体育锻炼对学前儿童心里发展的作用有哪些

体育锻炼对学前儿童心理发展的作用有哪些~

将身健体，增强体魄
增加肺活量
但要适度！

简答是让你知道要怎么做，多锻炼才是真的。

注：此内容摘自“中国学前教育研究会”网站中题为《浅析户外体育活动在促进学前儿童身心发展的作用》一文，请参考。
学前期是幼儿身体和心理发展的关键期，“健康的身体和心理是实现幼儿全面和谐发展的基础和重要条件”，那么户外体育活动作为学前儿童健康的重要组成部分，在其中发挥怎样的作用，需要对其进行探索分析。
所谓学前儿童户外体育活动指在户外开展的各项体育活动，主要包括基本动作、体操的练习、体育游戏、运动器械的活动等等。其主要目标是促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，增强体质，培养幼儿良好的生活习惯、卫生习惯和参加体育活动的兴趣，从而促进学前儿童身体的生长发育、发展学前儿童体能、提高其机体对外界环境的适应能力等。学前儿童户外体育活动多以游戏的形式开展各项体育活动，体育技能贯穿其中，这和中小学主要以提高一定体育技能为内容的体育活动不同。

学前儿童身心包括两方面内容：身体和心理。幼儿的身体健康狭义上指幼儿身体各方面发展良好，不易被外界各种疾病传染等。幼儿的心理健康是指心理发展达到相应年龄组的幼儿的正常水平，情绪积极，性格开朗，无心理障碍，对环境有较快的适应能力。身体是幼儿的基础，心理是关键，两者紧密联系，缺一不可。《幼儿园教育指导纲要（试行）》明确要求“树立正确的健康观念”即“身心并重”，认为身体健康是幼儿身心健全的基础，心理适应为幼儿身心健全的关键。 现代医学通过对人的生命现象和人体从整体的角度综合研究，对“健康”提出了新的医学模式，即“生物－心理－社会医学”模式，认识到身体和心理因素通过相互作用相互影响，对学前儿童身心的健康发展起到了关键性的作用。

一、学前儿童户外体育活动在促进学前儿童身体发展的作用
学前期儿童身体正处在发育的起步期，身体全方位的发展正在全面展开，身体的各部分比较脆弱，需要充分而又合理科学的户外体育活动的开展，为幼儿日后身体的健康发展打好基础。户外体育活动通过专门性、综合性、户外区域体育等形式的户外体育活动来提高学前儿童的身体素质。

（一）通过专门性户外体育活动发展学前儿童身体。
所谓专门性户外活动指以提高单个体育技能为目的所开展的户外活动。比如中班户外体育游戏“摘星星”，它的目标非常明确的指向快速聚散跑和反应力的提高，通过多次游戏，使刚进入中班聚散跑的跑速和反应力较弱的儿童逐步建立起这个能力。又如户外体育活动：“快乐的小袋鼠”就是通过该活动来提高幼儿的双脚连续快速前进跳的能力，目标非常明确单一。通过这种目标专门化的体育活动来一步步提高幼儿的体育技能，增强幼儿的体质，使幼儿身体得到健康发展。

（二）通过综合性户外体育活动发展学前儿童身体。
以提高一个体育技能目标为中心，其他各项体育项目参与其中，就是所谓的综合性户外体育活动。比如户外体育活动“小兔摘柿子”就是以练习幼儿立定跳远，提高幼儿双脚的力量为主要目标，而在活动过程中，又设定了钻、爬、双腿跳等一些系列活动，从而让幼儿在全身都运动的基础后，开展目标活动“立定跳远”。综合性户外体育活动一般在中大班开展的比较多。总之通过综合性户外体育活动学前儿童的身体各部分得到了运动和锻炼，身体得到了更高层次的发展。

（三）通过户外区域体育活动发展学前儿童身体
户外区域体育活动是以区域化的形式将户外专门体育活动和户外综合体育活动结合起来，即将各种体育技能像室内区域活动一样划分成不同发展目的的区域。户外区域体育活动基本包括：“钻爬区”“投掷区”“跳跃区”“运行区”等，但划分不是定性的，一般应根据本园户外实际情况来划分。在户外区域体育游戏活动开展后，幼儿通过钻爬区提高钻爬能力；通过投掷区，投掷能力得到了提升；通过跳跃区，跳跃能力得到了发展等，而各项能力的提高又让幼儿的健康体格得到了增强，为健康体魄的建立打好了良好基础。

