我是一个司机，经常熬夜。经常感觉身体不舒服，不常运动，感觉有点肾虚，请问吃什么保健品好点
精力复原美食搜捕行动
熬夜一族不能因饮食禁忌而坐以待毙，有大量的工作等待着去做，必须要有好的体能来支撑，因此要主动出击，选择适合自己的饮食。
维持人体总热量
为了保持基本的体力，一日三餐的总热量要安排好：早餐热量一般可占膳食总热量的15%~20%，以容易消化吸收的碳水化合物为主。中餐热量一般可占膳食总热量的20%至25%，进餐时间可安排在午后3时前后；因为要熬夜，晚餐的热量相对就要占的比例高些，可占膳食总热量的30%~50%，工作前一两小时进餐为宜。
上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。
注意补充维生素A
夜班工作容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，对防止工伤事故有益。
熬夜族药膳调养
生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。
猪腰炖杜仲：杜仲25克、猪腰子1个，水适量炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
口服。一次1丸，一日2次。
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
吃点黑色的食物吧，尽量少吃药
结婚了吗？是不是那个
司机长期开夜班,会不会造成神经衰弱?
长时间的夜班，是会导致人体神经衰落的哦。由于司机岗位的特殊性，特别是作为货车司机而言，晚上开车的时间更是多的数不胜数，为什么会导致神经衰落呢？1、长期的处于紧张、注意力高度集中的状态。由于司机行业的高危型，每一个司机都必须在驾驶过程中保持注意力的高度集中，这样才能最大限度的保证驾驶安全...
我是一个火车司机 我们这个工作大家也知道 总熬夜 费心血啊 请问熬夜...
经常熬夜的人，应采取以下自我保健措施：一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼...
作为一个出租车司机,你有哪些苦衷?
1、连夜工作 做司机的朋友可能都知道，出租车司机是需要两班倒的，除非我们自己拥有一台属于自己的出租车，租车的情况下基本上都需要倒班，做夜班的时候是特别难受的，基本上都需要连续工作10个小时以上，夜里工作10个小时是特别熬人的，尤其是岁数已经大了的情况下，十分害怕熬夜贪黑会熬出什么病来，但...
我是一个火车司机,我现在工作不顺心,怎么办?
你好，你的苦恼我能够理解。因为我老公也面临着和你一样的问题，我老公也是名火车司机。火车司机上班下班都没点，经常熬夜，回家休两天，还有一天在睡觉，经常还没来得急多看看老公，他又被叫去备班了，社交圈就只是身边工作的同事或同学。铁大哥里面的关系又超级复杂的。想要爬官或调到好的岗位就得拼...
我是个货车司机,最近总是感觉疲惫,和老婆性生活一分钟左右就完事了...
主意司机的职业病前列腺炎！多运动
我是晚班出租车驾驶员长期熬夜,长期饥饿容易生什么病
长期饥饿容易得胃病，长久坐车伤害前列腺，长期熬夜，容易内分泌失调。希望你能多带些干粮，有闲时下车运动放松，控制熬夜频率。
我老公是职业驾驶员,他每天早出晚归的开车,差不多天天傲夜,我想问...
猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之...
我是名司机。连续上夜班三个多月了。体重少了十来斤。这样对身体有那些...
你好,我也经常上夜班,如果合理的安排作息的话,感觉会好的多.比如不要下班就蒙头大睡,以我的经验,合理的分阶段的休息,往往比一次过度的睡眠好的多.早晨下班后,吃一点早饭,切记要少吃,以清淡为宜.比如吃两个小笼包外加一碗豆浆或稀饭.吃过饭刷牙后睡觉,定表到十二点左右起床吃午饭,同样不宜太饱.吃...
我的男朋友是个火车司机需要熬夜该怎么办
熬夜对于乘务员来说真是家常便饭了。每个人解决疲劳的方法不定，有的喜欢听音乐，有的喜欢上网，最多的应该就是睡觉了！呵呵（因为睡眠严重不足且生活毫无规律）。所以建议你最好投其所好，但是除了休息以外的“好”，还是要适当制止的。因为长时间的睡眠不足会导致人进入一种亢奋状态，那样对身体的...
