健身减脂是否有必要请私人教练？价格通常为多少？请之前要注意些什么？
如果有自己的一份健身计划会更加合理一些。如果自己没有相对应的计划，个人建议还是寻找一个好的健身教练是非常有必要的。价格方面要看各会所健身房的售价了！
我也是这个样子的啊，不知道为什么。
减脂会减肌肉吗
减脂因为进食降低，如果加上严格的有氧运动，大部分人难以恢复体能。体能下降了，有点白锻炼的感觉。建议快走、慢跑等有氧运动保持鼻子呼吸就行，如果觉得鼻子呼吸换气有点累时请停下来休息。减脂需要降低进食量，但不能快速降低进食量，最好每两周适当减少5%的饮食总量，否则会导致基础代谢缓慢。减脂期间...
减脂增肌科学吗?
首先你需要做到的就是在平常要少吃淀粉类的食物，多吃鸡胸肉这一类蛋白质含量高的食物，还有就是要做充足的有氧锻炼，然后再配合一些高强度的锻炼，这样才能够真正做到减脂增肌。这一个过程是比较漫长的，而且需要你有足够的毅力，如果你觉得自己没有足够的毅力的话，我建议你还是不要去尝试了。
减脂塑身有什么区别 你知道吗
减脂塑身有什么区别：1、目的不同：减脂是减去多余的体重，以重量为效果衡量标准；塑身是让身体多余的部分变瘦，过度瘦小的部分丰满、歪斜的身体部分得到矫正等。以目标部位的尺寸变化为衡量标准。2、类型不同：减脂只是针对体重超标的，属于粗放型；塑身是针对对身体的匀称型不满意的，就属于对体型的重新...
博凯减肥乐有效吗??
博凯减肥乐有效吗?? 想问问他的效果怎么样?我是江苏无锡的,在哪里有卖的啊??多少钱一盒啊?听说以前好像有送什么减肥伴侣,现在还有吗??请大家帮帮忙,拜托啦!!~~~谢谢!!... 想问问他的效果怎么样?我是江苏无锡的,在哪里有卖的啊??多少钱一盒啊?听说以前好像有送什么减肥伴侣,现在还有吗??请大家帮帮忙,拜...
减肥和塑身的区别?
2、训练的区别：减脂是身体超出正常范围内的情况下进行的，可以保持肌肉的含量或者增加肌肉的含量，减掉身体内的脂肪，这样才不会反弹。塑形是身体正常范围内的情况下进行的。3、作用不同：减肥最终是减少身体的重量，对身体健康有着重要的作用，而塑形的作用是比较多的，如矫正驼背、对腰腹部锻炼而达到瘦...
抽脂肪对身体有害处吗?
抽脂肪对身体伤害较大。吸脂减肥术后要进行很长一段时间的康复性治疗，否则会出现皮肤松驰等症状，所以并不是百分之百安全的，抽吸量越多，并发症出现的几率也就越大。吸脂后，皮肤出现松弛是必然的现象。不过，40岁以内的术者，皮肤本身具有良好弹性，可以慢慢自我调节与修复。随着年龄的增长，或者过于...
体脂秤有必要买吗?
有必要因为体脂秤除了称体重外，还可以检测体脂率和内脏脂肪等，连接体脂秤的话还会有相关的饮食和运动推荐，对于女生来说，体脂率超过30就有必要减脂了，要是低于22也是不好的，所以了解自己的身体健康变化，对减肥和养生来说还是比较有意义的。
减肥成功与否要看体重,减脂和减重有何区别??
而健康的摄入，才是减肥道路上至关重要的。合理的安排饮食，可以促进肠胃吸收和蠕动，而少油少盐的摄入，也可以让身体承受不必要的负担。并不是说减肥不能吃肉，像高蛋白类的鸡胸肉、牛肉都是非常饱腹而且不会发胖的，很多时候你只是没有吃对食物的方式而已。如果真想达到合理的瘦身效果，那么减重与...
如何瘦大腿前侧?
以下是一些可以帮助瘦大腿前侧的方法：做静态深蹲：静态深蹲是一种力量练习，能够有效地锻炼大腿肌肉，并且特别有助于瘦大腿前侧。站立时将双脚与肩同宽并稍微打开，然后慢慢下蹲，使大腿与地面平行或更低，保持姿势10-30秒钟，然后缓慢站起身来。每次进行15-20个重复动作，每周3-4次。进行有氧运动：有...
为什么要吃减脂餐减脂餐对身体有伤害吗
而减脂是做减法，是为了减掉体内多余赘肉，减脂餐要适当降低热量摄入，才能给身体产生足够的热量缺口，促进身体燃脂。因此我们在饮食上要注意以下二点：蛋白和脂肪之间的配比 而增肌餐跟减脂餐的搭配比例略有不同。人们想要少摄入脂肪就自然而然吃起了减脂餐。这个食物的最大特点是营养丰富、热量低。代餐...
