我今年已经20岁了,但身高只有177cm我很羡慕那些180cm以上的人想问我是否还能长高,如果能该怎么办?谢谢
人一般发育到到24岁左右,如果你想长高点,现在你正处在青春期应适当的多运动,当然合理的饮食搭配也是非常重要的,着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界条件共同影响的,外界条件占20%到30%,希望你愿望能实现。。。
能增高的食物
那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,!
我现在21,一米90~去年长了 3cm~~
我的经验是:
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡!
你没事就打打球吧,挺长个子的,注意别伤了,我就骨折过,扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~!扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶,我是晚上睡前喝的,你也可以试一下,看看有没有效果,最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
多运动多喝奶啊 ,身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~
不要信那些广告,全是假的,而且你还小,那种都含激素,在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁,所以不希望你这样~
要自信,心情也很重要的,肯定还会长的,你放心好了! 加油吧
人的身高是可以长到25岁的。不过这也要看你的父母有多高了。以你目前的身高,我介意你多跑跑步,打打篮球什么的。要知道跑步和打篮球是对长个子有帮助的。长到180应该不是问题。还是多运动为好,愿我的回答你会满意
自我增高的经历!下面是我发在留言版上的我的增高故事。第一次发上去时,由于思维的惯性,我把34厘米换算成了一拶半不到。给大家造成了理解上的错误。现在我更改了数据,接受一位留言朋友的建议,把它贴在这里。希望对大家有帮助。
我在这上面留言,向阮医生问了很多问题,在这些问题中我大致介绍了一下自我增高的方法。这让不少人很感兴趣。在这里我用我的故事回答一下大家的问题。
我清楚的记得高考前我们班男生一块儿体检,当测量身高的老师报出我的身高160时,我很羞愧,因为我们班那么多男生,身高没有低于160的。而这个数字还是我穿着双星运动鞋的结果。我估计我到东北上大学的时候我的身高还不到160。那个时候我瘦小,体质很不好。鼻炎,还经常感冒。我知道这些都是高中苦学的结果。大一的时候很快乐,我也没有意识到身高和健康的重要性,直到我看了美国的两部大片《阿甘正传》和施瓦辛格的《终结者》。阿甘的执著和毅力让我感动,施瓦辛格的肌肉和力量让我震撼。当我知道猛施一米八九时,我觉得这个高度对我来说简直是天方夜谭。一米八九,一米五九,整整相差30厘米。那个时候我还不知道手术增高,错过了高中最佳的长高机会,我对于继续长高几乎不抱希望。阿甘和是施瓦辛格给我的只是锻炼身体,增强体质的信心和毅力。于是我开始长跑。小学中学我最讨厌的就是体育,不爱活动。刚开始跑的时候,很难受。我是从大二上学期快结束的时候开始锻炼的。东北的冬天很冷。早上,当我的室友们还在被窝里的时候,我带着厚厚的手套,耳暖,已经出现在了操场上。晚上,下自习回来,放下书包,换上裤子,跑鞋,就向操场冲去。冬天的长春,地上的雪一层盖着一层,空气凛冽而又清新,直到现在我脑海里还能浮现出,月光下那白茫茫的操场和我呼出的白气,耳朵里还萦绕着脚踏在雪上咯吱咯吱的声音。每每跑步回来,站在镜子前,我总能看到呼出的白气在头发上凝结,灯光一照,闪闪发光。跑完步,总是很冷。在我们操场的东北角,有单杠和双杠,为了暖和,在回宿舍的路上我总是停留,拉单杠,在双杠上玩一会儿。