我是货柜车司机,经常熬夜,补什么
01 葡萄，葡萄是具有抗衰老抗氧化的作用，葡萄能够保护人体的肝脏组织，为人体补充维生素以及矿物质之有效的延缓衰老，经常熬夜的朋友们可以吃葡萄，能够预防人体长皱纹。02 猕猴桃，猕猴桃是能够稳定情绪的，同时还能够软化人体的血管，也具有促消化的作用，熬夜的朋友们可以经常吃猕猴桃，能够排除人体内的毒...
长昆美加： 六味地黄丸很好的,滋阴补肾.用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精.口服.一次1丸,一日2次.
大通回族土族自治县15140341368： 乏力我是驾驶员,熬夜开车几小时后全身无力.发抖,几天没精神特别 ？
长昆美加： 你就是累的,如果不能注意休息,及时恢复身体疲劳,吃再多补药效果也是事倍功半,补药可以吃《金匮肾气丸》,饮食多吃点百合莲子糯米粥补补中气,但还是那句话,关键是注意休息.
大通回族土族自治县15140341368： 我开长途车,经常熬夜,平常要怎样来维护身体健康? - ？
长昆美加： 充足的睡眠和水份.注意进食时间,勿暴饮暴食.(夜司机最喜欢这样.)还有别憋大小便,容易憋坏器官.另外就是不工作时尽量多活动下身体.很多做司机的都测出糖尿病
大通回族土族自治县15140341368： 我开车老是犯困想睡觉,不知该怎么办 - ？
长昆美加： 解决办法:1、如果知道自己要开夜车,无论如何一定要在上路之前睡个好觉,养足精神再出发.2、白天千万不要做让人兴奋的事情,否则精力耗尽之后一到晚上就会变得疲惫不堪想睡觉.3、为了增加空气中的氧含量,建议开车的朋友们尽...
大通回族土族自治县15140341368： 我是个司机经常熬夜腰酸好几天贴药... -- ？
长昆美加： 意见建议:您好,您的情况主要是考虑腰肌劳损引起腰酸,不考虑肾虚引起,可以到医院做点针灸理疗,酸痛厉害的话,可以擦点扶他林软膏.
大通回族土族自治县15140341368： 不知道该怎么办?我是一名出租车司机,最近总是觉得身上不舒服,小腹 ？
长昆美加： 病情分析:前列腺炎有尿频尿急、尿不尽、尿道口滴白异常分泌物、夜尿频多、会阴部放射痛这样的症状;意见建议:你这个情况考虑是长时间开出租车久坐引起的局部淤血,最好改善工作环境;可以做热水浴来促进前列腺水肿吸收,改善病情;
大通回族土族自治县15140341368： 我是挖掘机司机、经常上夜班、有时肩膀缝会痛、该如何调理身体?上夜班应该注意什么?？
长昆美加： 受风、受凉造成的 1、贴伤湿止痛膏 2、以后上班注意保暖
大通回族土族自治县15140341368： 怎样可以缓解司机开夜车的疲劳驾驶 - ？
长昆美加： 要避免疲劳驾驶,首先要保证有足够的睡眠,通宵达旦地跑长途,对司机来说是不可取的.一天当中有三个危险 时段,即中午、黄昏和夜里,这三个时 段开车要格外小心. 其次,要让大脑皮层有恢复的时间,最好不要长时间持续开车,大约每持续驾驶100公里或两小时就应该停车休息,途中感觉单调犯困时,索性停车休息一会儿恢复体力,千万不可强打精神开车. 司机还要合理而科学地安排作息时间.司机进行长时间或长距离驾驶时,影响最大的是与驾驶直接有关系的各种机能.因此,一般情况下,防止疲劳最有效的措施是充足的睡眠,尽量不要开夜车,保证休息.
