我感觉自己好没有自信啊，谁能教我怎么才能慢慢有自信？

勇气和自信，谁教我如何拥有？~

建立自信的具体方法
(一)挑前面的位子坐
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
(二)练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
(三)把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。”
母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”
使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
(四)练习当众发言
拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。
不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
(五)咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。“但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。”
咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。
(六)怯场时，不妨道出真情，即能平静下来
内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。
(七)如用肯定的语气则可以消除自卑感
有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。
《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说：“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方，那么，这位女人即使再三对镜梳妆，或明知自己的皮肤黑黝，也会毫不在乎。这样一来，她就能专心于化妆，而且总觉得自己不失为迷人的女性。
接着，卢克莱修奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”，把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语言可将相同的事实完全改观，而且也给人以不同的心理感受。
总之，运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。
(八)自信培养自信
如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。
缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有某一学生团体，提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生，并且举办比赛。以下是那里的工作人员说的。他(她)们到各大学、到大街上，看到美丽的人，就把小册子拿给他(她)们看，请他(她)们参加这个比赛。从地方到中央，举办一次又一次各种的比赛。然而，大家变得愈来愈美，简直让人看不出来。那里的工作人员说：“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正确。因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度，使这些人显得好美。“我要参加这个比赛”，这种肯定生活的态度产生自信，使这些人显得更美。丹麦有句格言说：“即使好运临门，傻瓜也懂得把它请进门”，如果抱着消极、否定的态度，即使好运来敲自己的门，也不会把它请入内。机会来临时，更应该抛开自己消极、否定的态度。运气不仅发自于外，也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”，这些事看起来容易其实不简单。但是，只要下定决心去做，就做得到。如果能在声音中表现得有笑容，那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为，如果声音带着亲切的笑意，人们就会想和你交谈，然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时，如果用有笑容的声音说话，对方听了舒服，自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地，不仅会让对方不舒服，自己也会不痛快。用言语冲撞对方时，就是用言语在冲撞自己，自己对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。
(九)做自己能做的事
做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。总之，要试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天，所以才找不到事做。“今日事今日毕”，今天可以轻松做完的工作，如果留到第二天，工作就会变得很沉重。如果心想“真烦!”而留待第二天，工作就会相对地变重。今天能动手做的事如果拖到第二天，那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重。从没遇到有人说：“从明天起我要戒烟!”而把烟戒了的。也从没有遇到有人说：“今晚酒喝到此为止!”而把酒戒掉的。以下是一位摄影师的小故事。一次，这位摄影师出席某个聚会。前往酒会的途中，这位摄影师说道：“我戒酒了”，问他：“什么时候开始的”，他回答：“刚才我决定戒掉的。”他把烟、酒都戒掉了。大部分的人都会回答：“待这次酒会过后”或者“这次酒会是最后一次”。“永远”也是一小时一小时累积起来，因为抽掉一小时，也就没有永远了。试着制作两张卡片，一张写上“Go ahead!”(做吧)，另一张写上“待会儿再做”。把这两张卡片随身带着，当自己不太有自信时，抽出其中一张。这时应该抽出写着“Go ahead!”那张。我们可以在背面先写上“要有自信”。当自己不知道要不要做时，务必抽出这张卡片。因为今天关系着第二天，今天可以动手做的事如果没有动手做，明天再要动手做就会变得更加困难。
跑马拉松，因为身体会疲倦，所以我们不可能每超越一根电线杆就更有动力。但是，只要不完全是肉体上的操劳，一次一次的达成目标会带给人更多的动力。所以，应该把大目标分成几个小阶段来达成。每达成一个阶段，都会产生新的动力。然后就会激发达成终极目标所需要的动力。心想：“大概很难吧!”然后陷入忧郁的人，一开始就被目标屈服了，而且，这些人会立一个自己做不到的目标，可见他们内心已经扭曲。一个健全的灵魂，会向往自己能够做到的事。心智发育未成熟的人，会不断采取非常强烈的自我中心的态度。这种表现型，以自我中心的人一旦订立目标，一定是立刻吸引众人注意的那个目标，然后，因为执着于那个 目标，而迷失了此时此地自己应该做的事到了最后就是独来独去，标新立异。年轻时候喜欢标新立异的人，老了以后往往抑郁度日，就是这个缘故。年轻时无法克服自我表现、自我中心的个性，到上了年纪，就成了忧郁症。有句俗话说：“雁子飞，乌龟也跺脚”，就是说“找不到自己要作的事”的人，不做像这句话中的乌龟吗?假设乌龟看到雁子飞过天空而自己也想飞，那不是很奇怪吗?乌龟应该有乌龟能做而雁子不能做的事才对。