早上五圈,十个单杠,晚上同样。在玩双杠的时候,偶然一次,我看到别人把膝盖弯放在双杠的一侧,倒垂,同时把脚放在双杠另一侧的下面,依靠腿部肌肉的收缩和腰部肌肉的力量,让身体的上半部,抬起,放下。于是我也开始这样锻炼。就这样,我一直跑到来年的四月份。单杠和双杠的锻炼也同时进行。我永远也忘不了那一天。那天我去洗澡,快洗完时,我一位同学来了,他看了一下我,说,哎,我觉得你长高了。你的腿比以前长了。开始我并不相信他的话。因为以前我没有关注过我的腿精确有多长。我只是知道我的大腿大概是一拶(一拶就是伸开手掌,大拇指端到中指端的最长距离)半。回到宿舍,我伸开手掌,测量了一下,我也吓了一跳。真的变长了,大概有两厘米吧。这让我惊喜万分。我也立刻找到了其中的缘由,那就是我在双杠上的锻炼。这两厘米,让我看到了曙光。我知道了我是可以长高的。习惯成自然,我慢慢的爱上了跑步,爱上了在双杠和单杠上的锻炼。我的身体开始好起来。鼻炎消退,感冒也很少光顾我了。这些都让我对锻炼身体有了更深更实质的认识。我找来尺子,在我们宿舍的门上,刻上了三道线。一道一米六五,一道一米七零,一道一米七五。当我第一次站在这三道线下面的时候,我距离第一道线还有三厘米。在同学们面前用那三道线测自己的身高,总有点不好意思,我于是在很多地方开始刻线。爬柜子的梯子,我床边的护栏,我的书架,到处都被我标上了高度。不过那些线都是用铅笔画的,很隐蔽。我迷上了长高。早上,跑步走时,我要偷偷测一下,晚上睡觉时,我去卫生间,也可以测,因为卫生间的墙上也有一道线,那是我趁别人不注意,偷偷刻上的。一天又一天的测量,一天比一天热切的渴望。我知道了早上比起晚上,我要稍微高一点。我的渴望让我风雨无阻坚持不懈的锻炼。有时候我会把鞋垫折起来,全部放在脚后跟,穿上,站在那些刻度前,看着这份虚荣的高,心里面美滋滋的。同时把这个高度,定为自己的目标,把鞋垫拿出来,看看鞋垫的高度,告诉自己,努力努力。我就是这样骗着自己,激励着自己,安慰着自己。一次偶然的机会,我看到了白鹤龙教授的介绍。我欣喜若狂,立刻向白教授所在的医院发了一封信,索要相关资料。收到资料后,我看了好几遍。梦想着有一天,我能增高八厘米。那时候,手术费还是两万八千元。不过这对我来说也是天文数字。我不想使用父母的钱。真正属于我的钱,一分也没有。不过我没有放弃希望。我继续锻炼,上网查询增高手术的详细资料。转眼间就是大四,我的体质已经很不错了。长期拉单杠,我已经有了不错的胸肌,东北的冷,不但没有加重我的鼻炎,反而被我的长跑治疗好了。这些看起来不大的成功也坚定着我的长高梦。不过,直到我毕业,我的身高也没有突破一米七零,离开学校前,我测量了一下我的大腿,已经是两拶了,增长了五厘米。我一米六五,还是很低。
离开学校,没有了操场,也没有了单杠和双杠,我就地取材,开始在床上锻炼。在床上,我平躺,抬起下肢和手臂,让它们尽量接触,锻炼背部,早上起来,背贴紧门,双手上举,反扣住门的上端,让身体悬起来,抬起腿,尽量多做。这些运动都很有利于脊髓的生长。我希望我的上身尽量长一点,这样将来做手术,小腿变长了,会很协调。有时候我也会跑很远,跑到学校里面,在单杠和双杠上过一下瘾。我已经养成了刻线的习惯,现在我屋子里有三道线。柜子上,门上和墙上。不过那三道线已经变成了一米七零,一米七五,一米八零。我憧憬着,锻炼着,我的身体也在回应着我的努力。让我惊喜的是,在我毕业一周年的时候,我已经是一米七零了。那天我站在床上,脚地踩着软尺的一头,笔者的眼睛慢慢睁开,我看到了那缕平行于地面的头发指着一百七十的刻度。我的泪水,夺眶而出,将近四年,十厘米,从南到北,从东到西,我紧紧攥着那个梦,昂望它,梦想它,追逐它,实现它。但我没有满足,我还要向前走。那天我偶然发现,我租住的房子的一角全是砖头。我灵感一现,又一个增高的方案,在我的脑子里面迅速形成。我找出一个破旧的长袖内衣。把四块砖头洗干净,晾干。用内衣把砖头紧紧绑住。那天晚上我把这四块砖头系在踝关节处,坐在高高的桌子上,大腿紧贴桌面,小腿悬垂,于是又一轮的增高实践开始了。