纵上所述，各种形式的户外体育活动的目标只有一个，即通过提高学前儿童的各项体育技能，从而使其的身体得到良好发展，为学前儿童各个方面的健康发展打好身体基础。

二、学前儿童户外体育活动在促进学前儿童心理发展的作用
体育并非仅指人的身体运动或物理运动，早在几千年前，《黄帝内经素问》上就记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广于步庭，披发缓行，以使生志。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气应也，养生之道也。”指出体育不仅锻炼人的身体，而且也训练人的心理品质。学前期是儿童身体发育的重要时期，也是幼儿心理发展的重要时期，学前儿童的身体运动对儿童心理的发展有很大影响。

（一）户外体育活动的物质环境
所谓物质环境即指幼儿进入户外的环境。户外环境给幼儿提供了非常清新、放松、自由宽广的自然环境，让幼儿摆脱了室内较为抑制的环境，放松了心情，将各种真实情绪情感自然释放了出来。

（二）户外体育活动的心理环境
1、情绪释放
（1）释放大跨度的真实的情绪情感。
体育活动的特点使幼儿在进入户外参与活动后情绪变得鲜明而又强烈。在运动过程中，幼儿的生理、心理负荷量都比较大，比如在户外活动“汽车总动员”中，幼儿通过快速绕圆周跑，全身的运动带动他们的情绪也变得兴奋激动。同时幼儿的情绪也展现出多样易变的状况。比如在户外体育游戏“猫捉老鼠”中，扮演“猫”的幼儿捉到“老鼠”就会非常兴奋激动，而如果不得捉鼠要领，较长时间捉不到“老鼠”，他就会变得非常沮丧，游戏兴趣也相应降低。总之在户外体育活动中，儿童释放的情绪情感可以从被动到主动、从沮丧到激动，从兴奋到不快，甚至悲伤，短期内释放的情绪情感跨度比较大，也较为真实。

（2）体验各种情绪情感
在户外体育活动中，幼儿可以体验多样的情绪情感，比如体验积极情绪：快乐、兴奋、激动、成就感等；消极情绪：不快、生气、恼怒、挫败感等。在户外体育活动中，如果幼儿积极投入游戏，较短时间内掌握了游戏或者活动的要领，师幼、同伴关系和谐，那么他在活动中就能够游刃有余，并很容易从中获得快乐。而如果情况恰恰相反，那么他的情绪就会变得非常消极，不愿意参与游戏，甚至与其他幼儿发生冲突，消极情绪发展到极点就导致挫败感的产生。但在户外体育活动中无论是积极情绪还是消极情绪，都能够丰富学前儿童的情绪情感经验，对幼儿情绪情感的发展有重要意义。

2、社会性的发展
（1）社会性规则的认识
无论什么形式的户外体育活动，都具有一定的规则。比如户外体育游戏活动“切白菜”，幼儿就得遵守这样的规则：一个幼儿“切白菜”，儿歌结束，“切”到哪儿，哪儿的两个幼儿就得快速松手，向相反方向跑，第一个到者为胜。幼儿必须遵守这样的规则，游戏才能顺利进行，所以自觉遵守游戏规则，以便顺利玩游戏就成了幼儿的通识。幼儿园所开展的户外体育活动几乎都包含了这样的规则，但一般不叫规则，称为玩法。另外一种形式的户外体育活动：区域体育活动，它的规则更为明显，比如在钻爬区，幼儿可以选择不同路径，按照路径来游戏，如果在钻爬过程中半途而废，就没法到达终点。总之，这些多种多样包含社会规则的户外体育活动，让幼儿对社会性规则有了间接的了解和认识，并使以自我为中心的学前儿童的社会性规则有了一定程度的发展，为幼儿日后认识遵守社会规则奠定了基础。