给你坏男孩总结经验。
很多人没有弄明白究竟什么是约会学。或者说，接触PUA很久，还是没弄明白，如何学习约会学，究竟应该怎么做，才能够吸引到女孩子。之前知名把妹达人Tango在《坏男孩教你第一次怎么约会才能吸引女生》里提到过，总是求回复，套用惯例的人，进步总是最慢的，甚至会约会学中毒。而真正会学约会学的人，他们会自己思考。

首先，很多人没有弄明白究竟什么是约会学。

或者说，接触PUA很久，还是没弄明白，如何学习约会学，究竟应该怎么做，才能够吸引到女孩子。

之前有个哥们，这哥们找我求助，他说他没学约会学之前，误打误撞，还能泡上几个妞，学了约会学，学了个打压，打压女孩子，结果从此再也没有女孩子理他了。

大家说说这是为什么？

很显然，原因就是，这个哥们只学了皮毛，只知道打压的那几个惯例，他不知道，打压的作用，打压的原理是什么，也不知道打压什么时候该用，他只知道，打压就是 “嘿你那双鞋挺漂亮的，我奶奶也有一双”。就好像做数学题，你是学渣你不会做，然后你就抄了个答案写了上去，然后交作业。虽然老师会因为你的答案给你满分，但实际本质上你这道题还是不会做。

再举个真实案例，也是个哥们，学这么追女孩子的方法5个月了，不说学有所成，至少怎么聊天应该学得会吧。但我前几天发现，这哥们还在群里求回复，女人只是发了一个很简单的小废测，他就发图到群里求回复，还艾特我了。

我顿时就想起来了，好像每一次这哥们在出现，都是在求回复，结果，求了五个月，自己还是不会聊天。还是举做数学题的那个例子，直接求回复就好比是不会做数学题，然后就抄了学霸的答案。你抄五个月答案，我保证，你还一题数学题都不会做。

求回复也是一个道理。所以我现在基本不帮回复，你们求回复的时候也不要艾特我，因为我觉得这是在害你们。

说了这俩个案例，聪明的同学或许有点灵感了：总是求回复，套用惯例的人，进步总是最慢的，甚至会约会学中毒；而真正会学约会学的人，当他们遇到女人棘手的问题的时候，他们会自己思考，自己搞清楚，为什么会这样回复；他们用惯例的时候，也不是像小白一样，直接套惯例，而是分析这个惯例，适合在什么情境用，用这个惯例能够起到什么作用。

总结成一句话：不会学约会学的人，总是急于求成，只想要一个结果；会学约会学的人，会弄懂这个结果从何得来。只想要结果，只想要啪啪啪，我认为，找“大保健”更靠谱，你给钱，你就能啪。

