一天喝多少水好？
1、《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。
2、喝水太多对身体有危害。会增加肾脏的负担， 所以饮用水也必须掌握一定的量，而且不能喝得太快；喝水太多会引起水中毒，人体肾脏的最大持续速度是每分钟利尿16毫升，如果我们的饮水量超过标准，或喝水速度超过此标准，人体会出现过量饮水的现象，导致水中毒。
3、水能抑制食欲是喝水减肥说法的主要原因，喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。
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健康喝水的方法：
1、水要一口一口喝
口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是3条基本准则。
合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。
2、喝多少水因人而异
正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。
对于病人而言，喝水更需因人而异。例如，同是心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加剧。
为了避免加重肾脏的负担，急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。当人感冒发烧时，自呼吸道丢失的水分比平时要多，另外发烧体温增高，从皮肤蒸发的水分也增多，要适当多补充水。
参考资料：人民网_一天到底要喝多少水 喝多少水因人而异
俗话说“民以食为天，食以水为先”，水在我们的生命中占据非常重要的位置。一个人每天的饮水量多少与年龄、运动量、健康状况、饮食情况、职业等都有很密切的联系。
正常成年人每天对水的生理需要量约为3升，通过饭、菜、汤、水果等摄取水分约1升，为此应补充白开水2升。即使是平时喝茶水、牛奶、咖啡、果汁等，每天也应该补充不少于1000毫升的白开水。
胖人需水量多，体表面积大，排泄水分多，故每天饮水量要比正常人多10％，瘦者则可以减少10％。个人可以根据日运动量的大小适度增加饮水量，在剧烈运动后应该缓慢多次补充水分。
喝水要讲究时间和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水。成人最好每天喝水不少于6次。喝新鲜开水的时候最好不要太烫，温度在25摄氏度至30摄氏度为宜。
早、中、晚三餐之前约一小时应该适当喝点水。食物的消化要靠消化器官的消化液来完成，餐前喝水可以为分泌必要的、足够的消化液做准备，并促进食欲，帮助消化吸收摄取的食物。空腹喝水宜用温开水，也可以喝一些果汁、淡茶、菜汁等清淡的饮料。夏天的时候应适当增加喝水量。喝水的时候最好一口口地喝，一次喝太多会增加胃肠负担。造成身体不适。
上班族在空调房间这种干燥闷热的环境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人体隐性脱水，使人体抵抗力下降，精神萎靡。另外，冬季室内局部空气不流通，病毒在室内会增加很多，处于隐性脱水状态的上班族的健康就会受到严重威胁了。冬天每人每天至少应保证喝6~8杯水，也可根据自己的情况来定。
《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml，以200ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。
喝水要少量多次，把饮水时间分配到一天的任何时刻，每次200ml左右(1杯)。这样算下来，对于在办公室工作的人或者上课的学生来说，每隔一小时左右喝半杯到一杯水，回家休息时再喝上一两杯也就达到了。
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合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。少量、多次、慢饮是3条基本准则。
大口喝水可能引起的后果有三：
其一、一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。
其二、天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。
