒太阳吗?
可以的。经常晒太阳可以补充阳气，增强人体的免疫功能。晒太阳要选择合适的时机，不论春夏秋冬都可以晒太阳，但时间不对就会危害身体。尤其是在夏天，选错了时间，容易出现中暑等情况。夏季晒太阳最好选择在上午9～10时和下午4～5时这两个时间段，因为此时阳光照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备...
人类需要经常晒太阳么?
在晒太阳时，阳光中的uvb可以激活，将它转换成内源性维生素D3，经过血液运送送到肝脏和肾脏，然后被激活利用。如果缺少它，我们喝再多牛奶也是提高不了利用率，也就是你的牛奶要白喝了~第二个就是阳光可以影响我们大脑中激素的分泌，其中血清素的影响较明显。血清素是三大神经传导物质之一，其余两者是...
人不经常晒太阳会生病吗?
会的。太阳是人体阳气的直接或是间接的来源。不论是男性还是女性，阳气都是至关重要的，人体能否抵御住外界的侵袭，各种功能能否正常运行等等，都必须要以充足的阳气作为基础的。拓展：1、晒太阳是指将皮肤置于太阳下的行为，可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素...
是不是经常晒太阳皮肤容易老?
容易光老，就是紫外线容易导致皮肤老化，经常在外面风吹日晒的人总是比较老的快，就跟光老有关系，紫外线可以导致皮肤老化。
经常晒太阳,皮肤是不是就会更耐晒不容易晒黑
不可能的，经常晒的最大可能就是，白不回来了。。。能不晒还是尽量不要晒的。
都说老人要多晒太阳对身体好,那么年轻人经常晒太阳好不好?
还是年轻人，多晒太阳对身体，也是非常有好处的，能够促进人体对钙元素的吸收，能够有效的灭菌。预防关节疾病的出现，最重要的是，能够释放压力，放松身心，也能让人们的情绪有所改善。防止人们出现，抑郁的表现。但是在晒太阳的时候，一定要来到户外，不能够隔着窗户，或者玻璃晒，否则效果不佳。
滑熊橘红： 虽然日光照射后是可以产生内源性的维生素D,因此,为了预防佝偻病,应该鼓励儿童进行适当的户外活动,多晒太阳,但是日光照射产生维生素D的效果容易受到诸多因素的影响,如季节,大气污染,粉尘,房间使用的隔热玻璃,皮肤的暴露面积等等.因此3岁以下的婴幼儿,特别是1岁以内的婴儿,还是建议适当按规律地补充点维生素AD
杭锦后旗15510207349： 宝宝每天晒太阳还要补充维D吗? - ？
滑熊橘红： 您好,是还需要补充维生素D的.晒太阳确实是宝宝补充维生素D最好的一个快捷方式.但是,我们都不能保证天气每天都很好,另外,也不能保证晒太阳就可以补充宝宝每天所需的维生素D的量.所以,不能说每天晒太阳就不用额外补充啦.除了晒太阳补充维生素D外,还可以通过鱼肝油,乳钙,钙片或者吃一些含钙丰富的食物来补充,例如:鱼,虾,大豆等.
杭锦后旗15510207349： 给孩子晒晒太阳,是不是吃点鱼肝油就可以了,不用在额外补钙了吧.？
滑熊橘红： 你的说法不对,晒太阳是转化维生素D的,促进钙的吸收,鱼肝油里面也是有维生素D的,这样是更好的促进钙吸收,我给宝宝吃的时候是鱼肝油和钙一起补的,我老公说,这样能促进钙的更好吸收.推荐你也给宝宝补补,我给宝宝买的是努卡鱼肝油和乳钙,效果不错,坚持……!
杭锦后旗15510207349： 宝宝夏天经常晒太阳是否还需补充鱼肝油?？
滑熊橘红： 宝宝有足够的日晒就不需要补充鱼肝油的,因为鱼肝油和日晒是同样的作用,就是促进钙的吸收,所以能多晒太阳就不要补充鱼肝油啦
杭锦后旗15510207349： 宝宝天天晒太阳还用不用补钙 - ？
滑熊橘红： 要补.晒太阳的作用和鱼肝油相同,是使皮肤里的7-脱氢胆固醇经紫外线照射转变为维生素D,促进钙的吸收,不补钙的话,拿什么来吸收?只是说晒太阳的同时,鱼肝油可以适当少吃点.补充VD的误区...
杭锦后旗15510207349： 宝宝晒太阳后还需要补充维生素AD吗?常常晒太阳的宝宝需要额外补充 ？
滑熊橘红： 补也不可过量哟 还是自然平和些更好
杭锦后旗15510207349： 夏日阳光充沛 宝宝是否还需额外补充维生素D?？
滑熊橘红： 导读:晒太阳的确是补充维生素D的重要方式之一,阳光可以提供人体需要的维生素D,因为太阳中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D,让宝宝每天晒晒太阳很有必要.但是,仅靠晒太阳,很难满足宝宝每天对维生素D的需求. 晒太阳的确是...
杭锦后旗15510207349： 是不是到了夏天宝宝经常晒太阳就不用补充维生素AD了?？
滑熊橘红： 夏天的太阳只能晒上午早上的太阳而且晒宝宝的后脑勺和小屁股就行了,不能太长时间.看效果怎样,还缺钙就得加着吃维生素D3
杭锦后旗15510207349： 请问宝宝夏天还要补钙吗? - ？
滑熊橘红： 到了夏季,即便接触阳光的时间会变多,但补钙一事依然不能掉以轻心.夏天虽然日照充分,但气温太高,甚至酷热难当,限制了宝宝到户外活动的机会,接受日照的几率实际上有所下降,只是比冬季稍多一些.这样便导致日光荷尔蒙——维生...
杭锦后旗15510207349： 孩子每天有去晒太阳还要不要给他补鱼肝油和钙吗?？
滑熊橘红： 太阳照射在宝宝的皮肤上,紫外线会使皮肤上的7-脱氢胆固醇转换成维生素D,会补充宝宝体内的不足.但是不足够孩子生长发育的需要.所以还是要补充维生素D每天400一600单位到2岁半停. 点击了解帮宝适专家联盟 向帮宝适专家联盟提问