像什么“女生发呵呵怎么回，女生发表情怎么回，女生发哦怎么回”都自己解决，开动你们的大脑，想想你们平时是怎么跟朋友们扯淡的，把这股扯淡劲用到跟妹子聊天上就行了。

所以那种成天帮你们回复，成天教你们惯例的所谓大神，绝对泡不到几个妹，就算他会泡妹，他也不知道如何把自己的经验教给别人。

接下来我把我教学半年的经验之谈给大家说说吧。

学约会学，首先从心态练起，有一个好的心态，才能真正的吸引妹子，你们要明白，吸引妹子的永远是你这个人，而非是一些技巧一些话术一些惯例，妹子只会跟你这个人发生一段浪漫的感情，如果你一直唯唯诺诺的，平时的除了上网和工作再也没有其他，那么你是没办法吸引到妹子的，妹子几乎不会被这样的男人所吸引，更不会愿意跟这样的男人谈恋爱。所以学约会学，首先你就得改变自己原有的心态，改变自己原来枯燥屌丝的生活态度，这么追女孩子，让自己阳光起来，浑身充满正能量，然后拓展身边的妹子圈，自然就会有妹子被你吸引到。

并且，真正的好心态，绝对不是看书看出来的，或者听课听出来的，不可能你们今天看了我的贴，晚上回去就变大神的，这是不可能的。看了再多书，听了再多课，所形成的心态，一律是伪心态，伪心态就是，你可以帮别人回复，可以在别人泡妹子的时候帮忙支招，但是一轮到自己去泡妹子，就词穷了，就不知道该说什么了。这就是伪心态，而且我发现，相当一部分哥们现在都是这个情况，在小白面前就可以充当大神，一旦自己上战场就萎了。

之所以会出现这种情况，就是因为你本人对女人的阅历太少了。你经历过的女人太少了。真正在把妹领域拥有强大心态的男人，绝对是经历过很多女人的。

然后，其实把妹是个很简单的事情，这么追女孩子，把不到妹不要找什么借口，什么个子矮、长得不帅、没钱，很多哥们说自己把不到妹是因为长得丑，但我想说，这些统统都是借口，长的帅确实利于把妹，但把不到妹，跟你的长相绝对关系不大。我认为，把不到妹，有以下几个关键点：

第一，说明你很懒，你从来不去认识女生，整天在家里上网打游戏，不出去认识女生，偶尔上个陌陌，搭讪又没人回复，街搭又不敢上去说话。然后自我安慰说，静待缘分，缘分自有天命，我想说这种人你还是安静的撸一辈子。

第二，说明你的生活态度太消极，太屌丝。除了上班上学就是上网。打开你的微信朋友圈或者QQ空间，放眼望去全是什么转载的，什么今天太倒霉了什么今天心情不好，还有各种游戏的东西。我想说，就算是刷存在感，你这样发也没人会理你的吧。大家可以看看我的QQ空间是怎么样做的，如何通过QQ空间，提高自己的价值，让妹子通过QQ空间对你感兴趣。

第三，说明你不愿意为了自己投资，人靠衣服马靠鞍，几件漂亮的衣服都不愿意给自己买；都知道发型很重要，连发型都不愿意去做一下。反而宁愿把钱花在上网上，花在给女神送礼物上，只知道对女生好，却不知道她们真正想要的是什么。漂亮的女孩子，身边总会有一大堆对她好的男人。你无条件对她好，无条件付出，你就跟那些跪舔男一个样子，

是吧，又是送花又是表白的，甚至我一个女性朋友告诉我，她的一个追求者为了追求她，送给她了一条铂金项链。对此我也是醉了。

这样的人，一个不愿意投资自己的人，就好像买股票，不买增值空间最大的那个，反而哪个低买哪个，这样的人，俩个字形容，就是，脑残。

你以为你对她好，有一天她会感动，她会开始关注你。对此我想说，你绝对是在做白日梦。就好像，一个丑女，你跟她都不怎么熟，突然有一天她捧着花向你表白了，并且表示愿意一辈子对你好，你觉得你会欣然接受她么，你会立马决定把这个女孩娶回家当媳妇么？我认为，你不但不会娶她当媳妇，而且，晚上回家后你再回想起这个事情，还会浑身起鸡皮疙瘩。