第一天,我每个小腿,吊了半个小时,反应立刻来了,我解开砖头,就开始恶心,心慌。第二天,我的腿开始疼。我停了一天。接着又开始锻炼。慢慢的感觉开始好起来。到现在,对小腿的锻炼已经持续了将近70天。虽然很短,但效果是惊人的。锻炼之前,我的小腿34厘米,现在已经是40厘米了。洗澡的时候,坐在桑那室里,看着已经变长的小腿,我会非常高兴。从十二月五号开始,我又找来四块砖头。每个腿上各绑四个。这样可以节省时间。我非常希望,我的小腿再增高四厘米。以后能接触到双杠,继续锻炼大腿,让大腿再长两厘米。现在我依然喜欢站在那些刻度下面。就在我来网吧写这些话之前,我还测量了一下,我的鞋跟三厘米,我站在柜子边的那个刻度前,哦,一米七九。我相信我一米八零的梦想不会太远。昨天我刚买了一瓶钙尔奇,我准备把我的小腿封闭起来,不再测量它,到大年三十我再测量,我希望上帝继续给我惊喜。一米六零,一米八零,二十厘米,当我一米六零的时候,如果有人告诉我,锻炼让我可以增高二十厘米,我一定不相信。但现在我相信了。就像阿甘,那么低的智商,没有人认为他会成功,可是他紧抓着自己的梦。如果我没有那些努力,现在我还是一米六零,即使去做手术,即使增高十厘米,我才一米七零。现在我的努力让我的梦想整整提高了十厘米。十厘米是什么,是一年的手术期,是三万五千元,还是很多很多。而我每天的锻炼只是几十分钟,现在我锻炼小腿的时候,还可以背英语单词,练习听力。所以,如果你想增高,你要有强烈的增高欲望,你要想法设法的锻炼,你要把希望先寄托在自我的救渎,而不是外力的帮助。你自己增高一厘米,手术的时候就可以减少一两月的恢复期。 好了就写到这里吧。大家可以给我写信讨论。我的邮件:sweetfig180@yahoo.com.cn
下面我把我锻炼的具体方法和效果说一下。
1、从大二到大四,两年多的时间,长跑,拉单杠,在双杠上锻炼。这三种锻炼的时间都是早起后和临睡前。单杠,早起后十个,临睡前十个。在双杠上锻炼的方法,双手抓住双杠一侧的横梁,用力,双脚离地,从横梁、手臂、上身组成的圆周中穿过,把腿弯挂在双手所握的横梁上,同时脚放在另一个横梁的下面,勾住,防止滑落。放开双手,使用腹肌和腿部的力量,抬起上身,直到看见脚再放下,这样反复,能做几次做几次。原理:长跑可以增高,这是医学界公认的;拉单杠有利于增高这也是医学界普遍的看法,拉单杠可以拉伸背部,促进上身生长;我在双杠上锻炼的方法,可以刺激大腿的生长,其中的原因,你锻炼几天就明白了。我这样锻炼两年多的效果,大腿增长五厘米。上身没有测量,没有相关数据。
2、毕业后的一年里,我到处漂泊,因为不固定,没有了单杠和双杠,只能另想办法锻炼。平躺在床上,尽量抬起下肢,伸出手臂,让手触摸到你的脚,同时尽最大努力抬起背部,早起后和临睡前做,多多益善,锻炼你的背部。背对门(门要比你举起双臂高)站立,举起双臂,翻转双手,反扣住门的上端,让整个身体离地,抬起下肢,尽量抬高,抬起放下,反复做,这种锻炼随时随地都可以进行,同样锻炼你的背部。效果:一年里我的身高又增加了五厘米。
3、从今年国庆节到现在。我在进行2中所述锻炼的同时,开始锻炼小腿。我使用的是砖头,因为我不可能带着哑铃或是手铃漂泊。坐在高高的桌子上,小腿自然下垂,每个踝关节处各系四块砖头,锻炼的时候,可以抬起小腿,早起后和临睡前各锻炼半个小时。原理:砖头的重力刺激拉伸小腿。我的感觉:常常能感到小腿有一种“霍霍(河南方言,找不到普通话类似的表达,请原谅)”的感觉,那是一种生长的直觉。我没有夸大,写这些话时,我的小驮积在给我这种感觉。锻炼的时间长了,到时候如果没有锻炼,那种“霍霍”的感觉同样会来。效果:从国庆到现在,我的小腿拉伸了六厘米。听起来不可思议,但我是实事求是。
我对我这种锻炼方法的看法:
1、我不知道对别人会不会有用,因为我还没有让别人试验过。我是19岁开始锻炼的,按不少人的说法,19岁骨骺线差不多就闭合了,为什么我还能长高,其中的深层次原因我回答不了,我不是研究医学的。我所相信的原理就是我们的身体你给它相应的刺激,它就会回应你的刺激。你拉伸它,它就会生长。至于副作用,我锻炼以来,没有感觉到,倒是我的体质慢慢好起来。