（2）交往范围的扩大
与室内集体教育活动相比，户外体育活动最大的优点就是给幼儿之间提供了很自由的不受干涉的交往机会，这一点在户外自由体育活动和户外区域体育活动中体现的非常明显。举一个我亲见的例子。有一个幼儿在班中沉默寡言，很少与人交流，在生活中遇到困难，总是通过等待老师或者其他幼儿的注意来获得帮助，很少用语言来请求帮助。但是他在户外自由体育活动中，通过与另外一个幼儿玩滚球，获得了友谊，同时语言情绪变化也多了起来。另外一个例子就是在我园混龄户外区域体育活动中，打破班级、年龄的限制，各班各年龄段幼儿自由选区游戏，从而让幼儿认识了不同班级不同年龄的幼儿，交往范围得到了很大拓宽，交往机会也大大增多，提高了幼儿交往的能力。

（3）合群平台的提供
户外体育活动给幼儿合群提供了平台。户外体育活动是一项集体活动，每一个幼儿都需要积极参与到集体的游戏中去，在客观上促使幼儿丧失了离群独处的机会。比如在户外体育游戏“老狼几点”中，每一位幼儿都得身在“老狼”身后的羊群中，出现意外情况都要跟着“羊群”跑，这就在潜意识里让幼儿意识到：“我是群体中的一员”，“这个群体就是我的大家庭”，“我需要和大家在一起”等认识。那么幼儿就在不自觉中成为群体中合群的一员。

3、个性发展
（1）坚强意志的养成
意志是指幼儿自觉的确定目的，并支配其行动以实现预定目的的心理过程。儿童体育运动体现出的努力克服困难、自我说服、自我鼓励等都是促进幼儿意志形成的重要体现。 例如匍匐爬的练习，需要幼儿有足够强的克服困难的意志，不断的鼓励自己坚持练习才能让身体不触碰网，成功爬过“敌人”的“警戒线”。再如，一个幼儿面对曾经多次未跳上去的跳箱，他如何再次战胜怯懦、鼓起勇气去尝试、去超越，需要幼儿具备坚强的意志才行。

（2）自信心的提高
幼儿通过挑战有难度的体育活动，获得成功，使幼儿的自信心得到增强。比如在自由体育活动跳绳中，一些幼儿已经能够熟练地进行双脚连续跳绳，那么教师给幼儿提出单脚跳绳、反方向跳绳 、花样跳绳和双人跳绳的这样的难度，如果幼儿敢于挑战这些难度较大的跳绳玩法，并获得成功，就会从中体验到极大的快乐感、成就感，从而使自信心得到了增强。

（3）探索能力的发展
在户外体育活动中幼儿通过探索各种玩法，增强了探索兴趣，提高了探索能力。比如在户外体育活动“好玩的沙包”中，教师在其中设计了“看看沙包都有哪些玩法”环节，通过幼儿积极探索，集思广益，获得了多种沙包玩法，拓宽了幼儿的沙包玩法，增强了幼儿探索沙包玩法的兴趣，从而使幼儿的探索能力得到了很大发展。

综上所述，学前儿童通过专门性、综合性、户外区域体育等户外体育活动形式，使其身体各个部分，比如双腿、脚、上臂、双膝等得到了发展，体质得到增强，身体得到了发展，为幼儿日后的发展奠定了身体基础。在学前儿童身体健康发展的基础上，户外体育活动也使其心理得到了相应发展。比如各种情绪的抒发和体验、社会性、个性的发展等，从而让幼儿在具有良好身体素质的基础上具有了相应良好的心理，从而使《纲要》和教育者所期望的学前儿童身心健康发展的目标得到了实现。
求采纳的啦！

整个社会都在强调儿童的认知发展，不断研究和开发各种能够促进认知发展的方法策略， 以求获得更好的学业成绩和更高的智力商数。
其实被多数人所忽视的身体运动恰恰是促进儿童认知发展的最有效途径之一，适度的运动不仅能促进儿童认知的发展， 还有助于他们调节情绪， 形成积极的自我。

运动心理学家奥吉尔维发现长期运动的孩子比不运动的孩子情绪更加稳定、意志更坚强 ，并体现出高度的自觉、自律、自信和较低的焦虑。
其实除了规范科学的运动外，还可以适当考虑一些精细运动，如手眼协调类的运动等体能训练。这些小肌肉群的运动方式一直为人们所忽视。

我们拿手眼协调能力为例，在从外界视觉输入到手部抓取动作完成的整个加工过程中，涉及了视觉和手部在执行一些动作时的配合能力，这种能力也被证实与孩子以后的学业成绩相关。
研究者们发现运动不仅不会由于占用时间而降低学业成绩，反而能够通过提高认知功能而促进学业成绩。

