羽毛球孩如何打才比较帅？

如何打羽毛球动作更帅！~

反手滑拍吊球，你学会了吗？

怎样打好羽毛球
1、打好羽毛球，自己又能轻松的发挥，我们应该买重一点的羽毛球拍，那样打起来会更有发挥度，而且在两个人近的时候基本轻轻一挥就过去了
2、对于球的质量，我们也要慎重的把握好，一般的羽毛球都不是很好而且也不耐用，我们应该买好一点的羽毛球，可以长期使用
3、打球的时候需要用自己的手腕打，而不是手臂，手腕能很好的轻松的把球打过去
适量的力度也是非常重要，我们一般跟自己的相好打球是想让对方接的到球，而不是中间有网，打过网就算赢了
4、也需要两个人默契的配合，在对打的过程中，两个人配合好，也是可以很好的练习的，速度可以慢慢的提升上来

打球时手腕小臂大致可分为四个动作：屈、伸、内旋、外旋。 屈和伸都是击球时闪腕发力的重要环节，内旋和外旋则是调整拍面角度并辅助爆发力产生的重要环节。知道了各种动作的基本作用，就可以有针对性的练习，例如击球到位，就是要求准，就是小臂在内旋或外旋当中旋到某一角度后，急停产生对某一方向的爆发力，最后靠屈或伸腕并通过手指的配合完成对一个球的方向、弧线和力度的控制。

*** 正手击高球，许多朋友都不自觉的过多依赖大臂（或者说背阔肌收缩）发力，表现为击球动作瞬间肘关节的下拉，这样对击球的力量是有帮助，但缺点是击球点低了，一致性差了，落点控制范围小了（球不够尖），变化小了。正规的正手高点击球，在击球瞬间，肘关节应该是略向上扬起的，这在通过观看运动员完成正手击球后的动作照片是可以察觉到的，特别是在杀球完成后（附图）。 如何做到这点？其实很简单，这个动作的发力原理和动作要点跟我们平常比赛“拗手瓜”（普通话应该叫扳手腕吧？）的动作是基本相同的，只不过我们要求是举起手臂并握着球拍来完成罢了。

*** 练习挥拍是最有效的方法，这里指的挥拍练习不是教学录象当中从引拍到挥拍的整个动作练习，而是光指发力的那个动作练习，要连续的做，直线、斜线、右上方、头顶方两个线路两个方位都要练。最好用壁球拍代替羽球拍来练。 30---40次一组，每天5组。 这种练习主要是针对小臂手腕发力的，正手方向的练习时大臂无须夹紧头部，肘关节也无须特别伸直，大臂轴线跟躯干轴线的夹角约九十度，小臂和大臂夹角约九十度，连续快速挥拍，肩关节要放松，可用腰劲辅助发力，挥拍的方向可分为直线和斜线。头顶方向的练习大臂要靠近头部，把球拍举过头顶一侧，也要向直线和斜线两个方向挥拍，余要求同正手方向。

(丽然）有学员问及怎样才可以令球速加快？正规动作这样复杂，完成后球都落地了。这是因为大家没有或很少用到小臂手腕力和动作的摆动慢的原因。 首先要求击球时的一致性。打球时举拍、引拍的动作都是一样的，只是在接触球的一刹那手腕变向，改变出球的路线，小臂加上发力就行了（还有就是要注意拍面的正面和切面，尽量是正面的，只有变向吊球才是切面的）。这要多挥拍：正手和头顶分开来挥，正手侧身，右脚在后，举拍只练习小臂手腕的挥动，每一次都要用力、球拍握紧、速度要快，才可以练出效果，不必整个正规动作都完成的；头顶就左脚在后，挥时注意拍面是正面的，想象打对角（需要借些腰力）。 打球强调前点、高点击球，只要有机会就不要把点放低，肘关节的带动也挺重要，相信昨晚示范后会员们都初步明白了。只要挥拍时注意速度快，发力力量用90%左右，相信大家很快就可以提高的，不仅限于后场动作，接杀、平抽、网前推球都可以用到。（建议用壁球或网球拍挥效果最好） 还有就是可以多练习对练平高直线和劈对角，这些都是出球速度快的球路，也相当容易体会到发力的出处。 以前因为我力量不够，也是用大臂发力的，后来教练叫我改我都半信半疑，训练她就坐我后面，每打一球就提醒我一声“小臂！”，这样我才改过来了。