所以，你无条件对女生好，你以为女生会对你回心转意，你以为女生对你说我们不合适，你为她改变，她就会被你感动然后接受你。兄弟们，千万不要抱有这些幼稚单纯的想法。

很多兄弟告诉我，他单恋他的女神很多年，他说他很执着，很专一，就好像前几天，群里一个哥们单恋女神七年，结果居然被拉黑。其实这不是什么专一，现在在听课的兄弟们，有没有过这种单恋一个女生很久的经历，或者说，追求一个女生很久，依然喜欢她的经历。

其实这不是说明你专一。真正的专一，指的是，你们俩个谈恋爱之后，你对她不离不弃，她对你生死相依，这才叫专一。追一个女生很久，没追到，还是喜欢她，这种人，叫做没有自己的选择权，他们周围一定没有多少女生，或者说，他们很少会跟其他的女生做朋友，跟其他的女生认识，而是打着专一的幌子，专一的跪舔着女神，最后被女神无情的踹掉。

《坏男孩教你第一次怎么约会才能吸引女生》说过男人一定得有自己的选择权，有了选择权，就不会为了一个不喜欢你的女生神魂颠倒，所以我建议大家有机会多认识认识女生。

《两只小青蛙》
从前有两只小青蛙，溜到农民的房子里玩，它们站到一个坛子沿上跳舞时，不小心掉到里面。里面装的是黏糊糊的油，它们想跳出来，油太黏，想爬出来，壁太滑。几经尝试，没有结果。青蛙A边游边想，看来今天是没希望了，怎么也出不去了，反正也没希望了，还游什么呢？这样想着，四肢越发划不动。而青蛙B呢，想到今天真糟糕，怎么都出不去可还是继续游游看吧，也许会找到办法。四肢虽然很累了，可它还是坚持游着。边游边想，只要还有力气，不管怎样，我都要游下去。就在它几乎划不动的时候，后脚碰到了坚实的固体。原来，黄油在青蛙B的不停搅动下，凝固了。后来，青蛙B踩在黄油上跳出了坛子，独自回家了。
故事的结尾二：两只青蛙还没有等到黄油变成固体，就累死在坛子里，两个哲学家为此而争执。甲说：“的确，它们都死了，但在直到死亡的那一刻，青蛙A是悲哀而绝望的，而青蛙B是充实的，至少是不悲哀的，不绝望的，因为它没有时间悲哀与绝望。”我们每个人的结局难道不都是一样的么？人与人的不同往往在于过程的不同。
故事的结局三：青蛙A疲惫地划动着四肢，青蛙B还在奋力游，它想虽然情况很糟糕，但我还要做些什么，它游到A的旁边，发现A四肢的动作缓慢而机械，一副听天由命的样子，它对A说：“我们两个排成队，我在前边，你在后边，动作一致，然后我们互换位置，这样就能节省很多体力。”B在它后面，按照它的方式游，果然轻松了许多。A边游边说：“我从来没有在油里游过，今天算是知道了其中的滋味，这倒是健美的好方法。如果每天都在里面游一刻钟，我们就能成为最健美的青蛙。”说着说着，边唱起它们最喜欢的“呱呱”歌，不由得忘记了疲劳，一同唱起来。农妇循着歌声发现了它们，轻轻地把它们捞起来，洗干净，送它们回家。
《天才试验》
在美国专门研究智力的人，做了一个试验，他们在学校10000名学生里面抽出20名学生来，然后召集所有的人集中在操场上，校长宣布这是我们国家最顶尖的专门研究天才的科学家经过长期的测试和研究后，发现在我们学校，有20位天才，并且把名单公布了出来，然后这20位站出来了，让所有的同学都能看到他们。这20位学生当然很激动，很兴奋，“哇，我们是天才，而且是测试出来的。”
20年后，这些人都长大了，这20个当时被称为天才的人究竟怎么样了？最后发现，这20个天才他们有的成为顶尖的企业家，有的在他们的职业生涯成为最优秀的职业人士，有的人成为行业专家。无论他们在什么领域，都不负众望，表现出超出一般人的业绩，在这10000名同学当中成为最卓越的人群，因为他们走到哪里都会说我是天才。但是我们都知道他们并不是真的经过专业测试出来的。既然没有真正的测试，最后结果怎么会都真成了天才呢？因为他们相信自己就是天才。
人生最重要的是什么呢？人格的核心是自信，自信使人渡过一个又一个难关。我依旧想强调信念的力量，深窥自己的心，而后发觉一切的奇迹在你自己，信念是战胜困难的勇气，考研对大家的人生也是一个严峻的考验，经历过考研的人会懂得那种奋斗的意义；而找工作的过程也是一个挑战，一次次被拒绝一次次重新站起来需要勇气，需要信心，需要信念。
3自己信自己编辑
有个网友的观点：