想要孩子聪明，就不要把孩子局限在书桌前，起来运动！

学前儿童身心包括两方面内容：身体和心理。幼儿的身体健康狭义上指幼儿身体各方面发展良好，不易被外界各种疾病传染等。幼儿的心理健康是指心理发展达到相应年龄组的幼儿的正常水平，情绪积极，性格开朗，无心理障碍，对环境有较快的适应能力。身体是幼儿的基础，心理是关键，两者紧密联系，缺一不可。《幼儿园教育指导纲要（试行）》明确要求“树立正确的健康观念”即“身心并重”，认为身体健康是幼儿身心健全的基础，心理适应为幼儿身心健全的关键。 现代医学通过对人的生命现象和人体从整体的角度综合研究，对“健康”提出了新的医学模式，即“生物－心理－社会医学”模式，认识到身体和心理因素通过相互作用相互影响，对学前儿童身心的健康发展起到了关键性的作用。

一、学前儿童户外体育活动在促进学前儿童身体发展的作用
学前期儿童身体正处在发育的起步期，身体全方位的发展正在全面展开，身体的各部分比较脆弱，需要充分而又合理科学的户外体育活动的开展，为幼儿日后身体的健康发展打好基础。户外体育活动通过专门性、综合性、户外区域体育等形式的户外体育活动来提高学前儿童的身体素质。

（一）通过专门性户外体育活动发展学前儿童身体。
所谓专门性户外活动指以提高单个体育技能为目的所开展的户外活动。比如中班户外体育游戏“摘星星”，它的目标非常明确的指向快速聚散跑和反应力的提高，通过多次游戏，使刚进入中班聚散跑的跑速和反应力较弱的儿童逐步建立起这个能力。又如户外体育活动：“快乐的小袋鼠”就是通过该活动来提高幼儿的双脚连续快速前进跳的能力，目标非常明确单一。通过这种目标专门化的体育活动来一步步提高幼儿的体育技能，增强幼儿的体质，使幼儿身体得到健康发展。

（二）通过综合性户外体育活动发展学前儿童身体。
以提高一个体育技能目标为中心，其他各项体育项目参与其中，就是所谓的综合性户外体育活动。比如户外体育活动“小兔摘柿子”就是以练习幼儿立定跳远，提高幼儿双脚的力量为主要目标，而在活动过程中，又设定了钻、爬、双腿跳等一些系列活动，从而让幼儿在全身都运动的基础后，开展目标活动“立定跳远”。综合性户外体育活动一般在中大班开展的比较多。总之通过综合性户外体育活动学前儿童的身体各部分得到了运动和锻炼，身体得到了更高层次的发展。

（三）通过户外区域体育活动发展学前儿童身体
户外区域体育活动是以区域化的形式将户外专门体育活动和户外综合体育活动结合起来，即将各种体育技能像室内区域活动一样划分成不同发展目的的区域。户外区域体育活动基本包括：“钻爬区”“投掷区”“跳跃区”“运行区”等，但划分不是定性的，一般应根据本园户外实际情况来划分。在户外区域体育游戏活动开展后，幼儿通过钻爬区提高钻爬能力；通过投掷区，投掷能力得到了提升；通过跳跃区，跳跃能力得到了发展等，而各项能力的提高又让幼儿的健康体格得到了增强，为健康体魄的建立打好了良好基础。

纵上所述，各种形式的户外体育活动的目标只有一个，即通过提高学前儿童的各项体育技能，从而使其的身体得到良好发展，为学前儿童各个方面的健康发展打好身体基础。

二、学前儿童户外体育活动在促进学前儿童心理发展的作用
体育并非仅指人的身体运动或物理运动，早在几千年前，《黄帝内经素问》上就记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广于步庭，披发缓行，以使生志。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气应也，养生之道也。”指出体育不仅锻炼人的身体，而且也训练人的心理品质。学前期是儿童身体发育的重要时期，也是幼儿心理发展的重要时期，学前儿童的身体运动对儿童心理的发展有很大影响。

（一）户外体育活动的物质环境
所谓物质环境即指幼儿进入户外的环境。户外环境给幼儿提供了非常清新、放松、自由宽广的自然环境，让幼儿摆脱了室内较为抑制的环境，放松了心情，将各种真实情绪情感自然释放了出来。