其三、喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0303/c21471-28167201.html"target="_blank"title="人民网-一天到底要喝多少水喝多少水因人而异">人民网-一天到底要喝多少水喝多少水因人而异
男性女性，大人小孩都不同。当然季节和天气的不同，摄水量也是不同的。 由于对你情况的不了解，给你一个通用饮水计算公式 成人饮水=公斤体重*35毫升 医学研究指出，人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，肉类和鱼也含有70%的水分，扣除这些，一天喝1500毫升的水就足够了。 下面介绍一个每日护肤饮水行程表 6:30晨起先喝水250毫升，半个多小时后用早餐。 8:30从起床到办公室整个过程时间紧凑、情绪紧张，身体无形中会出现脱水，所以到办公室后，要先喝水至少250毫升。 11:00工作一段时间后一定要给自己一杯水，这有助于放松情绪。 12:40午餐后约半小时可少喝些水。 14:40喝上一大杯水，帮你清醒头脑。 17:00下班前再喝杯水。想喝水减体重的朋友可多喝几杯，以增加饱足感，一会儿吃晚餐时，自长年，然不会暴饮暴食。 22:00睡前一至半小时再喝一杯水。 这样下来，就达到人体每日至少应摄入2200毫升水的目标。
没有任何物质是比水更重要的，不过没有人知道一个人需要喝多少水，主要是因为很难去量测一个人从饮料及食物中摄取多少水，有多少贮存的水被使用掉，以及有 人应该多喝水的 多少水被转化成尿液及其他体液。 美国威斯康辛麦德逊大学的一个研究组利用一种新的方法去测量健康者的水摄取量以及排尿量，他们为458位年龄在40到79岁的男女提供一种特殊标记的水，这种标记水会均匀的散布在体内，使得研究人员可以计算出有多少水量保存在体内，以及多少水量以尿液的方式排出，令人惊异的是，过去一直倡导老年人每天要喝8杯225毫升的水，这种建议可能是错误甚至有害的。经研究发现，虽然大部分老年人的喝水量少于每天8杯225毫升，但是并没有任何证据显示70到79岁的人有脱水的现象。他们指出，老年人只要在感觉太热或发烧的时候多喝水即可。 具体调查结果如下： ★每个人的需水量差异很大，在未脱水的情况下，一个人每天的摄取量可以从最低1.2升到最高7.7升之间。 ★老年人平均摄取水量虽然少于年轻人，但是也不会出现脱水的现象。 ★不同年龄层人群的摄取水量只有稍微的差异。 ★有38%的人摄取水量少于正常的建议量，不过他们也没有出现脱水的现象。 ★尿液占了身体水分总排出量的66%，并非以前假设的50%。
我觉得喝多少都行，你得看你自己的身体，注意：千万不要晚上多喝水，因为如果晚上喝水多了的话容易肾不好，白天喝多少都行。
一天喝五杯水最好
一天喝多少水好?
一天8杯水约1500-2000ml。正常人体在没有剧烈活动，并处在适宜的温湿度的情况下，一般一天所需要的水总量约为2500ml。人体可以通过饮食，饮水，体内代谢（可忽略不计）来摄取水分，其中最主要的方式就是直接饮水。一天8杯水的分配一般是没有固定时间的，只是尽量避免在晚上过多饮水，以防夜间夜尿过多...
喝水一天喝多少最好?
我们每天早上早起之后可以空腹喝一杯温水，这样不仅能够促进排便，而且还能使我们的皮肤保持水润光泽。总而言之，喝水是特别重要的，一天尽量喝2000毫升的水比较合适。尽量喝温水，尤其是在天气寒冷的时候少喝凉水，即使在炎热的夏天也不要喝冰的，因为长期喝冰的对身体不好。
正常人一天喝多少水最好
人一天最少喝1500cc水，喝多少合适的话看自己体重的，每1公斤体重可以对应喝30毫升水。喝水：喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要...
人一天喝多少水最好
1、人1天应该摄入的水分量大约在1500-2000ml之间。2、因为人体正常情况下1天大约会排尿1500-2000ml左右，再加上通过消化道以及汗液蒸发的水分，所以为了达到水分摄入和排出的平衡，通过喝水补充的水分也要在1500-2000ml左右。3、如果摄入的水分不足会出现脱水情况，轻度脱水患者会有一些口渴、皮肤干燥等...
人体每天需要的水量是多少?多喝水都有什么好处?
水参与了生物体内所有的生理生化过程，生物体内缺水达一定程度，生命就随之中止，因此说水是生命之源，和阳光、空气一样，是生命不可或缺、最基本、最必需的自然资源。人每天要喝多少水人体正常每天需要喝水800到1200毫升，这是由于人体对水的需求量所决定的。水分能够有效的保证人体日常的生理需求，同时也...
人一天要喝多少毫升的水?