红东诺碧： 偏肌肉是很难减掉的,我的乒乓球教练就是这类型的.她说造成偏肌肉的原因就是运动完了,放松运动做的不够.鉴于你只是稍微的偏肌肉,如果是我的话,我宁愿省下这1200,去减别的肉,或者用于去更好的保持身材.保持良好的习惯非常重要.在健身房运动后,别马上坐下休息,要马上站在一旁做做深呼吸,轻轻用拳头拍打身上的各个部位,缓解一下肌肉的紧张程度,避免偏肌肉产生.人都很在意自己的身材,但是没必要把钱花在这些细枝末节的地方.好的身材,好的心情才是我们生活的动力.坚持去健身房,坚持锻炼,你一定可以保持你的健康,拥有个很好的身材的
坡头区19666556615： 现在健身私教的大概价位是多少 - ？
红东诺碧： 这个是分情况分健身房分地方的.一般来说,档次比较好点的健身房,教练一般是按课时算的,一节课150-200左右.如果是家里请私人教练的话,那费用会贵一点,200-1000不等.其实如果自己健身的话,减肥减脂为目的没必要请教练,有氧运动为中心,跑步,跳绳,游泳,自行车,这些都可以,每次锻炼量在30分钟到个小时左右.如果是以塑性增肌为目的,那么可以适当考虑找私人教练,不过自己若有方法,去网上找个人锻炼计划,毕竟人和人的体质不同,所以计划也不用,这样自己练也可以有效果.
坡头区19666556615： 去健身房高强度减脂是否需要请私人教练,大厅里的免费教练可以针对我个人帮我一些 - ？
红东诺碧： 如果是经济条件许可的话,还是私人教练比较好.你学过一些如何锻炼的方法后,可以更加专业和有效的自己安排自己的锻炼计划,不需要太多课程,大概10节就差不多了.免费教练当然也有帮助,但是太多细节的部分还是没有办法一一顾到
坡头区19666556615： 刚开始健身有必要请私教么? - ？
红东诺碧： 健身锻炼不是简单撸铁,而是门系统化的科学,涉及的不仅只是运动,而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科.既然是门科学就需要专业学术研究,而且运动就有受伤风险.术业有专攻,专业的私人健身教练就是为了帮你...
坡头区19666556615： 女生去健身房锻炼有没有必要请私人教练 - ？
红东诺碧： 女生健身需要私人健身教练,作为初学者,有个教练带入门还是有必要的.其实教练的作用除了教你规范动作和健身知识,就是保护和督促了.学会了动作要领以后,和朋友一起锻炼,互相保护、督促,就不用教练了. 还有巡场教练也可以指导你,平时可以多和巡场教练聊聊.他们还没有教课的资格,所以没有厉害关系,他们会无条件帮助的.当然也有少数巡场教练是私教的托,如果有巡场教练推荐购买私教课或任何东西,请敬而远之.
坡头区19666556615： 去健身房一定要请私人教练吗 - ？
红东诺碧： 不必要,健身房都是为了赚钱. 减肥那你你就需要多做有氧了,时间控制在三十分钟以上,速度不要太快慢跑.跑完步稍微休息休息不要太久,做仰卧起坐,分5组练,没组尽力能做多少是多少,要有腹部酸痛的感觉才行!减肥的话无氧运动我建议采用轻重量或者中重量,大重量的话对消耗脂肪没有多大效果.饮食需要控制,可以买一瓶蛋白粉,做补给.少吃碳水化合物多吃蛋白质,控制在三餐以下,不过要保证营养的足够.别管健身房的,哪里不懂得可以来问我,总得一句话健身是靠自己不是靠私教,只要你的方法对了,那么你也是运动达人.最后告诉你不要着急循序渐进,慢慢加大运动量,不要一下子做的自己受不了.
坡头区19666556615： 男生健身,必须请私人教练吗? - ？
红东诺碧： 第2种比较合适吧. 私教的问题要看你自己了,如果经济允许的话,找个私教还是有必要的.既然你想增肌,那么合理的健身计划可以事半功倍,请私教可以更有针对性的训练,避免不正确的训练方式导致的关节损伤.而且教练可以给你制定合理的饮食,增肌跟减脂不同,需要饮食和训练配合.锻炼的同时,要多摄入高热量的食物.牛肉、全麦面包、巧克力等等都有助于既有的增长.我请了一个私教,感觉效果还是不错的. 5各月的时间可是短了点,如果想要效果好一点,可以配合蛋白粉.其实教练的作用就是帮助我们高质量的完成动作,更有效的制定训练计划,还有一点,就是强迫我们自己坚持下去.嘿嘿!
坡头区19666556615： 我挺瘦的,159才88斤,肩膀比较窄手臂我感觉太细去体检,教练? ？
红东诺碧： 其实,教练让你请私人教练,就有他无法解决的问题.你应该试一试,得到正确的指导是很必要的,?一次、?纱危魅范土兜囊ف熘缶筒槐卦偾胨饺私塘妨耍Ω噶旖牛扌性诟鋈恕WD憧炜斐づ诌稀?
坡头区19666556615： 关于请私人健身教练 - ？
红东诺碧： 如果你是第一次走进健身中心,那么在经济允许的条件下,我觉得非常有必要请一名私人教练.私人教练可以帮助你科学有效的进行健身,他们会根据你的具体情况帮你量身制订健身计划.能够让你少走弯路,更快的,更有效的达到健康的目的. 建议你看一些健身的书籍有助于你科学合理的锻炼.例如:《健与美》《健身先生》.其实最终的目的是学会科学的训练方法,摆脱私人教练.——送给你鱼,不如教你如何掉鱼.
坡头区19666556615： 健身房私教 - ？
红东诺碧： 如果你有健身比较久的朋友的话、 那就没有什么必要请私教了 有些健身房的私教其实就是摆设 因为他们懂的那些东西都是糊弄人的 但是如果大中型的健身房那就不一样了 肯定会有资深的健身教练指导 如果您经济上有些不充足那就自己学习呗 ...