死人不需要自信。自信就是找到自己能活在世上的模式，这个模式的风险性能由自己控制而不受别人的干扰，令自己从容地活下去。
毛主席曾说过自信人生二百年，会当水击三千里。在《西行漫记》中他自己回忆说：“那时初学，盛夏水涨，几死者数。一群人终于坚持，直到隆冬，犹在江中。当时有一篇诗，都忘记了，只记得两句：自信人生二百年，会当水击三千里。”
这句诗写游泳中透出了自信和豪迈。
能够找到是就是下面的内容：
七古·（残句）1916年冬
自信人生二百年， 会当水击三千里
“自信人生二百年”——是言勤奋，珍惜时光，夜晚也当白昼使用，这样就会拥有两次人生的时间。
4自信名言编辑
1．人多不足以依赖，要生存只有靠自己。——拿破仑
2．自信是成功的第一秘诀。——爱默生
3．深窥自己的心，而后发觉一切的奇迹在你自己。——培根
4．任何人都应该有自尊心，自信心，独立性，不然就是奴才。——徐特立
5．地球上的任何一点离太阳都同样地遥远。——伯顿
6．我们对自己抱有的信心，将使别人对我们萌生信心的绿芽。——拉劳士福古
7．除了人格以外，人生最大的损失，莫过于失掉自信心了。——培尔辛
8．有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。——萧伯纳
9．坚决的信心，能使平凡的人们，做出惊人的事业。——马尔顿
10．哥伦布发现了一个世界，却没有用海图，他用的是在天空中释疑解惑的“信心”。——桑塔雅娜
11．能够使我飘浮于人生的泥沼中而不致陷污的，是我的信心。——但丁
12．无论如何，“流言”总不能吓哑我的。——鲁迅
13．天生我材必有用，千金散尽还复来。——李白
14．知人者智，自知者明。——老聃《老子》
15．恢弘志士之气，不宜妄自菲薄。——诸葛亮
16．恃人不如自恃也。（恃，依靠。）——先秦《韩非子·外储说右下》
17．自信与骄傲有异；自信者常沉着，而骄傲者常浮扬。——梁启超
18．吾无过人者，但生平行为，无不可对人言耳。——司马光
19．自立自重，不可跟人脚迹，学人言语。——陆九渊
20．自信者不疑人，人亦信之。自疑者不信人，人亦疑之。——《史典》
21．长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。李白
22．一个人除非自己有信心，否则不能带给别人信心；已经信服的人，方能便人信服。
——阿诺德【英
23．只要心中充满自信，没有一件不能做的事。
24．本领加信心是一支战无不胜的军队。 ——赫伯特【英
25．对于凌驾于命运之上的人来说，信心是命运的主宰。——海伦·凯勒【美】
26．果断就获得信心，信心就产生力量，力量是胜利之母。——亨利希·曼
27．骄傲是盲目的，自信则是清醒的。——陈彪
28．自信是承受大任的第一要件. ——詹森【美
29．自卑的人，总是在自卑里埋没的自己，记住，你是这个世界上唯一的。
——王绍男【中】
30．没有天生的信心，只有不断培养的信心。
31。许多人一事无成，就是因为他们低估了自己的能力，妄自菲薄，以至于缩小了自己的成就。
——唐拉德·希尔顿【美】
32．信心是又弱又细的线，很容易拉断；但在灰心的时候，它也能将你抛向空高，使你重获生机。
——威尔逊【美】
33．信心是一种心境，有信心的人不会在转瞬间就消沉沮丧。
——海伦·凯勒【美】
34．信心使一个人得以征服他相信可以征服的东西。——萧伯纳【英】
35．信心与能力通常是齐头并进的。 ——约翰逊【英】
36．人是树，信心是根． ——袁杨梦秋
37．胜利终将属于那些相信自己能够成功的人。 ——理查德·巴赫
38．缺乏自信常常是性格软弱和事业不能成功的主要原因。 ——索洛雏契克【英】
39．实现明天的惟一障碍，是对今天的怀疑。——富兰克林·D·罗斯福
40．相信自己，相信你的能力。提醒自己，幸运之神与你同在，你将所向披靡。
——诺曼·文森特·皮尔【美】
41．未来属于那些坚信自己美好梦想的人。 ——彦语【美】
42．有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。——萧伯纳【英】