2、上面我说的锻炼方法比起手术它的弊端是,其一时间长,其二需要很大的毅力和耐心,我在锻炼的时候,有时候好几个月没有一点效果。如果你希望自己很快长高,还是去做手术,现在的我也很想手术,可我的MONEY还不多,另外现在我的时间还不充足。
3、关于身体的生长,我的观察是,身体并不是匀速生长的,它的生长就象是蜜蜂酿蜜,锻炼很长时间会没有一点效果,但往往就在你灰心丧气时,它会突然间生长,给你惊喜,给你鼓励。这是我最大的心得。
按科学的道理是人正常的生理在20岁之间骨骼就定性
但是相信还会长高一点 但不会长到180 最多只会成长
1CM 或者2CM 这样
天吖~~你是男孩还是女孩吖?如果你是女孩的话~~已经够高了好不好?除非你是选择做模特这个职业,要不然你将来很难选对象的!!女孩到18岁能有162cm已经是正常身高了!
不管你是女生还是男生都算高的了啊!除非你的职业有特殊性。
去幼儿园找点自信
没谈过恋爱的我
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20岁的你应该去追求什么
可能这句话说的比较冠冕堂皇,但是在20岁的年纪里,我能做的只有好好的上学,只能选择用自己的成绩来回报自己的父母,我能做的就是少让他们为我担心,能做的就是努力的赚钱为家里减少负担。所以我现在还没有什么未来,我只能一步一步的往前走。今年20岁,这个年纪的我在外人眼里已经不再是个孩子了...
我是一名学生,今年我已经20岁了
小学(6年制)7岁-13岁 初中(3年制)13岁-16岁 高中(三年制)16-19岁 大学(4年制)19岁-23岁 学制:初等教育 ①普通小学,招收6~7周岁的儿童入学,实行普及初等义务教育。修业年限5~6年,实行一贯制。②成人初等学校,主要学习语文、算术两科;扫盲识字班,吸收文盲、半文盲入学,以学会15...
我今年已经20岁了妈妈口头禅告诉我叫我不要出门,不要出去玩,怎么办?
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我今年20岁,和同龄人比,无论学业,生活,自理,社交,都落后太多了,是不是...
没有迟!仅20岁,正是学习各种技能、提高所有能力的大好年龄,怎么就说“太迟了”,这辈子废了?有些大器晚成典型很多,有的一些退休20年,去上老年大学学技能呢!你不要纠结,更不要没有自信!只要你肯于学习,刻苦努力!功夫不负有心人!相信你一定能赶上或超过同龄人!
今年二十岁用古文怎么说
男子二十岁叫弱冠,女子二十岁叫桃李年华。弱冠时需要行冠礼,即戴上表示已成人的帽子,以示成年,但体犹未壮,还比较年少,故称“弱”。冠,帽子,指代成年。后世泛指男子二十左右的年纪,不能用于女子。冠礼仪式 举行冠礼仪式是非常讲究和慎重的。据《仪礼.士冠礼》上所载,贵族男子到了二十岁,...
我今年二十岁,可以给第一次给男朋友吗?
你今年已经20岁了,我觉得已经到了结婚的年龄了,至于你想不想把第1次给男朋友就要看你的想法了,如果你们两个人感情特别好的那种,属于奔着结婚去的,你可以去做你想做的事情,但是你们两个在一起时间不是很久。还对这段感情有很多的不确定性的话,我觉得你还是矜持一点吧,毕竟最好把第1次给一...
我是一名零零后的女生我今年20岁了,可是我没有学历连初中毕业都没有,不...
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我今年20岁了 经常找一些10岁以下的小孩子玩 我感觉我和同龄人说不到...
作为一个20岁的年轻小伙,却经常找十岁以下的小孩玩,这种情况下是因为你的心智还停留在小孩子的阶段,心智还不成熟,这种情况下是需要自我克制,这种心态的注意些,成人该做的事
在二十岁这个阶段,如何让自己的人生更有价值?