一般情况下，一个人正常的生理需要量水分，每日大概要2500到3000毫升左右。因为水分不只是喝水来补充，同时在吃饭的时候也有适当的水分摄入。所以，一般情况下，纯水分的摄入量，800到1000毫升就可以，喝水要讲究方法，不要等口渴了再喝，有时间了就要记得喝水。不要一下喝很多，很急，对身体也不好。
每天喝多少水比较合适
问题四:男人一天喝多少水好 这个问题比较复杂,关键看每个人身体的生理状况。现代健康生活理念提倡人每天饮水量大概8杯左右,约2.5～3升,因此,每人每天饮水量会有浮动,较为科学的饮用水的方法是:每天保证8杯水基础上,根据天气温度、劳动强度、膳食结构、压力大小等诸多因素,适量增加饮水,另外,注意饮水量不能加大肾脏的...
人每天要喝多少水,过多会怎么样?
人一天如果喝太多水就会水中毒。一、水中毒的定义：“水中毒”的发生是由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛，昏迷甚至危及生命。二、水中毒...
一天喝多少水合理
注意：如果进食了较多水分足的蔬果，或者喝了牛奶，可以适当减少喝水量。早上7:00喝250ml 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠喝水！）一天喝多少水最好 上午...
夏天喝水太多小心水中毒,成年人每天的饮水量应该是多少?
我们要适当的减少当天我们对水的摄入，比如说我们当天吃了很多西瓜，西瓜的含水量是很大的，假如说吃了很多西瓜，我们就要尽可能的避免去再喝很多水。因此在夏天我们要多喝水，但是避免喝水过多导致水中毒。我们最好将每日水的摄入量控制在1.5升左右。
妫视贝贝： 我看过一份报纸,也有问类似的问题,专家给予了答案,是七杯.但是我感觉这个没有办法这么说,因为每个人的体质不一样,而且季节不一样,所以没有办法说出一个死定的答案.比如说干燥的季节,或者夏季就可以多喝一点,因为水份流失多了,干燥需要补水,就应该多喝,如果是冬季,那一天喝一两杯不就行了,喝那么多也没有用,最后都排出来了,浪费. 总之这个问题就是仁者见仁,智者见识,一切根本自身的条件调节.因为人类的身体里百分之七十都是水,所以我们也可想见水对人是多么的重要.但是水也不能喝太多.至于什么原因我也不太清楚,看报纸看过的.大家一定要记住啊
靖西县18491307035： 一天喝多少水好?？
妫视贝贝： 两升左右就可以了 就是正常的8杯水 ,2000-3000ml为宜 但是切记 晚上睡觉前两小时最好不要喝水 因为睡觉新陈代谢变慢 水不容易被吸收 会造成身体水肿 还有不要等感觉渴了在喝 那样也不好
靖西县18491307035： 一天喝多少水最好？
妫视贝贝： 最少喝8杯水为好
靖西县18491307035： 一天喝多少水最好?？
妫视贝贝： 你好! 6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒. 8:30清晨从起床到上班的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,这个时候一杯至少250毫升的水! 11:00在...
靖西县18491307035： 人一天需要喝多少水? - 久久问医？
妫视贝贝： 您在平时要注意多喝水,一般成人每天饮水量要保证在2000ml,这样才能有效维持人体的液体平衡.多补充水分能够促进新陈代谢,帮助排毒通便,还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果.如果平时不太爱喝水,很容易导致体内的毒素无法顺利排出,还容易影响肾脏的正常功能.所以建议您平时多喝水,保持良好的饮食习惯,注意少喝咖啡,浓茶等饮品.
靖西县18491307035： 成人一天喝多少水正常? - 久久问医？
妫视贝贝： 你好!从你上述描述的情况来看,成人一天正常的饮水量大概在2000毫升左右.但是在天气比较热,出汗比较多的情况下,可以适当的多喝一点.但是一定不要喝太多,以免造成肾脏负担.需要注意的是,在天气比较热的时候,一定不要喝过凉的水,以免造成胃肠痉挛.也不要喝过热的水,容易烫伤食管以及胃肠道.