（二）户外体育活动的心理环境
1、情绪释放
（1）释放大跨度的真实的情绪情感。
体育活动的特点使幼儿在进入户外参与活动后情绪变得鲜明而又强烈。在运动过程中，幼儿的生理、心理负荷量都比较大，比如在户外活动“汽车总动员”中，幼儿通过快速绕圆周跑，全身的运动带动他们的情绪也变得兴奋激动。同时幼儿的情绪也展现出多样易变的状况。比如在户外体育游戏“猫捉老鼠”中，扮演“猫”的幼儿捉到“老鼠”就会非常兴奋激动，而如果不得捉鼠要领，较长时间捉不到“老鼠”，他就会变得非常沮丧，游戏兴趣也相应降低。总之在户外体育活动中，儿童释放的情绪情感可以从被动到主动、从沮丧到激动，从兴奋到不快，甚至悲伤，短期内释放的情绪情感跨度比较大，也较为真实。

（2）体验各种情绪情感
在户外体育活动中，幼儿可以体验多样的情绪情感，比如体验积极情绪：快乐、兴奋、激动、成就感等；消极情绪：不快、生气、恼怒、挫败感等。在户外体育活动中，如果幼儿积极投入游戏，较短时间内掌握了游戏或者活动的要领，师幼、同伴关系和谐，那么他在活动中就能够游刃有余，并很容易从中获得快乐。而如果情况恰恰相反，那么他的情绪就会变得非常消极，不愿意参与游戏，甚至与其他幼儿发生冲突，消极情绪发展到极点就导致挫败感的产生。但在户外体育活动中无论是积极情绪还是消极情绪，都能够丰富学前儿童的情绪情感经验，对幼儿情绪情感的发展有重要意义。

2、社会性的发展
（1）社会性规则的认识
无论什么形式的户外体育活动，都具有一定的规则。比如户外体育游戏活动“切白菜”，幼儿就得遵守这样的规则：一个幼儿“切白菜”，儿歌结束，“切”到哪儿，哪儿的两个幼儿就得快速松手，向相反方向跑，第一个到者为胜。幼儿必须遵守这样的规则，游戏才能顺利进行，所以自觉遵守游戏规则，以便顺利玩游戏就成了幼儿的通识。幼儿园所开展的户外体育活动几乎都包含了这样的规则，但一般不叫规则，称为玩法。另外一种形式的户外体育活动：区域体育活动，它的规则更为明显，比如在钻爬区，幼儿可以选择不同路径，按照路径来游戏，如果在钻爬过程中半途而废，就没法到达终点。总之，这些多种多样包含社会规则的户外体育活动，让幼儿对社会性规则有了间接的了解和认识，并使以自我为中心的学前儿童的社会性规则有了一定程度的发展，为幼儿日后认识遵守社会规则奠定了基础。

（2）交往范围的扩大
与室内集体教育活动相比，户外体育活动最大的优点就是给幼儿之间提供了很自由的不受干涉的交往机会，这一点在户外自由体育活动和户外区域体育活动中体现的非常明显。举一个我亲见的例子。有一个幼儿在班中沉默寡言，很少与人交流，在生活中遇到困难，总是通过等待老师或者其他幼儿的注意来获得帮助，很少用语言来请求帮助。但是他在户外自由体育活动中，通过与另外一个幼儿玩滚球，获得了友谊，同时语言情绪变化也多了起来。另外一个例子就是在我园混龄户外区域体育活动中，打破班级、年龄的限制，各班各年龄段幼儿自由选区游戏，从而让幼儿认识了不同班级不同年龄的幼儿，交往范围得到了很大拓宽，交往机会也大大增多，提高了幼儿交往的能力。

（3）合群平台的提供
户外体育活动给幼儿合群提供了平台。户外体育活动是一项集体活动，每一个幼儿都需要积极参与到集体的游戏中去，在客观上促使幼儿丧失了离群独处的机会。比如在户外体育游戏“老狼几点”中，每一位幼儿都得身在“老狼”身后的羊群中，出现意外情况都要跟着“羊群”跑，这就在潜意识里让幼儿意识到：“我是群体中的一员”，“这个群体就是我的大家庭”，“我需要和大家在一起”等认识。那么幼儿就在不自觉中成为群体中合群的一员。