43．任何事情要努力去做好，结果如何那是天意，不要一开始就没有信心而产生不努力，这就是自信。——方海权
44．要有自信，然后全力以赴——假如具有这种观念，任何事情十之八九都能成功。
——威尔逊【美】
45．一个人缺少了自信，就容易对环境产生怀疑与戒备。即所谓“天下本无事，庸人自扰之”。
——罗兰
46．一个人除非自己有信心，否则不能带给别人信心；已经信服的人，方能便人信服。
——阿诺德【英】
47．自信，是迈向成功的第一步。——莎士比亚【英】
48.给我一个支点，我就能撬动地球。——阿基米德【古希腊】
如何建立自信心
①建立自信的具体方法
(一)挑前面的位子坐
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
(二)练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
(三)把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。”
母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”
使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
(四)练习当众发言
拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。
不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
(五)咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。“但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。”
咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。
(六)怯场时，不妨道出真情，即能平静下来
内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。
(七)如用肯定的语气则可以消除自卑感
有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。
《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说：“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方，那么，这位女人即使再三对镜梳妆，或明知自己的皮肤黑黝，也会毫不在乎。这样一来，她就能专心于化妆，而且总觉得自己不失为迷人的女性。
接着，卢克莱修奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”，把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语言可将相同的事实完全改观，而且也给人以不同的心理感受。
总之，运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。
(八)自信培养自信
如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。
缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有某一学生团体，提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生，并且举办比赛。以下是那里的工作人员说的。他(她)们到各大学、到大街上，看到美丽的人，就把小册子拿给他(她)们看，请他(她)们参加这个比赛。从地方到中央，举办一次又一次各种的比赛。然而，大家变得愈来愈美，简直让人看不出来。那里的工作人员说：“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正确。