早上吃点高热量的东西,,晚上少吃点可以减肥吗

晚上就吃一点点的东西可以减肥吗晚上吃少量的东西，能~

如果只是晚上少吃一点是不能减肥的。想要减肥不反弹一定要营养减肥。把身体的营养调理平衡，然后改善亚健康。提高身体的基础代谢率，然后保证输出热量大于摄入热量就可以保持健康有型的身材了。

减肥期间晚上不能吃太多。而一天当中最重要的就是早餐。所以早餐丰盛也就比晚上卡路里多。切记减肥早餐一定要吃

　　可以的。
　　合理的饮食和运动才是最好的减肥方法。
　　合理饮食
　　控制热能摄入
　　根据肥胖程度，每日热量摄入比平时减少500一1000千卡。假如每日减少热能500千卡，7天即可减轻休重0.5公斤(0.5公斤体脂约含热能3500千卡)，但成人每日不得低于1200千卡的摄入，否则，人体无法获得足够的营养素。
　　做到营养平衡
　　在限制热能的范围内，合理安排蛋白质、脂肪和碳水化合物的进量，保证无机盐和维生素的供给充足。
　　蛋白质：可吃瘦肉、鱼类、蛋类及豆制品。
　　脂肪：不吃肥肉、硬果、油脂，每日脂肪摄入量应严格控制在40克以内。
　　碳水化合物：限制谷类和糖的进食。
　　无机盐和维生素：来源于新鲜蔬菜和水果，大约500克左右。
　　养成良好饮食习惯
1、三餐定量。青年男女一天的进食量大致如下：粮食500克，蛋一个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶2oo克，植物油25克。
2、细嚼慢咽。有专家做过试验，肥胖男子用8—10分钟吃完的食物，消瘦者用了13—16分钟才吃完;肥胖女子用了11一13分钟吃完的食物，消瘦女子却需要15一18分钟吃完。限制胖人的进食速度19周后，男子减重4000克，女于减重4500克。
3、多吃多动。研究资料表明，胖人与瘦子在夜间无甚区别，消耗的热能大致相等。要害是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转化为脂肪。
4、少吃零食、甜食和甜饮料。例如每lm克花生、巧克力至少可产生热能500千卡，相当于吃进主食150克。
　　另外，在“节食”减肥的过程中，也需要增加运动锻炼。因为“节食”是为了减少摄入的能量，使肥胖者失去肥胖的“物质基础”;而“运动”则是为了更快捷、更有效的消耗多余脂肪。

晚上尽量少吃多吃青菜水果，8点以后不要进食了

不行，早上运动下锻炼才好

不可以啊

还要加上运动才行

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镇平县17686889458： 早上吃的多晚上不吃会胖吗 - ？
牟泽骨质： 饮食必须要有规律才能健康美丽,女孩子最关心肥胖问题,就随便节食减肥,方法不对很容易见出病来的.要想永远不胖保持健康的方法是:早吃好午吃饱,晚吃少.顺便解释一下,就是早餐的好坏决定了一天的工作学习,所以早餐要吃好吃七分饱;一般下午身体内部的消化功能好,所以午餐一定要吃饱,稍微多吃点也是没问题的,也是很快就被消耗掉的;晚餐以后基本上就要睡觉了,身体对能量的需要很少,可是肝脏再问你伤害会需要一些能量,所以尽量吃点粥就足够了.如果能这样坚持的话,身体不但不会胖,反而还会把一个人的气质给补回来,这就是中医里面的“补内滋外.”

镇平县17686889458： 早晨和中午吃很多晚上不吃饭这样能减肥吗? - ？
牟泽骨质： 并不是晚上不吃就可以减肥,你要适当的吃一点点,早上和中午也不要吃的太多了,要根据《早好,午饱,晚少》的规律来吃,少吃点油腻,油炸,高热量的东西,每天多喝水少吃零食,晚上过7点什么东西都不要吃,包括和水,只要你这样坚持下去一定会达到你想要的成果. 祝你减肥成功!

镇平县17686889458： 早上吃很多,到晚上一点都不吃会胖么 - ？
牟泽骨质： 不会,,,,但是得胃病几率会大一、降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10 磅体重;少摄取500大卡,可在...

镇平县17686889458： 早上吃很多高热量食物会长胖吗 - ？
牟泽骨质： 早晨吃点高热量的东西(适量)的话,一般不会那么容易发胖的.肥胖是怎样导致的 科学家们在分析了100项有关肥胖诱因的研究后得出结论,除不良饮食和缺乏锻炼之外,有证据表明导致肥胖的原因至少还有以下8项: 1、睡眠不足 2、一...

镇平县17686889458： 一日三餐怎样吃才算健康？
牟泽骨质： 早饭要吃得营养一点!中午可以 多吃肉类,可以吃得饱一点!晚上少吃高热量的食物,吃8分饱就行了!

镇平县17686889458： 早餐中午都吃很多晚上不吃会胖吗 - ？
牟泽骨质： 会胖的首先,一个人会胖起来,基本上就是因为“摄入>消耗”,吃多吃少只是下一步的问题.如果每天消耗的量远超摄入量,那么怎么吃都不会胖,比如说运动员,他们每餐是标明好的营养餐,都是高蛋白和优质脂肪的摄入,但依然很有肌肉...

镇平县17686889458： 早上吃的多,会胖吗? - ？
牟泽骨质： 许多人会认为牛奶鸡蛋有营养,可以提供一整天的蛋白质.真的是这样吗?晚上休息后,人体的血糖相对较低.早上,如果我们消耗大量蛋白质,需要更多的能量来消化,这对人体没有好处.吃一些淀粉类食物是正确的,例如面包、馒头、粥等...

镇平县17686889458： 早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少.这句科学吗? - ？
牟泽骨质： 有“早吃好,午吃饱,晚吃少”这句俗语人人晓得,但为什么早上要吃好,却很少有人能说出个一二三来.中国疾病预防控制中心营养与食品安全所学生营养研究室的副研究员胡小琪对记者细数了几个与早餐有关的健康隐患. 1,早餐为什么要...

镇平县17686889458： 请问＂早上吃的好,中午要吃饱,晚上要吃少＂这种说法科学吗? - ？
牟泽骨质： 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%.因此,按...

镇平县17686889458： 早上吃了高热量的东西是不是很容易胖?! - ？
牟泽骨质： 早上吃高热量的比中午和晚上吃都要好,因为早上新陈代谢快 但是也不要吃太多高热量的,毕竟一天需要的热量有限,吃多了消耗不完也是会转化成脂肪的