（闹闹球）玄铁，是不是如果会正确使用小臂手腕发力，就不应该产生肩轴处疼痛的问题，换句话说，如果打高点球时(后)肩部疼就说明发力有问题？

（玄铁）可以这么说，因为正确使用小臂手腕发力可以提高击球效果，同时也对肩关节的冲击减轻。但如果在击完球后没有顺势收拍和转身，仍然会对肩关节造成较大的冲击。好的技术动作，目的主要还是提高竞技效率，保护身体永远都是排第二位的。要保护身体应当在平时通过专项的练习来提高肌肉、关节、韧带的承受能力，使之适应技术动作的要求，而不是在做技术动作的时候就老是考虑如何保护身体。 例如上网的最后一步，左脚可以往前拖带一下，但这主要是为了辅助右脚发力让后撤更敏捷，而不是为了保护右脚，往前拖的时候还要注意重心不能拔高，在移动中若是重心起伏太大，会对移动速度影响很大的。看看李玄一的步法，他的脚真是非常的有力，上网很少用左脚拖带的，直接就可以蹬回去了，所以他的步法很快。孙俊的步法不算快，但他的意识非常好。拖带的动作多在女子比赛中见的多，因为它她们的肌肉不如男子发达。 同样，关于击球的正规手法，主要目的还是为了提高竞技效率，保护肩关节不是主要的目的。

（ET)最近看到《技术论坛》和广州欣然俱乐部里有一些帖子讨论手臂击球时的内旋和外旋，以及击球时小臂和手腕的使用方法，很受启发。 我自己也是打球十几年以后才发现尽管已经打球多年，自己感觉也相当不错了，可是自己小臂和手腕的动作力量仍然非常之差。那是从练习击打高远球4个分解动作发现的，当时为了做好4个分解动作，将它们分别一一练习时，竟然发现做第三个击球动作时，小臂挥动的动作不够快不会快，手腕无力向下发力压腕。别看这个动作说说容易，其实如果身体姿势不正确，手腕是没法发力的，这也就是书里常说的，手臂伸得太直了，手腕不能发力，可是，要尽量击到高点，又需要伸直手臂，我后来发现：当身体稍向左倾斜一点的时候，手臂不仅可以伸直而且不影响小臂和手腕发力，这也是为什么两脚站在地上打头顶球很不容易，而业余球员打高球常在头顶边上击球的缘故。其实练习打高远球的时候，只要做好左右脚的前后换脚动作，脚踝稍稍发力离地，身体稍向左边倾斜，这个时候伸直手臂击打头顶高球远球就不是很别扭了。当然要做好这个动作，脚下的动作也要快些，及时将身体位置调整到球的下方后再击球。还有一点值得注意的是，老师在教你的做动作时候都是双脚站在地上的，其实真的打球的瞬间，至少有一只脚需要离地，这样身体就会比较放松自然了。学生在学习的时候，往往注意手上的动作比较多，忽视了身体的配合，只有练习到一定的时候，能够身体各个部分的协调配合时，他才会觉得轻松，而这时的动作和他初学的时候已经大不一样了。常有人问为什么老师教的动作和他自己在场上打球时不大一样，我想这个道理可能就在这里吧。

(玄铁）这里又涉及到一个问题：很多朋友希望通过专项力量训练和改善击球方法以达到增加击球力量的目的，但效果却不明显。因为大家很容易忽略一个重要环节，就是快速放松的技巧。理想的肌肉应该象个弹簧，在做功以后，可以快速复原，为下次做功储备势能。但许多人只注意到用力，没有注意放松，结果手臂越打球越觉得紧，宛如灌铅。这关系到一个身体协调能力和肌肉群结构的问题，需要长期专门的锻炼，这就是为什么很多专业羽毛球运动员的块头并不是很大，肌肉也并不是很发达，却能比你做出更快、更有力的动作。