所以不如趁着二十岁还不是很忙的时候出去走走,观看了风景的同时也对以后的人际交往有一定的帮助,和别人聊天的时候可以谈论一些自己去过的地方,互相分享一下彼此的感受。二十岁正处于大好青春,既然有很多的空余时间,与其在寝室里打游戏度过,不如多做一些有意义的事情,也好实现自己的人生价值。
舌面安谱: 楼上的都在哄你高兴呢,男生其实18岁就基本上停止长个,即便是晚长的人,也会在20岁停止长高.如果你生活在南方还会更早,现在营养好多了,基本上都是早发育早结束!虽然让你失望,但却是科学!
南长区13533598618: 今年20岁了,请问怎样能够增加身高,自己的身高只有171,求助?
舌面安谱: 一般来说25岁以上女生长高的可能性比男生要少,因为女生的发育期是在10~16岁间,而男生则是12~20岁间,不过也不是完全没有张长高可能了. 不过专家建议(药物之外,不过也可借用少量药物) 1、食物与营养.营养有七大要素:蛋白质、...
南长区13533598618: 二十岁的人还能长高吗?要怎么做才能长高??
舌面安谱: 当然可以了,俗话说:“二十三,窜一窜”!想长高一点很容易!只要保证不挑食!经常做做身体锻炼.例如跳绳啊、跑步啊、打篮球等都可以促进人身长高,但是要保持经常性,如果是三天打鱼两天晒网,那是看不到效果的!只要长时间坚持,你就会看到效果的!!
南长区13533598618: 今年20岁了,可是看起来还是很小、我还能长高长大吗?该怎么做! - ?
舌面安谱: 不好说,每个人是不同的,水土也会影响长个子,我上大学的时候是在芜湖,发现自己竟然长个子了,虽然不多,但是还是长了一点,我一个朋友已经27了,去年从南方到北京工作,去那没几个月经常抽筋,后来发现竟然长高了
南长区13533598618: 我今年二十了 但个子很矮 还是一张娃娃脸 整个人看起来才十五六岁的样子 是不是身体上哪里出了问题 有人懂么? 我该不该去看看医生 - ?
舌面安谱: 这很正常的么,我比我妹妹大了5岁,可是在别人眼里我还没我妹妹看起来像姐姐,其实这样也是种优势,起码等你结婚后生了孩子看起来还像个小姑娘一样漂亮可爱,不会有黄脸婆的感觉.
南长区13533598618: 我今年已经20岁了,还有可能长高吗? - ?
舌面安谱: 人的骨骺线一般在22岁才完全闭和,所以还有机会.能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点. 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、...
南长区13533598618: 我是男生 20岁净身高只有167 现在22岁净身高173 还在长高 ? - ?
舌面安谱: 首先,以后偏食不,爱不爱运动等,这些都与长高有关系.女性大约19-20左右,男性大约23-24左右,过了这些年龄后,人体就会慢慢停止增长.有些人是先长,有些人是后长. 1.维生素A与人的生长密切相关,是人体生长的要素之一.它对人体细胞的增殖和生长具有重要作用,一旦发生缺乏,就可能出现生长的停止. 2.维生素A:含量较丰富的有菠菜、胡萝卜、青椒、南瓜、动物肝脏、奶及奶制品以及水果类. 3.注意;人体排泄生长激素最多的就是每天晚上的睡眠了,所以,每天需确保至少8小时的睡眠. 4.所以,要多吃含维生素A的食品,但也不能偏食,要多运动,如吊环,单杠(引体向上)等,这些运动一般都是进行拉伸身体的运动,对身体长高是非常有益的.
南长区13533598618: 怎么才能长个我今年二十岁了可是身高只有一米五六?我今年二十岁了 ?
舌面安谱: 问题分析:你好,20岁,长高的机会很小了 意见建议:但只要骨骺线没闭合,就可长高
南长区13533598618: 郁闷啊!二十岁了,身高才一米六七,我以后该咋过呢? - ?
舌面安谱: 据说广东人个头普遍较低.这个我也是道听途说,各位不要扔鸡蛋. 科学研究表明这和运动、饮食、睡眠有关.确实有一些关系.但是与遗传也有关.你才20岁,老祖宗有句话叫:二十三、猛一窜,有些人,到了23岁的时候还要再次发育.你平时多运动一些确实有好处.另外,你看李连杰、成龙个头都不高,照样潇洒帅气.