因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度，使这些人显得好美。“我要参加这个比赛”，这种肯定生活的态度产生自信，使这些人显得更美。丹麦有句格言说：“即使好运临门，傻瓜也懂得把它请进门”，如果抱着消极、否定的态度，即使好运来敲自己的门，也不会把它请入内。机会来临时，更应该抛开自己消极、否定的态度。运气不仅发自于外，也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”，这些事看起来容易其实不简单。但是，只要下定决心去做，就做得到。如果能在声音中表现得有笑容，那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为，如果声音带着亲切的笑意，人们就会想和你交谈，然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时，如果用有笑容的声音说话，对方听了舒服，自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地，不仅会让对方不舒服，自己也会不痛快。用言语冲撞对方时，就是用言语在冲撞自己，自己对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。
(九)做自己能做的事
做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。总之，要试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天，所以才找不到事做。“今日事今日毕”，今天可以轻松做完的工作，如果留到第二天，工作就会变得很沉重。如果心想“真烦!”而留待第二天，工作就会相对地变重。今天能动手做的事如果拖到第二天，那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重。从没遇到有人说：“从明天起我要戒烟!”而把烟戒了的。也从没有遇到有人说：“今晚酒喝到此为止!”而把酒戒掉的。以下是一位摄影师的小故事。一次，这位摄影师出席某个聚会。前往酒会的途中，这位摄影师说道：“我戒酒了”，问他：“什么时候开始的”，他回答：“刚才我决定戒掉的。”他把烟、酒都戒掉了。大部分的人都会回答：“待这次酒会过后”或者“这次酒会是最后一次”。“永远”也是一小时一小时累积起来，因为抽掉一小时，也就没有永远了。试着制作两张卡片，一张写上“Go ahead!”(做吧)，另一张写上“待会儿再做”。把这两张卡片随身带着，当自己不太有自信时，抽出其中一张。这时应该抽出写着“Go ahead!”那张。我们可以在背面先写上“要有自信”。当自己不知道要不要做时，务必抽出这张卡片。因为今天关系着第二天，今天可以动手做的事如果没有动手做，明天再要动手做就会变得更加困难。
跑马拉松，因为身体会疲倦，所以我们不可能每超越一根电线杆就更有动力。但是，只要不完全是肉体上的操劳，一次一次的达成目标会带给人更多的动力。所以，应该把大目标分成几个小阶段来达成。每达成一个阶段，都会产生新的动力。然后就会激发达成终极目标所需要的动力。心想：“大概很难吧!”然后陷入忧郁的人，一开始就被目标屈服了，而且，这些人会立一个自己做不到的目标，可见他们内心已经扭曲。一个健全的灵魂，会向往自己能够做到的事。心智发育未成熟的人，会不断采取非常强烈的自我中心的态度。这种表现型，以自我中心的人一旦订立目标，一定是立刻吸引众人注意的那个目标，然后，因为执着于那个 目标，而迷失了此时此地自己应该做的事到了最后就是独来独去，标新立异。年轻时候喜欢标新立异的人，老了以后往往抑郁度日，就是这个缘故。年轻时无法克服自我表现、自我中心的个性，到上了年纪，就成了忧郁症。有句俗话说：“雁子飞，乌龟也跺脚”，就是说“找不到自己要作的事”的人，不做像这句话中的乌龟吗?假设乌龟看到雁子飞过天空而自己也想飞，那不是很奇怪吗?乌龟应该有乌龟能做而雁子不能做的事才对。