3、个性发展
（1）坚强意志的养成
意志是指幼儿自觉的确定目的，并支配其行动以实现预定目的的心理过程。儿童体育运动体现出的努力克服困难、自我说服、自我鼓励等都是促进幼儿意志形成的重要体现。 例如匍匐爬的练习，需要幼儿有足够强的克服困难的意志，不断的鼓励自己坚持练习才能让身体不触碰网，成功爬过“敌人”的“警戒线”。再如，一个幼儿面对曾经多次未跳上去的跳箱，他如何再次战胜怯懦、鼓起勇气去尝试、去超越，需要幼儿具备坚强的意志才行。

（2）自信心的提高
幼儿通过挑战有难度的体育活动，获得成功，使幼儿的自信心得到增强。比如在自由体育活动跳绳中，一些幼儿已经能够熟练地进行双脚连续跳绳，那么教师给幼儿提出单脚跳绳、反方向跳绳 、花样跳绳和双人跳绳的这样的难度，如果幼儿敢于挑战这些难度较大的跳绳玩法，并获得成功，就会从中体验到极大的快乐感、成就感，从而使自信心得到了增强。

（3）探索能力的发展
在户外体育活动中幼儿通过探索各种玩法，增强了探索兴趣，提高了探索能力。比如在户外体育活动“好玩的沙包”中，教师在其中设计了“看看沙包都有哪些玩法”环节，通过幼儿积极探索，集思广益，获得了多种沙包玩法，拓宽了幼儿的沙包玩法，增强了幼儿探索沙包玩法的兴趣，从而使幼儿的探索能力得到了很大发展。

综上所述，学前儿童通过专门性、综合性、户外区域体育等户外体育活动形式，使其身体各个部分，比如双腿、脚、上臂、双膝等得到了发展，体质得到增强，身体得到了发展，为幼儿日后的发展奠定了身体基础。在学前儿童身体健康发展的基础上，户外体育活动也使其心理得到了相应发展。比如各种情绪的抒发和体验、社会性、个性的发展等，从而让幼儿在具有良好身体素质的基础上具有了相应良好的心理，从而使《纲要》和教育者所期望的学前儿童身心健康发展的目标得到了实现。

坚强的信义

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林芝县15175118667： 体育锻炼对学前儿童心理发展的作用有哪些 - ？
蓍钟皮敏： 你可以发现很多时候测学前孩子的智商是通过操作技能这一块来进行的,体育锻炼其实也是个促进智力发展的过程,手眼协调,精细动作,这些东西被称为操作商和语言商共同构成智力的组成部分

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蓍钟皮敏： 一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础 人的心理是人脑的活动.心理健康发展,必须以正常健康的身体,尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础.体育锻炼能促使锻炼者身体正常、健康地发展,为心理发展提供坚实的物...

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林芝县15175118667： 体育运动对孩子的心理发展有什么影响? ？
蓍钟皮敏： 3..体育运动能推动心理发展学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的活动中,原有心理水平便慢慢获得提高

林芝县15175118667： 体育对促进心理健康的作用是什么? - ？
蓍钟皮敏： 一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础 二、体育锻炼是心理发展的一种动力 三、体育锻炼能推动自我意识的发展 四、体育锻炼能培养良好的意志品质

林芝县15175118667： 简述学前心理 - ？
蓍钟皮敏： 学前儿童体育与心理 学前期使儿童身体发育的重要时期,也是幼儿心理发展的重要时期,学前儿童的身体运动队儿童的认知、情感、的发展以及个性的形成都有着重要的影响.而儿童的心理发展水平对幼儿的体育发展水平其着重要的影响作用....

林芝县15175118667： 体育游戏在幼儿心理发展有什么作?体育游戏在幼儿心理发展有什么作用 ？
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林芝县15175118667： 体育锻炼对身心健康有哪些功能? - ？
蓍钟皮敏： ⒈体育锻炼对身体健康的影响⑴对新陈代谢的作用 体育锻炼时,体内新陈代谢加快,能量消耗增加,机体为了恢复能量,就要摄入、消化、吸收更多的营养以补充不足,而且摄入的能量往往超过消耗的能量,即出现“超量恢复”现象.消耗越...