（丽然）其实只有击球时是用力的，其他的准备动作应该是放松舒展的，这样就能节省体力。打球到高水平应该学会节省体力，因为要有多拍准备，王莲香的动作就是如此，你可以找些她的录象看看，她的手法和步伐应该会让你有所感悟

*** （lauwell)我打了五六年的球,但是都没有什么大的提高,动作也不规范,现在改好像都来不及了,难道没有办法补救了?

(大傻）首先,对自己要有足够的信心,既然认识到自己在动作上的不足,下决心要改的话,给你一点点建议:
1、想扔掉五六年来的握拍挥拍习惯,要从分解挥拍练起,注意体会四个分解动作的每个环节。最好能对着镜子什么的练效果好一些。（好好看看玄铁斑竹的关于挥拍练习的帖子）
2、分解挥拍基本掌握后，将四个分解动作合并两个，分解动作一为一个，二三四为一个，空中最好吊一颗羽球做参照物，高度以正好打不到为好！借以调整击球点。
3、动作固定后，多练习高远球。新的一切将从这儿慢慢开始！
4、最重要的一点，改得效果好与不好都在这了，改动作期间绝对不许打球！残忍了点吧？呵呵！绝对不许打！！（大傻瞪着眼睛说）

（羽情）只要有信心和恒心，就能提高。关键是你有多想！
1、多看羽毛球录像和技术资料，反复模仿、练习和体会各种动作。 我觉得尤其要注意临摹专业选手的“架式和精神气”。先做到“整体 像”和“神似”，再不断求精，才能较快提高。
2、请高手(最好是专业的)指点。
3、模仿和练习时，一定要忘记自己不规范的动作。身体放松，注意力 放在正确动作上。开始时动作可慢点，熟练后可加快。
4、有条件的话，可录下自己的动作，再对比正确动作。 5、开始练习一个动作时，宁可打不中打不准(！)，或者宁可让练习比赛 输掉(！)，也要强迫自己有意识地做出规范的动作！！！
6、可分阶段纠正各个动作。 简单的道理是，与其一辈子做不出较规范的动作，使水平无法提高，而 享受不到更高的乐趣，不如下一段时间苦功(时间长短与你的悟性、努力 及运动能力有关：1--6个月？)。 一旦你能较自然地运用规范动作，一定会有飞速的提高。到时候，你将 能得到现在难以体会的乐趣。 大傻的第4点应该是指不打练习赛吧？这是正确的。一定要多做单个 动作练习(带球或不带球)，即使要赛，也要只注意动作，而不问输赢。

提醒一点，动作还包括步法和身形。

要做到：
一、掌握好的基本功，可以通过视频（推荐肖杰的教学视频）学习，包括：1）手法，如攻球、发球、接发球，搓球等；2）步法，如单步、跨步和交叉步等，3）注重手法和步法的协调。
二，形成了自己的打法，有自己的专长技术；
三；有一只适合自己打法能发挥技术特点的好的球拍。
四，有好的比赛策略：包括知己知彼、专长技术的组合化，以形成稳定的得分技术、要有必胜的信心等，遇见不同的对手，能打出不同的技战术组合。
五、有好的比赛心态，不抛弃，不放弃。即见高手不放弃，遇低手不摒弃。
六、平时常和不同打法的选手过招，提高自己的应变能力和非常规技术的使用能力。
七、会从专业的角度欣赏未来对手的比赛，能及时发现对手在技术，战术，非常规技术和临场应变能力等存在的问题，会加以针对性的利用，为自己胜利打下基础。

-_-!这问题。。。有难度！要想羽毛球打得帅，基本功那些就不说了，那些是基础。没有那些，动作是可以很帅，就是帅的动作没地方用。羽毛球本身就是具有高观赏性的，要想具有高观赏性，就是一个字，变。每个击球动作以及一套战术的运用都存在多种变化，让对方难以琢磨，这就打得很帅了。另外，要想帅，还需要飘逸的身法，打球的时候动作轻盈，如行云流水，就可以很帅了。这个对身体素质有要求的，脚步要快，身体要协调。打球的时候掌握好节奏也可以很帅。至于你能不能帅，就看你自己的了^_^

看你长相喽！你长得帅怎么打都帅，你长得衰怎么打也衰

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潮南区15512905884： 羽毛球孩如何打才比较帅? - ？
永宝丹蒌： 要做到:一、掌握好的基本功,可以通过视频(推荐肖杰的教学视频)学习,包括:1)手法,如攻球、发球、接发球,搓球等;2)步法,如单步、跨步和交叉步等,3)注重手法和步法的协调.二,形成了自己的打法,有自己的专长技术;三...

