52岁妇女晚上老失眠怎么办
老年人和年轻人一样，需要充足的睡眠，这是健康长寿的一个重要因素，但是由于老年人新陈代谢减慢，精力消耗少，睡眠时间也会比年轻人少。如果每天晚上只睡5、6个小时，但第二天起来仍然是精神饱满的话，那就不必要担心睡眠有问题了。问题是睡的少又睡不好，或者是半夜频频醒来，就不这正常了，这个时候就必须要了解一下其中的原因究竟是什么导致了睡眠不好。通过咨询专家我了解到，造成老年人失眠的原因主要是有两种情况，一个是生理失眠，还有一个是心理失眠。由于老年人常有生理疾病，比如说心脏病、关节炎还有高血压等等，这些都可能是困扰老人的危险因子，使老年人容易出现紧张、抑郁的情绪，从而影响了他们的睡眠。
那这个时候，作为子女除了要关心老人的情绪、起居以外，还要协同医生对症下药，帮助老人排解生理的病痛。另外老年人白天也要保持一定量的体力活动，要有足够的时间到室外去接触阳光，打打太极拳，然后保健的气功等舒缓的运动，这些都是非常有助于正常睡眠的。
失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。
失眠的自我调理方法：
1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。
2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。
5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量。
失眠7种指失眠的性质，例如：类型一 神经质性失眠、类型二 精神过劳性失眠、类型二 精神过劳性失眠、类型四 药源性失眠、类型五安眠药依赖性失眠、类型六 睡眠节律紊乱性失眠 、类型七 饮食不节性失眠。
预防失眠有什么方法?
1、创造良好的睡眠环境。卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。
2、一定要困倦时才去睡，脑子还处于兴奋状态时别睡。
3、入睡前可以做些放松活动。如散步、听音乐、喝一小杯牛奶等。有条件时，可以洗个热水澡或用热水泡脚，打太极拳、做气功、做瑜伽等放松办法，都有助于催眠。
4、最好不午睡。
5、睡觉前不要接触刺激性的食物。
6、失眠后千万不要采用加长睡眠时间来补救。
7、按规定的作息上床睡觉。养成每天按时起床和睡觉的生活规律，目的是让大脑形成一个规律性的活动。
晚上失眠多梦怎么办?
老是失眠多梦，可以通过饮食调整、行为调整、环境改变、适度运动、药物治疗等方式进行缓解。消除诱因后，通常预后较好。1、饮食调整：患者可以多食用养心安神、促进睡眠的食物，如牛奶、百合、莲子等，使睡眠更安稳。在入睡前不应饮用可以使神经兴奋的饮品，如浓茶、咖啡等，以免失眠；2、行为调整：睡前玩手...
2岁宝宝失眠是怎么回事
另外父母给宝宝太大的压力，也是他们失眠的原因。不要以为2岁宝宝什么都不知道，但是他们的内心其实是非常敏感的，当有什么不顺心的时候，因为不能正确的表达，父母不理解，一直生闷气，也是会有失眠症状发生。最后还有一种原因，就是宝宝身体不适，一些小疾病症状的发生，父母没有了解到，也是会导致其失...
2岁宝宝晚上失眠是什么原因
1、缺微量元素。宝宝体内微量元素缺少也会导致入睡困难，若是宝宝体内严重钙质则会让植物性神经与大脑兴奋，就会出现睡眠质量降低、睡不安稳以及出汗等症状，若是没有及时医治，严重了还会出现佝偻病。2、太热、太冷。若是宝宝的卧室太热、干燥或者冷，宝宝的身体自然会不舒服，就会出现难以入睡的情况。3、...
宝宝2岁了一直失眠晚上光醒 醒后反来反去不易入睡怎么办 - 百度...
回答：问题分析: 你好,这种情况有可能是缺钙引起的.缺钙时宝宝可出现爱出汗、睡眠不踏实等症状。 意见建议: 建议,化验微量元素确诊.确诊之后制定治疗方案.可以服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液,也可以服用迪巧钙治疗.必要时注射维生素D3注射液治疗,如果有消化不良和腹泻需要积极治疗,避免影响钙吸收,多晒...
晚上睡不着怎么办
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2岁宝宝不睡失眠怎么办
3、对于经常半夜醒来的宝宝，如果喝母乳能睡着，可以给宝宝喝些母乳，或喝一些牛奶，使宝宝安静入睡。2岁宝宝睡觉不安稳怎么办 一个原因是缺钙的状况。通过补充维生素D和钙，宝宝会慢慢的好起来。大一点的宝宝，一个是钙代谢的问题。另外，精神因素也是一个方面。宝宝四个月以后就开始做梦了，白天的活动...
儿童(2岁多)夜里经常惊醒为什么?怎么解决?
主要是1-3岁小孩，男女均可发。 孩子夜惊要注意排除其他疾病所致的夜眠不安，夜间哭闹及不易入睡，如腹痛。上呼吸道感染等。这些疾病引起睡眠障碍一般只有几天，很少持续多日，而且有明显的躯体不适。 我家宝宝现在是近一周五了，也经常夜惊，会哭闹。我听说民间有专门为幼儿收惊的高人（都是出家人或...
失眠怎么办啊
浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶。失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足。
晚上总失眠怎么办
失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
5-6岁的小女孩长期半夜2点至早上6点失眠不睡觉是什么原因?
儿童也会出现失眠的问题，主要原因在于受到了来自父母或学校的压力，或者是贪玩，经常晚睡，造成的生物钟紊乱。儿童失眠会严重影响正常的生长发育，造成孩子发育受阻，身材矮小。免疫力低下，易患病。思维受阻，学习能力变差。不要忽视失眠带给孩子的伤害。妈妈要管好孩子白天的饮食，像珠奶茶、罐装茶饮、可乐...
姚梅复方： 52岁妇女晚上失眠可能是更年期的原因,失眠不建议吃药,因为会产生药物依赖,对身体不好.建议还是从养成好的睡眠习惯着手,健康的生活.失眠的自我调理方法:1、保持乐观、知足常乐的良好心态,避免因挫折致心理失衡.2、白天适度...
霸州市18573658338： 高危后睡觉发热 ,盗汗想吐是艾滋吗 - 腹泻 - 复禾健康？
姚梅复方： 晚上睡不着,只因白天太无聊! 白天可以让老人多活动一下,陪她多唠唠嗑,也可以让她多做一些自己喜欢而又不是太累的事情,这样消耗一部分体力,感觉累了,晚上就睡得香了!
霸州市18573658338： 我母亲今年55岁总睡不着觉请各位朋友出些主意悬赏30分 - ？
姚梅复方： 用浮小麦煮水喝,晚上睡觉好,不出虚汗,而且对女人的悲伤欲哭(没有不高兴的事,但心里很有伤心的感觉)症状有特效,希望你能相信我.
霸州市18573658338： 老妈52岁了,总是会出现失眠,家人很着急,请帮帮忙?？
姚梅复方： 失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起.口服七叶神安片 脑灵素 等