找到自己的兴趣，努力把他做的更好，再把这个精神放到其他事情上，在努力做好，这样自信就会回来

首先把自已的型像搞好，认真做好每一件事，重点是不要怕别人说，平时多学习多请教多交朋友，乐于接授别人别人才会接授你。

尝试让自己说出来！发展自己的优点加以强化！多了解各方面的知识，如果你不善言谈就做个好的听众！融入身边的团体，找共同点！不要太在意别人的话，试着让自己不那么敏感！

你需要充实自己，多掌握一些技能。学会与他人聊天，多笑。另外，你还需要学会一个人

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五常市13511613023： 我是一个特没自信的人,谁能告诉我怎样才能有自信 - ？
市曼得宝： 不要随便去做一件事情!短期内做太多的事情对现在的你没什么好处!花多一点的时间去做自己喜欢的事情!这样很可能会做得比别人好!认真是前提!做好第一件事情之后你就会感觉到自己的变化了!做事要做精做细做好!千万别做烂,虽然做了很多但是都做得乱七八糟的那别说别人会说让你不舒服的话,就连自己慢慢的都会变的没信心了!相反就好多了!

五常市13511613023： 我觉得我一点都没自信,怎么办? - ？
市曼得宝： 一、提高自信心.自信是消除自卑心理的最根本的动力.不要害怕失败,因 为失败是难免的,要想到“失败是成功之母”;“胜败乃兵家常事”,应以积极 的态度分析失败的原因,相信自己的能力和毅力,去克服困难,向着成功努力. 二、坚信...

五常市13511613023： 感觉自己没有信心,自卑,每天都在混日子,我该怎么办 - ？
市曼得宝： 首先,你太缺乏自信,很多事情其实没必要自卑,你觉得自己哪里哪里差,别人未必会这么想啊~ 而且,即使有人说你不好,你有没想过,也许这是他们对你的偏见,你有没有正视过自己呢?另外,有人认为你好吗?如果没有,就找出...

五常市13511613023： 我没有自信该怎么办 - ？
市曼得宝： 您好!下面是如何提高自信的方法,希望对您有所帮助.(1)给自己以积极的暗示:一个人如果总想着自己不行,总是给自己这种消极的暗示,就会陷入到恶性循环的怪圈中,这时如果用“我能行”代替“我不行”来规劝、激励自己,就会打破恶...

五常市13511613023： 我太不自信了,怎么办 - ？
市曼得宝： 寻回自信的重大前提是,首先要肯定自己的优点和存在价值.何为自己的优点,当然是你比别人要好的某些方面特长.其实一个人的优点不需要太多,那怕是只有一个,只要你巧搬活用,它也可以让你拙笔逢露,信心满满.一般来说,个人优点...

五常市13511613023： 我总感觉自己没有自信 请高手指点一下 如何提高自己的自信和气质 - ？
市曼得宝： 1加强身体锻炼 有助于自信 2多交朋友 可以让你开朗一些 帮助你自信 3那自己的、优点和别人的缺点比较你就有了自信 反过来你就自卑 4有计划有步骤的制定适合自己的目标并取得成绩是自我肯定并自信的好方法 5了解自己的缺点和优点 了解自己 多读书 是自信的根本 总是盯着自己的缺点 否定自己的成绩 个人的目标定的太高都是自卑的根源 6子君来也 说的也不错 参考参考吧

五常市13511613023： 我对自己很没信心,该怎么办? - ？
市曼得宝： 其实,人要正确看待自己.明白自己的闪光点然后,让自己的长处得以发挥. 这是最基本的获得自信的前提条件.获得自信,要先获得满足感,让自己觉的自己很行.这是最基本的. 因此,你要好好利用自己的长处,尽量发挥自己的长处.要...

五常市13511613023： 我觉得自己没有自信,做什么都做不好怎么办? - ？
市曼得宝： 拿出勇气来,正面看待自己. 在自信前先放松自己,然后微笑,微笑是自信的源泉. 其实想想,有什么不能自信的呢?没有什么是不可解决的,没有什么是不可做到的,只要自己心情愉快了,正面的去面对,一切都不是问题,只要努力的寻找方法,而不是徘徊在事情的表面,就可以化解的,因此你的表现也会更出色. 祝你快乐,微笑是一切力量的来源,不仅仅是自信.

五常市13511613023： 我觉得自己好没自信 从不敢正面对待问题 谁能告诉我该怎么做 - ？
市曼得宝： 有时候很多人容易把自信和勇气混淆. 自信是相信自己有能力,对自己的能力立场的坚定.勇气是是和懦弱相对的. 那是思想的惰性. 要让自己勒于思考,保持好状态

五常市13511613023： 如何让自己更有自信？
市曼得宝： 人只要正确认识自己,能全面地看待他人和自己,就会感觉自己没那么差,而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法.而他人的看法或想法往往存在片面性,引起你不必要的自卑感.你只要将做不好的事,反复多做几次,你就会慢慢熟悉,事情能完成得很好,多给自己鼓励,相信自己可以做好的!人不能一遇到困难就退缩,要勇敢面对!并且坚决改正!还有多乐观一点!多一点微笑!相信这些你会好起来的!会更有自信的