潮南区15512905884： 怎样打羽毛球才是酷酷的? - ？
永宝丹蒌： 如果你要打的很酷,就不要用标准动作,只有打的好 动作又比较花俏,才好看,帅气.让别人看起来花,但你自己要掌握正规动作的要领.首先要练跳扣.这是最帅的了,也很实用.熟练了不仅实力得到了提升,打起球来也很好看. 扣不死对手不要紧...

潮南区15512905884： 羽毛球怎样打才叫帅?？
永宝丹蒌： 很简单,打出自己的风格和特点就是帅.

潮南区15512905884： 羽毛球基本技巧 - ？
永宝丹蒌： 几个小诀窍1、大力发球,如果你很菜,就只管大力地发,万一出界了,就收点力.这样对手接发吃力.2、不管什么球都往对方后场推,力量尽量大,这样一来可以减少自己失误,二来可以给对方压力.3、送你一句任何水平都有用的话,接球步伐要快,回位步伐要慢.看见球来了,最快速度跑去接球.接完了一定要回中场,但是不可以跑着回,一定要在一接完球就开始慢慢走回.

潮南区15512905884： 羽毛球怎样华丽转身后仰跳跃劈杀? - ？
永宝丹蒌： 第一速度要快,对方的后场高远球没到底线之前你人要先到底线.二步伐要正确步伐正确才可以达到最快的速度.三,抢最高点,跳杀的目的就是抢在最高点劈杀达到落点刁速度快的效果.这动作属于比较高难度的你多看看一些教学视频就知道…一些八一教练的教学教练说的很详细…希望答案对你有帮助

潮南区15512905884： 打羽毛球的技巧 - ？
永宝丹蒌： 羽毛球是一项深受大家喜爱,而且上手很快的运动,掌握一定的羽毛球打球技巧,可以让你长胜不败,那么如何打好羽毛球呢?下面为您总结一些羽毛球打球技巧,看看吧.1、羽毛球怎么拿都可以.发球的首要条件是在于精确,所以只要能...

潮南区15512905884： 羽毛球到底该怎样打 - ？
永宝丹蒌： 1、最关键的是选择的问题,在你的后场反手区域,你能用头顶击球的最好都用头顶击球法回球.因为那样比较容易控制落点,不容易失误,而且高、吊、杀都能够结合,能够给对方威胁,反手只有在被动的时候作为过度球来用 2、在你练习反...

潮南区15512905884： 怎样打好羽毛球? - ？
永宝丹蒌： 1、首先是握拍.掌握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步.因为只有正确的握拍,才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用. 2、击球前的准备姿势.准备姿势有两种,一种是接发球的姿势(单打和双打),二是球发出后准备击球的姿势...

潮南区15512905884： 打羽毛球的技巧是什么? - ？
永宝丹蒌： 1. 眼力:眼睛看球要快,死盯着那球,用双向看法,一边看球,一边看对方的位置,因为这样你才有机会射击. 2. 手力:正当的控制手力,训练手力,不要过于出力,以对方的位置为力的控制.对方打高球,也跟着打高球. 时时刻刻站在球场...

潮南区15512905884： 怎么打好羽毛球 - ？
永宝丹蒌： 羽球秘诀(一):握拍挥拍、挥洒自如 握拍方式:以刁拍姿势握住八卦,食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面,馀三指紧扣握柄,挥正拍食指上提,大拇指微缩,反拍则大拇指上提,食指缩回.切忌握死而造成转拍不灵活. 正拍挥拍方...